10/01/2026
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¡Feliz 2026 para nuestros seguidores!
😃
Empezamos el año con la noticia del "cambio en la pirámide alimenticia" que recientemente se publicó en los Estados Unidos, sin embargo, en esta página, desde hace mucho tiempo hemos incentivado la alimentación saludable, combinando el sentido común con la evidencia científica, y recordando algunos puntos prácticos:
🙂 Siempre hemos estado a favor de que la alimentación saludable no debe ser un castigo, sino un placer/necesidad.
🙂🙂 Debemos ingerir proteínas, grasas e hidratos de carbono de manera equilibrada, siempre prefiriendo alimentos naturales, de temporada y sobre todo, vegetales, grasas saludables, proteínas de origen vegetal/animal, frutas y cereales integrales.
🙂🙂🙂 Evitar ultraprocesados, comida rápida, golosinas, azúcar añadida y también moderar los suplementos, muchas veces innecesarios .
🙂🙂🙂🙂 La buena alimentación no garantiza la ausencia de enfermedades, pero nos ayuda a prevenir estas, también mejorará nuestra salud, principalmente si dormimos bien, hacemos ejercicio y reducimos nuestra carga laboral, familiar, académica, etc.
🙂🙂🙂🙂🙂 Por último, cambiar nuestros hábitos y patrones de vida requiere tiempo, esfuerzo y constancia, no se desanimen, sonrían y traten de ir a un ritmo que puedan mantener toda la vida, nadie es igual a nadie y todos podemos implementar los cambios, pero a un ritmo diferente.
