Greenutss

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食 M 記早餐點揀？一張圖話你知🤣⚠️ 鈉含量超標：咪以為扭扭粉好清淡！「清雞湯豬柳蛋」鈉含量高達 1714mg，飲埋湯即刻爆標！✅ 低卡輕食：想瘦身揀「麥芝蛋飽」(302kcal) ,走埋沙律醬就最好🥳或者「板燒雞腿扭扭粉」(347kca...
29/12/2025

食 M 記早餐點揀？一張圖話你知🤣

⚠️ 鈉含量超標：咪以為扭扭粉好清淡！「清雞湯豬柳蛋」鈉含量高達 1714mg，飲埋湯即刻爆標！

✅ 低卡輕食：想瘦身揀「麥芝蛋飽」(302kcal) ,走埋沙律醬就最好🥳或者「板燒雞腿扭扭粉」(347kcal)

💣 熱量陷阱：「珍寶套餐」一份 813kcal，仲未計糖漿同牛油，減肥人士慎選！

💡 小貼士：食扭扭粉記得唔好飲湯，即刻少好多鈉！

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聽朝買早餐照住揀！

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#麥當勞 #麥當勞早餐 #減肥 #卡路里

27/12/2025

假期又就嚟完結🥹🥹
你係咪苦惱緊點樣快啲瘦返落嚟？
最近爆紅嘅暴食後悔水你有無聽過？
你又覺得work 唔work 呢？
留意話我哋知啦！👀
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#香港營養師 #營養 #減肥 #體重管理 #暴食後悔水

13/12/2025

不同的運動對於營養的需求都不一樣
如果大家都正在訓練 準備比賽
都歡迎可以預約跟我們咨詢
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[16款烏冬營養分析🍜]同大家一口氣睇睇16款烏冬的分析小編最近常買超力的無鹽烏冬😚在惠康就買到了！🤩進食過多高鈉食品易致水腫🥹進食過多鹽和鹽醃的食物有機會增加罹患胃癌的風險🫣購買烏冬時最重要是看看鈉含量🧐貼文中都是用100克未烹調的烏冬作...
10/12/2025

[16款烏冬營養分析🍜]
同大家一口氣睇睇16款烏冬的分析
小編最近常買超力的無鹽烏冬😚
在惠康就買到了！🤩
進食過多高鈉食品易致水腫🥹
進食過多鹽和鹽醃的食物
有機會增加罹患胃癌的風險🫣
購買烏冬時最重要是看看鈉含量🧐
貼文中都是用100克未烹調的烏冬作為參考單位😉
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烏冬營養分析😝
今天就讓我們和大家一起看看🫶🏻
大家必定要收藏💾
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內容&美編: Janice
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[薯條要怎樣換算？🍟］不少朋友都很喜歡吃薯條也會向我們查詢到底吃了薯條等同於多少飯和油脂🤪好讓他們能夠拿捏份量🫶🏻我們這次就找來6家餐廳的薯條和大家一起看看它們的營養素是如何吧！👍🏻注意：每一家的薯條，份量也不同所以熱量才有這樣大的差別呢!...
01/12/2025

[薯條要怎樣換算？🍟］
不少朋友都很喜歡吃薯條
也會向我們查詢到底吃了薯條
等同於多少飯和油脂🤪
好讓他們能夠拿捏份量🫶🏻
我們這次就找來6家餐廳的薯條
和大家一起看看它們的營養素是如何吧！👍🏻
注意：每一家的薯條，份量也不同
所以熱量才有這樣大的差別呢!
食物份量或者食材會因應餐廳有別而有差異
熱量和圖片只供參考
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［早餐快吃組合建議😌］今次為大家整合了7個可行的430卡內的外食早餐組合🥳並不是最理想的選擇因為在外面吃很多時候鈉含量也比較多🥺但是在外食早餐來說算是okay了🤣大家可以用來參考下🥰記得多喝水如果能夠自己準備早餐的話更好😽👍🏻-⚠️另外⚠️...
24/11/2025

［早餐快吃組合建議😌］
今次為大家整合了
7個可行的430卡內的外食早餐組合🥳
並不是最理想的選擇
因為在外面吃很多時候鈉含量也比較多🥺
但是在外食早餐來說
算是okay了🤣
大家可以用來參考下🥰
記得多喝水
如果能夠自己準備早餐的話更好😽👍🏻
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✨雞胸肉嫩滑不柴秘訣✨ 你還在覺得自己煮的雞胸肉又柴又難吃嗎？今天教你一個超實用的刀工秘笈，保證讓你的雞胸肉瞬間升級！💪🍗 🚫 順著纖維切 - 肉質較為有嚼勁，偏硬 - 咀嚼時需要更多力氣，容易感覺到纖維的存在 - 不好吃，容易影...
22/11/2025

✨雞胸肉嫩滑不柴秘訣✨

你還在覺得自己煮的雞胸肉又柴又難吃嗎？今天教你一個超實用的刀工秘笈，保證讓你的雞胸肉瞬間升級！💪🍗

🚫 順著纖維切
- 肉質較為有嚼勁，偏硬
- 咀嚼時需要更多力氣，容易感覺到纖維的存在
- 不好吃，容易影響口感

✅ 逆著纖維切
- 肉質更嫩滑，入口即化
- 因為纖維被短切，咀嚼時不容易感到筋膜的韌性
- 更好吃，適合快速烹調

⚡ 營養參考（每100g）：
98 kcal | 22.5 g 蛋白質 | 0.8 g 脂肪

🌟 Tips：刀工對料理的影響超乎想像，這樣切法不僅能提升口感，還能讓你的健康餐更美味！快試試看吧！👨‍🍳👩‍🍳

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#健康飲食 #雞胸肉食譜 #美食分享 #料理技巧 #減脂餐 高蛋白

✨雞胸肉嫩滑不柴秘訣✨ 你還在覺得自己煮的雞胸肉又柴又難吃嗎？今天教你一個超實用的刀工秘笈保證讓你的雞胸肉瞬間升級！💪🍗 🚫 順著纖維切 - 肉質較為有嚼勁，偏硬 - 咀嚼時需要更多力氣，容易感覺到纖維的存在 - 不好吃，容易影響口感 ✅ ...
21/11/2025

✨雞胸肉嫩滑不柴秘訣✨

你還在覺得自己煮的雞胸肉又柴又難吃嗎？
今天教你一個超實用的刀工秘笈
保證讓你的雞胸肉瞬間升級！💪🍗

🚫 順著纖維切
- 肉質較為有嚼勁，偏硬
- 咀嚼時需要更多力氣，容易感覺到纖維的存在
- 不好吃，容易影響口感

✅ 逆著纖維切
- 肉質更嫩滑，入口即化
- 因為纖維被短切，咀嚼時不容易感到筋膜的韌性
- 更好吃，適合快速烹調

⚡ 營養參考（每100g生的）：
98 kcal | 22.5 g 蛋白質 | 0.8 g 脂肪

🌟 Tips：刀工對料理的影響超乎想像，這樣切法不僅能提升口感，還能讓你的健康餐更美味！快試試看吧！👨‍🍳👩‍🍳

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17/11/2025

完全可以搬返阿媽細個成日同我講嘅嘢出嚟🤫
Inspired by .mariam

［幸福肥原來係真㗎！🤭］大家成日講笑話幸福肥其實原來係有科學證據的！🪄今日就同大家分享一啲有趣嘅研究結果😂結婚嘅旺季亦都開始啦😗祝大家幸幸福福甜甜蜜蜜🥰-⚠️另外⚠️greenutss營養餐盒正式回歸開賣希望大家能夠多多支持🥳-👉🏻有任何想...
13/11/2025

［幸福肥原來係真㗎！🤭］
大家成日講笑話幸福肥
其實原來係有科學證據的！🪄
今日就同大家分享一啲有趣嘅研究結果😂
結婚嘅旺季亦都開始啦😗
祝大家幸幸福福甜甜蜜蜜
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[16款烏冬營養分析🍜]小編打邊爐嘅時候都好鍾意落烏冬今日就同大家一口氣睇睇16款烏冬的分析📈進食過多高鈉食品易致水腫🥹同時亦都有機會增加罹患胃癌的風險🫣購買烏冬時最重要是看看鈉含量🧐貼文中都是用100克未烹調的烏冬作為參考單位😉-烏冬營養...
13/11/2025

[16款烏冬營養分析🍜]
小編打邊爐嘅時候都好鍾意落烏冬
今日就同大家一口氣睇睇16款烏冬的分析📈
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［pizza參考🍕］到咗年尾大家一定會有好多party同埋聚會🎉Pizza應該都係大家會經常選擇嘅party食物之一🪄今次就同大家一齊睇吓dough bro嘅pizza款式以及小食同冬甩參考🍕記得睇住食🤫-⚠️另外⚠️greenutss營養...
06/11/2025

［pizza參考🍕］
到咗年尾大家一定會有好多party同埋聚會🎉
Pizza應該都係大家會經常選擇嘅party食物之一🪄
今次就同大家一齊睇吓dough bro
嘅pizza款式以及小食同冬甩參考🍕
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