PsicoClínica

27/04/2026

“La intolerancia al malestar emocional”
Hoy en día, uno de los debates más fuertes en psicología es que las personas están intentando eliminar cualquier emoción incómoda (ansiedad, tristeza, frustración)… pero eso está empeorando el sufrimiento.

1️⃣ “Nos enseñaron a ser felices todo el tiempo…
pero eso podría estar dañando tu salud mental.”

2️⃣ La intolerancia al malestar:
**Evitar emociones incómodas
**Querer sentirse bien todo el tiempo
**Pensar que estar mal = algo está mal contigo

Pero la realidad es otra:
👀 Las emociones incómodas son normales y necesarias.
3️⃣ Aceptar que no siempre estarás bien
es lo que realmente te da estabilidad emocional.

No se trata de ser feliz siempre,
sino de saber sostener lo que sientes.

17/04/2026

Desde la psicología, la eutanasia se analiza con mucha cautela y profundidad. No se ve solo como una decisión individual, sino como el resultado de múltiples factores: dolor físico, sufrimiento emocional, historia de vida, salud mental y redes de apoyo. En casos donde existen trastornos como el trastorno límite de la personalidad, depresión o trastorno obsesivo compulsivo, la petición de morir puede estar influida por estados intensos de desesperanza, impulsividad o sensación de vacío, que pueden cambiar con tratamiento adecuado 🙏💕

08/04/2026

Las deficiencias de vitaminas y minerales pueden influir mucho en la salud mental—a veces incluso imitan o empeoran trastornos como ansiedad o depresión.
Te explico

--¿Por qué afectan?
El cerebro necesita vitaminas para:
Producir neurotransmisores (serotonina, dopamina)
Mantener el sistema nervioso sano
Regular el estado de ánimo y el sueño
Si faltan, el funcionamiento mental se altera.

----Deficiencias más relacionadas con salud mental
🟠 Vitamina B12
Relación con: depresión, ansiedad, irritabilidad
También puede causar: confusión, problemas de memoria
En casos severos: síntomas neurológicos
Está muy ligada a la anemia megaloblástica
🟡 Vitamina D
Relación con: depresión, fatiga, bajo ánimo
Influye en serotonina (“hormona de la felicidad”)
Se ha asociado a trastorno depresivo mayor
🔵 Complejo B (B6, B9/ácido fólico)
Relación con: ansiedad, cambios de humor
Importantes para producir neurotransmisores
🔴 Hierro
Relación con: fatiga mental, dificultad para concentrarte
Puede parecer depresión o falta de motivación
Asociado a anemia ferropénica
🟢 Magnesio
Relación con: ansiedad, insomnio, estrés
Ayuda a relajar el sistema nervioso

11/03/2026

“El amor propio empieza en algo muy simple: la forma en que te hablas a ti misma todos los días.”
“Si trataras a una amiga como te tratas a ti misma… ¿seguiría siendo tu amiga?”

En el mes en que se conmemora a la mujer, celebramos con las hermosas mujeres de Nonno's Chalet, para recordarnos como amarnos todos los días ! 💕

08/03/2026

Ser mujer es aprender a levantarse incluso cuando el mundo pesa demasiado.
Es sostener, cuidar, construir, luchar… y aun así seguir creyendo.
Hoy celebramos a cada mujer que ha convertido sus heridas en fuerza,
sus miedos en valentía
y su historia en inspiración.
Porque ser mujer no es solo un rol…
es una forma extraordinaria de transformar la vida. ✨

24/12/2025

Navidad 2025 🎄🫶

16/12/2025

08/11/2025

🌼 Cuando la autoestima se fortalece:

El niño o niña es tratado con amor, respeto y seguridad.

Se aplican normas firmes pero no violentas.

Se le enseña a respetar a los demás y a sí mismo.

Aprende que puede soñar y esforzarse para lograr sus metas.

Los adultos corrigen con coherencia y cariño.

Se le ayuda a ser independiente y se celebran sus logros.

El adulto modela un buen ejemplo de conducta y apoya su aprendizaje.

26/10/2025

Un día para nosotras surge de la idea de tomarte un tiempo fuera de lo cotidiano, para tí !
Para relajarte, consentirte y hablar de temas de interés.
Es una actividad anual que estoy segura que como a mi te encantará ! :)

25/10/2025

24/10/2025

Gracias a la actividad y a las organizadoras de Mujer Extraordinaria tuve el gusto de participar en esta actividad a favor de mujeres emprendedoras y empresarias 🌷
Lindo poder ser parte 🫶

16/10/2025

La resiliencia en la salud mental es la capacidad de afrontar adversidades, recuperarse de ellas e incluso crecer gracias a esas experiencias, permitiendo a una persona seguir adelante física y psicológicamente. No significa no sentir dolor, sino poder sobreponerse a él, y se puede fortalecer a través de mecanismos como la neuroplasticidad, el apoyo social y hábitos de vida saludables 🫶🧠