25/11/2025
🌙 Dormir bien no es un lujo, es salud.
¿Quieres mejorar tu calidad de sueño? Aquí tres hábitos que pueden ayudarte:
1️⃣ Evita las pantallas antes de dormir: activan tu mente y dificultan el descanso.
2️⃣ Cena ligero: las comidas pesadas alteran tu digestión y tu sueño.
3️⃣ No consumas cafeína en la tarde: puede mantenerte alerta más tiempo del necesario.
🫖 Relájate con una infusión natural, respira profundo y crea un ambiente cómodo en tu habitación.
Una buena noche de sueño fortalece tu salud desde adentro.
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