Centro Clínico Geriátrico de Quetzaltenango

20/11/2025

🔴 La hipertensión arterial es uno de los factores de riesgo cardiovascular más frecuentes y también uno de los más subestimados.
La mayoría de las veces no da síntomas, pero con el tiempo puede dañar arterias y aumentar el riesgo de infarto, ictus, insuficiencia cardiaca o problemas renales.

👉 ¿Por qué es tan importante controlarla?
Porque incluso pequeñas elevaciones mantenidas en el tiempo pueden afectar al corazón y a los vasos sanguíneos.
Por eso los profesionales sanitarios recomiendan medirse la tensión con regularidad, especialmente si tienes más de 40 años o factores de riesgo.

⚠️ Factores que pueden elevar la tensión:
• Exceso de sal
• Estrés continuado
• Sobrepeso
• Sedentarismo
• Consumo de alcohol o tabaco
• Mala calidad del sueño

🔗 Todo sobre hipertensión en: https://fundaciondelcorazon.com/prevencion/riesgo-cardiovascular/hipertension-tension-alta.html

16/11/2025

El Día Mundial de la Diabetes, promovido por la OMS cada 14 de noviembre, nos recuerda que esta enfermedad no solo implica controlar la glucosa, sino también cuidar la salud vascular, la integridad de la piel y la salud de los miembros inferiores.

Este año el lema central es "Diabetes y bienestar". Desde la Asociación Española de Enfermería Vascular y Heridas queremos destacar la importancia de la prevención y del cuidado diario de los pies para evitar complicaciones como el pie diabético para, de esta manera, mejorar el bienestar de los pacientes diabéticos.

La educación, la detección temprana y los cuidados de enfermería especializados son esenciales para reducir el riesgo de úlceras, infecciones y, en casos complejos, amputaciones.

Porque una simple revisión o una indicación a tiempo pueden cambiar el futuro de un paciente. Este Día Mundial de la Diabetes aprovechamos para concienciar y recordar que la prevención comienza con un diagnóstico profesional y un cuidado constante.

¡Consulta a tu enfermera de familia regularmente!

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10/11/2025

Hola, soy geriatra y quiero hablarte de algo que muchas personas subestiman hasta que ya es tarde: la importancia de construir masa muscular y cuidar la postura corporal desde la juventud.

El cuerpo que tendrás a los 70 o 80 años no se empieza a formar entonces… se construye desde los 20. Cada músculo que fortaleces hoy, cada hábito postural que corriges, cada minuto que inviertes en moverte, es una inversión directa en tu independencia y calidad de vida futura.

Con los años, los músculos tienden a perder fuerza, las articulaciones se vuelven menos flexibles y los huesos más frágiles. Este proceso, llamado sarcopenia, es una de las principales causas de caídas, fracturas y pérdida de autonomía en los adultos mayores. Pero no es inevitable. El ejercicio regular, especialmente el de fuerza, puede frenarlo e incluso revertirlo.

Además, una mala postura crónica, mantener la espalda encorvada o pasar horas frente a pantallas sin moverte, puede modificar la alineación de la columna y alterar el equilibrio corporal. Con el tiempo, esto genera dolores, deformidades y dificultad para respirar o caminar con naturalidad.

Por eso, moverte no es solo cuestión de estética o de salud física: es una forma de asegurar que en el futuro puedas seguir haciendo lo que amas sin depender de nadie.

Camina, estira, levanta peso, cuida tu postura. Hazlo ahora, mientras puedes. Porque el cuerpo siempre te devuelve para bien o para mal lo que hiciste con él a lo largo de la vida.

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Recordatorio esencial: La información presentada tiene carácter académico y educativo. No constituye consulta médica, ni debe ser utilizada para autotratarse. Si tienes molestias o preocupaciones, consulta a tu médico de confianza.

21/10/2025

01/10/2025

“En el Día del Niño, recordemos que la infancia es un tesoro que debemos proteger y cuidar con amor y respeto.”

15/09/2025

Feliz día de Independencia ya son 204 años de libertad para los Guatemaltecos.

Les informamos que hoy 15 estará cerrado con gusto les estaremos atendiendo mañana 16 de septiembre.

01/09/2025

🔴Algunos alimentos pueden potenciar o reducir el efecto de ciertos fármacos, y también hay medicamentos que, tomados a largo plazo, afectan la absorción de nutrientes clave.

👉 Por eso, es fundamental seguir las indicaciones sobre cómo y cuándo tomar tu medicación, y consultar con tu equipo médico ante cualquier duda.

🔗¿Qué alimentos interactúan mejor con los medicamentos?, te lo contamos en nuestra : https://fundaciondelcorazon.com/prensa/la-revista-de-la-fundacion-del-corazon/4097-la-revista-de-la-fundacion-del-corazon-2.html

13/08/2025

¿Sabías que mantener los niveles de glucosa en sangre dentro del rango adecuado también protege tu corazón? ❤️

⚠️ Cuando la glucosa se mantiene elevada de forma crónica, daña las paredes de los vasos sanguíneos y favorece la aparición de aterosclerosis, aumentando el riesgo de infarto, ictus o insuficiencia cardiaca

Controlar la glucemia no solo es clave para prevenir complicaciones de la diabetes, también lo es para cuidar tu salud cardiovascular
📊 Niveles óptimos de glucosa en sangre en ayunas:
✅ Normal: 70–110 mg/dL
🟡 Prediabetes: 110–125 mg/dL
🔴 Diabetes: 126 mg/dL o más
🔗 Todo sobre diabetes y salud CV en:
https://fundaciondelcorazon.com/prevencion/marcadores-de-riesgo/diabetes.html

09/08/2025

🩺 ¿Qué es la cardiopatía isquémica?
Es una enfermedad de las arterias coronarias que puede causar:
• Infarto de miocardio
• Angina de pecho
• Debilitamiento del corazón

¿Está indicado el ejercicio en estos pacientes?❓
✅ Sí, siempre bajo supervisión médica y adaptado a cada persona.

🔴Los pacientes con cardiopatía isquémica no forman un grupo homogéneo. Pueden haber tenido un infarto, angina de pecho, una cirugía de revascularización (bypass) o un cateterismo.
Por eso, es fundamental evaluar el riesgo individual y ajustar el plan de ejercicio a cada caso.

📖 Lee el artículo completo en nuestra web: https://fundaciondelcorazon.com/ejercicio/ejercicio-fisico/3175-cardiopatia-isquemica.html

02/08/2025

Te presentamos a la Jarra del Buen Beber 🍶. Y no, no es una de esas que salen en las fiestas o los viernes en la noche. 🫣

¡Es para que te hidrates en serio!💧👇🏽👇🏽

29/07/2025

⚠️ ¿Sabías que, a partir de los 45 años, vamos perdiendo masa muscular progresivamente? Y al llegar a cierta edad, aún más.

🏃🏋️‍♀️ Hacer ejercicio con regularidad en la edad adulta mejora la salud cardiovascular, fortalece músculos y huesos, previene caídas, artritis, sarcopenia, osteoporosis y otras enfermedades relacionadas con el síndrome metabólico.
👆🏻👆🏻En esta infografía te contamos las pautas clave que debes conocer.
, te lo agradecerás mañana

🔗 ¿Tienes una cardiopatía y no sabes qué ejercicio hacer? Entra en: https://fundaciondelcorazon.com/ejercicio.html