AFTC

15/04/2026

【筋本不痛拉筋班】🧘‍♀️
星期二朝早9-10點，同你拉筋舒壓！

📍地點：鰂魚涌英皇道1065號東達中心11樓1103A（AFMC）
👩‍🏫導師：物理治療師或運動治療師
小班教學，照顧你每個動作～

💰月費：原價$1200
🎉優惠：AFTC WhatsApp健康頻道成員／病人只需 $480/月！

🦵筋唔痛，身體先輕鬆！名額有限，快啲報名

📞查詢：2578 0056
💬報名WhatsApp：5963 9560

30/03/2026

AFTC一直以嚟為ViuTV節目《足球女將2》螢花足球隊球員嘅傷患把關🩺💪 由訓練到比賽，我哋嘅物理治療團隊全程喺背後撐住大家⚡🔥

而家，終於嚟到「終極一戰」！
4月5日，我地都會全力支持，一齊見證佢哋拼盡每一刻！👀✨

記得一齊支持佢哋，同佢哋一齊衝到最後！🙌💖 當日詳細資料請留意ViuTV 嘅公佈 .fcw ，到時見！

27/03/2026

有尿滲尷尬💦、更年期不適🌸、骨質疏鬆🦴、盆底肌鬆弛😔點算好？今次我哋特別邀請到註冊物理治療師 *伍凱瑤小姐（Ms. Janice NG）* 及婦產科專科醫生 *陳頌妍醫生（Dr. Joyce CHAN）* 舉行呢場女性專屬嘅健康講座👩‍⚕️，一次過幫你拆解所有常見健康難題！

💻網上報名: https://forms.gle/Nb3Se6vggXwy7R5t9

免費線上講座詳情：

👉🏽題目：女性健康管理秘訣
🎤如何處理尿滲問題？
🎤常見女士健康問題
🎤骨質疏鬆與更年期症狀的管理
🎤骨盆底肌肉及姿勢矯正運動指南

📆日期：4月29日（星期三）
🕡時間：6:30 - 7:45pm
💰費用：全免
📍地點：線上 (Zoom)

🗣️講者：
陳頌妍醫生 (Dr. Joyce CHAN)
婦產科專科醫生

伍凱瑤小姐 (Ms. Janice NG)
註冊物理治療師

☎️ 查詢：23903090

日期： 2026年4月29日（星期三） 時間： 6:30-7:45pm 地點 ： ZOOM線上 講座連結會於稍後時間於Whatsapp通知參加者

25/03/2026

今日安全滑雪錦囊講座順利完滿結束✨🎿
衷心多謝滑雪教練Roland⛷️👨‍🏫同骨科專科林醫生👨‍⚕️🩺百忙之中抽空分享🙏，用專業知識教大家滑雪安全要點📚⚠️同受傷應對技巧🛡️🩹，實在獲益良多💡👍！
期待下次再同兩位合作🤝✨，多謝大家支持～🙌❤️

25/03/2026

12/03/2026

股四頭肌是滑雪關鍵！四頭肌有助控制膝伸展同衝擊吸收，強壯的四頭肌可提升穩定，讓你滑得更順！🦵🏂 物理治療師Iverson為大家分享3個強化股四頭肌的訓練

1️⃣ 高腳杯深蹲：腳跟抬高、雙手抱kettlebell深蹲，強化股四頭肌同核心⚖️，增加下肢爆發力

2️⃣ 分腿蹲：前後分腿持kettlebell，針對股四頭肌、臀肌同單腳平衡🎯，改善協調性

3️⃣ 靠牆深蹲：背靠牆持kettlebell，增強股四頭肌耐力🔥

每週練3-4次📅，10-15 reps x 3 sets✅。記住熱身+正確姿勢👌，有問題記得搵物理治療師幫手🩺❤️

27/02/2026

室內滑雪場愈嚟愈普及🏂，令更多人，特別係初學者可以隨時享受滑雪樂趣🎿，但當中又有咩需要注意？點樣先可以預防受傷，長滑長有呢？

為咗解答大家嘅疑問，我哋邀請咗骨科專科醫生林健偉醫生 (Dr. Michael LAM)、註冊物理治療師梁澤祺先生 (Mr. Jacky LEUNG)，同大家分享預防滑雪受傷嘅小貼士🔍，另外滑雪教練麥浩麟先生 (Mr. Roland MAK)亦會分享滑雪技巧、安全細節同實戰心得，等大家無論係準備出國滑雪，定體驗室內滑雪，都可以玩得安心又放心！😊

💻網上報名: https://forms.gle/mZx4LH8TRMQ2223x9

免費線上講座詳情：
👉🏽題目：安心滑雪錦囊
🎤出發滑雪前有咩要準備？
🎤室外室內滑雪注意事項你要知！
🎤滑雪如何避免受傷，盡情享受？
🎤不幸受傷，即時處理方法你要知！
🎤不可忽略的熱身與舒緩方法

📆日期：3月25日（星期三）
🕡時間：6:30 - 7:45pm
💰費用：全免
📍地點：線上 (Zoom)

🗣️講者：
林健偉醫生 (Dr. Michael LAM)
骨科專科醫生

麥浩麟先生 (Mr. Roland MAK)
滑雪教練

梁澤祺先生 (Mr. Jacky LEUNG)
註冊物理治療師

☎️ 查詢：23903090

日期： 2026年3月25日（星期三） 時間： 6:30-7:45pm 地點 ： ZOOM線上 講座連結會於稍後時間於Whatsapp通知參加者

25/02/2026

今日嘅游水講座反應非常熱烈，多謝Dr Tam同Kevin .private_swimclub 嘅分享👍

25/02/2026

24/02/2026

AFTC團隊今年繼續upgrade，今朝先舉行馬年第一個內部培訓，大家一齊交流診症心得、強化臨床技巧，互相鞭策進步！之後仲全員一齊食開年飯🍊🥢

一邊提升專業知識，一邊凝聚團隊默契，新一年我哋會繼續同大家行多一步，用心照顧好每位嘅健康需要！💪

11/02/2026

🏊🏻游水游到肩頸痛，可能同胸椎活動度不足有關❗️

⭐️註冊物理治療師Alvin 分享胸椎旋轉運動🌪

❗️肩、頸，甚至腰同胸椎關係密切，當胸椎活動度不足鄰近嘅關節有機會出現代償，影響運動表現，甚至引起痛症

🖥今次短片同大家分享一個簡易嘅胸椎旋轉運動，尤其適合游開自由式嘅朋友

⚠️如有疑問或異常疼痛，請馬上停止，並向專業人士查詢

✨希望呢個小貼士幫到你，保持健康，游得更開心！

05/02/2026

今日香港金牛嘅Michael Ertel II黎左AFTC，大家知唔知佢係邊個呢？

Michael Ertel II喺NBL香港金牛隊嘅球員，佢自幼視當地傳奇球星、溜馬神射手Reggie Miller為偶像👑。與偶像一樣，他擁有精英級別的遠投能力💥，職業生涯三分命中率更高達43.6%🎯，能為球隊外線提供穩定且強大的火力支援🚀！
上季更獲得NBL全場MVP殊榮👍