Y+ Studio

28/03/2026

2026年4月
尖沙咀 Y+ Studio 芯瑜伽長期班

時間:
星期一及四
14：30 芯瑜伽運動控制

星期二
13：30 芯瑜伽基礎(調整與療癒)
14：45 芯瑜伽流動(初階)

19：00 芯瑜伽基礎(調整與療癒)
20：15 芯瑜伽流動(初階)

星期四
19：00 芯瑜伽基礎(調整與療癒)
20：15 Xin-Yogakasa(老師拍板)

人數：每班最多10人

地點：
尖沙咀堪富利士道五A 6樓(尖沙咀港鐵站A2出口)

收費 :
$180/堂(60min)

要求：
#若第一次接觸芯瑜伽請先報芯瑜伽基礎

報名詳情：WhatsApp 9276 2484

芯瑜伽注重細節的練習，讓大家從穩定四肢末端開始，引導身體回歸中軸位，重新建立神經肌肉連結。良好的運動控制下，練習時感覺安全穩定、有力延伸，且能順暢呼吸。

聯絡我們
網頁：https://yplusstudio.hk
WhatsApp：9276 2484
Facebook ： Y+ Studio

尖沙咀 Y+ Studio 芯瑜伽長期班

時間:
星期一及四
14：30 芯瑜伽運動控制

星期二
13：30 芯瑜伽基礎(調整與療癒)
14：45 芯瑜伽流動(初階)

19：00 芯瑜伽基礎(調整與療癒)
20：15 芯瑜伽流動(初階)

星期四
19：00 芯瑜伽基礎(調整與療癒)
20：15 Xin-Yogakasa(老師拍板)

人數：每班最多10人

地點：
尖沙咀堪富利士道五A 6樓(尖沙咀港鐵站A2出口)

收費 :
$180/堂(60min)

要求：
#若第一次接觸芯瑜伽請先報芯瑜伽基礎

報名詳情：WhatsApp 9276 2484

芯瑜伽注重細節的練習，讓大家從穩定四肢末端開始，引導身體回歸中軸位，重新建立神經肌肉連結。良好的運動控制下，練習時感覺安全穩定、有力延伸，且能順暢呼吸。

聯絡我們
網頁：https://yplusstudio.hk
WhatsApp：9276 2484
Facebook ： Y+ Studio

25/03/2026

盆骨、橫膈膜與深層核心
結構整合三日工作坊
香港 | 2026年7月24–26日
導師：Don Thompson (前解剖列車認證導師）
（徐老師的老師）

過去我們大多學到的是：骨盆底負責穩定，橫膈膜負責呼吸。這是一個有用的起點——但只是故事的一半。

這兩個結構不只是解剖位置上的鄰居。它們之間存在著持續的功能性對話，透過筋膜、神經和神經血管通路相互連結——這套網絡從足底一直延伸到顱底。吸氣時橫膈膜下降，骨盆底便會順應放鬆；雙腳踩向地面時，張力與感覺訊息會沿著整個系統向上傳遞——影響呼吸機制、骨盆張力、自律神經調節，甚至顱薦系統的微細節律。

這並非推測性的解剖學。當今關於筋膜連續性、脊髓節段性組織，以及觸覺與內感覺的神經科學研究，都指向同一個方向：深層核心是一個系統，而且必須以系統的觀點來理解。

這個三日工作坊將把這套理解化為你手中的實用技能——既是概念框架，也是臨床技巧。我們將從足部開始向上探索，以結構整合的視角，檢視深層核心如何在全身組織起來，以及當這種組織失調時又會發生甚麼問題。

完成課程後，你將更清晰地理解：為何「淺層呼吸」有時根源在足部，為何骨盆底功能障礙有時潛伏在橫膈膜，以及如何把兩者一併處理——而非孤立地追擊症狀。

適合對象：
物理治療師、徒手治療師、動作教育工作者，以及希望超越局部思維、以身體為連結系統來工作的瑜伽或普拉提導師。

課程詳情
📅 2026年7月24–26日 | 上午 9:00–12:15 及 下午 13:45–17:00
💰 早鳥優惠：港幣 7,000 元 | 標準收費：港幣 8,500 元
📞 報名查詢：Norma — 9880 7763
名額有限，建議提早報名。

01/03/2026

柴灣 Y+ Studio 2026年3月時間表
(尖沙咀時間表 放在留言)

#芯瑜伽 #香港芯瑜伽 #芯瑜伽基礎 #芯瑜伽流動
#倒立與後彎 #柴灣瑜伽班 #柴灣空中瑜伽 #瑜伽基礎 #哈達瑜伽 #都市病治療 #健康 #運動 #減重 #塑身 ＃空中吊環



#歡迎小西灣筲箕灣柴灣街坊參與

敬請注意‼️

聯絡我們
網頁：https://yplusstudio.hk
WhatsApp：9691 6869
Facebook ： Y+ Studio

26/02/2026

3月尖沙咀芯瑜伽長期班，歡迎參與。❤️

聯絡我們
網頁：https://yplusstudio.hk
WhatsApp：9691 6869
Facebook ： Y+ Studio

尖沙咀 Y+ Studio 芯瑜伽長期班

時間:
星期一及四
14：30 芯瑜伽運動控制

星期二
13：30 芯瑜伽基礎(調整與療癒)
14：45 芯瑜伽流動(初階)

19：00 芯瑜伽基礎(調整與療癒)
20：15 芯瑜伽流動(初階)

星期四
19：00 芯瑜伽基礎(調整與療癒)
20：15 Xin-Yogakasa(老師拍板)

人數：每班最多10人

地點：
尖沙咀堪富利士道五A 6樓(尖沙咀港鐵站A2出口)

收費 :
$180/堂(60min)

要求：
#若第一次接觸芯瑜伽請先報芯瑜伽基礎

報名詳情：WhatsApp 9276 2484

芯瑜伽注重細節的練習，讓大家從穩定四肢末端開始，引導身體回歸中軸位，重新建立神經肌肉連結。良好的運動控制下，練習時感覺安全穩定、有力延伸，且能順暢呼吸。

聯絡我們
網頁：https://yplusstudio.hk
WhatsApp：9276 2484
Facebook ： Y+ Studio

16/02/2026

🐴年新春🧧大🍊
身體健康💪🏻

聯絡我們
網頁：https://yplusstudio.hk
WhatsApp：9691 6869
Facebook ： Y+ Studio

12/02/2026

本Studio將會2月15日(日)休市，2月23日(一)啟市。所有package將會延長8天！
特此通知‼️

在此預祝大家
🐴年新春🧧大🍊
身體健康💪🏻

聯絡我們
網頁：https://yplusstudio.hk
WhatsApp：9691 6869
Facebook ： Y+ Studio

24/01/2026

柴灣 Y+ Studio 2026年2月時間表
(尖沙咀時間表 放在留言)

#芯瑜伽 #香港芯瑜伽 #芯瑜伽基礎 #芯瑜伽流動
#倒立與後彎 #柴灣瑜伽班 #柴灣空中瑜伽 #瑜伽基礎 #哈達瑜伽 #都市病治療 #健康 #運動 #減重 #塑身 ＃空中吊環



#歡迎小西灣筲箕灣柴灣街坊參與

敬請注意‼️

聯絡我們
網頁：https://yplusstudio.hk
WhatsApp：9691 6869
Facebook ： Y+ Studio

03/01/2026