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🌙 月亮的魔力 🌅✨今早無意間看到山上有「晨月」,而晚上賞圓時,還以為有「鹿車」在月前飛過😂。原來透過自然光線和靜觀練習有助減壓、提升心情!🌄 晨月的好處☀️ 微弱的晨光不僅讓人清晨覺醒,還能增強情緒,增加血清素的分泌!  🧘‍♀️ 早上看...
02/02/2026

🌙 月亮的魔力 🌅✨

今早無意間看到山上有「晨月」,而晚上賞圓時,還以為有「鹿車」在月前飛過😂。原來透過自然光線和靜觀練習有助減壓、提升心情!

🌄 晨月的好處
☀️ 微弱的晨光不僅讓人清晨覺醒,還能增強情緒,增加血清素的分泌!
🧘‍♀️ 早上看月亮,加上靜坐,讓人的心情瞬間平靜,提升專注力,簡直像是自然的療法!

🌕 晚月圓的好處
💤 柔和的月光幫助放鬆,激活副交感神經,減少焦慮的壓力循環。
✨ 以滿月的能量來療癒心靈,讓人在靜坐中感受到更多的喜悅與寧靜!

💡 小貼士
每天花10-20分鐘靜觀月亮,配上深呼吸,讓情緒更加穩定。

讓月亮🌕帶領你感受大自然的力量!🌌💖

#靜觀 #月亮 #減壓 #心情提升 #自然療法

31/01/2026

桌球天才BB的成功秘訣 ✨

英國🇬🇧曼城桌球天才BB祖德·奧雲斯(Jude Owens)獲得英式桌球(Snooker)兩項世界紀錄保持者絕不輕易!祖德在兩歲零302日便創下兩項「最年輕保持者」的紀錄!🎉毫無疑問祖德的空間感和技術掌握能力明顯超越同齡BB 👶,讓他能完成「一桿兩球」(Double Pot)和「撞墊入球」(Bank Shot)。💪

祖德對桌球近乎「迷戀」,每天都主動要求與父親在家中客廳的「迷你球房」進行長時間操練!🏠⏳父親的投入和支持,讓練習變得有趣!父親盧克•奧雲斯談到兒子一口氣拿下兩項世界紀錄,他直言:「一個世界紀錄已經十分誇張,他現有兩個,不知他將來如何超越自己。」

2025年的英國錦標賽上,祖德已獲得特別登場儀式,並被認為是此項運動史上最年輕獲得贊助的球員!🌟🥇

影片來源

28/01/2026

當老伴失去記憶,卻在某天再次向你求婚,你會如何反應?這就是美國加州邁克·奧雷利(Michael O'Reilley)和林達·費爾德曼(Linda Feldman)的感人故事。💖

77歲的邁克因認知障礙症入住療養院,但這並未影響他對78歲妻子近40年的愛。即使他不再記得她的名字,心中的情感卻始終如一。就在去年11月,邁克突然擁抱林達,並帶著深情詢問:「你願意嫁給我嗎?」林達即時淚流滿面,毫不猶豫地回答:「我願意!」💍❤️

在婚禮上,邁克將手輕輕放在妻子的臉上,甜言蜜語地讚她「妳好美」!而林達在致詞中感謝邁克,稱讚他是個「很棒的丈夫」。他們的女兒莎倫(Sharon)擔任司儀,含淚見證父母重拾愛情,說道:「爸爸的愛從未改變,這讓我們在悲傷中找到了希望。」

療養院主任亞倫·科恩(Aaron Cohen)強調:「不論記憶如何,愛始終存在。」在這場跨越記憶的婚禮上,邁克與林達再次交換誓言,證明愛情的堅韌。✨

影片來源

#求婚 #婚禮 #認知障礙症

25/01/2026

陳蕾的新歌《拖延症》深刻展現了拖延與內心掙扎的矛盾。歌詞中「拖得幾多盡情的拖,理智與身體拔河」,讓人感到每次拖延都加深了生活的混亂,心靈亦無法取得平靜。這份內心掙扎與囤積狀況甚似,讓人不捨得丟棄與失去物件,隱藏著焦慮與依附感 💔。堆積的物件象徵著我們內心的糾結,並影響生活質素。

感謝新生精神康復學院邀請,擔任第四屆「解讀囤積症」基礎課程導師🗓️,與18位社福界同工在過去兩個週末(17/1及24/1)分享!大家投入參與示範活動,學習評估工具📊、增強執拾動力和丟棄決策技巧。在討論個案過程中💬,同工們理解受助者對清理物品的掙扎。當受助者能忍受不適感,便能重建健康生活🏡踏出第一步。

希望未來更多社福界同工認識並掌握囤積症的處理技巧💚🗣️,為受助者提供支援。

#囤積症 #認知行為治療 #專業進修 #拖延症 #陳蕾

20/01/2026

最近一段視頻爆紅畫面看到熟睡BB躺在小狗和小貓身上,讓人瞬間心融化!💖 為何這場景如此療癒?當我們看到「脆弱小生命+溫柔動物」,大腦會啟動「安全模式」,釋放催產素(oxytocin)和安多酚(endorphins)這些天然「快樂荷爾蒙」,讓我們感受到愛與保護,真想好好擁抱一番!🤗

心理學家指出,這種「可愛組合」觸發照顧本能,激活腦內獎賞系統(如吃朱古力收到愉悅反應),從而紓緩壓力,帶來幸福感。特別對父母或上班族來說,這畫面就像免費的「靜觀練習」。✨

研究顯示,觀看動物與寶寶的互動影片可以幫助降低焦慮、提升正能量,甚至改善睡眠品質。只需滑手機就是情緒的充電站!下次看到,記得深呼吸,給自己5秒的「療癒時刻」!💤

影片來源

#寵物 #療癒時刻 #心靈充電

18/01/2026

探索 James Cook 的打字機藝術 🎨🖋️

英國藝術家 ,將字母與符號層疊成迷人畫作。這不僅是一種藝術形式,還涉及多種認知能力!💡✨

打字機藝術需要精細的運動控制、手眼協調和視覺空間規劃,每一下鍵擊都必須精準,以產生細緻的陰影與層次。這樣的創作過程能夠激活大腦的運動皮層和創造力相關區域,提升記憶力和專注力。📈

更重要的是,手動打字機的觸覺反饋和機械聲音能促進正念,減少焦慮,讓人進入當下體驗。這懷舊的藝術形式不僅促進身心健康,還能釋放壓力、提升創意流動。🌿💖

#打字機藝術 #創造力

16/01/2026

「哀傷遺物整理工作坊」(基礎班及進階班)第7期 7th Workshop of Decluttering for Grieving Individuals (Level I & II)

2026年進階班只此一班,連報兩班獲專屬優惠,錯過機會就要再等一年!

內容介紹:
講者與太太因多位至親離世,內心強烈傷痛導致家庭囤積大量物品,影響身心健康及生活質素。夫婦二人修讀整理收納課程後,成功清理過百箱物品和遺物。

自2022年獲得香港一級專業整理收納師資格後,講者結合心理學理論、整理術及臨床經驗製作「囤積症解構」及「哀傷遺物整理」相關工作坊及講座,提供在職專業培訓及公眾教育。港澳兩地參加人數超過2,500人。自2025年起,講者將上述課程分為基礎班及進階班,加入影片及實物示範,以增強學員技巧運用。

基礎班(Level II )課程內容:
1. 遺物整理與哀傷(一般及複雜性)
2. 遺物意義及整理目標
3. 個案分析及概念建立
4. 哀傷囤積理論及評估工具應用
5. 穩定情緒技巧練習
6. 核心與非核心遺物整理方案及程序
7. 遺物轉化六步曲
8. 增強整理遺物動力
9. 核心遺物與亡者影像處理
10. 接觸遺物及亡者生前房間不適處理

進階班(Level I )課程內容:
1. 遺物整理與創傷(單一及複雜性)
2. 複雜個案討論(強迫性囤積、嚴重抑鬱、嚴重疾病,自殺)
3. 個案分析及概念建立
4. 創傷理論及評估工具應用
5. 穩定情緒技巧練習
6. 處理杏仁核綁架
7. 處理和面對羞恥感
8. 創傷影像轉化技巧示範
9. 協調身體創傷不適技巧應用
10. 運用遺物與亡者連繫

課程詳情:
日期:
CC260108 (基礎班): 2026年3月7日及14日(星期六)
CC260203 (進階班): 2026年4月18日及25日(星期六) �時間:10:00AM - 5:00PM (午膳時間:1:00PM - 2:00PM)
地點:香港撒瑪利亞防止自殺會白田中心�節數:每日2節(3小時1節),四日共24小時(8節) �對象:社工、心理學家、醫護人員、整理收納師�人數:20人(額滿即止)�形式:影片及即場示範、個案討論

課程詳情:https://w1.sbhk.org.hk/ur-link/course.php?i=2026Q1&n=913

15/01/2026

近期日本廚師兼寫實畫家🎨山田めしが(Yamada Meshiga)創作的一段手繪章魚燒製作影片🔥在網路上爆紅!這段影片並非真實的烹飪過程,而是山田運用其精湛的繪畫技巧🖌️,在一張紙上重複堆疊繪製,將鐵板刷油、倒入麵糊、翻面烤製等步驟完美重現🎉。

從生麵糊到金黃酥脆的章魚燒,每個細節都栩栩如生✨,吸引超過160萬網友觀看👀!許多人驚呼「完全看不出是畫的」、「還以為真的在做章魚燒」😲。山田透露,這件作品耗時183.5小時⏳,歷時約2個月才完成。他表示,由於對章魚燒的熱愛❤️,不僅想吃,更想親手製作,因此希望透過這部作品傳達這份熱情💖。

影片來源

#章魚燒 #手繪藝術 #美食

12/01/2026

一齣長達10小時的YouTube影片《Fireplace 10 Hours Full HD》,以壁爐柴火燃燒為主題,卻能在過去十年吸引超過1.6億次觀看,這揭示了觀眾深層的心理需求。🔥

在繁忙都市中,人們渴望「低干預陪伴」(low-intervention companionship)。美國人類學家 Dr. Christopher Lynn指出火焰的舞動和輕柔的吱吱聲能喚起人類對溫暖與安全的遺忘記憶。❤️ 研究顯示,凝視火焰能讓大腦進入放鬆狀態,減少焦慮,幫助平靜心靈。

在冬季和聖誕期間,這類影片有助創造溫馨氛圍,讓家人之間感覺更為親近。✨觀眾觀看時,往往沉浸於一種寧靜狀態,火焰的魅力不僅在於視覺效果,更是一種心靈慰藉。這種對平靜與安定的需求,正是現代人生活中所缺乏,讓人在收看時感受心靈歸屬感。🌌

參考資料

#壁爐柴火 #放鬆 #心理需求

10/01/2026

🌟 智力遊戲|爺孫情深🎲

爺爺和孫仔一起玩智力遊戲,不僅能刺激大腦,還能增進親密感!💡✨ 在輕鬆安全氛圍下,這些活動有助於減壓並促進正向互動!🤝

✅ 爺爺的好處:
1️⃣ 提升記憶力🧠
2️⃣ 減少孤獨感❤️
3️⃣ 增強自我價值感🌈

✅ 孫仔的好處:
1️⃣ 減輕壓力😊
2️⃣ 緩解家人緊張☁️
3️⃣ 感受被尊重和安全感🔒

✨ 增進爺孫關係:
1️⃣ 改善溝通和理解💬
2️⃣ 創造平等互動❤️‍🔥
3️⃣ 輕鬆談論人生💭

大家一起來享受這些快樂時光吧!🎉 以「開心」為大前題!😄

影片來源 .days

#智力遊戲 #爺孫關係 #改善溝通 #減壓 #增進親密感

08/01/2026

溜出我天地 ⛸️❄️

在健康和快樂的追求中,溜冰和拍片成為獨特的心靈減壓途徑!🌈 冰上運動+創作者Alexei Morita(亞歷克賽·莫里塔)全年活躍於冰上,無論是曲棍球、花式溜冰,還是與”wild ice”愛好者探索天然冰湖,他的冒險精神無止境!🌍

溜冰作為高強度有氧運動💪,能釋放內啡肽(endorphins),減少焦慮和抑鬱,提升情緒和自信。專注於平衡和速度,讓人擺脫日常壓力🧘‍♂️。研究指出參加滑冰群組更能對抗孤獨,有助促進心理健康!

Alexei的視頻創作展現了他的激情🎨,並吸引了超過133萬粉絲的追隨✨!通過運動、創作和互動,他完美結合身心靈的健康!💖

影片來源

#溜冰 #創作

06/01/2026

讓腦袋運動,輕鬆減壓!🧠💪

你有冇試過用手拎個柑,但個杯又「無漏水」?🤔 這些動腦筋遊戲其實是輕鬆問題解難訓練,幫助增強你的專注力和執行力,還有助減壓!✨

這類遊戲要求你在有限條件下作策劃和推理。研究指出動腦筋可以提升你的短期記憶和處理資訊速度,尤如為大腦健身,幫你維持良好認知功能!🏋️‍♂️

在工作或學習之間,花3-5分鐘玩一個小遊戲作為「micro-break」(微休息),比滑手機好得多!📱 這不僅可以幫你減少資訊疲勞,還能增強你的解難適應能力。💖

影片來源

#腦部訓練 #減壓 #微休息

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