Fisioterapia Eddy Rivas Huehue

17/10/2025

FASCITIS PLANTAR 💪

17/10/2025

🔴 Tendón de Aquiles.

El tendón calcáneo, también conocido como tendón de Aquiles, conecta los músculos gastrocnemio y sóleo así mismo con el hueso calcáneo.
Es el tendón más grueso y fuerte del cuerpo humano y es esencial para los movimientos de la parte inferior de la pierna, como caminar, correr y saltar.
Su anatomía se caracteriza por ser una banda fibrosa resistente compuesta principalmente por fibras de colágeno.

16/10/2025

🦵 ¿Sabías que tus meniscos son los “amortiguadores” naturales de tus rodillas?

Los meniscos son dos estructuras en forma de “C” que se encuentran dentro de cada rodilla: uno interno (medial) y otro externo (lateral). Están compuestos por fibrocartílago, un tejido fuerte y flexible que distribuye el peso, absorbe los impactos y estabiliza la articulación cuando caminas, corres o saltas.

👉 ¿Por qué se lesionan?
Las lesiones de menisco suelen ocurrir por giros bruscos, cambios de dirección o flexiones profundas con carga, como al practicar fútbol, básquetbol o levantar peso de forma incorrecta. Con la edad, el tejido también pierde elasticidad, por lo que puede romperse incluso con movimientos simples.

⚠️ Síntomas comunes: dolor al flexionar o estirar la rodilla, sensación de “bloqueo”, inflamación o un chasquido al moverla.

💪 ¿Se pueden recuperar?
Depende del tipo y ubicación de la lesión. Los meniscos tienen una zona externa con buena irrigación sanguínea, que puede cicatrizar con reposo, fisioterapia y fortalecimiento muscular. Sin embargo, las roturas más profundas o degenerativas suelen requerir tratamiento quirúrgico.

El pronóstico mejora muchísimo con una rehabilitación adecuada, ya que mantener una buena fuerza y movilidad en la rodilla es clave para protegerlos a largo plazo.

🩺 En resumen: cuidar tus meniscos es cuidar la estabilidad y salud de tus rodillas. Evita los movimientos bruscos, calienta antes de entrenar y escucha a tu cuerpo si aparece dolor.

15/10/2025