Betty Pellecer Psicóloga

11/10/2025

Los cambios inesperados pueden generar miedo, ansiedad y estrés. Adaptarse a nuevas circunstancias no siempre es fácil, y muchas veces nos sentimos desbordados. Cuidarte a ti mismo se vuelve esencial para poder transitar estas transformaciones. Escuchar tus necesidades, darte tiempo y poner límites saludables son formas de mantener tu estabilidad emocional y seguir avanzando, aunque todo a tu alrededor parezca incierto.

Puedes iniciar dando pequeños pasos:
1. Prioriza tu bienestar: duerme bien, aliméntate saludablemente y haz ejercicio.
2. Dedica tiempo a actividades que disfrutes y te relajen.
3. Establece límites claros con personas o situaciones que te desgasten.

Si necesitas acompañamiento puedes agendar tu primera cita: 502 55157607

06/10/2025

La tristeza profunda puede parecer interminable y consumir tu energía, haciéndote sentir atrapado. Es normal llorar, sentir vacío o perder motivación, pero estas emociones no son permanentes. Reconocerlas y aceptarlas es el primer paso para poder avanzar. Aunque ahora todo se sienta gris, cada pequeño gesto que hagas para cuidarte y conectar contigo mismo es un paso hacia la recuperación y hacia la posibilidad de sentir esperanza de nuevo.

Puedes iniciar dando pequeños pasos:

1. Permítete sentir: No niegues lo que estas sintiendo, acepta que no siempre vas a estar bien, no te juzgues y se compasivo contigo mismo.
2. Crea rutinas que te den estabilidad y seguridad.
3. Si es posible comparte tus emociones con alguien de confianza, un amigo, un familiar o un profesional, esto servirá para que no te sientas que cargas con muchas cosas a la vez y veras que hay otras alternativas que en este momento no logras comprender.

Si necesitas acompañamiento puedes agendar tu cita.
(502) 55157607.

“Hoy es un buen día para avanzar”

03/10/2025

A veces la vida nos sorprende con situaciones que nos hacen sentir que nuestro mundo se desmorona. Puede ser una pérdida, un cambio inesperado o un momento en el que todo parece salir mal.
Es normal sentirse perdido, abrumado y sin saber por dónde empezar. Pero incluso en los momentos más difíciles, hay formas de cuidar tu bienestar, recuperar tu equilibrio emocional y comenzar a dar pasos pequeños hacia adelante. Reconocer lo que sientes y buscar apoyo puede ser el primer gran paso para salir de esa sensación de caos.

Hoy puede ser el momento de iniciar con esos pequeños pasos:
1. Reconocer tus emociones y ponerles nombre es importante y lo puedes hacer por medio de la escritura, hablando con alguien de tu confianza, o darte esos espacios para poder sentir.
2. Puedes establecer pequeños pasos y enfocarte en las cosas que dependen de ti y que puedes controlar.
3. También puedes buscar ayuda profesional, recuerda que a veces no podemos con todo.

Si necesitas acompañamiento puedes agendar tu primera cita: 502 55157607

01/10/2025

01/10/2025

25/09/2025

17/09/2025

Uno de los motivos por los que el divorcio pesa tanto es porque nos obliga a despedirnos de la vida que imaginamos.
No solo se va una persona, también se van los ‘para siempre’ que soñábamos, las rutinas que nos daban estabilidad y esa versión de nosotros que existía en la relación.
Por eso, el divorcio no se supera con frases como ‘el tiempo lo cura todo’. Se necesita reconocer el dolor, darle un espacio, y aprender a construir un futuro distinto.
Hablar de lo que sentimos y buscar apoyo no nos hace débiles, nos hace humanos. Y aunque este proceso es duro, también es una oportunidad de encontrarnos de nuevo con nosotros mismos.”

Si necesitas acompañamiento, contáctame:
502 55157607

11/09/2025

El divorcio no es solo el final de una relación. Para muchos significa tener que dejar atrás la casa que imaginaron habitar para siempre, soltar proyectos compartidos y despedirse de sueños que parecían inquebrantables.
No es fácil caminar entre habitaciones vacías, entre rutinas que ya no existen y futuros que ya no se cumplirán. A veces la decisión se toma porque la felicidad dejó de estar, y otras porque la pareja decidió poner fin a la historia. En ambos casos, el dolor es real y profundo.
Por eso, el divorcio atraviesa no solo lo emocional, sino también lo familiar, lo social y lo personal. Se siente en cada rincón de la vida. Pero reconocer ese dolor es el primer paso para comenzar un nuevo camino: uno donde la reconstrucción es posible y donde siempre existe la oportunidad de volver a habitar la vida con esperanza.
Si necesitas acompañamiento, contáctame:
502 55157607

08/09/2025

El duelo en el divorcio o separación es real y merece ser escuchado.
Un divorcio no es solo un trámite, ni una decisión práctica. Es la ruptura de un proyecto de vida, de una identidad compartida y de los sueños que se habían tejido en pareja. Y aunque la sociedad muchas veces lo minimiza con frases como “ya pasó” o “mejor así”, la verdad es que detrás de esa pérdida hay un duelo profundo.
Lo complejo de este proceso es que es un duelo invisible: no hay rituales, no hay despedidas colectivas, pocas veces hay un espacio social que reconozca ese dolor. Y cuando no se valida, la persona que lo atraviesa llega a preguntarse: “¿será que estoy exagerando?, ¿será que mi dolor no es tan importante?”
La respuesta es clara: sí es importante. Tu dolor es legítimo, porque lloras no solo la ausencia de una persona, sino el fin de una historia, de una versión de ti mismo que existía en esa relación.
Reconocer en qué etapa del duelo te encuentras —negación, ira, negociación, depresión o aceptación— no significa encasillarte, sino ponerle nombre a lo que sientes. Y cuando logramos nombrar, logramos también empezar a sanar.

Hoy te invito a detenerte y mirarte con compasión:
¿En qué parte de este proceso resuena más tu experiencia actual?
¿Qué necesitas reconocer para validar lo que estás viviendo?

Si necesitas acompañamiento puedes agendar tu cita.
(502) 55157607.

“Hoy es un buen día para avanzar”

07/09/2025

ANUNCIO OFICIAL 🚨 ¡PRE CONGRESO DE TANATOLOGÍA 2025!🚨

✨ Cuando acompañar es un llamado del alma…

En los caminos del duelo, la fe y la vida, hay quienes deciden no huir del dolor, sino acercarse a él con respeto, escucha y compasión.

Este evento está hecho para ti, que acompañas desde la fe, desde la salud, desde la psicología, desde tu propia historia…

Para ti, que crees que ningún corazón roto debería transitar solo.

💬 Temas que nos tocan el alma:

¿Viviendo un día a día con una enfermedad crónica?
Más allá de la oficina: Duelo organizacional
Herramientas para el duelo por separación o divorcio
El arte de acompañar en el duelo
Cómo dar un pésame que abrace sin palabras
Juventud, sexualidad y duelo: La piel que habité
Duelo por la pérdida de una mascota
Duelo profesional y pérdidas vitales
Acompañamiento a niños, familias y terminales
Y más de 14 experiencias transformadoras...

Tu inversión para el evento:

Pre-Congreso Virtual + Congreso Presencial- Precio Preventa Q1,150.°/$150.°° USD | Regular Q1,600.°°/$ 210.°° USD
Solo Congreso| Precio Preventa: Q750.°°| Regular Q900.00/$ 130.°°USD
Solo Pre-Congreso Virtual: Preventa: Q400.°°/ $50.°° USD | Regular Q600.°°/ $75.°° USD

Conoce los demás paquetes a través de nuestro Whatsapp

Preventa hasta el 15 de septiembre del 2025*

🎓 Incluye constancia digital
🎥 Acceso en vivo a todas las ponencias
💬 Espacio de interacción con expertos y comunidad

🙌 ¿Para quién es este evento?

Para ti, que trabajas con el alma.
Para ti, que acompañas con fe.
Para ti, que sabes que la muerte no es un tema oscuro, sino un momento sagrado.

📲 Escribe “PRECONGRESO” al WhatsApp https://wa.me/message/THFJQ5WK523II1
para reservar tu lugar.

03/09/2025

Cuando hablamos de duelo, solemos pensar en la muerte de un ser querido. Sin embargo, la tanatología nos recuerda que también atravesamos duelos ante pérdidas significativas que no siempre son reconocidas por la sociedad.

El divorcio o la separación es uno de esos duelos invisibles. Se pierde mucho más que una relación: se rompe un proyecto de vida, una identidad compartida, una red familiar y social. Y, al no existir rituales de despedida ni validación cultural, muchas personas viven su dolor en silencio.

Comentarios como “ya supéralo” o “mejor así” invalidan lo que en realidad es un proceso profundo y legítimo de duelo. Reconocerlo, nombrarlo y darle un espacio es fundamental para poder sanar y reconstruirnos.

Recordemos: no hay duelos pequeños cuando el corazón está en juego.
Validar el dolor es el primer paso para transformarlo en aprendizaje y en una nueva etapa de vida.