丞月 LUNA 中醫專科

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大埔火災義診公告向所有受難者及家屬致以最深切的慰問，祈求眾人平安，傷者早日康復感激一眾消防、醫護及義務人士的付出，見證香港人的正義、勇敢及熱心即日起向大埔宏福苑受災人士、消防及醫護人員提供免費義診醫療服務支援包括：呼吸道症狀、傷筋痛症、睡眠...
28/11/2025

大埔火災義診公告

向所有受難者及家屬致以最深切的慰問，祈求眾人平安，傷者早日康復
感激一眾消防、醫護及義務人士的付出，見證香港人的正義、勇敢及熱心

即日起向大埔宏福苑受災人士、消防及醫護人員提供免費義診醫療服務支援
包括：呼吸道症狀、傷筋痛症、睡眠障礙、精神及情緒舒緩等等

有需要的相關人士可隨時與我們聯絡

21/08/2025

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20/08/2025

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中醫埋線唔只針對脂肪，仲會由體質、腸胃功能同代謝根本入手，好似 24 小時自動做緊針灸，特別適合忙碌都市人。

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07/08/2025

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🍵糖水唔一定邪惡？！原來糖水都可以用嚟養血補腎！

中醫角度，適量甘味有補氣潤燥、養胃之效。傳統糖水如合桃糊、黑芝麻糊可以補腎固精；薑汁番薯糖水就最啱脾胃虛寒體質。但記得⚠️ 過甜、冰凍、過量 = 助濕生痰 → 脾胃更虛！

✅ 小貼士：
✔ 餐後1-2小時食最佳
✔ 自家糖水可用紅棗、雪梨、蘋果等天然食材代替糖
✔ 加入蓮子、百合、核桃、薑片等，更有溫補或養血安神功效！

📌例子：紅棗桂圓糖水 → 養血安神；桑寄生蓮子蛋茶 → 補肝腎、強筋骨

💡飲得啱，糖水都可以係保養神器～快tag個鍾意飲糖水嘅朋友🥄

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06/08/2025

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Q：你在做什麼？中醫竟然在飲廢水？
A：被你捉到了！但誰說中醫師只能喝養生茶？我超愛飲手搖！🙊

只是比起完全禁絕，中醫更重視的是「看狀態選飲品」，才能喝得開心又不傷身！

🧊 中醫眼中的手搖飲危機：
❌ 冰＝傷脾胃
❌ 高糖＋黏膩配料＝生濕助痰
❌ 奶類、濃茶＝易脹氣、影響睡眠

✅ 正確喝法 4 步驟：
1️⃣ 熱飲比冰飲好
2️⃣ 減糖 / 無糖最安心
3️⃣ 避開奶類、濃茶
4️⃣ 配料選紅豆、桃膠、寒天等溫和易消化款

⛔ 小叮嚀：經期前後、腸胃虛弱、咳嗽、失眠… 都該避開某些配料或茶底！

🏡 居家健康選擇：
🍐蘋果雪梨茶
🍋蜂蜜檸檬薏米水
💤睡前無咖啡因茶飲取代手搖更養生

我自己最愛的健康 top 3 是（原醫私推款）👇
（ex. 熱薏米茶＋桃膠寒天｜桂花烏龍三分糖｜檸檬水配蘆薈）

👉 身體沒不舒服，又不是月經期，喝手搖真的不用太有罪惡感😉
重點是：你知道自己在喝什麼、怎麼喝！

快 tag 身邊手搖控！Follow .cmbh
《中醫教你揀飲擇食》，教你由內到外，健康變美 ❤️

05/08/2025

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外食想食得健康，其實唔難！🍜
今天陳醫帶大家來我在中環最常吃的口袋名單：藥膳米線！

陳醫‘s pick 👉 花膠雞米線
花膠滋陰、雞肉補氣，加上配菜豐富，營養好均衡🫶🏻

👩🏻‍⚕️體質推薦小筆記：
脾胃虛弱：胡椒豬肚雞，暖胃首選🔥
怕燥熱易上火：桃膠椰子雞，滋潤不燥✨
加菜建議：秋葵等滑潤蔬菜👍🏻

很多人以為自己「熱氣」，但其實可能是「脾胃虛寒」🥶
搞清楚體質，中醫飲食才能真正幫助你改善！

飯後小貼士：
✔️ 桂花烏龍助消化
✔️ 檸檬薏米水適合皮膚易長粒粒的人

❌ 吃錯比不吃更嚴重，✅ 吃對就能由內而外調理身體！

💬 快點tag你身邊米線控！
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04/08/2025

吃水果都要選？吃水果不是一定健康的嗎？

水果吃錯很傷身的。

中醫認為，有寒熱濕燥之分。例如香蕉、芒果偏濕偏寒 ，
榴槤則偏熱。體寒、脾胃弱、或經期中的女士，不宜多吃生冷水果如西瓜。

水果也不可以多吃。建議一天最多吃4份。脂肪肝的患者不適合吃太多水果。

有人問，水果可不可以當宵夜？我不建議。雖然看起來健康，但長期以水果代替正餐，會缺乏蛋白質與熱量。若真的想吃宵夜，一顆蘋果會是較溫和的選擇。

無論是凍飲也好，寒性的水果也好，先食熱食再食寒涼的食物相對來說對身體陽氣的影響較小。如果不清楚自己的體質，最好就是吃蘋果！蘋果為平性，偏寒或偏熱體質的人士都適合。

不同體質、不同選擇。你一直吃對了嗎？

快點share給喜歡吃水果的朋友，follow 《中醫教你揀飲擇食》，教你治標又治本，由內到外，健康變美。

30/07/2025

Q：張醫，lunch time阿？今天吃什麼？
A：今天要去吃譚仔！
Q：譚仔健康嗎？
A：只要懂得選擇適合自己體質的食物，什麼餐廳都可以吃的！

中醫挑選食物的核心在『平衡陰陽』。」

若您常手腳冰冷、生理痛，可能屬於「寒症體質」，溫熱的麻辣湯底佐以韭菜牛肉正是您的命定組合；

若滿臉痘瘡、口乾舌燥的可能屬於「熱症體質」，清湯底搭配生菜皮蛋能清熱涼血；

而雨季常頭重腳腫的「濕重族群」，香茜魚湯便是祛濕首選。

最妙的是「酸辣湯底」就特別適合本來虛血，剛完經期的朋友。

Q：那我適合吃什麼？
A：豬潤為「陰血虛」患者的天然補品，適合你這些經期後蒼白虛弱的女性

Q：我呢？
A：你這些氣虛上班族則該選擇牛肉丸配韭菜，能改善疲倦與水腫
A：我最近熱氣上火，生菜皮蛋就很適合。

如果怕主食太温熱，可以加檸水/綠茶作為飲品調節
如果怕主食太涼，就可以加麻辣雞翼
想加強補血，還可以喝石榴汁！

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29/07/2025

想了解美顏針留言“❤️” send療程資料俾你!!

不要看我現在皮膚很好，我曾經可是差點毀容！

曾經我也迷信光療，直到某次打雷射時，卻因機器參數誤差，額頭突然腫起「4顆乒乓球大的水泡」！

今天來分享我的保養血淚史，我現在是如何從外到內，用中醫美容，養回好皮膚！

【內調：食療秘方】
認識我都知道我無甜不歡，常常吃甜品，但當有皮疹， 還是得乖乖戒口。因為我底子乾又容易發炎，日常靠牛油果、橄欖油、益生菌消炎補水，月經後會喝自配中藥調理。臉紅發癢時必泡「菊花枸杞檸檬茶」降火！想要配方，可以留言

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