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成日覺得個人「好重」?唔係淨係攰咁簡單。 香港天氣又濕又焗,好多人都會出現一種「濕重感」: - 朝早起身成個人好似未醒,冇精神、頭昏昏 - 手腳腫腫哋、面腫、成日覺得身體好脹 - 身體黏笠笠、出汗又唔爽 - 肚腩脹、消化慢、成日想食甜嘢/重...
23/03/2026

成日覺得個人「好重」?唔係淨係攰咁簡單。

香港天氣又濕又焗,好多人都會出現一種「濕重感」:

- 朝早起身成個人好似未醒,冇精神、頭昏昏
- 手腳腫腫哋、面腫、成日覺得身體好脹
- 身體黏笠笠、出汗又唔爽 - 肚腩脹、消化慢、成日想食甜嘢/重口味
- 關節/肩頸覺得重重哋、緊緊哋 - 明明瞓夠都覺得累、拖、提唔起勁

從生活角度講,「去濕」其實就係幫身體做返啲基本功: 支持循環、代謝,同埋排走多餘嘅滯重感。 人會自然覺得輕盈啲、清爽啲,精神都會好啲。

呢支 5ml 全效去濕「純精油」複方(100滴比例),用嚟做日常支持。 配方同用法見下圖。

提提你:呢支係 100% 純精油,一定要稀釋先用。 另外因為有葡萄柚,如果稀釋後搽皮膚,12 小時內避免日曬。

如果你都成日覺得「重、黏、脹、冇精神」,你最中邊一樣? 留言同我講「你中咗邊個」,我睇下點樣幫你調整用法。

告別節日腹脹:真正有效+實用小貼士節慶期間大吃大喝,吃了很多而感覺  #腹脹?一連兩篇文章會分享幾個簡單易行的實用小貼士,幫助你告別  #節日腹脹,讓你重拾輕盈舒適感覺。從注意飲食習慣和補水時間,到補充酵素、精油和有益腸道的食物,這些簡單的...
22/03/2026

告別節日腹脹:真正有效+實用小貼士

節慶期間大吃大喝,吃了很多而感覺 #腹脹?
一連兩篇文章會分享幾個簡單易行的實用小貼士,幫助你告別 #節日腹脹,讓你重拾輕盈舒適感覺。從注意飲食習慣和補水時間,到補充酵素、精油和有益腸道的食物,這些簡單的改變將讓你的 #消化系統 保持健康,讓你保持最佳狀態。

1) 均衡飲食

盡量攝取 #蛋白質、色彩豐富的 #膳食纖維 和 #健康脂肪。加一點發酵蔬菜(如泡菜、酸菜)——它們對維持腸道菌叢的健康非常有益。蛋白質可以減緩碳水化合物從胃部快速排出,防止血糖劇烈波動,從而避免水分滯留。

可溶性膳食纖維,例如南瓜、胡蘿蔔、燕麥和地瓜,會形成一種溫和的凝膠,有助於糞便順暢排出,並防止食物長時間停留時發生發酵。不溶性膳食纖維,例如綠葉蔬菜和西葫蘆,可以增加糞便體積,加速腸道蠕動,減少脹氣。

2) 餐後散步 10 至 15 分鐘

節後大餐後散步 10 至 15 分鐘,效果顯著。運動可以刺激腸蠕動,促進腸道波浪式收縮,幫助食物順利通過,並減輕胃部壓力。

同時,運動中的肌肉就像海綿一樣吸收葡萄糖,透過肌肉收縮驅動的吸收作用,將糖分從血液中吸收,這種吸收過程不依賴胰島素,從而減輕餐後血糖峰值和隨之而來的「水腫」。更穩定的血糖值也能帶來更持久的能量,減少餐後對食物的渴望。此外,輕柔的運動還能加速胃排空,讓您感覺舒適而非昏昏欲睡。

散步時保持輕鬆的交談速度,這樣您就可以邊走邊聊,而不會氣喘吁籲。

3) 補充酶

如果食物無法充分分解,就會在腸道內發酵,導致腹脹。 Essentialzymes-4™ 等腸道健康 #酵素 補充劑提供多種消化酵素(如脂肪酶、蛋白酶、澱粉酶和纖維素酶),有助於分解脂肪、蛋白質、碳水化合物和纖維,以便更好地吸收。

YL小貼士:享用節慶大餐前服用,餐後會感覺更輕鬆。

4) 使用 ® Vitality™ 複方精油,加以稀釋,進行輕柔的腹部按摩,有助於消化。

告別節日腹脹:真正有效+實用小貼士節慶期間大吃大喝,吃了很多而感覺  #腹脹?一連兩篇文章會分享幾個簡單易行的實用小貼士,幫助你告別  #節日腹脹,讓你重拾輕盈舒適感覺。從注意飲食習慣和補水時間,到補充酵素、精油和有益腸道的食物,這些簡單的...
11/03/2026

告別節日腹脹:真正有效+實用小貼士

節慶期間大吃大喝,吃了很多而感覺 #腹脹?

一連兩篇文章會分享幾個簡單易行的實用小貼士,幫助你告別 #節日腹脹,讓你重拾輕盈舒適感覺。從注意飲食習慣和補水時間,到補充酵素、精油和有益腸道的食物,這些簡單的改變將讓你的 #消化系統 保持健康,讓你保持最佳狀態。

1) 放慢速度,啟動「rest and digest」機制

吃得太快會導致空氣滯留在胃裡,加重消化負擔。細嚼慢嚥,每吃一口就放下叉子,控制好節奏。然後,啟動身體的 rest and digest (休息消化) 機制。在吃第一口之前,先做四次緩慢的腹式呼吸。這種副交感神經的調節有助於 #胃酸分泌、 #消化酵素 釋放和 #腸胃蠕動。

充分咀嚼可以讓唾液中的酵素有時間在食物到達胃部之前開始分解食物,從而減少腹脹的幾率。

2) 合理安排飲水時間

在兩餐之間小口啜飲。用餐時大量飲水可能會稀釋人體消化液。

飯前大口吞嚥會撐大胃部,對某些人來說,還會暫時稀釋胃酸和酶,導致食物滯留在胃裡,產生沉重感、打嗝或腹脹。建議在餐前 30-60 分鐘或餐後 60-90 分鐘飲用大部分液體,每次約 240-360 毫升。這樣的飲水時間有助於維持消化效率,減少胃部膨脹(胃部膨脹是引發逆流的因素之一),並防止餐後脹氣。

餐前飲用 60-120 毫升溫水或花草茶有助於「啟動」消化。

3) 用餐時避免飲用 氣泡碳酸飲料。

4)選擇溫水或室溫飲料,而不是冰鎮飲料,以免刺激敏感的腸胃。

5)享用多鹽大餐後,可以在兩餐之間飲用富含鉀的飲品,例如一半水一半椰子水,以促進身體排出多餘水分。

6)YL小貼士:在玻璃杯或不銹鋼杯中,加入少量檸檬VITALITY™精油(請遵循標籤說明),輕輕攪拌幾下即可。

做瑜伽時通常要👣赤腳,但又真係好驚感染到 🦠🦠 可以點吖?赤足的好處⬆️穩定性:赤腳能提供更好的地面接觸,有助於保持平衡和穩定。⬆️靈活性:赤腳有助腳部的自然活動,增強關節和肌肉的靈活性。👣自然對齊:赤腳能讓身體的姿勢和對齊更自然,減少受傷...
06/03/2026

做瑜伽時通常要👣赤腳,但又真係好驚感染到 🦠🦠 可以點吖?

赤足的好處
⬆️穩定性:赤腳能提供更好的地面接觸,有助於保持平衡和穩定。

⬆️靈活性:赤腳有助腳部的自然活動,增強關節和肌肉的靈活性。

👣自然對齊:赤腳能讓身體的姿勢和對齊更自然,減少受傷風險。

至於赤腳👣瑜伽是否容易感染如香港腳等疾病,確實有這樣的風險。香港腳(足癬)是一種由真菌感染引起的皮膚病,通常在潮濕的環境中滋生。在公共場所(如瑜伽教室、公眾泳池)赤腳時,趴在地面上的細菌和真菌可能會成為感染源。為了降低風險,可以考慮以下幾點:

💠 環境清潔:選擇乾淨、通風的場所。

💠 個人衛生:在上課前後保持腳部的清潔和乾燥,上課後噴上 THIEVES SPRAY
盜賊清潔噴霧 **

💠 自備瑜伽墊:使用個人瑜伽墊而不是共用的墊子。

這樣一來,可以有效降低感染的風險,安心享受瑜伽的好處。

** #盜賊(Thieves)清潔噴霧」是全天然植物配方,使用上更非常快速、方便,使用後無需沖洗,可安心在全家人身邊使用,包含兒童和寵物。其靈感是來自於十五世紀傳奇盜賊在行竊中使用的各種香水,成份包含檸檬、丁香、肉桂、尤加利,以及迷迭香等多種強效精油。

09/01/2026

今日嚟講吓 #生薑精油 嘅好處同埋用法,唔好意思仲未病好有幾句說話走咗音😂😂😂 #女士必備 #驅寒精油 #提升新陳代謝 #提升血氣 #助眠 #補腎益血 #防止脫髮

29Nov YL DAY 12:30-5:30 銅鑼灣YLHK體驗中心到時見😍😍😍😍
20/11/2025

29Nov YL DAY 12:30-5:30
銅鑼灣YLHK體驗中心
到時見😍😍😍😍

一講到濕疹,大家就會講戒口,增加益生菌,轉用天然嘅個人護理,但係你會唔會都忽略咗一點就係身體裏面其實有寄生蟲, 2016年11月嘅時候我去咗我哋厄瓜多爾農場嘅健康中心,做咗個活血測試,親眼睇到自己血裏邊有幾新蟲,當時幫我睇報告嘅係 Tama...
10/08/2025

一講到濕疹,大家就會講戒口,增加益生菌,轉用天然嘅個人護理,但係你會唔會都忽略咗一點就係身體裏面其實有寄生蟲, 2016年11月嘅時候我去咗我哋厄瓜多爾農場嘅健康中心,做咗個活血測試,親眼睇到自己血裏邊有幾新蟲,當時幫我睇報告嘅係 Tamara Packer , Gary Young 嘅堂妹,佢話我身體嘅敏感症,包括鼻敏感皮膚敏感全部都同寄生蟲有關,因為亞洲人鍾意食生魚,呢樣嘢真係好常見,可能你都會發現身邊唔食生嘢嘅朋友皮膚都會特別好!

返嚟之後我就做咗個蠹(杜)蟲療程,自此之後皮膚敏感就冇再返過嚟,我最近諗起呢件事,我覺得我哋真係每個人都要蠹(杜)蟲,尤其係好鍾意食山野嘅人,令我聯想到點解日本人有咁多花粉症,唔通就係因為佢哋身體好多蟲蟲?

Oilysis Exclusive Wyld Notes 全天然香水發報會! 多謝今晚34位出席嘅現場觀眾同埋26位Oilysis海外嘅會員!!! 今晚真係超級開心! 因為我地嘅姊妹公司Wyld Notes 係全球唯一嘅無毒香水品牌! 由而...
04/08/2025

Oilysis Exclusive Wyld Notes 全天然香水發報會!

多謝今晚34位出席嘅現場觀眾同埋26位Oilysis海外嘅會員!!! 今晚真係超級開心! 因為我地嘅姊妹公司Wyld Notes 係全球唯一嘅無毒香水品牌! 由而家開始你就可以避開會影響你荷爾蒙令到女性不孕影響小朋友腦部發育,甚至係致癌嘅化學香水! 因為你可以選擇全天然連懷孕屋企有BB同小朋友都可以用嘅全天然香水!

我哋全部人都好amazed by 個Online 嘅心理測試,佢可以即刻搵出你最啱邊隻味,網上得出嘅結果同現場聞出嚟嘅味道吻合度高達90%!!!所以你做完個Quiz就可以搵到最適合你嘅味道!!
https://wyldnotes.com/pages/quiz?ref=Wyldnoteshk
今日個個都好開心,除咗係搵到最適合自己個性嘅味道,你哋仲好鍾意我做嘅擺設,呢樣嘢令到我好有滿足感,但我後來先發現連我自己都冇影相,不過都唔緊要,見到你哋咁enjoy我就心滿意足!

Oilysis Exclusive Wyld Notes All-Natural Perfume Launch Event!
Thank you to the 34 attendees present tonight and the 26 overseas members of Oilysis on zoom ! Tonight was truly amazing! Our sister company, Wyld Notes, is the only non-toxic perfume brand in the world! From now on, you can avoid chemical perfumes that affect your hormones, cause infertility in women, impact children's brain development, and even cause cancer! You can choose all-natural perfumes that are safe for pregnant women, homes with babies, and children!
We were all amazed by the online quiz, which can instantly find the scent that suits you best. The online results matched the scents smelled on-site with a 90% accuracy! So, after taking the quiz, you can find the scent that suits you best!

https://wyldnotes.com/pages/quiz?ref=Wyldnoteshk

Everyone was very happy today, not only because they found the scent that best suits their personality, but also because they loved the arrangements I made. This gave me a great sense of satisfaction, although I later realized I didn't even take any photos myself. But that's okay, seeing you all enjoy it so much makes my heart full 🥰

Wyld Notes

本年度 Young Living Hong Kong Grow & Go,我地Oilysis 共有28位贏得京都獎償之旅,九月就會一齊飛往京都參加公司為我哋特別安排嘅旅行體驗,恭喜各位Top 100 嘅得獎者,就由我開始去分享參加呢一次比賽...
02/08/2025

本年度 Young Living Hong Kong Grow & Go,我地Oilysis 共有28位贏得京都獎償之旅,九月就會一齊飛往京都參加公司為我哋特別安排嘅旅行體驗,恭喜各位Top 100 嘅得獎者,就由我開始去分享參加呢一次比賽嘅感受,多謝各位朋友嘅支持,希望下一次嘅比賽你都可以一齊贏一齊去玩!

Maggie Tong
Cotton Candy OilyCrafter 金麥豬樂悠油

臨時節目改動,明晚因為原本嘅主持人有重要事情處理,所以關於鼻敏感專題節目將會順延一個星期,明天我會講呢個關於情緒影響生理嘅專題,聽晚見!OOO FACEBOOK群組見
23/02/2025

臨時節目改動,明晚因為原本嘅主持人有重要事情處理,所以關於鼻敏感專題節目將會順延一個星期,明天我會講呢個關於情緒影響生理嘅專題,聽晚見!

OOO FACEBOOK群組見

大家記唔記得今晚約咗我? 今晚個live就係九點鐘喺我Oilysis 嘅會員Facebook群組(OOO) 除咗有嘢學,仲有機會免費得到禮物,大家記得今晚9:00準時上線! https://www.facebook.com/groups/8...
17/02/2025

大家記唔記得今晚約咗我? 今晚個live就係九點鐘喺我Oilysis 嘅會員Facebook群組(OOO) 除咗有嘢學,仲有機會免費得到禮物,大家記得今晚9:00準時上線!

https://www.facebook.com/groups/848302321879297

有人覺得直接承認自己踏進更年期係一件好「 老」嘅事,我哋任何人都唔能夠逃避時間消逝!比起外表嘅衰老, 身體狀態嘅衰老,對於我哋情感上嘅影響更實在,因為你可以唔照鏡可以唔影相,但係身體舒唔舒服每一刻都同你一齊! 由舊年暑假開始,我努力去研究同...
16/02/2025

有人覺得直接承認自己踏進更年期係一件好「 老」嘅事,我哋任何人都唔能夠逃避時間消逝!
比起外表嘅衰老, 身體狀態嘅衰老,對於我哋情感上嘅影響更實在,因為你可以唔照鏡可以唔影相,但係身體舒唔舒服每一刻都同你一齊! 由舊年暑假開始,我努力去研究同埋學習踏進更年期嘅養生同平衡,與其係害怕佢嘅來臨, 不如早啲接受,除咗呢個係更加有智慧嘅選擇,仲因為有好多嘢可以做,令到我哋呢個階段身心靈更健康!
上個禮拜我哋做咗Oilysis 群組嘅大清洗,呢個係群組重組嘅第一炮,如果我唔記得add返你入去群組度,快啲PM我,聽晚見!

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