What are the opening hours?

Monday 09:00 - 19:00 Tuesday 09:00 - 19:00 Wednesday 09:00 - 19:00 Thursday 09:00 - 19:00 Friday 09:00 - 19:00 Saturday 09:00 - 14:00

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陳家信中醫師, 威靈頓街97號威利大廈1樓102室, Central & Western District (2025)

Q: What is the address?

威靈頓街97號威利大廈1樓102室

骨傷科專治：筋骨痛症、骨刺、頸椎病、肩周炎、脊柱側彎、腰椎間盤突出、坐骨神經痛等。婦科專治：月經不調、經痛、崩漏、更年期綜合症、孕前及產後調理等。內科專治：腸胃病、腎病、鼻敏感、皮膚濕疹、中風後遺症、不寐等。陳醫師亦富經驗調理癌症手術後之不適症狀，促進康復。

04/10/2025

中秋佳節即將到來，月餅作為傳統應節食品，象徵著團圓與美滿。它外皮酥脆金黃，內餡豐富多樣，如蓮蓉香甜綿密、蛋黃鹹香油潤、五仁餡酥香脆口，不僅是味蕾的享受，更是文化傳承的載體。在此祝福大家中秋節快樂!

然而，月餅屬於高糖、高油、高熱量的食物，容易導致食積、濕熱內生。蓮蓉的甜膩、蛋黃的油膩，以及花生油的滯膩，會阻礙脾胃運化，影響氣血流通。

為化解這些問題，可借助山楂、烏梅、麥芽、陳皮、荷葉、普洱、烏龍茶等食材，皆具消食導滯、化濕解膩之效，能促進消化、減輕腸胃負擔。例如，山楂善消肉食油膩，烏梅生津止渴助消化，麥芽健脾消脹，陳皮理氣燥濕，荷葉清熱利濕，普洱茶去油解膩，烏龍茶則半發酵性質溫和，能平衡甜膩。這些都可製成簡單茶飲，搭配月餅賞月應節食用。

過量進食月餅可造成以下身體不適：
• 甜膩（蓮蓉等高糖餡料）：過多糖分會影響脾胃運化，助生痰濕，易導致皮膚敏感炎症，如濕熱上蒸引發痤瘡或濕疹；腸胃方面則加重脾胃消化工作，造成胃痛、胃氣脹，食欲不振等。
• 油膩（蛋黃等高脂成分）：蛋黃膽固醇高，多食易積聚濕熱，引發膽囊發炎或膽固醇升高；同時阻礙氣機，導致血壓上升、心血管疾病風險增加。
• 滯膩（花生油等油脂）：油脂纏脾礙胃，易生內熱，造成腸胃不適如胃脹、腸鳴；長期則影響血脂代謝，加重三高問題，引發皮膚炎症或心血管負擔。

市面亦有多種健康低糖低脂月餅，其中素食月餅避免了蛋黃等油脂，熱量相對較低，對某些體質反而有益。例如，經後血虛、手腳冰冷者，可加微熱適量食用蓮蓉月餅，蓮子性平補脾益氣，能養血安神，改善氣血不足引起的寒涼症狀。而食少胃脹者適合陳皮豆沙月餅，陳皮理氣消脹，紅豆補血健脾，能緩解脾虛濕困導致的脹滿不適。但仍需適量，避免過食。一日不多於一個，及不能代替飯餐。

以下附上兩款消滯茶做法，簡單易做，可日常飲用助消化：
1. 山楂麥芽陳皮普洱茶
材料：山楂10g、麥芽15g、陳皮1角、普洱茶適量。
做法：將山楂、麥芽、陳皮洗淨，與普洱茶一同放入壺中，用1000ml水煮沸後轉小火煲15分鐘，溫服，每日1次。
功效：消食健脾、去油解膩、理氣消脹，適合胃氣多食滯人士。

2. 烏梅荷葉決明子烏龍茶
材料：烏梅3顆、荷葉5g、決明子10g、烏龍茶適量。
做法：將烏梅、荷葉、決明子洗淨，與烏龍茶放入壺中，用1000ml水煮沸後轉小火煲15分鐘，溫服，每日1次
功效：清熱利濕、消肉食油膩、明目降壓，適合高脂月餅後飲用，助減輕腸胃負擔。

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03/10/2025

整合中醫經絡、運動學與筋膜學：腰部經、肌、筋膜鬆解

腰痛是現代人常見的骨骼肌肉問題，影響生活品質與工作效率。中醫視腰部為「腎之府」，認為「不通則痛」，多注重足太陽膀胱經與督脈的氣血流通；運動學（Kinesiology）則聚焦肌肉功能與活動受限；而筋膜學探討筋膜網絡的連續性與粘連；至於解剖列車（Anatomy Trains），將人體筋膜視為12條連續力線（myofascial meridians），如淺背線（Superficial Back Line）與深背線（Deep Back Line），強調跨區域牽拉效應。本文嘗試整合這些原理，剖析腰部附著的經絡、肌肉與筋膜線，列出活動受限、疼痛症狀及相關問題，並提供簡易穴位鬆解方法。

腰部解剖概述
腰部（lumbar region）涵蓋腰椎（L1-L5）、骶骨及周邊軟組織，為身體重心支撐區。

• 經絡系統：主要附著
1. 足太陽膀胱經（循腰背正中線旁）
2. 督脈（正中線）
3. 任脈（前正中線）
4. 足少陰腎經（內側腰部）
這些經絡可治腰腎相關疾患，如腰痛、腎虛等。

• 肌肉系統：核心肌肉包括
1. 豎脊肌（erector spinae，後伸主動）
2. 多裂肌（multifidus，穩定旋轉）
3. 腰方形肌（quadratus lumborum，側屈穩定）
4. 腰大肌（psoas major，前屈與髖屈）
5. 臀大肌（gluteus maximus，後伸與穩定）
這些肌肉協同維持姿勢，過度負荷易致勞損。

• 筋膜線系統：腰部涉及
1. 淺背線（從頭皮經頸、背至小腿後側，牽涉豎脊肌筋膜）；
2. 深背線（從足底經內側腿、腰大肌至頸深層，影響前屈）；
3. 後功能線（從腹斜肌經腰方形肌至對側臀中肌，側彎與旋轉）；
4. 螺旋線（從胸鎖乳突肌經腰部對側至足內側，旋轉不適）。
筋膜粘連可跨線傳導疼痛，如上腰粘連影響下肢。

以下按腰部主要附著區域（A.上腰L1-L3、B.下腰L4-S1、C.腰側）分述，每區列出附著結構、活動受限/症狀、相關問題及鬆解穴位。見圖 1、2和3。

A. 上腰部（L1-L3附著區）：此區為腎經與膀胱經交匯，筋膜線以深背線為主，肌肉穩定核心。鬆解穴位有：

1. 腎俞穴（足太陽膀胱經）
o 功效主治：補腎壯腰、疏通膀胱經，鬆解腰大肌粘連、緩解腎虛腰痛及活動僵硬。
o 定位：第二腰椎棘突下，旁開1.5寸（脊柱旁線）。
o 操作方法與時間：手指揉按或針刺，每日2次，每次5-10分鐘；艾灸10-15分鐘/次，溫和熱力鬆筋膜。

2. 命門穴（督脈）
o 功效主治：溫腎壯陽、活絡腰椎，改善多裂肌痙攣及深背線粘連導致的後伸痛。
o 定位：第二腰椎棘突下凹陷中（正中線）。
o 操作方法與時間：手指揉按，每日2次，每次5-10分鐘。艾灸10-15分鐘/次，溫和熱力鬆筋膜。

B. 下腰部（L4-S1附著區）：此區負荷最大，涉及骶髂關節，筋膜線以淺背線與後功能線為主。附近鬆解穴位：

1. 腰陽關穴（督脈）
o 功效主治：溫陽散寒、鬆解豎脊肌粘連，緩解下腰後伸痛及淺背線張力過高。
o 定位：第四腰椎棘突下凹陷中。
o 操作方法與時間：艾條懸灸（距穴1-2cm），或指壓深揉；每次5-10分鐘，每日1次。

2. 委中穴（足太陽膀胱經）
o 功效主治：通絡止痛、疏通膀胱經，改善臀大肌粘連導致的放射痛及前屈受限。
o 定位：腘橫紋中點，腘窩正中。
o 操作方法與時間：針刺或按壓；操作5-10分鐘/次，每日2次。

C. 腰側部（腰方形肌附著區）：此區主側彎穩定，筋膜線以後功能線與螺旋線為主。附近鬆解穴位：

1. 環跳穴（足少陽膽經）
o 功效主治：舒筋活絡、鬆解腰方形肌粘連，緩解側屈痛及功能線張力。
o 定位：側臥屈髖，股骨大轉子與骶骨裂孔連線外1/3交點。
o 操作方法與時間：針刺或按壓，或艾炷灸；操作5-10分鐘/次，每日1次。

2. 腰眼穴（足太陽膀胱經）
o 功效主治：強腰膝、疏通側腰經絡，改善內斜肌痙攣及螺旋線粘連導致的扭旋痛。
o 定位：第二腰椎棘突下旁開3.5寸（腎俞外）。
o 操作方法與時間：深層指壓，旋轉揉動；每次5-10分鐘，每日2次。

走罐療法鬆解膀胱經、肌肉和筋膜粘連的操作

走罐（moving cupping）源自中醫拔罐法，結合刮痧原理，利用負壓產生剪切力鬆解筋膜，優於靜置罐的局部效應，亦可模擬筋膜刀的深層釋放。負壓拉伸筋膜纖維，可促進滑動、改善血液循環，鬆解局部痙攣，緩解粘連導致的活動受限。

操作步驟（每日1次，療程3 - 5次，每次相隔1 - 2天，避免空腹/經期）：
1. 準備：患者俯臥，暴露腰背至臀。選中型玻璃罐（直徑5-7cm），塗潤滑油（如凡士林）於皮膚。操作者戴手套，確認無皮膚破損。

2. 定位線路：沿膀胱經雙側（脊柱旁1.5寸），從上腰（腎俞）下至下腰（腰陽關）。肌肉：沿肌肉豎脊肌/多裂肌/豎脊肌/腰方形肌纖維方向。筋膜線：SBL（中線下行至膕窩）、螺旋線（斜向外側至髂嵴）。

3. 走罐技巧：
o 靜態拔罐（2-3分鐘）：置罐於腎俞，吸力中度，鬆解局部粘連。
o 動態走罐（5-8分鐘/側）：一手持罐，一手輔推。沿膀胱經直線下拉，力度輕柔，避免瘀青。針對肌肉：豎脊肌用長拉伸；多裂肌用小圈旋轉；腰方形肌斜向側彎線。
o 筋膜線整合：SBL全程直線走罐；螺旋線用Z形路徑，釋放旋轉粘連。

4. 注意：多喝水排毒，監測皮膚紅腫（正常現象，48小時消退）。禁忌：孕婦、心臟病、凝血障礙、皮膚破損傷等人士。

結語
腰部問題可有多種成因，如經絡阻滯、肌肉失衡與筋膜粘連常互為因果。透過穴位操作與走罐，可精準鬆解，恢復活動自由。現代中醫骨傷臨床治療時，視人為一個整體，亦注重人體解剖結構，參考運動學與筋膜學原理等。臨床結合影像評估與個別化調整，制定方案治療和預防復發。如有任何身體不適，宜及早向醫師查詢，病向淺中醫。

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22/08/2025

「處暑」是第十四個節氣，夏季暑熱逐漸消退，天氣由炎熱向涼爽的過渡。2025年8月23日，香港氣溫徘徊在27–33℃之間，濕度約65–95%。近日香港持續受低氣壓影響，天氣不穩定，間中有驟雨及雷暴，風勢有時較大，早晚略帶涼意。處暑的「處」有終止、隱藏之意，代表暑氣漸退，但近日天氣仍反覆多變，「爭秋奪暑」，早晚溫差稍增，濕度依然偏高。此時人體易因暑熱未清夾濕而出現各種不適，應注意健脾祛濕、溫中潤肺，為入早秋做好準備。

【處暑養生，三大禁忌】
處暑節氣，暑氣漸退，秋意初現，香港地區氣候仍多變，濕熱交雜。中醫認為此時養生應順應自然，固護陽氣，調理脾胃，避免以下三大禁忌，以防損傷正氣、誘發疾病。

1. 忌貪食雪糕沙冰。
處暑後人體陽氣開始收斂，脾胃功能相對較弱。過食生冷寒涼如雪糕、沙冰，易損傷脾陽，導致寒濕內困，出現腹痛、腹瀉、食欲不振等症狀。

養生建議：飲食宜溫和、清淡、易於消化。可適量飲用陳皮或生薑茶，有助溫中散寒、健脾化濕，提升脾胃運化功能。

2. 忌夜間沖冷水澡。
雖然天氣仍熱，但人體腠理已漸閉，若在夜間以冰水沖身，寒邪易由皮膚入侵，直中經絡，阻滯氣血運行，誘發感冒、頭痛、關節痠痛等症。

養生建議：宜用溫水沐浴，浴後及時擦乾身體，更換乾爽衣物，避免吹風受涼。夜間不宜游泳，尤忌室外冷水池。

3. 忌冷氣環境中劇烈運動。
處暑後早晚稍涼，若在冷氣環境中進行劇烈運動，汗出後未能及時擦乾，易使濕邪鬱閉肌表，加上冷氣寒邪外襲，可導致營衛失調，引發感冒、肌肉緊繃或濕疹加重。

養生建議：運動宜選清晨時段，以緩和運動為主，如散步、太極。運動後應盡快更換乾爽衣物，避免直接吹冷氣。

【低壓微涼，濕熱未清】
處暑雖意味暑氣結束，但香港受低氣壓影響，天氣仍不穩定，忽晴忽雨。雨後濕氣被陽光蒸熏，形成「濕熱交蒸」之環境，易使人心煩胸悶、頭重身倦、食欲不振。若此時飲食不節、貪涼飲冷，更易損傷脾胃，濕邪內困，出現類似感冒的症狀，如身發熱難透出、頭痛眩暈、咳嗽痰黏、小便偏黃等。調理應以清餘熱、健脾胃、祛濕濁為主。

【保健糖水，溫潤健脾】
處暑時節飲食宜漸轉溫潤，慢慢讓陽氣內藏，不宜過於寒涼。今期推介一款[番薯百合核桃糖水]，性味甘平，能健脾和中、益氣養陰、潤燥安神，適合夏秋之交飲用。其中番薯健脾補中；百合清心潤肺；核桃溫腎潤腸，加生薑溫中搭配生薑成糖水，甘潤不膩。有助緩和天氣轉變帶來的不適。如有任何身體不適，建議諮詢註冊中醫師。

[番薯百合核桃糖水]
健脾和中、益氣養陰
成份：
番薯 4個補中和血，益氣生津。
百合 2両　　養陰潤肺，清心安神。
核桃 2両　　補腎溫肺，潤腸通便。
生薑 3片　　解表散寒，溫中止嘔。
紅糖適量益氣驅寒、緩中止痛。

適合：食少納差、容易疲勞、睡眠不安、大便偏乾者，平和或虛寒體質。
不宜：感冒發熱、咳嗽、痰濕偏盛、實熱體質，糖尿病患者應慎用或調整糖量。

煮法：4人份量，材料洗淨，番薯去皮切細。所有材料放入煲中，加入8碗水，大火煮沸後轉小火煲約45，加入紅糖煮融即可。

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06/08/2025

立秋是二十四節氣中的第十三個節氣，標誌著夏季接近尾聲，秋季要開始了。2025年8月7日立秋，香港氣溫約26-32℃，濕度約70-95%。8月天氣炎熱，但早晚稍涼，午後仍常有驟雨或雷暴。立秋的「秋」意指涼爽，氣候特徵是暑熱未退，但濕度稍降，陽氣漸收，自然界萬物開始收斂，但也易因秋燥引發不適。香港此時常受季風低壓影響，天氣不穩定，時晴時雨，紫外線指數仍高，大家需注意防曬與補水、保持室內通風等。立秋後，氣溫將逐漸回落，但「秋老虎」仍可能帶來短暫高溫。參考五運六氣學說，2025年下半年氣候炎熱、濕熱交蒸，影響心和三焦系統。大家需警惕溫差變化，適時調整作息，注意飲水。適當滋潤飲食，如雪梨湯、百合等，以潤肺防燥。

【潤燥祛濕，平衡配伍】
潤燥和祛濕看似矛盾，但實際上在中醫理論中，關鍵在於辨證施治、平衡配伍。
潤燥（養陰潤肺），多用滋潤之品（如雪梨、百合、麥冬），適合陰虛肺燥（口乾、乾咳、皮膚乾癢）。而祛濕（健脾化濕），多用利濕之品（如茯苓、薏仁、陳皮），適合脾虛濕盛（舌苔厚膩、大便黏滯、身重困倦）。

若單純潤燥而不顧濕氣，可能導致痰濕內生，如痰多黏稠、消化不良等；若過度祛濕而不潤燥，又可能加重陰傷，如口乾加重、便秘等。秋季養生需根據個人體質調整，潤燥與祛濕可相輔相成，只要配伍得當，就不會衝突。

「潤燥+健脾」的食材，有：
- 五指毛桃（益氣+化濕）
- 芡實（補脾+祛濕）
- 山藥（潤肺+健脾）
- 蓮子（養心+固脾）

【秋燥致病，三大特徵】
夏秋之交氣候具有「燥熱夾濕」特點，中醫認為秋燥致病主要有三大病理特徵：

1. 肺燥津傷
秋燥為陽邪，其性乾燥，易傷肺津，導致口乾咽燥、皮膚乾癢、乾咳少痰等症狀。現代人長期處於冷氣環境，更易加重津液耗損。

日常應注意保持充足睡眠，避免熬夜，以免耗傷陰液。建議早睡早起，清晨適當散步，助肺氣宣發。其次，適量運動，如太極、瑜伽，避免過度出汗傷津。室內保持適當濕度，衣物選擇透氣材質，減少燥熱積聚。

2. 脾虛濕困
立秋後濕氣仍重，偶有颱風或暴雨，燥濕相兼，常見疲倦乏力、食欲不振、大便黏滯等脾虛濕困症狀。過食辛辣煎炸會進一步損傷脾胃，影響運化功能，導致濕熱內生。

飲食上，宜清淡滋潤，多食雪梨、百合、山藥、蓮子等潤肺健脾食材，如雪梨湯、百合粥有助潤燥；少食辛辣、油膩、燒烤食物，以免加重燥熱。適量食用蘋果、甘蔗等水果，補充水分，但避免過食生冷，以免傷脾。芒果、菠蘿和水蜜桃等偏濕熱，同樣少食。

3. 燥擾心神
秋燥易耗傷心陰，導致「陰虛內熱」，出現心煩心悸、失眠多夢、口乾口瘡等表現。溫差變化大又會影響氣血運行，形成「氣鬱化火」之證。

此時保持心情平和，避免焦慮，可通過冥想、深呼吸或聽輕音樂緩解秋燥帶來的情緒波動。

中醫強調「秋冬養陰」，立秋期間注重調養，可有效預防秋燥病症，增強體質迎接秋冬。

【雨後轉燥，溫差明顯】
立秋後雖有雨，但雨後濕氣易被秋風吹散，加上小量暑氣之餘熱，形成「燥濕相兼」之氣。若肺脾不足、身體調節能力差，便容易患上「燥濕夾雜」的感冒。或者體質偏燥，亦會容易在秋令當旺之時染病。秋燥症狀可見咽乾鼻燥、皮膚乾癢、乾咳少痰、頭暈乏力、心煩胸悶、小便偏黃、舌紅少苔等。以上主要由於燥熱傷肺，上擾清竅，耗氣傷津，脾失健運等做成。

【保健湯水，潤燥健脾】
中醫認為，立秋時節人體易受燥熱與濕邪侵襲，需潤肺防燥、健脾化濕。今期介紹[五指毛桃雪梨百合芡實湯]，可潤肺益氣、健脾祛濕，佐以滋陰生津。飲食調理宜選擇藥食同源之品，做到潤而不膩，補而不滯。五指毛桃、雪梨潤肺，濕隨氣化。百合、芡實補益養陰，潤補結合。芡實健脾可制雪梨之潤，潤燥而不生濕。百合質潤制五指毛桃之溫，溫潤相濟。如有任何身體不適，宜向醫師查詢。

[五指毛桃雪梨百合芡實湯]
潤肺益氣、健脾祛濕
成份：
五指毛桃 2両健脾補肺，行氣利濕。
雪梨 3個清熱止咳，滋陰潤肺。
百合1兩半養陰潤肺，清心安神。
芡實 1兩半益腎固精，健脾止瀉。
蜜棗 4粒健胃益肺。

適合：口乾咽燥、皮膚乾癢、疲倦乏力、食欲欠佳，陰虛體質。
不宜：感冒發熱、咳嗽、痰濕盛體質。
煮法： 4人份量，材料洗淨，雪梨去芯切塊，加入10碗水，大火滾後轉細火煲1.5小時。

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