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D'Nutrition

En D'Nutrition buscamos mejorar la calidad de vida de las personas, a través de educación alimentaria nutricional.

26/11/2025

Lo que nadie te explicó claramente sobre el colesterol… hasta hoy:
En este reel te cuento qué es, cómo funciona y por qué no todo el colesterol es “malo”.
Entenderlo puede cambiar por completo la forma en que cuidas tu salud.
Guarda este video y compártelo con quien necesita escucharlo.
Tu bienestar empieza con información clara y basada en ciencia.
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19/11/2025

🎄✨ Estamos en la recta final del año… llegan las vacaciones, las celebraciones y toda la comida deliciosa 😅
Pero eso no significa dejar de cuidarte.
Mantén pequeñas rutinas que prioricen tu salud y disfruta sin perder el equilibrio 💚

17/11/2025

Trabaja cada día en comer bien, hidratarte adecuadamente, moverte con intención, manejar el estrés y dormir lo suficiente. Tu bienestar no depende de la perfección, sino de la constancia.

💚 Cuida tu cuerpo, tu mente y tu energía. Recuerda: la forma en que te aceptas y te hablas a ti mismo se refleja en todo lo que proyectas al mundo.

Cuando te sientes bien contigo, todo empieza a evolucionar alrededor.

12/11/2025

💪⏱️ Ventana Anabólica: el momento clave después del ejercicio

Después de entrenar, tu cuerpo está listo para absorber nutrientes y comenzar su recuperación 🧠🔥
En este reel la Dra. Doris te explica qué comer, cuándo y por qué para aprovechar al máximo esa ventana anabólica 💚
¡Guárdalo para aplicarlo después de tu próxima sesión!

07/11/2025

💪🥑 Parte II: Qué comer después de entrenar
Después del ejercicio, tu cuerpo necesita RECUPERARSE y REPARAR 💚
En este reel te cuento qué snacks son ideales para recargar energía y cuidar tu masa muscular 🔥
Guárdalo para tenerlo siempre a mano después de tu entreno 🏋️‍♀️

03/11/2025

¿Comer antes o después del ejercicio? 🤔
La respuesta depende del tipo de entrenamiento y tus metas 💪
En este reel te explico cómo hacerlo fácil y sin complicaciones.
🎯 ¡Guárdalo para aplicarlo hoy mismo!

29/10/2025

🥦 RECORDATORIO 🥦
Cuando un alimento no tiene etiqueta, normalmente es porque viene directo de la naturaleza y eso casi siempre es una buena señal.
Frutas, verduras, granos, legumbres… no necesitan una lista de ingredientes para ser nutritivos y completos 🍎🥕

En cambio, los alimentos ultraprocesados suelen venir llenos de azúcar, sodio y conservantes que alteran tu metabolismo, tu energía y tu salud a largo plazo Entre más simple y natural sea tu plato, más fácil será para tu cuerpo digerir, absorber y nutrirse correctamente.

Llo que no necesita una etiqueta, tu cuerpo lo reconoce de inmediato 💚

24/10/2025

La Dra. Doris en versión coleccionable ✨ Nutricionista, triatleta, mamá, esposa y viene lista para salvar tus macros y tu recovery. 😎

Si tú pudieras agregarle un accesorio a su muñeca, ¿qué sería?

20/10/2025

¿Sabías que existen alimentos que ayudan a mantenerte satisfech@ por más tiempo sin necesidad de picar entre comidas? Estos son algunos aliados que te ayudarán a controlar el apetito y mejorar tu relación con la comida:

🥔 Papas cocidas
🥕 Verduras frescas como zanahoria y apio (ricas en fibra y agua)
🌱 Legumbres: garbanzos, frijoles, lentejas
🥣 Sopas de verduras
🥜 Frutos secos: nueces, almendras, avellanas
🍳 Huevos
🧀 Queso cottage
🐟 Salmón (rico en omega-3)
🍗 Carne magra
🥑 Aguacate

19/10/2025

Quiero hacer un post especial para
Quien es un champ! Quien ha trabajado duro durante semanas y meses. Lo he visto llevar de forma disciplinada su nutrición deportiva y quién sabía que llevar una alimentación limpia de la mano de un profesional de nutrición deportiva, lo iba a llevar a poder competir a nivel internacional en el peso que él deseaba y lograr un sueño en NY!
Felicidades Sebas! toda mi admiración!
Face fear! 🔥💥⚡️

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