註冊脊醫 藍子晴 Dr Crystal Lam - chiropractor

29/11/2025

Telehealth video consultation with GP for chiropractor referral letter is now available! Please contact us for further information.

如有需要普通科醫生視訊服務拿取寫脊醫轉介信，歡迎向我們查詢。

#視訊看診 #保險 #痛症 #坐骨神經痛 #脊椎 #意外險 #醫療

28/11/2025

判斷書包的重量是否過重，可以考慮以下幾個標準：

1. 重量比例
- 重量比例法則：書包的重量應該不超過小朋友體重的10-15%。例如，若小朋友體重20公斤，則書包的重量應不超過2-3公斤。

2. 舒適度
- 佩戴感受：如果小朋友在背書包時感到疼痛、疲勞或不適，這通常是書包過重的跡象。

3. 姿勢變化
- 姿勢觀察：如果小朋友背書包時出現駝背、歪斜或不自覺地使出力氣揹著書包，這些都是背包可能過重的指標。

4. 使用打開的書包
- 檢查內容：確保書包內僅放入必要的書本和文具，避免不必要的物品。過多的物品會增加整體重量。

5. 體能測試
- 活動能力：觀察小朋友在日常活動中是否受到書包影響，如跑步、上下樓梯時的靈活度是否下降。

6. 定期測量
- 定期稱量書包的重量，以確保不超過安全範圍，並保持一個合理的重量水平。

透過這些方法，可以有效地判斷書包的重量是否過重並及時進行調整。

#書包 #護脊書包 #體態管理 #寒背 #脊柱側彎 #脊椎側彎

18/11/2025

有冇試過撞親條尾龍骨？

好多人整親之後都要長期坐冬甩嘅坐墊🍩
如果唔係尾龍骨位置會刺痛👀

診所亦都收過好多患者的電話查詢問有沒有女仔脊醫識做體內尾龍骨調整手法治療，因為打去問過好多間：首先，沒有人識或願意做。第二，識做的話都唔係女仔🤣🤣

我細個嘅時候溜冰都試過整親尾龍骨tailbone，然後接受過體內尾龍骨調整治療，一次即刻好返晒！所以讀大學嘅時候同自己講一定要master呢個技巧😅 希望將來幫助有需要的患者🙏🏻🫶🏻

Have you ever injured your tailbone?

Sharp ache, particularly while sitting… A doughnut-shaped coccygeal cushion follows you around…

Patients frequently call our clinic to enquire about the availability of a female chiropractor who specialises in doing the internal coccyx adjustment. Since it is difficult to find a professional who knows or will do this treatment, and those who do are rarely female (as most patients want). 😅

I once hurt my own tailbone when I fell on my buttocks while ice skating, and this internal coccyx adjustment saved my life! I then convinced myself that I needed to learn this skill at university so that I could help others in need. 👍🏻☺️

#腰痛 #意外 #體態調整 #脊柱侧弯

17/11/2025

產後修復的重要‼️ 👩🏻‍⚕️

產後盆骨脊骨修復有幾個重要的原因：

1. 恢復骨盆穩定性：懷孕和分娩會導致骨盆韌帶和肌肉的鬆弛，修復可以幫助恢復這些結構的穩定性。

2. 改善姿勢：產後女性的姿勢可能會受到影響，進行盆骨修復可以幫助改善姿勢，減少腰背疼痛。

3. 減少尿失禁：盆底肌肉的強化有助於改善尿失禁和其他盆底功能問題。

進行修復時，建議諮詢專業人士，以獲得適合自己的計劃。

#脊椎側彎 #體態 #脊椎 #腰痛 #何依婷 #香港小姐 #產後修身 #產後

05/11/2025

Physical examination: 右邊肩旁高，身體中線向右偏移。右背隆起ATR 3°；左腰隆起ATR 5° ；第一次月經已有9個月時間。學習K-pop和游泳。

Initial Xray: 脊柱以T8為中心向右側凸，Cobb角~25°；以L2為中心向左側凸，Cobb角~28°；Risser stage：1-2級，Risk progression factor 風險系數1.96。

患者每天認真訓練施羅特Schroth矯正運動1小時並定制Cheneau支具佩戴22小時/天，和配合脊醫手法調整，2個月後in-brace xray和 initial xray對比：支具下的糾正效果是非常明顯的。第一，脊柱回歸中線。第二，主彎28°減少到0°，並且我們可以看到主彎的脊椎旋轉回正。這是因為，訂製的Cheneau支具不單單有推主彎的力，還有抗旋的力；以及Schroth運動的旋轉式呼吸都有非常大的幫助！

#脊椎 #脊柱 #脊柱側彎 #腰痛 #枕頭 #體態 #肩頸痠痛

08/10/2025

佩戴支架的主要目的是控制或減緩側彎的進一步惡化，但佩戴支架的過程中，雖然它可以有效減少主要的側彎，但部分患者可能會出現胸部或頸部的額外彎曲。這可能有幾個原因：
- 適應性彎曲：當脊椎的某一部分受到支架的限制，身體可能會自動調整其他部位以維持平衡，這可能導致新的彎曲出現。
- 肌肉不平衡：持續佩戴支架可能會影響脊椎周圍肌肉的發展，導致某些肌肉過度伸展而其他肌肉過度收縮，從而造成新的彎曲。
- 強制性姿勢：支架的設計可能導致患者在日常活動中保持不自然的姿勢，進而影響脊椎的自然彎曲。
- 長期使用的影響：長時間佩戴支架可能使脊椎和肌肉的自然發展受到限制，導致新的問題產生。

這種情況並不是無可避免的，但也不是所有患者都會出現。定期的檢查和脊椎治療可以幫助：
- 監測脊椎的變化。
- 調整支架的設計或佩戴方式。
- 練習側彎矯正運動，加強脊椎周圍的肌肉，以減少適應性彎曲的風險。

佩戴支架是一種科研實證的治療脊椎側彎的方法，但也可能帶來一些副作用，如額外的弧度。這些副作用可以通過適當的醫療監控和矯正運動/脊椎治療來減少。最重要的是，患者應該與主診醫生/治療師保持良好的溝通，以便根據個人情況調整治療方案。

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03/10/2025

為什麼要用矯正支具治療？

矯正支具治療是治療脊柱側彎最主要方法之一，主要在於控制脊柱側彎惡化的機會。通常應用於年屆乎10至18歲、側彎介乎20度以上（亞洲標準）、或惡化風險系數高的患者。

矯正支具治療如何矯正脊柱側彎？

治療目的是減低側彎的惡化及減少日後做手術的機會。另外它可以改善正面、側面的脊柱弧度，改善外觀和減少因脊柱側彎而引起的痛症。

21/09/2025

又一場full day 孕媽媽講座活動🤰🏻😊👍🏻
有兒科醫生Dr Liu分享Tongue-tie ， 亦有營養師和護士講解奶粉營養和嬰兒急救的資訊。當然唔少得脊醫諮詢站啦!

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31/08/2025

BCEA 與 HKCEA 合辦
❤️2025 9月 孕媽媽講座❤️
日期：9月20日(星期六)
地點：尖沙咀K11 ATELIER
時間：上午場10:30am - 1:00pm / 下午場2:30pm - 5:00pm

✅立即報名: https://hkcea.hk/workshop-detail/20/

主講嘉賓 陣容鼎盛🤩
🟢上午場
兒科專科醫生 蘇詠怡 醫生: 兒科常見疾病
補補媽媽創辦人 四寶媽媽Lily: 產前產後修身大法
🟢下午場
小兒外科專科醫生 廖思維 醫生: 常見小兒外科問題
母乳顧問 Betty導師：破解7個餵奶迷思 讓妳餵哺更EASY
Neolife註冊護士 張家甄姑娘: BB疫苗注意事項
嬰幼兒教育協會顧問Forster Wong : 嬰幼兒生病注意事項

下午場另設痛症及體態咨詢: 註冊脊醫藍子晴、柏兆璣

✨現場設有不同諮詢站✨ :
嬰兒用品及陪月 | 啟蒙教育 | 全方位保險 | 嬰兒疫苗 | 炒米茶、湯水試飲 | 脊醫痛症及體態咨詢 | 講座或其他課程查詢

每位孕媽媽打卡及完成指定任務，可獲豐富禮品包、
另設抽獎環節及各式優惠，萬勿錯過!

是次活名額有限，如滿額將以抽籤形式處理
中籤者會於活動三天前向收到whatsapp確認訊息
✅立即報名: https://hkcea.hk/workshop-detail/20/
ℹ️活動查詢: https://api.whatsapp.com/send?phone=85290211549

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29/08/2025

不少都市人努力控制體重，從飲食到運動雙管齊下，但多數人不知道，脊椎健康、不良姿勢對食慾及和健康體重有密切關係。 脊椎的排列和姿勢直接影響著身體的整體運作，正確的脊椎排列能促進身體的...

23/08/2025

22/07/2025

Thank you Rotary Club of Kingspark Hong Kong for inviting me to be your guest speaker this evening.

感謝港京扶輪社邀請我做guest speaker🙏🏻☺️

#腰痛 #扶輪社 #香港