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Psicología a tu alcance

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Psicología a tu alcance

Un espacio que promueve la salud mental.

28/11/2025

Psicología a tu Alcance te ofrece: talleres, pláticas y conferencias para empresas, escuelas, colegios y espacios comunitarios. 🧠🫀

🧠 Temas de salud mental, manejo emocional, relaciones sanas...

📩 𝗔𝗴𝗲𝗻𝗱𝗮 𝟮𝟬𝟮𝟲: 𝗘𝘀𝗰𝗿í𝗯𝗲𝗻𝗼𝘀 𝘆 𝗹𝗹𝗲𝘃𝗲𝗺𝗼𝘀 𝗯𝗶𝗲𝗻𝗲𝘀𝘁𝗮𝗿 𝗮 𝘁𝘂 𝗴𝗿𝘂𝗽𝗼 𝗼 𝗰𝗼𝗺𝘂𝗻𝗶𝗱𝗮𝗱.

26/11/2025

🗣️ ¿𝗣𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲𝗺𝗮 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗻𝗱𝘂𝗰𝘁𝗮 𝗼 𝗱𝗶𝗳𝗶𝗰𝘂𝗹𝘁𝗮𝗱 𝗱𝗲𝗹 𝗹𝗲𝗻𝗴𝘂𝗮𝗷𝗲?
A veces, lo que parece “mala conducta” en niños es en realidad una dificultad para comunicarse.

Cuando un niño no logra expresar lo que piensa, siente o necesita, puede frustrarse fácilmente y mostrar conductas como enojo, berrinches, aislamiento o desobediencia.
No siempre es un “no quiere portarse bien”… a veces es un no puede expresarse bien.

👂 𝗢𝗯𝘀𝗲𝗿𝘃𝗮𝗿, 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲𝗿 𝘆 𝗽𝗲𝗱𝗶𝗿 𝗮𝗽𝗼𝘆𝗼 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲 𝗺𝗮𝗿𝗰𝗮𝗿 𝗹𝗮 𝗱𝗶𝗳𝗲𝗿𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮.
𝗘𝗹 𝗹𝗲𝗻𝗴𝘂𝗮𝗷𝗲 𝘆 𝗹𝗮 𝗰𝗼𝗻𝗱𝘂𝗰𝘁𝗮 𝗲𝘀𝘁𝗮́𝗻 𝗺𝗮́𝘀 𝗿𝗲𝗹𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗱𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗰𝗿𝗲𝗲𝗺𝗼𝘀.

📩 Si tienes dudas sobre el desarrollo de tu hijo, estamos aquí para orientarte.

24/11/2025

Pedir ayuda es como encontrar un destello cuando no vemos más que oscuridad. ✨

23/11/2025

Nos reímos y no juzgamos. 🫣🤭

21/11/2025

📱 ¿𝗦𝗮𝗯í𝗮𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝘂𝘀𝗮𝗿 𝗲𝗹 𝗰𝗲𝗹𝘂𝗹𝗮𝗿 𝗮𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗱𝗼𝗿𝗺𝗶𝗿 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲 𝗮𝗳𝗲𝗰𝘁𝗮𝗿 𝘀𝗲𝗿𝗶𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝘁𝘂 𝗱𝗲𝘀𝗰𝗮𝗻𝘀𝗼?
La luz azul que emiten las pantallas inhibe la producción de melatonina, la hormona encargada de preparar a tu cuerpo para dormir. Esto puede provocar que tardes más en conciliar el sueño, tengas interrupciones durante la noche o despiertes sintiéndote cansado.

🌙 𝗟𝗮 𝗵𝗶𝗴𝗶𝗲𝗻𝗲 𝗱𝗲𝗹 𝘀𝘂𝗲ñ𝗼 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲 𝗲𝗻 𝗮𝗱𝗼𝗽𝘁𝗮𝗿 𝗵𝗮́𝗯𝗶𝘁𝗼𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗳𝗮𝘃𝗼𝗿𝗲𝗰𝗲𝗻 𝘂𝗻 𝗱𝗲𝘀𝗰𝗮𝗻𝘀𝗼 𝗿𝗲𝗽𝗮𝗿𝗮𝗱𝗼𝗿.
𝗔𝗹𝗴𝘂𝗻𝗮𝘀 𝗿𝗲𝗰𝗼𝗺𝗲𝗻𝗱𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗰𝗹𝗮𝘃𝗲:
✅ Evita pantallas al menos 30-60 minutos antes de dormir.
✅ Establece una rutina relajante antes de acostarte.
✅ Mantén tu dormitorio oscuro, silencioso y fresco.
✅ Acuéstate y despierta a la misma hora todos los días.

💤 Dormir bien es fundamental para tu salud emocional, tu concentración y tu bienestar general.

𝗖𝘂𝗶𝗱𝗮 𝘁𝘂 𝗱𝗲𝘀𝗰𝗮𝗻𝘀𝗼, 𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮 𝗱𝗲 𝘁𝗶.

19/11/2025

¿𝗧𝗲 𝗰𝘂𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗰𝗼𝗺𝘂𝗻𝗶𝗰𝗮𝗿 𝘁𝘂 𝗲𝗻𝗼𝗷𝗼 𝗰𝗼𝗻 𝘁𝘂 𝗽𝗮𝗿𝗲𝗷𝗮? 😡 ¡Este post es para ti!
Te dejamos 5 consejos para mejorar tu comunicación con tu pareja.

¿Crees que necesitas terapia de pareja?
✅ Agenda tu sesión con nosotros, los escuchamos.

15/11/2025

🧸 𝗟𝗮 𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 𝗶𝗻𝗳𝗮𝗻𝘁𝗶𝗹 𝗻𝗼 𝗲𝘀 𝘀𝗼𝗹𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮 “𝗽𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲𝗺𝗮𝘀 𝗴𝗿𝗮𝗻𝗱𝗲𝘀”
Es un espacio seguro donde los niños pueden expresar sus emociones, aprender a nombrarlas y desarrollar herramientas para enfrentar lo que sienten.

😔 Cambios de humor, miedo a separarse de los padres, problemas en la escuela, dificultades para dormir o conductas impulsivas… todo esto puede ser una forma en la que el niño pide ayuda.

🧠 A través del juego, el dibujo y la palabra, la psicoterapia infantil les brinda contención emocional y guía profesional, respetando su etapa de desarrollo.

👩‍👧‍👦 Acompañar desde el amor también es saber cuándo buscar apoyo.

✅ También realizamos evaluaciones psicopedagógicas

📩 𝗦𝗶 𝗻𝗼𝘁𝗮𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝘂 𝗵𝗶𝗷𝗼 𝗻𝗲𝗰𝗲𝘀𝗶𝘁𝗮 𝗮𝘆𝘂𝗱𝗮, 𝗲𝘀𝘁𝗮𝗺𝗼𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗲𝘀𝗰𝘂𝗰𝗵𝗮𝗿𝗹𝗼𝘀.

13/11/2025

𝗖𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗹𝗮 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗿𝗲, 𝗲𝗹 𝗰𝘂𝗲𝗿𝗽𝗼 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲 𝘀𝗲𝗿 𝘁𝘂 𝗿𝗲𝗳𝘂𝗴𝗶𝗼 ☺️🍃
Esta serie de ejercicios te ayudará a volver al presente, respirar y recordar que la paz también se entrena. ✨

👉 𝘚í𝘨𝘶𝘦𝘯𝘰𝘴 𝑝𝘢𝘳𝘢 𝘮𝘢́𝘴 𝘵𝘪𝑝𝘴

07/11/2025

🧠 Mi terapeuta: ¿Cómo estás?
😅 Yo: ...

¿Con cuál te identificas más? 🤭

04/11/2025

🌫️ 𝘕𝘰 𝘦𝘴𝘵𝘰𝘺 𝘮𝘢𝘭… 𝑝𝘦𝘳𝘰 𝘵𝘢𝘮𝑝𝘰𝘤𝘰 𝘮𝘦 𝘴𝘪𝘦𝘯𝘵𝘰 𝘣𝘪𝘦𝘯.
Es como caminar con el corazón en pausa, cumpliendo con todo, pero sintiéndome lejos de mí.

𝘕𝘰 𝘩𝘢𝘺 𝘭𝘢́𝘨𝘳𝘪𝘮𝘢𝘴, 𝑝𝘦𝘳𝘰 𝘵𝘢𝘮𝑝𝘰𝘤𝘰 𝘢𝘭𝘦𝘨𝘳í𝘢.
𝘕𝘰 𝘩𝘢𝘺 𝘶𝘯 𝘮𝘰𝘵𝘪𝘷𝘰 𝘤𝘭𝘢𝘳𝘰, 𝑝𝘦𝘳𝘰 𝘴í 𝘶𝘯 𝘤𝘢𝘯𝘴𝘢𝘯𝘤𝘪𝘰 𝘲𝘶𝘦 𝑝𝘦𝘴𝘢.

🧠 A veces, lo más difícil de este estado es que parece invisible… incluso para uno mismo.
Y justo ahí, la terapia puede ayudarte a volver a ti, a entender lo que callas, y a recuperar eso que ya no sabes cómo nombrar.

✨ No estás solo.

31/10/2025

🧠 ¿𝗤𝘂𝗲́ 𝗲𝘀 𝗹𝗮 𝗱𝗲𝗽𝗲𝗻𝗱𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗲𝗺𝗼𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹?
Es un patrón donde la estabilidad emocional, la autoestima y las decisiones personales dependen excesivamente de otra persona, como una pareja, familiar o amigo.

Puede manifestarse como miedo a estar solo, dificultad para poner límites, idealización del otro o permanecer en relaciones que lastiman.

💬 Muchas veces, este tipo de vínculo se vive con angustia, culpa y confusión.

𝗣𝗲𝗿𝗼 𝗻𝗼 𝗲𝘀𝘁𝗮́𝘀 𝘀𝗼𝗹𝗼: la psicoterapia ofrece un espacio seguro para comprender tus emociones, fortalecer tu identidad y aprender a construir relaciones más equilibradas y saludables.

✨ 𝗦𝗮𝗻𝗮𝗿 𝗹𝗮 𝗱𝗲𝗽𝗲𝗻𝗱𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗲𝗺𝗼𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗻𝗼 𝘀𝗶𝗴𝗻𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮 𝗮𝗹𝗲𝗷𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗱𝗲𝗹 𝗮𝗺𝗼𝗿, 𝘀𝗶𝗻𝗼 𝗮𝗰𝗲𝗿𝗰𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗮𝗹 𝗮𝗺𝗼𝗿 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗶𝗼.

28/10/2025

Aprende a valorar los pequeños pasos que te acercan a una mejor versión de ti.

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