16/01/2026
Antes que nada, no quiero decir que algún deporte o ejercicio sea malo. Todos los ejercicios son buenos. Solo quiero explicar por qué es muy importante entrenar la fuerza (usar pesas o hacer ejercicios para fortalecer los músculos), sobre todo si queremos estar más sanos y tener un mejor cuerpo.
Con el paso del tiempo, y gracias a la ciencia, se ha descubierto que entrenar los músculos es muy beneficioso. Antes se pensaba que los músculos solo servían para verse bien, pero ahora sabemos que hacen mucho más.
Los músculos ayudan a nuestro cuerpo a funcionar mejor, porque producen sustancias que ayudan a cuidar nuestra salud. Por eso decimos que el músculo es salud.
Tener músculos fuertes y de buena calidad ayuda a prevenir enfermedades, mejora cómo nos sentimos día a día y nos permite tener una mejor calidad de vida.
Los ejercicios como correr, caminar o andar en bicicleta también son buenos para la salud, y lo mejor es combinar estos ejercicios con el entrenamiento de fuerza.
Pero si por alguna razón solo pudieras elegir uno, es mejor darle prioridad al entrenamiento de fuerza.
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