FisPelvica

20/11/2025

Salir a correr es una actividad que a muchas les gusta por el contacto con la naturaleza, las relaja y sentir el aire puro las llena de energía. Pero... Después de tener a un bebé, tu cuerpo cambia, está más débil y los cambios hormonales también afectan el funcionamiento del cuerpo.

Por eso es esencial que antes de una actividad como ésta prepares tu cuerpo.
Es importante primero una evaluación postparto para saber como te encuentras y trabajar ejercicios enfocados en recuperar la fuerza de tu CORE, tu suelo pélvico, también es importante el trabajo de gluteos que son claves en la estabilidad de la pelvis. Todo esto te ayudará a recuperar la fuerza y el equilibrio necesarios para correr de forma segura y efectiva.

Es super fundamental escuchar tu cuerpo y progresar a tu propio ritmo.

En FisPelvica podemos acompañarte en tu proceso de rehabilitación postparto.

Nos ubicamos en la 3A avenida 0-37 zona 2 Quetzaltenango. Trabajamos con previa cita 4815-8960

17/11/2025

10/11/2025

Bienvenidas a mi mundo 🥰 para las que acaban de llegar y para las que ya estaban.

Por acá les cuento por qué me dedico a la fisioterapia de suelo pélvico, pero también les quiero contar otros aspectos de mi vida, porque sí, me encanta mi trabajo, además soy docente universitaria, pero también me gustan los zapatos, objetos curiosos únicos y prefiero estar en casa con mi familia disfrutando de una buena película.

Si les parece, quedense por aquí y hablemos de suelo pélvico con total franqueza, en confianza y sin mitos.

31/10/2025

Un poco de humor para iniciar el viernes.
Yo en los dos embarazos me la pase todo el tiempo así 😔😣😅 pero... super para las que la pasan bonito, comiendo y antojando de todo. 🤗🤗🤗

27/10/2025

Si tienes pérdidas de o***a al estornudar, toser o reír, es posible que estés experimentando incontinencia urinaria de esfuerzo. Aunque es algo muy frecuente, no es normal y no tienes porque aguantar esa molestia que puede afectar tu calidad de vida, es importante que sepas que tiene solución, la incontinencia de esfuerzo se trabaja con fisioterapia.

23/10/2025

La llegada de tu bebé marca un gran cambio en tu vida, pero también en tu cuerpo.
Tras el embarazo y el parto (no importando si fue cesárea o normal) es fundamental dedicar tiempo y cuidado a tu recuperación física y emocional. En FisPelvica estamos aquí para acompañarte en este proceso, ofreciendo atención especializada y un plan adaptado a tus necesidades.

✅Recupera tu suelo pélvico: fortalecemos tus músculos que sostienen tu bienestar diario.

✅Fortalece tu abdomen: con ejercicios específicos para ti.

✅Alivia molestias lumbares o dorsales que pueden surgir tras el embarazo o lactancia.

✅Vuelve al ejercicio de forma segura y progresiva, respetando el ritmo de tu cuerpo

La fisioterapia postparto no solo mejora tu calidad de vida, sino que también previene futuros problemas. Nuestro objetivo es que disfrutes tu maternidad al máximo, sintiéndote fuerte, saludable y llena de energía en cada étapa.

21/10/2025

¿Sabías que tu respiración afecta directamente a tu suelo pélvico?

El diafragma nuestro principal músculo de la respiración, trabaja en conjunto con el abdomen y el suelo pélvico. Si hay un desequilibrio en esta conexión, puede generar presiones inadecuadas y predisponerte a disfunciones pélvicas.

Respirar correctamente también ayuda a tu suelo pélvico a que tenga una mejor relajación y que todos trabajen correctamente.

18/09/2025

Sabias que... Es importante sanar tu cicatriz?

Cuándo se deja a un lado el sanar las cicatrices de cirugía abdominal, puede causar dolor en la zona lumbar, ocasionando disfunción en los músculos del CORE, especialmente los abdominales y el suelo pélvico, así como dolor miofascial alrededor de la cicatriz.
El dolor crónico por adherencias intraabdominales puede ocurrir hasta un 40% de las pacientes de cirugía abdominal.

Liberación miofascial en la cicatriz seguida de activación del CORE son algunas de las técnicas a seguir.
Contáctanos podemos ayudarte.
Nos ubicamos en la 3A avenida 0-37 zona 2 Quetzaltenango, trabajamos con previa cita 4815-8960