02/12/2025
🌿 【咳唔斷尾，可能因為唔夠氣】 🌿
親愛的朋友們，感冒好了卻咳嗽不止，久咳不癒讓你煩惱？中醫認為，咳嗽拖尾可能因「肺氣不足」，氣虛無力驅除病邪。今天為你介紹中醫如何看待久咳與氣虛，並分享養生調理秘訣，幫你止咳養肺，重拾健康呼吸！🌬️✨
🔸 久咳與肺氣不足的關係
中醫講究「肺主氣，司呼吸」，肺氣充足能保護呼吸道，抵禦外邪。若感冒後肺氣虛弱，則痰濕滯留，導致咳嗽反覆，甚至伴隨氣短、疲倦、聲音低弱。調理重點在於補肺益氣、化痰止咳，讓肺臟恢復活力！🌱
🔸 補肺益氣食療：黨參黃芪燉瘦肉
功效：
1️⃣ 補肺益氣：黨參與黃芪補充肺氣，增強呼吸道抵抗力，改善久咳與氣短。
2️⃣ 化痰止咳：搭配陳皮理氣化痰，緩解痰多或咳嗽黏痰。
3️⃣ 健脾養胃：促進脾胃運化，為肺氣提供源源不斷的能量。
4️⃣ 增強免疫：整體調理氣血，提升體質，預防反覆感冒。
材料：黨參15g、黃芪15g、陳皮5g、瘦肉200g、紅棗3-4枚、生薑3片、清水適量。
做法：
1. 黨參、黃芪、陳皮洗淨，浸泡10分鐘；瘦肉汆水去血沫，紅棗洗淨去核。
2. 所有材料放入燉盅，加入清水，大火煮沸後轉小火燉1.5-2小時，調味即可。
建議：每周食用1-2次，搭配清淡飲食，避免辛辣煎炸食物，止咳效果更佳！
🔸 中醫小貼士
• 穴位按摩：按揉太淵穴（手腕橫紋拇指側凹陷處）或肺俞穴（背部第3胸椎下旁開1.5寸），每日2-3分鐘，補肺止咳。
• 生活習慣：保持室內空氣清新，避免二手煙或乾燥環境；適量運動如散步，增強肺氣。
• 飲食調理：多吃潤肺食物如雪梨、百合、銀耳，少吃寒涼或油膩食物。
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