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Cinthya Fonseca- Psicóloga

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Cinthya Fonseca- Psicóloga

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Cinthya Fonseca- Psicóloga, Servicio de salud mental, 24 Avenida A 3-22 zona 3, Colonia Minerva, Quetzaltenango.

14/11/2025

Ser imperfectos no nos resta valor; nos vuelve auténticos.
Toda historia vivida, cada herida y cada parte de nosotros que ha sanado cuentan, porque nos permiten aprender y crecer.

Recuerda: no nacimos para ser perfectos, nacimos para ser humanos… y eso está bien. 💙✨

08/11/2025

A veces la voz de la exigencia es tan fuerte que ni siquiera nos deja ver lo que si hicimos bien. Podemos hacer algo muy bien, y aún así pensar "no es suficiente".

Confundimos que la autoexigencia puede estar relacionada a la motivación, pero en realidad es miedo disfrazado de perfeccionismo.

Equivocarnos no nos hace menos valiosos, y hacerlo bien no es sinónimo de que tenemos que hacerlo perfecto. ✨

La próxima vez que estés siendo exigente contigo mismo, detente un momento y mira con amabilidad tu esfuerzo, aprende y disfruta del proceso.

Cuidando de ti 💙✨

03/11/2025

A veces la vida se siente como un día de lluvia que no termina: los planes cambian, algo sale mal o las cosas no ocurren como esperamos.

Cuando esto sucede, nuestra mente se llena de pensamientos como: “esto no debería pasar”, “tenía que ser como lo planeé”, “no lo soporto”… y eso nos genera frustración.

Pero la frustración es una señal de que algo no salió como queríamos; ser tolerantes a ella nos permite seguir adelante. Respirar, detenernos y recordar “puedo con esto” no eliminará la incomodidad, pero sí nos devuelve el control sobre cómo vamos a pensar y actuar sobre lo que sucede, fortaleciendo así nuestra capacidad de tolerar la frustración.

Es darnos cuenta de que podemos con la incomodidad de soltar el control. 💙

🖼️: .g

27/10/2025

¿Resuena esto en ti?
¿Alguna vez has pensado en lo cansado que es cargar con los “debería”?

La exigencia constante hacia nosotros mismos termina siendo más pesada que la situación en sí.

Transformar esos “debería” en pensamientos más flexibles permitirá que el malestar emocional y conductual disminuya. Suelta poco a poco: no todo tiene que ser perfecto y no todo tiene que resolverse hoy. ✨

Hablarte con amabilidad también es una forma de sanar. 💙

🖼️: .g

10/09/2025

Hoy recordamos la importancia de hablar de aquello que muchas veces se guarda en silencio. El suicidio no es un acto de debilidad, sino la manifestación de un profundo sufrimiento emocional que necesita ser escuchado y acompañado.

Prevenir es posible si pones en práctica lo siguiente:
- Escuchar sin juzgar puede salvar una vida.
- Hablar de lo que sentimos no nos hace débiles, nos hace humanos, no minimicemos cómo nos sentimos.
- Dar el paso para buscar ayuda profesional, es un acto de valentía.

No estamos solos, todos podemos ser parte de la red de apoyo para alguien que lo necesite. Un gesto, una palabra o una escucha atenta pueden marcar la diferencia.

Si estás pasando por un momento difícil, acércate a alguien de confianza o busca acompañamiento profesional.

TU VIDA IMPORTA Y MUCHO 💛✨

27/03/2025

¡¡Cuenta a 3, levántate y hazlo!!

El pensamiento en exceso sobre una tarea pendiente, puede ser un trampa.

Pensar mucho en una acción puede llevarnos a no ejecutar la tarea, rompamos con el ciclo de la procrastinación por medio de la acción, no solo con el pensamiento.

Un ejercicio simple pero significativo es contar hasta 3, levantarte y hacerlo.

Inténtalo y me cuentas cómo te va. 😊

Cuidando de tu salud mental. 💙

Ilustración por .g.

14/03/2025

😎

08/03/2025

Las mujeres enfrentamos múltiples desafíos, entre ellos, factores como la carga emocional/mental, la desigualdad y estereotipos de género. Es importante que prioricemos el autocuidado y la búsqueda de apoyo profesional cuando es necesario. 💜

Reconozcamos quienes somos, validemos nuestras emociones, establezcamos límites saludables, rodeémonos de personas que realmente nos apoyen y busquemos ayuda si lo necesitamos.

Hoy, en el día internacional de la mujer, recordemos que cuidar de nuestra salud mental es un acto de resistencia y amor propio. Que este 8 de marzo sea un recordatorio de que merecemos ser escuchadas, merecemos respeto y sobre todo, libres. ✨

Sigamos abriendo caminos, soñemos, construyamos y desafiamos lo impuesto. 💜🌸

Con cariño, Cinthya Fonseca. 😊

14/02/2025

Feliz día del cariño 💙✨

Construyamos cariño y amor, en donde el respeto hacia los demás y hacia nosotros mismos, sea un pilar.

11/02/2025

¡¡Cuatro años ya de ejercer esta profesión!!

Nuevamente de aniversario, febrero siempre es importante para mí 💙✨

Es un mes especial para mí porque cumplo 4 años de brindar apoyo, escucha y bienestar mental a cada persona que ha confiado en mi.

Agradezco profundamente a cada paciente, colega, amig@, familia que ha sido parte de mi camino. Su confianza y compromiso me inspira a seguir creciendo, preparándome para ser mejor.

Seguiré comprometida con la salud mental y el bienestar de cada uno de ustedes.

¡Gracias por ser parte de mi historia!

Con mucho Cariño, Cinthya Fonseca 🌸✨

02/02/2025

Todo parejo 😂

23/01/2025

UN DÍA A LA VEZ ✨

A veces, la vida puede sentirse abrumadora. Tantas responsabilidades, sueños, preocupaciones… ¡Es fácil perdernos, pero recuerda, no tienes que hacerlo todo de una sola vez!

Enfócate en el ahora, tráete al momento presente.
Respira profundo, celebra los pequeños logros, y confía en que cada paso, por pequeño que sea, te lleva hacia adelante. 💪🏽

Hoy es una oportunidad para empezar de nuevo, para cuidar de ti y para avanzar sin prisa, pero sin pausa.

Inténtalo!!

Cuidando de tu Salud Mental 💙

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