Gray Matters GT

14/02/2025

En esta fecha espacial recordemos darnos autocompación y amor propio. Te comparto algunas ideas de como amarte. ¿Se te ocurre alguna otra? Déjamelo saber en los comentarios 👇🏻 y feliz día del cariño! 💖

11/09/2024

El suicidio es un tema tabú que debería empezar a hablarse más para educarnos, minimizar el estigma y así conocer más maneras de prevenirlo.

Te comparto algunos consejos para ayudar a prevenir el suicidio.

1. Ser empático y validar las emociones de las personas hará que se sientan más seguros y comprendidos.

2. Escucha a quien te esté pidiendo ayuda, la mayoría de veces, aunque no sepas que decir suele ser
más valioso que escuches a quien lo necesita.

3. No hagas críticas o comentarios acerca del cuerpo de las demás personas, esto suele tener un impacto más grande de lo que imaginas en la autoestima.

4. Ayuda a esa persona a acercarse con un profesional de la salud mental, puedes llevarlo a un hospital o a una clínica psicológica.

5. No minimices los comentarios o señales de deseos de muerte. No te avergüences de pedir ayuda, esta ayuda podría salvar una vida.

Si conoces otras maneras de prevenir el suicidio, déjalas en los comentarios para ayudar a quienes podrían necesitarlo.

23/07/2024

En este día del Psicólogo quiero aprovechar para dar las gracias...

Gracias a mis pacientes por confiar en mi trabajo, permitirme ser parte de su proceso, y motivarme todos los días a seguir haciendo lo que más me gusta, la psicoterapia.

Gracias a mis colegas porque en esta profesión es importante contar con una red de apoyo entre profesionales en donde se pueda reconocer el talento y trabajo de cada uno.

Gracias a quienes tienen la valentía de ser vulnerables y se permiten afrontar sus miedos más grandes para superarse a sí mismos y lograr un verdadero crecimiento personal.

¡Feliz día del Psicólogo!

18/07/2024

Te comparto la receta perfecta para aumentar tu autoestima, con ingredientes súper saludables a base de autocuidado.
¿Cuál de estas hábitos quisieras implementar en tu rutina?

01/05/2024

Nuestra autoestima está conformada por mucho más que nuestro aspecto físico. Sin embargo, recibir comentarios acerca de cómo nos vemos puede tener un impacto negativo sobre nuestra autopercepción y hacernos sentir que las personas a nuestro alrededor únicamente nos valoran por nuestra apariencia. La realidad es que lo que nos hace ser valiosos son nuestras cualidades personales y está demostrado científicamente que las 3 cualidades más atractivas son:

1. Hacer que las personas se sientan bien.
2. Tener buen sentido del humor.
3. La autoconfianza.

Si quieres aprender a desarrollar estas 3 cualidades personales sígueme y quedate atento para
más contenido.

También puedes empezar tu proceso terapéutico hoy mismo y fortaleceremos juntos tu autoestima.

Agenda tu cita al Whatsapp: 55161318

01/05/2024

Nuestra autoestima está conformada por mucho más que nuestro aspecto físico. Sin embargo, recibir comentarios acerca de cómo nos vemos puede tener un impacto negativo sobre nuestra autopercepción y hacernos sentir que las personas a nuestro alrededor únicamente nos valoran por nuestra apariencia. La realidad es que lo que nos hace ser valiosos son nuestras cualidades personales y está demostrado científicamente que las 3 cualidades más atractivas son:

1. Hacer que las personas se sientan bien.
2. Tener buen sentido del humor.
3. La autoconfianza.

Si quieres aprender a desarrollar estas 3 cualidades personales sígueme y quedate atento para
más contenido.

También puedes empezar tu proceso terapéutico hoy mismo y fortaleceremos juntos tu autoestima.

Agenda tu cita al Whatsapp: 55161318

12/03/2024

Para quienes no tuvieron la oportunidad de verlo, les comparto la entrevista de Guatevisión en donde hablo un poco acerca de la salud mental. Un agradecimiento especial a Laboratorios Pharmalat por la invitación al programa.

02/02/2024

02/02/2024

¿Por qué es importante la psicoterapia para sanar tu relación con la comida?

Muchas personas creen que tan solo con seguir una dieta restrictiva lograrán bajar de peso y al fin ser felices. Pero luego de intentar mil dietas y no cumplir sus objetivos se frustran y piensan que el problema es que no se esfuerzan suficiente. Esto es totalmente FALSO. 🚫

La realidad es que seguir dietas restrictivas 🥬 te genera más ansiedad 😖 y esto no le permite a tu cuerpo realizar el proceso digestivo adecuadamente.
Cuando te permites trabajar todas aquellas causas de tu ansiedad, cuando empiezas a aceptarte y a amarte por quien eres, 💜 es más fácil para ti alcanzar tus metas. 🏅

Empieza a sanar tu relación con la comida y contigo mismo. Para mí será un gusto apoyarte en tu proceso terapéutico.

Agenda tu cita
Whatsapp 55161318

23/06/2023

Agradezco a los participantes por unirse y abrirse con nosotros en este taller tan enriquecedor, por atreverse a profundizar en un tema tan complejo y desarrollar las herramientas necesarias para afrontar y acompañar a sus seres queridos cuando estén atravesando un duelo

12/05/2023

¿Sabías que trabajar en tu autoestima es una manera de prevenir el desarrollo de enfermedades mentales tales como los trastornos de la conducta alimentaria y la depresión?

Una buena manera de empezar a fortalecer tu autoestima es reconocer y celebrar tus propios logros, por más pequeños que sean.

Porque mi valor es más que mi imagen corporal.