What are the opening hours?

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JN Arts & Rhythms Center

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JN Arts & Rhythms Center

Where creativity and harmony dance together
創意與和諧共舞

24/04/2026

落雨天，最啱就係放慢節奏，聽吓內心嘅聲音。🌧️
嚟同我哋一齊跳舞，用律動跳出屬於你自己嘅太陽！☀️💃

記住聽日：
🐍 13:00 - 14:00: Pink Venom
🚀 14:00 - 15:00: We Go Up

大家過嚟上堂嘅時候，記得帶返把遮，路滑小心行呀！安全第一。☔🧡

23/04/2026

專屬預約：留一點時間給你的心聲 ⏳🧡

生活節奏太快，有時快到連聽自己心跳的空間都沒有。

JN Arts & Rhythms Center 的「樹洞服務」一直深得青少年信任。現在我們開放更多時段，讓你預約一個專屬的 Peer Support 傾聽時間。
如果你感到迷茫、壓力、或者單純想找人聊聊：
✅ 時間彈性：私訊我們，一起敲定最適合你的時間。
✅ 線上/線下：配合你的舒適感，可以選擇不同的交流方式。
✅ 醫護背景支持：由具備 OT 與醫療背景的團隊帶領，給予最專業且溫柔的陪伴。

「有時，最有效的療癒，就是被看見與被聽見。」

如果你需要這個空間，請隨時 PM 私訊我們預約。在這裡，你不必完美，只需要做你自己。✨

#青少年支援 #樹洞預約 #心靈健康 #情緒支援 #職業治療 #同行者 #心理健康 #預約傾談

22/04/2026

搵返生活嘅主導權：唔靠物質，一樣可以好精彩 🛑✨

當壓力大到想逃避，好多人會依賴酒精或藥物搵出口。但作為職業治療師 (OT)，我哋見到嘅係：物質只係暫時嘅麻醉，真正嘅放鬆嚟自「健康嘅生活平衡」。

⚖️ 打破依賴：重新連結身體與大腦，找回掌控感。
🧠 重塑快樂：透過律動同興趣，建立大腦天然嘅快樂因子。
💪 專業支持：承認需要幫助，係奪回生活主導權嘅第一步。

與其依賴短暫嘅沈迷，不如用運動同律動去感受真正嘅能量釋放。
JN Arts & Rhythms Center 陪你一齊重拾健康生活節奏。🧡
#職業治療 #健康生活 #物質濫用 #生活平衡 #心理健康 #正能量

21/04/2026

#職業治療 #健康生活 #律動解壓 #壓力管理 #身心平衡

20/04/2026

社交技巧訓練班 (Social Skills Class) 🎲｜玩出溝通力！

小朋友平時比較內向？定係玩遊戲時容易有情緒？社交能力唔係天生，而係需要透過實戰去練習！

JN Arts & Rhythms Center 推出專為 6 歲或以上小朋友及青少年而設的社交班。我們跳出傳統課堂，用專業挑選的桌遊作為媒介，由職業治療 (OT) 背景導師帶領，專注訓練：

1️⃣ 輪候與尊重 (Taking Turns)：學習排隊等待，建立群體守法意識。
2️⃣ 高效參與 (Engagement)：訓練對話交流及群體專注力，增強互動性。
3️⃣ 逆境自強：練習處理「輸贏」帶來的壓力，學習欣賞對手。
* 費用：每位只需 HK$110 / 小時
* 比例：建議 4-6 人一組（最理想的社交互動人數）
* 彈性：歡迎家長「自行組隊」，我們可以配合到你鄰近的體育館或私人會所上課！

這不單止是玩遊戲，更是幫小朋友建立受用一生的社交自信。
📍 立即 PM 預約或查詢組隊詳情！

#社交技巧訓練班 #職業治療 #桌遊社交 #兒童發展 #青少年支援 #自行組隊 #情緒管理 #香港興趣班 #社交實戰

19/04/2026

高血壓：身體發出的「沈默警號」🚨

很多人以為血壓高一點點沒關係，但其實它是身體在發出預警！

高血壓被稱為「隱形殺手」，因為它早期往往沒有明顯徵狀。從醫護與職業治療角度看，長期血壓過高會對身體造成多重影響：

🧠 保護大腦：預防中風及血管性退化，維持認知功能。
❤️ 減輕負擔：降低心臟工作壓力，保持血管彈性。
🏃‍♂️ 維持活力：良好的血壓控制是維持日常生活能力的基石。

預防勝於治療：
1️⃣ 定期監測血壓數據
2️⃣ 保持低鹽飲食與規律運動
3️⃣ 適時紓解生活壓力

健康不是必然，及早正視「預警訊號」，是為了走更遠的路。

#健康資訊 #高血壓 #預防醫學 #職業治療 #健康生活 #隱形殺手 #心血管健康

16/04/2026

第五期開課！跳出協調與空間感 💃🕺
新一期課程揀咗兩首超強節奏感嘅歌，幫小朋友由內到外提升體能！

✨ 13:00 - 14:00《Pink Venom》：重點訓練肢體爆發力與型格控制力。

✨ 14:00 - 15:00《We Go Up》：希望加入 Formulation (隊形) 教學，挑戰小朋友嘅空間感知與團隊配合。

從 OT 角度睇，學隊形變換可以大大提升大腦嘅動作計劃能力！逢星期六一齊挑戰，從今期開始連續出席 10 堂仲有證書頒發呀！📜📜

#職業治療 #兒童發展 #第五期 #隊形訓練 #2026目標

13/04/2026

手腕痛症唔可以輕視：從職業治療角度解構「媽媽手」

喺職業治療 (Occupational Therapy) 嘅範疇入面，我哋經常接觸到被俗稱為「媽媽手」嘅狄奎凡氏症個案。其實呢種痛症並非媽媽們嘅專利，佢本質上係一種大拇指側邊腱鞘嘅慢性勞損發炎。從 OT 嘅角度嚟睇，患者往往係因為日常生活中，大拇指嘅伸肌同外展肌腱長期處於高壓或者重複性嘅動作之中，例如長時間以唔正確嘅姿勢抱小朋友、單手操控大型智能手機，甚至係廚房工作中嘅斬切動作。當呢啲動作超出咗腱鞘嘅負荷，就會引發腫脹同劇痛，進而影響到一個人處理日常生活功能嘅能力。

職業治療師嘅介入唔單止係處理當下嘅痛楚，更重要係分析患者嘅活動模式。我哋會建議大家喺日常生活中加入「人體工學」嘅概念，例如喺抱起重物或者 BB 嘅時候，應該盡量運用整條前臂嘅力量去承托，避免將所有壓力集中喺大拇指嘅根部。同時，保持手腕喺「中立位」亦係非常關鍵，因為過度嘅手腕偏斜會令腱鞘受到擠壓。如果痛症已經出現，配戴一個特製嘅拇指護托可以有效限制不必要嘅活動，為發炎組織提供一個理想嘅修復環境。

#職業治療 #媽媽手 #人體工學 #手部復康 #健康教育 #手腕痛 #生活功能 #健康生活

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