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Where creativity and harmony dance together
創意與和諧共舞

05/11/2025

🖐️ OT in Hand Therapy
職業治療與手部治療

👩🏽‍⚕️ 職業治療喺手部治療中，幫助因意外、手術或疾病影響手功能嘅人士重拾自理能力、工作能力與生活信心。

💪 OT 嘅主要角色
🖐️ 功能評估
了解手部活動範圍、力量、靈活度與疼痛情況。

💪 復康訓練
設計針對性運動、伸展及肌力訓練，提升手部功能。

🧤 夾板製作（Splinting）
度身訂做夾板以支撐、保護或矯正姿勢。

🧶 功能性活動訓練
透過模擬日常活動（如開樽、寫字、扣鈕）重建生活技能。

💬 教育與預防
教授正確動作與護理方法，避免再次受傷。

#職業治療 #手部治療 #康復之路 #生活重建

28/10/2025

我鍾意讀職業治療（OT），因為我覺得 OT 係一個充滿「人味」嘅專業。

佢唔止係幫人康復，而係幫人重新連結返生活中有意義嘅事。

✨ 我特別鍾意康復同訓練嘅部分，見證一個人由「做唔到」慢慢變成「做到返」，嗰種成就感真係無可取代。

👧🏽 我亦好鍾意同神經多樣化（neurodivergent）小朋友一齊工作 —— 好多人以為佢哋「頑皮」，但其實佢哋只係用唔同方式去表達自己。

💬 OT 最重視嘅其中一樣嘢就係「溝通」，我覺得每一次同人傾偈、了解佢哋嘅故事，都係治療旅程嘅一部分。

💚 Being an OT student reminds me every day — it’s not about fixing people, but about helping them live meaningfully again.

#職業治療 #生活重建

27/10/2025

每日面對咁多任務、資訊同壓力，你有冇試過覺得「好亂」、「唔知由邊開始」？

其實，心理健康唔單止係情緒管理，仲包括點樣管理時間同能量。

試下用「🟩 Do、🤝 Delegate、⏳ Delay、❌ Delete」四格法，幫自己分類任務，令生活清晰啲，減少焦慮感，提升自我效能👇

🟩 Do（即時做）：今日要交嘅報告、即將到期嘅帳單、要處理嘅家庭事務。

🤝 Delegate（交俾人做）：請屋企人幫手買餸、請同事協助完成部分項目。

⏳ Delay（延遲／計劃）：安排假期休息、建立運動習慣、長期進修計劃。

❌ Delete（刪除）：過度滑手機、無止境擔心未發生嘅事、無意義比較。

💚 記得：有時「唔做」都係一種選擇。學識放手，先可以有空間照顧自己。

#職業治療 #時間管理 #心理健康 #壓力管理 #自我照顧 #香港精神健康 #關心自己關心他人

18/10/2025

🌿 感官調節（Sensory Modulation）概覽
感官調節係指透過七種感官——視覺、觸覺、嗅覺、味覺、聽覺、前庭覺／運動、本體覺去影響我哋嘅情緒、專注力同壓力反應。簡單嚟講，我哋可以用「感官輸入」去幫助大腦平衡情緒、放鬆或提升警覺。

例如：柔和燈光同舒緩色彩可以令人平靜；加重毯或揉壓球可以帶來安全感；聽音樂或聞香薰可以減低焦慮；前庭運動（如輕搖、散步、跳舞）可以幫助專注；本體覺（如拉伸、推拉或負重活動）可以提升穩定感同控制力。

每個人對感官刺激嘅喜好同反應都唔同，沒有一個方法適合所有人。職業治療師（OT）會觀察你嘅反應，同你一齊設計最適合自己嘅感官策略，幫助你慢慢重拾平衡、提升生活質素同安全感。

💡 小提醒：感官調節唔只係為放鬆，仲可以幫助你專注、警覺同管理情緒，係日常生活中一個簡單又有效嘅工具。

📌 建議你可以利用附圖示例，創建自己嘅「感官計劃」，將喜歡嘅刺激同活動列出，慢慢實踐，提升每日生活嘅舒適感同情緒管理。

#職業治療 #焦慮紓緩 #壓力管理 #心理健康 #本體覺 #職業治療師 #關心自己關心他人 #世界精神健康日 #香港精神健康 #青少年 #成人 #小朋友

10/10/2025

今日係10月10號 World Mental Health Day 💝
🌏💚 世界精神健康日

心理健康係人權，無論年齡、性別、職業、背景，每個人都應該被理解、被支持。

心理健康唔代表要時刻開心，而係當面對壓力、焦慮、失眠或困難時，懂得尋求支援、照顧自己。

有時，傾計、深呼吸、散步、聽音樂、搵專業人士幫助，都係重要一步。

💬 今日，俾自己一個空間去關心內在感受，亦可以關心身邊嘅人。

一個小小問候，都可以成為改變嘅開始。

#世界精神健康日 #心理健康 #職業治療 #關心自己關心他人

09/10/2025

📊 近年，香港精神健康狀況持續惡化：
💭 根據和富社會企業（Wofoo Social Enterprises） 2024 年調查，香港人嘅幸福指數下降至 5.63（滿分 10 分），係十年以嚟最低水平。
📚 立法會秘書處（LegCo Secretariat, 2024）報告指出，約 24.4% 學生曾被診斷出至少一種精神健康問題。
💼 AXA Hong Kong (2024) 調查發現，超過四分之三嘅打工仔因工作壓力而出現心理困擾，甚至需請病假。
👥 香港樹仁大學研究（HK Shue Yan University, 2024）顯示，尤其 Z 世代年輕人中，焦慮與抑鬱比例偏高。
💰香港大學醫學院（HKU Medicine, 2024）研究預測，由 2023–2032 年，抑鬱症相關醫療及經濟負擔將不斷上升，每年照顧成本或高達港幣 25 億元

🧠 香港近年嘅精神健康狀況令人關注 —— 無論係學生、打工仔、定係長者，壓力與焦慮問題都越嚟越普遍。

💬 呢啲數據提醒我哋：心理健康唔只係情緒問題，而係影響睡眠、工作、社交、人際關係同生活質素。

🌿 職業治療師（OT）會透過建立生活規律、情緒管理、社交技巧訓練等方式，
幫助你提升心理韌力（resilience）同自我照顧能力。
✨ 關心心理健康，從察覺自己開始。

#職業治療師 #職業治療 #青少年 #心理健康 #香港精神健康 #上班族

06/10/2025

好多人成日會混淆 OT（職業治療）同 PT（物理治療），其實兩者係有分別嘅！

PT 主要專注身體功能同活動能力
OT 主要專注日常生活同自理能力

✨ 不過 OT 同 PT 喺醫院、學校、社區入面都經常合作，一齊幫助病人康復同提升生活質素 💪💚

#職業治療 #社交技巧 #認知障礙 #青少年 #物理治療 #醫院 #諮詢 #長者 #痛症 #社區 #平衡 #肌肉

03/10/2025

🗣️ 同認知症長者溝通小貼士

✅ 建立連結
👀 保持眼神交流，先叫對方名字
😊 用微笑同柔和語氣，減少緊張

✅ 表達方式
📢 短句＋慢速，避免複雜詞語
✋ 配合手勢／動作，幫助理解
⏳ 一次講一件事，唔好太多資訊

✅ 互動技巧
🙌 畀時間長者反應，唔好催促
❤️ 避免反駁「錯誤記憶」，可以順勢回應或轉話題

🤝 用熟悉嘅相片、物品做提示
✅ 營造環境
🏡 減少背景雜音（例如關電視/收音機）
🪑 坐近少少，保持安全同親切感

✅ 保持尊重
🙋 用對等嘅態度講話，避免「小朋友化」對待
🌟 專注於長者「能力仲做到嘅嘢」，唔係淨係佢哋失去咗嘅

👩🏽‍⚕️ 小提醒：
溝通唔止係講說話，眼神、表情、動作、語氣一樣重要。

最緊要：多啲耐性 + 多啲愛心 ❤️

22/09/2025

雖然自然老化係避唔到，但透過日常生活習慣，其實可以保護腦部健康、延緩認知退化。

👉 日常預防小貼士：

🏃‍♂️ 保持運動：每星期 3–5 次有氧運動（散步、游水、太極）有助腦血管健康
🥗 均衡飲食：多食蔬菜水果、魚類、堅果，減少高鹽高糖
🧠 持續動腦筋：閱讀、寫字、學新技能、玩棋類遊戲
🤝 社交互動：同朋友傾偈、參與興趣班，減少孤立感
😴 充足睡眠：幫助大腦鞏固記憶
❤️ 情緒管理：減壓、做瑜伽或靜觀，保持心理健康
💊 正確用藥：配合醫生指示，可用藥盒協助管理
🩺 定期檢查：監測血壓、血糖、膽固醇

👩🏽‍⚕️ 小貼士：認知能力就好似肌肉，要keep住用，先至可以耐用！

14/09/2025

📣今日我哋講吓
🧠 長者嘅認知能力訓練可以點幫？

隨住年齡增長，部分長者會出現記憶力下降、專注力減弱、解難能力下降，甚至係輕度認知障礙或認知症（Dementia）。

👉 職業治療嘅主要目標：
⏳ 延緩認知能力退化
🧍‍♂️ 維持日常生活自理
💛 提升安全感同自信
👨‍👩‍👧 減輕家屬照顧壓力

🔎 常見訓練方式：
記憶訓練：配對遊戲、回憶相簿
專注力訓練：找不同、簡單手眼協調遊戲
解難能力：模擬日常生活問題（例如：煮飯步驟、認路）
感官刺激：音樂治療、藝術活動、園藝

🏡 環境小貼士：
💕在家中擺放有標籤或相片（例如：廚房寫「碗碟」、大門貼家庭照）
💕用清晰顏色對比幫助認路／找物件
💕使用藥盒（Medication box）幫助準時正確食藥
💕保持環境簡單安全（例如避免雜物、加防滑墊）

其實每個人用嘅方法都未必係一樣不過以上係常見嘅方法

11/09/2025

OT唔止幫小朋友或者做復康，喺醫院佢哋支援唔同年齡層、不同需要嘅病人，改善日常生活能力、活動參與同生活質素。

今日嚟分享
👉 醫院OT嘅角色：
👶 兒科：手眼協調、專注力、感覺統合
👵 長者 / Geriatric：跌倒預防、認知訓練、生活自理
🧠 神經科病人（中風、腦外傷、譫妄）：肢體活動、認知訓練、生活自理
❤️ 心理健康病人：生活規劃、壓力管理、社交重建
🔥 燒傷病人：關節活動、疤痕管理、日常功能恢復
🦴 骨科 / 手部治療：骨折、手腕／手指受傷、手功能恢復
💻 職業重返工作：工作適應、輔助工具、環境調整
🌱 慢性病 / 末期 / 出院準備：維持生活能力、居家安全評估

👩🏽‍⚕️ OT會根據病人狀況設計個人化計劃，協助病人重拾獨立、自信同生活質素。

💡 可能仲有其他角色未提到，OT嘅工作非常多元化！

#社交技巧 #職業治療 #專注力不足 #兒童 #小朋友 #上學 #燙傷 #認知障礙 #長者 #青少年 #諮詢 #病人 #骨科

08/09/2025

「職業治療幫到學齡小朋友啲咩呢？」🧐
其實 OT 唔單止做復康，仲可以幫助小朋友更好咁學習同參與校園生活！📚✨
👉 OT 可以支援嘅範疇：
🖊️ 書寫技巧：改善執筆姿勢、手眼協調、手部肌肉力量
🧩 專注力同自我調節：用感官小工具 (fidget tools)、分段學習
🎒 日常自理能力：整理書包、綁鞋帶、自己食飯
🤝 社交技巧：學識點樣合作、分享、同同學溝通
🎶 感覺統合 (Sensory processing)：幫助處理對聲音、光線、觸覺敏感
仲有好多可以支援嘅範疇！

💡 OT 嘅目標係：
幫助小朋友更自信、更獨立、更投入校園同生活 🌱

作為一個職業治療學生，我會陸續分享多啲策略俾家長、老師同社區，等大家一齊支持小朋友嘅成長！💖

#職業治療 #兒童 #小朋友 #專注力不足 #上學 #社交技巧

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