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Centro Clinico Integral

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Quezaltepeque
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CLINICA DE SERVICIOS PROFESIONALES EN SALUD INTEGRAL,CONTAMOS CON ODONTOLOGIA GENERAL, MEDICINA ESTE

02/12/2025

No dejamos de hacer ejercicio porque nos hacemos viejos, la verdad es que nos hacemos viejos porque dejamos de hacer ejercicio.

01/12/2025

El aeróbic es ideal para practicarlo en casa o en un gimnasio, un teniente coronel militar estaunidense de las fuerzas aéreas fue el precursor de este tipo de ejercicio, el cual fue utilizado para entrenar en un principio astronautas y soldados para prevenir obesidad o enfermedades cardíacas. Más adelante a los mismos ejercicios la esposa le agrego lo que es música 🎶 a los movimientos a lo que llamaron isotonics. En los ejercicios de aeróbic se ha encontrado que si los movimientos que se realicen son combinados mejora la capacidad cerebral, eso a demostrado que aumenta el las redes neurales, mejorando la concentración, memoria, toma de desiciones, entre muchos beneficios más.

30/11/2025

El tenis es un deporte que nos permite de forma eficaz quemar calorías 🔥 💪 y bajar de peso, quienes lo practican obtienen beneficios máximos en los sistemas óseos, respiratorios y cardiovasculares.

29/11/2025

El patinaje es una actividad que ayuda a experimentar, libertad, gozo y diversión. Se considera un ejercicio aeróbico en regla, quemando 🔥 350 calorías por hora, dependiendo la intensidad y el peso de la persona. Es un deporte cardiosaludable, donde aporta a la persona coordinación neuromuscular, fuerza 💪 y mejorando la función circulatorio como también la respiratoria.

28/11/2025

El baloncesto 🏀 es un deporte que desarrolla equilibrio, concentración, autocontrol, personalidad, confianza y rapidez de ejecución, entre otros beneficios. Es inventado por un profesor universitario canadiense en 1892, donde su superior le ordenaba mantener a sus revoltosos alumnos bajo control en los meses de invierno, de ahí nace y se inventa un juego colgando 2 canastas de mimbre a ambos extremos de una pista.

27/11/2025

El ciclismo 🚲 es un ejercicio predominantemente aeróbico que involucra a los sistemas cardiovascular, circulatorio y respiratorio, así como numerosas zonas musculares. Siendo una actividad que se puede disfrutar desde la niñez hasta en las edades avanzadas.

26/11/2025

La natación vista desde fuera no se puede entender, vista desde dentro no se puede explicar.

25/11/2025

No se pueden poner límites a nadar, recuerda que mientras ➕️ se sueña, ➕️ lejos se llega.

24/11/2025

Siempre es importante tomar precauciones al practicar la natación 🏊‍♂️, siendo estas las más básicas: uso de gafas para evitar infecciones de tus ojos, uso de tapones en los oídos, flotadores si te sientes inseguro, en un entorno natural lo mejor es nadar en las orillas y tener siempre acompañamiento, saber de primeros auxilios es vital, vigilancia constante de los niños y por último saber hasta que punto darle intensidad al ejercicio.

23/11/2025

La práctica de la natación también cuenta con riesgos a tomar en cuenta, recordemos que realizaro en ríos, playas o lagos nos puede acarrear complicaciones, ya que existen corrientes bajo la superficie que pueden arrastrar a un nadador y acabar ahogándose si no hay ayuda disponible. Otro factor a tomar en cuenta es la temperatura ya que si estamos a niveles bajos nos acarreara un choque térmico y llevarnos a un paro cardíaco. La contaminación industrial también pone en riesgo la salud del nadador. Por último no olvidemos los famosos calambres musculares que inhabilitan una o más extremidades. Se ha visto que para disminuir esos riesgos la piscina es la ideal para realizar dicho deporte, pero de igual manera por el uso de varias personas que hacen uso de ella lo ideal es que se le de mantenimiento correcto al agua para evitar contaminación o bien los químicos que se ocupan en la limpieza de las mismas sea el correcto para que no afecte con reacciones alérgicas a nuestro cuerpo. Tratemos de nadar sin forzar nuestros propios límites y de esa manera evitar lesiones nosotros mismos.

22/11/2025

Aeróbic Acuático: este nuevo enfoque de ejercicio se realiza dentro del agua, en grupo, con un monitor y música 🎶. Lo que llama la atención pues es que todos los ejercicios son dentro del agua 💧, donde la altura debe estar promedio a nivel del tórax, la ventaja de este medio acuático es que le permite al cuerpo ejercer presión sobre todos los puntos del cuerpo, evitando lesiones articulares o musculares. Incluso el impacto sobre las famosas rodillas en mínimo por la misma gravedad, permite además a las personas mayores mantenerse incluso muy erguidos, cosa que en tierra se les dificulta. Otra cosa muy interesante es que el ejercicio dentro del agua no permite el sobrecalentamiento muscular y las caídas, que vienen siendo elementos de riesgo fuera del agua. Incluso otra cosa interesante que no se necesita ser nadador, basta aprender a moverse con facilidad y familiarizarse a estar en pie en el agua. Una limitarte que le he visto es la reducida velocidad de movimiento por la resistencia del agua, lo que causa un menor desgaste energético, aunque supone ejercicio de resistencia, por supuesto es menos aerobico, pero me es funcional al mejorar la calidad de vida 💛 💪 😉 😎 de las personas. Hace un par de años atrás tuvimos un grupo de 12 personas donde trabajamos con pesas en tierra previo a realizar el aprendizaje de la natación por 3 meses, viendo que los resultados eran muy alentadores. Y la conclusión que saque de ese grupo fue que mejoraran grandemente en su estado de salud.

21/11/2025

Para triunfar en la vida 💛 y alcanzar metas personales y profesionales, encuentra la felicidad y vive de la manera que se deseas. Para lograrlo, es clave establecer propósitos y objetivos realistas, desarrollar hábitos productivos como planificar y levantarse temprano, cuidar las relaciones personales y la salud, salir de la zona de confort, ser persistente ante los desafíos y tener una actitud de aprendizaje continuo.

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