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今天想回顧過去數月完成的印象派油畫作品——包括好友的狗狗 Mundo🐶、貓貓 Gamma🐱，以及備受關注的小獮猴 Panchi君🐵，創作過程讓我感到非常愉快🎨✨！油畫對精神健康有許多好處，不僅有助於情緒表達與減壓，也能提升幸福感😊。1. 心...
25/03/2026

今天想回顧過去數月完成的印象派油畫作品——包括好友的狗狗 Mundo🐶、貓貓 Gamma🐱，以及備受關注的小獮猴 Panchi君🐵，創作過程讓我感到非常愉快🎨✨！

油畫對精神健康有許多好處，不僅有助於情緒表達與減壓，也能提升幸福感😊。

1. 心理療效🧠：印象派強調光影變化，常讓創作者進入專注流動狀態，有助減輕焦慮與壓力，甚至改善睡眠🌙。

2. 舒緩壓力💆‍♀️：無論是畫狗狗 Mundo🐶、貓貓 Gamma🐱，還是小獮猴 Panchi君🐵，都能帶來安慰與放鬆💖。

3. 情緒調節🌱：持續的藝術創作可減少抑鬱與焦慮，增強心理韌性與情緒調節能力💪。

如果你也想放鬆心情，不妨試試用油畫描繪小動物，讓心靈更平靜🕊️。

#油畫 #印象派 #藝術療癒 #精神健康 #減壓

22/03/2026

悶到爆？試吓將無聊變有趣✨🪄

不論返學、上堂、做功課或者溫習期間，相信大家總會有時候感到苦悶。長期悶住只會令人愈來愈煩、冇動力，所以學識健康解悶好重要💪

用一個超簡單又有趣嘅方法把悶轉正能量！研究指出，投入較強參與感嘅活動可即時減壓、改善情緒，仲有助提升抗壓力（resilience）。

唔知大家有冇試過畫「火柴人翻頁動畫」？只需要一支筆✏️同一本簿📒就得。逐頁逐格畫火柴人，例如片段入面嗰三個人比武嘅動作，當你專注創作嗰陣，情緒好似會被「實體化」，有助緩解內心矛盾同情緒。✨

你有冇其他好嘅解悶方法？有興趣不妨分享吓😉👇

影片來源

#解悶 #減壓 #創作療癒 #火柴人翻頁動畫

18/03/2026

從《大反枱日》到《默契》 🎭

上個月中（15/2），我和太太一同觀賞了林日曦（腦細）以自身經歷改篇的作品《大反枱日》。該劇由梁祖堯（阿祖）飾演阿爸，腦細做阿仔，還有胡麗英身兼多個爆笑角色 😂。故事以父子關係為主線，探討照顧患病父親、對母親思念，以至雙親離世的傷感和意義轉化，真正笑中有淚！❤️

想不到上星期日（15/3）我們看了風車草劇團在葵青劇院最後劇作《默契》。這次劇情主力探討母女關係 👩‍👧，阿祖再次演出，化身成失聯父親。胡麗英一出場依然爆笑，韋羅莎與邵美君及湯駿業（Ah Dee）一起演繹母女和夫妻的複雜情感關係 💕。

故事涉及照顧患病母親、思念失聯父親，直至母親離世。兩部劇作猶如上下集，讓我和太太得著情感療癒的契機，回顧照料年長父母點滴，以及面對至親離世的隱痛 🌱。

縱使風車草劇團經歷17年在葵青劇院終歸落幕，期待日後更多精彩演出 🎟️✨！

#默契 #風車草劇團 #父子關係 #母女關係 #照顧者

15/03/2026

見到葵芳站有限時@蔡蕙琪 Kay嘅葵芳Franchesca，點都要打個卡啦🤣🤣🤣

#夜王 #葵芳 #蔡蕙琪

08/03/2026

昨早（8/3）很高興可以與太太一同參與一年一度的 RMAC「沙田10K」河畔賽2026（20.5屆）！🏃‍♂️❤️此活動是新界跑手一大盛事，我總算能夠 1 小時完成，還有「試當真」的許賢@official_huiyin 加持，十分興奮！✨🎉

研究顯示不同長度和強度的跑步活動能改善情緒和心理健康，特別是每週進行 150 分鐘的中等強度跑步，或每次跑步 30 分鐘以上，能顯著提升心情。🏃‍♀️💨 跑步不僅能釋放安多芬（endorphins），提升快感，還有助於減少焦慮和抑鬱症狀，增強自我效能感。😊💖這些心理健康的益處對於促進整體幸福感至關重要！🌟💪

您今日跑咗未？🏃‍♂️🏞️

#10公里 #健康生活

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07/03/2026

第7屆「哀傷遺物整理RESET工作坊」（基礎班）
4月課程早鳥優惠🤩
記得3月21日或之前報名！
報名方法：https://w1.sbhk.org.hk/ur-link/course.php?i=enrollment

#哀傷 #遺物整理 #工作坊 #越嶺專業培訓及發展中心 #基礎班

04/03/2026

😂😂 小女孩尋爸畫作上新聞，主持爆笑碌地！

試想想：警方發放「尋父相片」竟是一張小朋友塗鴉，圓頭亂髮和火柴人身😂 ，但揭曉爸爸真照時竟有9成似！主持忍唔住爆笑，畫面超荒誕可愛～

小朋友眼中的爸媽，原來咁單純又真實😍 呢種「天真畫像」其實係寶貴情感連結，心理學家指出兒童畫畫係表達依戀同安全感的方式，反映他們的內心世界，用創意紓解分離焦慮，促進情緒調節能力。

不知大家小時候畫爸媽畫像有冇咁搞笑😆？

影片來源

#女孩尋父 #搞笑新聞 #童年回憶 #親子時刻 #情感連結

01/03/2026

最近日本千葉縣市川市動植物園吸引大量遊客排隊參觀，全因小獼猴Panchi君的故事感動全球🌍！Panchi君出生不久便被母親遺棄，由飼養員細心照料。牠唯一依靠是由飼養員給予的IKEA猩猩公仔🐒，成為了牠的情感寄託。

美國心理學家Harry Harlow於上世紀50-60年代的經典研究顯示，小猴子在情感需要下緊緊擁抱以「絨布包著的媽媽」，證明了「安全依附」對情感發展的重要性💖。對Panchi君而言，公仔不僅是陪伴，還能讓牠在陌生環境中感受到安全感✨。

經過7個月的成長，Panchi君逐漸學會放下對公仔的依賴，勇敢融入猴群並交到新朋友👫。牠的故事告訴我們，依賴並不是弱點，而是成長的歷程💪。

Panchi君，我們都在為你加油🏅！🌈

#日本千葉縣 #依附理論 #情感公仔 #小獼猴

24/02/2026

🎬 賀歲片《夜王》葵芳爆紅！蔡蕙琪（Kay）用「林明禎口音」＋爆笑演出，成功突圍成為熱搜焦點！

原來 Kay 並非「一夜成名」：
- 2019年演藝學院畢業（傑出演員獎）
- 中英劇團 5 年舞台經驗
- 自中學起唱歌比賽常客
- 微電影《初心大盜》女主角

由香港基督教服務處牽頭嘅微電影《初心大盜》，Kay 飾演電影編劇 Jessie，講創作者點樣喺追夢路上守住「初心」，正如服務機構70年前成立初心一樣。

最觸動我由阿Kay講嘅三句對白：
🎥「電影，是用來治療人心的！」
📝「你可以選擇不寫出來啊！」
💡「初心不是那麼複雜的東西。」

葵芳，唔係，阿Kay你係得嘅！

唔知道你最近最想守住嘅「初心」係乜？

#夜王 #葵芳 #蔡蕙琪 #初心大盜 #微電影

21/02/2026

馬年馬迷最驚「講輸」，最想「講贏」！🐎😂

估唔到子華神同 Sammi 拍戲嗰陣，竟然因為「講書」而搞到要終止對話？📖😵

子華神仲即場幫 Sammi 同安仔度咗個「必勝名字」，真係聽完個名都覺得贏到開巷！🤩

究竟 Sammi講緊邊本書？個仔又叫咩名？記得睇到最尾！🤣🤣🤣

#夜王 #子華神 #嘉賓

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