WiseMed

21/01/2026

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🍞 Diabetes tipo 2: por qué es importante evitar las harinas refinadas

En el manejo de la diabetes tipo 2, uno de los cambios más importantes en la alimentación es reducir o evitar las harinas refinadas, incluso cuando el paciente “no come azúcar”.

🔍 ¿Qué es una harina refinada?

Es una harina que ha sido procesada y despojada de su fibra, vitaminas y minerales naturales.
Al perder la fibra, el cuerpo la digiere muy rápido y la convierte en glucosa en sangre.

Ejemplos comunes de harinas refinadas:

1. Pan blanco

2. Tortillas de harina

3. Pasta blanca

4. Arroz blanco

5. Galletas y repostería

6. Cereales comerciales refinados

7. Atoles

⚠️ ¿Por qué las harinas refinadas son un problema en la diabetes tipo 2?

En pacientes con diabetes tipo 2, estas harinas:

a. Provocan picos rápidos de azúcar en sangre

b. Aumentan la resistencia a la insulina

c. Favorecen la inflamación crónica

d. Dificultan el control glucémico diario

e. Incrementan el riesgo de complicaciones cardiovasculares

Aunque el paciente no sienta síntomas inmediatos, estos picos repetidos dañan vasos sanguíneos, nervios, riñones y corazón.

🧠 Un error muy común

Muchos pacientes dicen:

“Yo no consumo azúcar”, pero siguen consumiendo pan blanco, arroz blanco o pasta, sin saber que el cuerpo los transforma rápidamente en glucosa, casi igual que el azúcar.

✅ ¿Qué se recomienda en su lugar?

✔️ Alimentos con fibra natural
✔️ Harinas integrales reales
✔️ Vegetales
✔️ Proteínas adecuadas
✔️ Plan de alimentación ajustado a cada paciente

No se trata de prohibir sin sentido, sino de elegir mejor, en base a ciencia y respetando las leyes naturales de nuestro cuerpo.

💚 En WiseMed, desde Medicina General y Medicina Interna, acompañamos al paciente con diabetes tipo 2 con educación clara, evaluación médica y un enfoque integral que busca proteger su salud a largo plazo.

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21/01/2026

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🌸 ¿Cómo prepararte para una prueba de VPH?

La prueba de Virus del Papiloma Humano (VPH) es una herramienta fundamental para la prevención del cáncer cervicouterino.
Una preparación adecuada ayuda a que el resultado sea confiable y preciso.

En WiseMed, tu ginecóloga te acompaña y te explica cada paso para que te sientas tranquila y segura.

🧪 Indicaciones importantes antes de la prueba de VPH

Para obtener un resultado adecuado, se recomienda:

✔️ No tener relaciones sexuales
Al menos 48 horas antes de la prueba.

✔️ No usar óvulos, cremas o duchas vaginales
Durante las 48 horas previas, ya que pueden alterar la muestra.

✔️ No estar menstruando
Lo ideal es realizar la prueba fuera del período menstrual.

✔️ Evitar espermicidas o lubricantes vaginales
En los días previos al estudio.

✔️ Higiene normal
Puedes bañarte con normalidad, pero solo limpieza externa, sin productos íntimos internos.

👩‍⚕️ ¿Cómo se realiza la prueba en WiseMed?

La toma de la muestra la realiza nuestra ginecóloga, mediante una muestra cervical, en un procedimiento rápido, cuidadoso y respetuoso, similar al Papanicolaou.

⏱️ Resultados disponibles en 48-72 horas, con explicación médica clara sobre su significado y los pasos a seguir si fuera necesario.

💜 En WiseMed, la prevención se hace con información, respeto y atención de mujer a mujer.

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21/01/2026

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💑Cuando leer mal las señales daña la relación:

En muchas parejas el conflicto no surge por falta de amor, sino por interpretaciones erróneas de lo que el otro dice, hace… o no hace.
Desde la Terapia Cognitivo-Conductual, uno de los primeros aspectos que se trabajan son los errores en la lectura de las señales.

🔍 ¿A qué nos referimos con “leer mal las señales”?

Son interpretaciones automáticas que hacemos sin verificar, por ejemplo:

“Si no respondió, es porque no le importo.”

“Si llegó cansado, seguro está molesto conmigo.”

“Si no dijo nada, es porque no le interesa la relación.”

Estas conclusiones suelen activarse por pensamientos automáticos, no por hechos comprobados.

⚠️ ¿Por qué esto genera conflicto?

Estas interpretaciones distorsionadas:

1. Activan emociones intensas (enojo, tristeza, rechazo)

2. Provocan respuestas defensivas

3. Generan ciclos repetitivos de discusión

4. Refuerzan creencias negativas sobre la relación

Con el tiempo, la pareja deja de reaccionar a lo que ocurre y comienza a reaccionar a lo que cree que ocurre.

🧠 ¿Cómo se aborda esto en terapia de pareja?

Se enseña a cada uno:

✔️ Identificación de pensamientos automáticos
✔️ Diferenciar hechos de interpretaciones
✔️ Cuestionar suposiciones no verificadas
✔️ Mejorar la comunicación emocional
✔️ Aprender a pedir aclaraciones en lugar de asumir

El objetivo no es tener la razón, sino comprender mejor al otro.

💛 En WiseMed, ayudamos a las parejas a romper patrones dañinos y construir una comunicación más clara, respetuosa y consciente.

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20/01/2026

🧠 Conoce a nuestro equipo de Psicología

En WiseMed contamos con un equipo de psicólogas clínicas con sólida formación académica y un enfoque humano, ético y basado en evidencia, comprometidas con acompañar cada proceso con respeto, claridad y empatía.

🔹 Licda. Andrea Viviana Escobar
Psicóloga clínica, graduada Cum Laude de la Universidad Rafael Landívar. Trabaja desde la Terapia Cognitivo-Conductual, acompañando procesos de ansiedad, depresión, regulación emocional, intervención en crisis y fortalecimiento de habilidades personales, con un abordaje cercano y estructurado.

🔹 Licda. María Lourdes Bernadette del Cid Aldana
Psicóloga clínica, egresada de la Universidad Rafael Landívar, con Maestría en Orientación Educativa Familiar. Brinda acompañamiento a niños, adolescentes y adultos, desde un enfoque cognitivo-conductual e integral, considerando a la persona dentro de su contexto familiar y relacional.

En WiseMed creemos en una atención psicológica sin prisas, en la escucha activa y en la importancia de crear un espacio seguro y confidencial para promover un bienestar emocional sostenible.

📍 Atención presencial y virtual
📅 Citas con previa programación

10/01/2026

🩺💚 La importancia de la escucha activa en la consulta médica

Un buen diagnóstico no comienza con exámenes, sino con escuchar al paciente.
La escucha activa y la validación son habilidades clínicas fundamentales que permiten al médico comprender no solo los síntomas, sino el contexto completo de la persona que consulta.

Cuando un médico escucha con atención:

Identifica mejor síntomas clave

Comprende la evolución real del problema

Detecta señales de alarma que podrían pasar desapercibidas

Evita diagnósticos tardíos o incompletos

La evidencia médica muestra que una buena comunicación médico-paciente mejora la precisión diagnóstica, la adherencia al tratamiento y los resultados en salud.

💬 ¿Qué significa escuchar activamente?

✔️ Dar tiempo al paciente para expresarse
✔️ Hacer preguntas claras y pertinentes
✔️ Validar lo que la persona siente y vive
✔️ Integrar la información clínica con la experiencia del paciente

La validación no significa “asumir” ni “exagerar”, sino reconocer la experiencia del otro como parte del proceso clínico.

💚 En WiseMed, creemos que el arte de la medicina ocurre cuando la ciencia se une con la humanidad.
Por eso, cada consulta es un espacio para escuchar, comprender y luego decidir con criterio médico y evidencia.

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09/01/2026

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🫀 ¿El colesterol LDL puede estar alto aunque no tengas sobrepeso?
Sí. Y es más común de lo que imaginas.

Muchas personas creen que el colesterol elevado solo ocurre en quienes tienen sobrepeso u obesidad, pero esto no es cierto. En consulta médica vemos con frecuencia pacientes delgados o con peso “normal” que presentan LDL elevado.

🔍 ¿Por qué puede ocurrir esto?

El colesterol LDL no depende solo del peso corporal. También influyen:

🔹 Genética
Algunas personas producen más colesterol por herencia familiar (hipercolesterolemia familiar).

🔹 Calidad de la alimentación
Aunque no haya exceso de calorías, dietas altas en:

grasas saturadas

ultraprocesados

azúcares simples
pueden elevar el LDL.

🔹 Sedentarismo
La falta de actividad física reduce el colesterol HDL (protector) y favorece LDL alto.

🔹 Estrés crónico y falta de sueño
Aumentan inflamación y alteran el metabolismo de las grasas.

🔹 Alteraciones metabólicas “silenciosas”
Resistencia a la insulina, hígado graso o hipotiroidismo pueden existir incluso en personas delgadas.

⚠️ Un punto clave

El colesterol LDL elevado:

Es un marcador de riesgo cardiovascular

Se asocia a inflamación crónica

Puede estar presente años antes de que aparezcan síntomas

Por eso, muchas personas consultan solo por:

cansancio

poca energía

bajo rendimiento

Y el hallazgo aparece en los exámenes de rutina.

🩺 ¿Qué recomendamos en WiseMed?

No basarse solo en el peso o la apariencia física.
La prevención comienza con evaluación médica y exámenes, incluso si “te ves sano”.

💚 Cuidar el corazón no es solo cuestión de talla, sino de conocer tu riesgo real.

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09/01/2026

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🫀 Colesterol elevado en hombres jóvenes:
una condición mucho más frecuente de lo que imaginas

La elevación del colesterol, especialmente del colesterol LDL, es una de las alteraciones más comunes que encontramos en consulta médica, incluso en hombres jóvenes y aparentemente sanos.

📊 ¿Qué tan frecuente es?
Estudios poblacionales en América Latina muestran que entre el 40–60% de los hombres adultos presentan algún grado de dislipidemia, muchas veces sin saberlo.
En la mayoría de los casos, no hay síntomas claros hasta que ya existe daño cardiovascular.

⚠️ ¿Por qué es importante el colesterol elevado?

El colesterol LDL alto:

Favorece la inflamación crónica

Acelera la aterosclerosis (endurecimiento de las arterias)

Aumenta el riesgo de infarto, derrame cerebral y enfermedad vascular

Se asocia a riesgo metabólico (resistencia a la insulina, hígado graso, síndrome metabólico)

👉 No es solo “un número alto”, es un marcador de riesgo sistémico.

🧠 Un dato importante

Muchos hombres consultan por síntomas inespecíficos como:

Cansancio persistente

Falta de energía

Sensación de bajo rendimiento

Malestar general

Y al realizar estudios, se detecta un LDL significativamente elevado, aun sin dolor en el pecho ni síntomas cardiovasculares evidentes.

🩺 ¿Cuándo es importante chequear el colesterol?

A partir de los 20–25 años, al menos una vez

Antes si hay antecedentes familiares

Si existe sobrepeso, sedentarismo o estrés crónico

Si hay hipertensión, diabetes o hígado graso

Aunque te “sientas bien”

La ausencia de síntomas no significa ausencia de riesgo.

💚 En WiseMed, desde Medicina General y Medicina Interna, evaluamos el colesterol dentro de un contexto integral: estilo de vida, alimentación, metabolismo, inflamación y riesgo cardiovascular global.
El objetivo no es solo bajar un número, sino proteger tu salud a largo plazo.

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09/01/2026

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🌸 ¿Cómo cambia el deseo sexual durante el mes en la mujer?

El deseo sexual femenino no es constante y eso es completamente normal.
A lo largo del ciclo menstrual, las hormonas fluctúan y con ellas pueden cambiar la energía, el estado de ánimo y la líbido.

Conocer estos cambios ayuda a entender tu cuerpo, reducir culpas y mejorar la comunicación contigo misma y con tu pareja.

Cambios del deseo sexual según el ciclo menstrual

🩸 Fase menstrual
Durante la menstruación, los niveles hormonales están bajos.
Es común sentir menos deseo, más cansancio o necesidad de descanso.

🌱 Fase folicular (después de la menstruación)
Aumentan los estrógenos.
Muchas mujeres notan mejor estado de ánimo, más energía y un deseo que empieza a elevarse.

🔥 Ovulación
Es el momento donde el deseo sexual suele estar más alto.
El cuerpo está biológicamente más receptivo:

Mayor líbido

Más sensibilidad

Mayor sensación de bienestar

🌙 Fase lútea (antes de la menstruación)
La progesterona predomina.
Algunas mujeres experimentan disminución del deseo, irritabilidad o cambios emocionales, especialmente si hay síndrome premenstrual.

💡 ¿Por qué es importante conocer esto?

✔️ Te ayuda a entender que los cambios en el deseo no son un problema
✔️ Evita culpas o comparaciones irreales
✔️ Permite identificar cuándo algo no concuerda con tu patrón habitual
✔️ Facilita conversaciones más sanas sobre sexualidad
✔️ Ayuda a detectar alteraciones hormonales cuando el deseo disminuye de forma persistente

Si notas una pérdida de líbido constante, dolor, sangrado o cambios bruscos, es importante consultarlo con tu ginecóloga.

💜 En WiseMed creemos que conocer tu cuerpo es parte del autocuidado.
La salud sexual femenina se aborda con información, respeto y acompañamiento médico.

📞 Agenda tu cita al 2233-7828.

31/12/2025

✨ Feliz Año Nuevo 2026 ✨

En WiseMed deseamos que este nuevo año esté lleno de salud, paz y bienestar para usted y su familia.
Que Dios los bendiga y los acompañe en cada propósito, proyecto y meta que se propongan alcanzar.

Gracias por confiar en nosotros.
Seguimos a su servicio, comprometidos con cuidar de su salud con profesionalismo, empatía y dedicación.

¡Feliz y bendecido 2026!

29/12/2025

¿Cómo empezar a cuidar tu salud en el 2026? ¿Por dónde empezar?

Al iniciar un nuevo año, muchas personas quieren “hacerlo todo” al mismo tiempo: dieta, ejercicio, suplementos… y terminan abandonando en pocas semanas.
La clave está en empezar en el orden correcto.

En WiseMed, te compartimos una forma sensata y basada en ciencia para cuidar tu salud de manera sostenible:

🩺 1️⃣ Chequeo médico: el punto de partida

Antes de cambiar tu alimentación o iniciar ejercicio intenso, es importante conocer cómo está tu cuerpo hoy.
Un chequeo médico permite identificar:

Alteraciones metabólicas

Problemas hormonales

Deficiencias nutricionales

Factores de riesgo cardiovascular

👉 Esto evita esfuerzos innecesarios y previene riesgos.

🥗 2️⃣ Alimentación saludable (adaptada a ti)

No todas las dietas sirven para todas las personas.
Con información médica adecuada, la alimentación puede ajustarse a tus necesidades reales, mejorando energía, peso y salud metabólica.

🏃‍♀️ 3️⃣ Ejercicio progresivo y consciente

El movimiento es fundamental, pero debe ser progresivo y acorde a tu condición física.
El ejercicio funciona mejor cuando el cuerpo está bien nutrido y evaluado previamente.

🧠 4️⃣ Salud mental y manejo del estrés

Dormir bien, regular el estrés y cuidar la salud emocional es parte esencial del proceso.
Sin bienestar mental, ningún cambio es sostenible.

💚 En WiseMed creemos en una salud integral, basada en ciencia, empatía y hábitos que realmente puedan mantenerse en el tiempo.

📞 Agenda tu cita al 2233-7828 y empieza el 2026 cuidando tu salud con sentido.

27/12/2025

📢 Convocatoria – Psicóloga Clínica

Buscamos Psicóloga Clínica (mujer) con experiencia en TCC y terapia de pareja, interesada en integrarse a un modelo de trabajo organizado y en crecimiento.

Psicóloga clínica colegiada
Horarios fijos:
• Lunes, jueves y viernes: 15:00 – 18:00
• Sábado: 9:00 – 13:00
Servicios profesionales (facturado)
Salario fijo proporcional y agenda gestionada por WiseMed

📩 Interesadas enviar CV y breve descripción de su experiencia a:
📧 recepcion@wisemed.com.gt

📱 WhatsApp 2233-7828

26/12/2025

🌸 ¡Nuevo horario PM en Ginecología WiseMed!

Gracias a tu confianza, nuestras agendas de ginecología están cada vez más solicitadas.
Por eso, hemos decidido ampliar nuestro horario y ahora contamos con atención vespertina (PM) para brindarte más opciones y comodidad.

👩‍⚕️ Seguimos ofreciendo una atención profesional, cálida y de mujer a mujer, con el tiempo y el respeto que mereces en cada consulta.

📞 Agenda tu cita al 2233-7828
📍 Ciudad San Cristóbal, Mixco

WiseMed: cuidamos tu salud femenina con ciencia, empatía y confianza.