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Mónica Pérez Licenciada en Nutrición

Casa
Guatemala
Quetzaltenango
Mónica Pérez Licenciada en Nutrición

Obten una dieta personalizada, alcanza tu peso ideal, cambia tus hábitos //Vida saludable//

23/10/2025

No creas en los mitos, creer en ti es el primer paso 💪
Nunca es tarde para cambiar tus hábitos. ¡Empecemos juntos hoy! 💚

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20/10/2025

🍳 Semana 3 del reto “1 Cambio a la Vez” 🌟
Tips para un desayuno inteligente: combina proteína, fibra y grasas saludables 🥚🥑. Por ejemplo, un desayuno equilibrado puede ser yogur con avena y frutos rojos, o tostadas integrales con aguacate y huevo 🍓🍞.
Tip extra: prepara algunos ingredientes la noche anterior para que tu mañana sea más fácil y nutritiva ⏰

15/10/2025

🎃 Tortitas de calabaza al horno 😋
Una opción fácil y deliciosa para desayuno o snack saludable 🥣💛. Solo mezcla, forma y hornea hasta que queden doraditas ✨

13/10/2025

🥗 Semana 2 del reto “1 Cambio a la Vez” 🌱
Tips para sumar más vegetales a tus comidas: guarda snacks de verduras lavadas 🥕, añade hojas verdes a tus sándwiches 🥬 o prueba nuevas recetas con verduras al horno 🍆. ¡Pequeños cambios que marcan la diferencia!

11/10/2025

💙 11 de octubre – Día Mundial contra la Obesidad 🌍
Hoy es un buen momento para pensar en nosotros mismos: comer mejor 🥗, movernos más 🚶‍♀️ y cuidar nuestra salud un día a la vez 💛

08/10/2025

🥤 ¡Los shakes saludables de están increíbles!
Ahora se une a nosotros para seguir promoviendo un estilo de vida saludable y aprender a comer bien sin complicaciones 💪🌱
✨ Si me mencionas al hacer tu compra, ¡recibes un descuento especial solo por ser parte de esta comunidad fit!
📲 Síguelos en sus redes como y descubre todas sus deliciosas opciones.

06/10/2025

💧 ¡Comenzamos el reto “1 cambio a la vez”! ✨
Esta semana enfócate en hidratarte mejor: busca llegar a tus 2 L diarios y hazlo más agradable con frutas o hierbas 🌱🍋.
Tip: pon alarmas en tu celular o una botella medidora para que no se te pase tomar agua 😉📱

03/10/2025

📢 ¡Lanzamos el reto !
Pequeños pasos → Grandes cambios 💪🌱
Durante las próximas 4 semanas, te invito a sumarte a un reto simple pero poderoso: hacer 1 cambio saludable por semana.

💡 ¿Cómo funciona?
📅 Cada semana, subiré un post con un nuevo hábito para implementar.
🍽️ Desde hidratarte mejor, sumar más vegetales, mejorar tu desayuno, hasta cenar de forma más consciente.
⏳ Vas a tener 7 días para enfocarte en ese cambio y sumarlo a tu rutina.

🎯 ¿Quién puede participar?
¡TODOS! No importa tu edad, tu estilo de vida o si estás comenzando recién.
Este reto es para vos si querés sentirte mejor, con más energía y empezar a construir una relación más saludable con la comida 💚

30/09/2025

La vida se vive en presente ✨ No son sueños, son metas… y voy por la siguiente. 🚀🔥

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22/09/2025

Conmigo encontrarás el equilibrio que tu cuerpo necesita. 💚

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1ra. Calle 19-44 Zona 1 . Clínica 204
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