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Dr. Carlos Portillo

Casa
Guatemala
Zacapa
Dr. Carlos Portillo

Médico y cirujano, traumatólogo y ortopedista. Atencion de lesiones y fracturas en niños y adultos.

Atencion y tratamiento de lesiones músculo esqueléticas, fracturas y problemas ortopédicos

13/11/2025

A continuación te ofrezco cinco consejos útiles para aliviar los síntomas de la osteoartritis:

💪Manténte activo: el ejercicio regular puede ayudar a fortalecer los músculos alrededor de las articulaciones, reducir la rigidez y mejorar la flexibilidad.
🏊Opta por actividades de bajo impacto como nadar, caminar o andar en bicicleta, y evita ejercicios que ejerzan demasiada presión sobre las articulaciones afectadas.
🥬Adopta una dieta saludable: Una dieta equilibrada y rica en nutrientes puede contribuir a la salud de las articulaciones.
🍎Prioriza los alimentos ricos en antioxidantes, como frutas, verduras, frutos secos y pescado rico en omega-3. Evita los alimentos procesados con alto contenido de grasas saturadas y azúcares añadidos, que pueden aumentar la inflamación en el cuerpo.
⚖Controla el peso corporal: el exceso de peso ejerce presión adicional sobre las articulaciones, lo que puede empeorar los síntomas de la osteoartritis. Mantener un peso saludable mediante una dieta equilibrada y ejercicio puede reducir la tensión en las articulaciones y aliviar el dolor.

Consultame periódicamente: el seguimiento médico periódico es fundamental para el tratamiento eficaz de la osteoartritis.

Seguir estos consejos puede ayudarte a mejorar tu calidad de vida y permitirte controlar mejor los síntomas de la osteoartritis.

👨🏻‍⚕️Dr. Carlos Portillo
🦾Traumatólogo y ortopedista
🦴Especialista en fracturas en adultos y niños, desgaste articular, lesiones deportivas, musculares y tendinosas, osteoporosis y dolor articular.
✅Agenda tu cita al teléfono (+502) 4203-9712
✅Emergencias (+502) 5417-5943
✅Encuentrame en clínica 119, primer nivel, Centro médico Zacapa y en clínica 204, segundo nivel, Centro médico Gualan.
✅Horarios de atención
Lunes a viernes 11 am a 5 pm
Sábados 9 am a 12:30 pm

11/11/2025

📌 05 Consejos para Prevenir la Osteoporosis

Dieta equilibrada: Consume alimentos ricos en calcio y vitamina D para fortalecer tus huesos.
Haga ejercicio con regularidad: Practique actividades físicas que fortalezcan sus huesos y mejoren la postura.
Evite el tabaco y el alcohol: reduzca el consumo de tabaco y alcohol, ya que pueden dañar la salud ósea.
Exposición adecuada al sol: Disfrute del sol para obtener vitamina D, pero con moderación para proteger su piel.
Chequeos médicos periódicos: Hágase chequeos médicos periódicos para controlar su salud ósea.

Descubra más datos interesantes sobre la osteoporosis y programe una consulta para una evaluación y orientación individualizadas.
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01/02/2025

Experimentar un dolor intenso mientras hace ejercicio en el gimnasio puede ser preocupante y podría indicar un problema grave. Es importante prestar atención al tipo de dolor, su localización e intensidad. El dolor muscular leve es común, especialmente al comenzar un nuevo programa de ejercicios o aumentar la intensidad de sus entrenamientos. Sin embargo, un dolor intenso, persistente o localizado en zonas específicas puede ser signo de lesiones musculares o articulares o incluso de problemas más graves, como torceduras, tendinitis o incluso fracturas.

Si siente un dolor intenso durante o después del ejercicio, es esencial que deje de hacerlo inmediatamente y busque atención médica. Un profesional de la salud calificado podrá evaluar su condición, diagnosticar cualquier problema subyacente y recomendar el tratamiento adecuado. Ignorar el dolor intenso puede provocar mayores complicaciones y prolongar el tiempo de recuperación. Recuerda siempre escuchar a tu cuerpo y no dudes en buscar ayuda cuando sea necesario.

29/01/2025

Sarcopenia: un desafío creciente en una sociedad que envejece 🌱

A medida que la esperanza de vida sigue aumentando en todo el mundo, la sarcopenia se está convirtiendo en un desafío de salud pública cada vez más apremiante. La pérdida de masa muscular no sólo compromete la capacidad funcional y la independencia de los individuos, sino que también se asocia con una serie de consecuencias adversas, entre ellas caídas, fracturas, discapacidad y mortalidad prematura. En este contexto, es imperativo que las políticas de salud pública se centren no sólo en gestionar las enfermedades crónicas, sino también en promover estilos de vida saludables desde una edad temprana. Esto incluye desarrollar programas de ejercicio accesibles y culturalmente apropiados, promover hábitos alimentarios saludables y crear entornos que fomenten la actividad física en todas las etapas de la vida. Al abordar la sarcopenia de manera integral y proactiva, podemos garantizar que las generaciones futuras disfruten de una mejor calidad de vida y envejezcan de manera más saludable y activa.

$🔑 Uno de los secretos para una rápida recuperación de una fractura es seguir estrictamente el plan de tratamiento prescr...$

29/01/2025

🔑 Uno de los secretos para una rápida recuperación de una fractura es seguir estrictamente el plan de tratamiento prescrito por tu médico.

Esto puede incluir una inmovilización adecuada del hueso afectado, fisioterapia, analgésicos y una dieta rica en nutrientes esenciales para fortalecer los huesos.

Además, es fundamental evitar actividades que puedan sobrecargar la zona lesionada durante el proceso de curación.

Consulte a su médico con regularidad para evaluar el progreso de su recuperación y ajustar su tratamiento según sea necesario.

Recuerde, ¡el cuidado y la paciencia son esenciales para una recuperación exitosa! 🩺💪

13/01/2025

🔍 3 Datos curiosos sobre la osteoporosis

🦴Afecta a hombres y mujeres: aunque es más común en las mujeres, los hombres también pueden desarrollar osteoporosis.
🦴Pérdida ósea asintomática: la pérdida ósea puede ocurrir sin síntomas obvios.
🦴La prevención es clave: las acciones preventivas pueden reducir significativamente el riesgo de desarrollar osteoporosis.
Descubra más datos interesantes sobre la osteoporosis y programe una consulta para una evaluación y orientación individualizadas.

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03/01/2025

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18/11/2024

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$Estoy a tus ordenes para ayudarte. 👨🏻‍⚕️Dr. Carlos Portillo🦾Traumatólogo y ortopedista🦴Especialista en fracturas en adul...$

03/10/2024

Estoy a tus ordenes para ayudarte.
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$Estoy para ayudarte, contáctame.👨🏻‍⚕️Dr. Carlos Portillo🦾Traumatólogo y ortopedista🦴Especialista en fracturas en adultos...$

25/09/2024

Estoy para ayudarte, contáctame.

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17/09/2024

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Dirección

Centro Medico Zacapa, Primer Nivel, Clinica 116
Zacapa
19001

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