甘澤民博士 I跌打痛症 I註冊中醫

09/01/2026

[甘博士跌打痛症系列]

兩千年治腰痛秘方 🙆‍♀️🙆

相傳在兩千多年前的《黃帝內經》中，黃帝與岐伯討論腰痛時指出：「腰者，腎之府，轉搖不能，腎將憊矣。」意思是腰部是腎臟的「府邸」，若腰痛到轉身困難、彎曲不便，便表示腎氣已虛。書中更有專篇《刺腰痛篇》，詳細描述不同經絡引起的腰痛特徵，並教導用針灸治療。例如，足太陽經腰痛會牽扯項脊尻背，像背負重物般沉重；足少陽經腰痛則如針刺皮膚，難以俯仰轉側。古代神醫扁鵲擅長針灸，曾用針刺穴位救治重症，令人讚歎中醫針灸的神奇。這些古老智慧至今仍引導我們砥礪前行。

針灸並非僅指扎針,其實分為「針法」與「灸法」兩大類。針法用銀針刺入穴位調氣血;灸法則以艾絨燃燒,溫熱刺激穴位。古人合稱 「針灸」，現代人多只知針刺,卻忽略灸法，卻是重中之重，讓療效更顯著。

談小姐，48歲，會計師，因辦公時間長期久坐加上姿勢不良，腰痛反覆發作，彎腰或久坐後疼痛加劇，甚至影響睡眠。起初她只靠止痛藥和按摩緩解，但症狀總是幾天後又復發。前來求診時，她無奈地說：「每天坐辦公室8小時以上，腰痛到晚上睡覺都翻身困難，難道餘生要與腰痛相伴？」。我為她檢查後，發現脈象弦緊，舌苔薄白，診斷為「氣滯血瘀、筋脈不暢」。這是典型久坐導致氣血運行不暢，腰部筋脈失養所致。我先以針灸，同時配合灸法，疏通經絡、行氣活血。第一次治療後，談小姐已感覺腰部輕鬆許多，疼痛減輕五成。兩天後覆診，她表示久坐也不再那麼痛。經過數次針灸及灸法治療，她的腰痛完全消失，彎腰自如，睡眠也大幅改善。

中醫認為，腰痛往往因氣血瘀滯，就像交通堵塞一樣。「痛則不通，通則不痛」正是這個道理。針灸就是「疏通阻塞的公路」，讓氣血暢行，灸法藥效能溫經通絡，疼痛自然消失。

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05/06/2025

[甘博士跌打痛症系列]

新冠嗅覺障礙 中醫如何解救? 👃🌿

最近兩周，診所多了新冠病毒感染求診個案，而當中有不少病人在檢測呈陰性後，仍有嗅覺障礙（嗅覺減退或喪失），醫學上稱之為「嗅覺功能障礙」，這是常見的新冠後遺症之一。研究顯示，約40%的新冠患者會出現不同程度的嗅覺障礙。

阿晴，32歲，平時最愛聞咖啡香和試新菜式，上月她確診新冠，康復後卻發現嗅覺頓失，食飯無味，更因為嗅覺失靈而情緒低落，睡眠質素大打折扣，孤單感倍增。

初診時，阿晴面容憔悴，甘博士辨證後，向她處方「蒼耳子散」加減，芳香通鼻竅，每日一劑，水煎服。同時囑咐她用薄荷葉泡茶，三天後覆診。三天後症狀果然有改善，於是順勢而為，採用「鼻三針」針法開鼻竅，加快恢復。前後經過兩星期治療，阿晴的嗅覺從完全喪失到恢復八成，情緒跟睡眠都有好轉。阿晴興奮地說：「而家聞到咖啡香，覺得人生返晒黎，仲試咗整新甜品，好開心！」

嗅覺障礙往往被認為「小毛病」而被忽視。然而，嗅覺是生活中重要的一部分，它不單令你飲食時倍感喜悅，於享受食物「香與味」方面更是不可或缺。更多中醫小故事留待下次分享。

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14/02/2025

【甘博士跌打痛症系列】

中醫治痛症：健脾胃錦囊🌿🍵💪👍

新春過後，氣候寒濕交加，易誘發風濕痛、關節痛等症狀，尤其影響中老年人。中醫《內經》提及「風寒濕三氣雜至，合而為痺。」氣候濕寒易阻滯經絡，導致「不通則痛」，故須從飲食與生活習慣著手預防。

中醫強調「脾胃為後天之本」，若脾胃失調，氣血生化不足，易加劇痛症。故飲食需注意：
1. 忌發物與滯氣品：冬菇、芋頭、海鮮等「發物」可能誘發痛症；糯米製品黏滯難化，易阻氣血，應適量食用。
2. 避油膩甜食：盆菜、煎炸物、糖蓮子等甜膩食物加重脾胃負擔，導致消化不良，影響氣血運行。
3. 七分飽原則：過量飲食易損脾胃，《內經》云「飲食自倍，腸胃乃傷」，建議控制食量，以七分飽為佳。

如果真的食滯了，如何解救？可以飲一些普洱茶或柑普茶來消肥膩，也可以透過一些消滯解膩的食物來舒解不適，例如:陳皮、山楂、白蘿蔔等都有行氣消滯之效。

另外，保持脾胃健康方面，達致「預防」比「治療」更加重要。「預防」湯水方面，體質較平和人士，可煲以下健脾胃湯水:

材料：山藥60克，茨實45克，生薏苡仁60克，白朮30克，扁豆30克，茯苓30克，蜜棗2枚，瘦肉250克。（4人份量）
功效：健脾益胃，祛濕生津。
製法：
1 將瘦肉洗淨、汆水、切塊。藥材洗淨。
2 將所有材料放入煲內，加入適量清水，浸泡20-30分鐘。
3 浸泡後的清水不必倒掉，以大火煲滾後轉慢火煲1.5小時，加入食鹽調味即可。

適量運動同樣重要，甘博士認為適當地活動關節，可以預防每年初春回南天的風濕痛症。運動如八段錦、平甩功、深蹲紮馬等活動，配合一些拉筋伸展動作，有助舒發陽氣，建議每日做10-20分鐘，以微微曖身出微汗為效。痛症發作期間，負重運動則不建議。

保持脾胃健康是預防痛症關鍵。飲食宜清淡節制，搭配健脾湯水與適度運動，可減少濕寒影響，為健康打好根基。若有疑問，建議諮詢中醫師。

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10/01/2025

【甘博士跌打痛症系列】

中醫治療「哥爾夫球肘️」⛳️🏑

「唔識打哥爾夫球都有可能有哥爾夫球肘！」中醫將「哥爾夫球肘」列入「筋傷」範疇，傷患成因歸咎於過多、過久、過猛的手腕動作，使前臂肌長期屈肌及反覆收縮，造成慢性勞損，筋骨錯位和發炎粘連。傷患過程好比喻哥爾夫球運動反手揮拍時前臂屈肌反覆用力，讓手腕屈肌肌腱承受強大的反作用力，長期的重覆動作，就容易導致肌腱與骨頭接合處的撕裂與發炎。

「哥爾夫球肘」高爾夫球肘又稱為「肱骨內上髁炎」。患者的臨床症狀主要是肘關節內側的疼痛，當手腕屈腕施力或手腕向上提舉重物時即可引起此疼痛，嚴重時手部或是前臂會痠痛無力，甚至手肘的活動變得受限、抓握無力，影響日常生活及工作，簡單動作如扭門鎖、扭毛巾、斟茶、提購物袋都變得吃力。當屈曲手腕、向下扭轉前臂或緊握物品都會令痛楚加劇。好發者多見於重覆使用手腕或手指人士，以及從事挖掘、園藝、舉重活動等人士。

甘博士臨床會以跌打分筋和屈肘旋後過伸法治療「哥爾夫球肘」，患者痛感頓消。當中的分筋法能將局部粘連位置鬆解；屈肘旋後過伸法則有效糾正肘內側關節的骨錯縫和筋出糟。另可配合針灸治療，消炎止痛。

甘博士呼籲患者不要自行按揉患處，避免因刺激造成發炎，「愈捽愈痛」，惡化病情。針對局部發炎，患者須戒食刺激辛辣、蝦蟹和酒精。宜多休息，減少手腕旋轉和屈展動作，避免提拿重物。

讀者可透過三個簡易動作，初步檢測自己是否患有「哥爾夫球肘」。首先是前臂對抗性旋前運動 、繼而為主動用力伸指及腕、第三為作前臂旋後，若肘內側屈肌腱位置(即肱骨內上髁)誘發劇烈疼痛則為陽性，應盡快求醫。

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10/05/2023

【文化講座 — 詠春拳講座及示範 】

繼早前嘅「跌打中醫術」講座之後， #甘澤民博士 將再次主講由香港非物質文化遺產辦事處主辦「師傅到❗」系列節目，以詠春拳為特例，為大家分享武術嘅養生保健部分，以及示範簡單嘅詠春動作。

📆 2023年6月24日（星期六）下午3:00 - 5:00

歡迎大家透過以下非遺辦嘅連結報名，同時分享給身邊嘅家人及朋友參與！

🔗活動及報名詳情：http://bit.ly/3WQBuCn
(截止報名日期: 5月10日中午12時正；名額有限，參加者名單將以公開抽籤形式決定)

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【「 #師傅到❗」系列節目】2023年5-6月

武術

#詠春拳 工作坊
導師：賈安良先生（詠春體育會會長）
📆 2023年5月28日（星期日）下午3:00 - 5:00

#大聖劈掛門 示範
導師：李飛標先生（大聖劈掛門李飛標國術體育會永遠總監）
📆 2023年6月3日（星期六）下午2:00 - 3:00｜下午4:00 - 5:00

#七星螳螂拳 示範
導師：李錦榮先生（國際七星螳螂拳李錦榮國術總會總監）
📆 2023年6月11日（星期日）下午2:00 - 3:00｜下午4:00 - 5:00

#吳氏太極拳 示範
導師：鄭冠球先生、劉仕坤先生（中國香港吳式太極拳總會教練）
📆 2023年6月17日（星期六）下午2:00 - 3:00

#陳氏太極拳 示範
導師：周展程先生（陳氏太極拳香港總會創辦人）
📆 2023年6月18日（星期日）上午11:00 - 中午12:00｜中午12:00 - 下午1:00

詠春拳講座及示範
導師：甘澤民博士（註冊中醫師及中國武術協會教練）
📆 2023年6月24日（星期六）下午3:00 - 5:00

📌 活動地點：香港非物質文化遺產中心（位於三棟屋博物館）
🔗 活動及報名詳情：http://bit.ly/3WQBuCn

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【"Meet the Masters ❗" Series】May -June 2023

Wushu (Chinese martial arts)

Workshop on Wing Chun Fist
Instructor: Mr Jar On-leung (President of Ving Tsun Athletic Association)
📆 3:00 - 5:00pm, 28 May 2023 (Sunday)

Demonstration on Tai Shing Pek Kwar Moon Style (Monkey and Axe Hammer Style)
Instructor: Mr Li Fei-piu (Permanent Director of Tai Shing Pek Kwar Moon Li Fei Piu Martial Arts and Athletic Association)
📆 2:00 - 3:00pm｜4:00 - 5:00pm, 3 June 2023 (Saturday)

Demonstration on Seven Star Praying Mantis Boxing
Instructor: Mr Lee Kam-wing (Director of the International Seven Star Mantis Style Lee Kam Wing Martial Art Association)
📆 2:00 - 3:00pm｜4:00 - 5:00pm, 11 June 2023 (Sunday)

Demonstration on Wu Style Tai Chi Chuan
Instructor: Mr Cheng Koon-kau & Mr Lau Shi-kwan (Instructors of Wu Style Taiji Association of Hong Kong, China)
📆 2:00 - 3:00pm, 17 June 2023 (Saturday)

Demonstration on Chen Style Tai Chi Chuan
Instructor: Mr Chow Chin-ching (Founder of Chen Style Tai Chi Institute, Hong Kong)
📆 11:00am - 12:00nn | 12:00nn - 1:00pm, 18 June 2023 (Sunday)
📌 Hong Kong Intangible Cultural Heritage Centre (at Sam Tung Uk Museum)

Talk and Demonstration on Wing Chun Fist
Instructor: Dr Kam Chak-man (Registered Chinese Medicine Practitioner and Instructor of Chinese Wushu Association)
📆 3:00 - 5:00pm, 24 June 2023 (Saturday)

📌 Activity venue: Hong Kong Intangible Cultural Heritage Centre (at Sam Tung Uk Museum)
🔗 Programme and registration details: http://bit.ly/3jC810A

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06/05/2023

正本中醫旺角分店開幕三個月🤩，大家鍾意店舖內外嘅風格設計嗎?☺️

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27/01/2023

【健康旦。痛症系列👉 #第十三集】

對「脊柱側彎」一知半解?😶 如果你有肩頸膊痛同埋高低膊就可能同脊柱側彎有關?🫣

一齊睇吓甘博士今集同大家講吓️‍咩係脊柱側彎🤓、脊柱側彎嘅嚴重程度類別📋、治療方法👌，同埋留意返正確坐姿啦💪!

▶️去片❗️🎥
https://www.youtube.com/watch?v=8n7EoCF48W0
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骨傷跌打中醫甘澤民博士同大家分享脊椎側彎成因及預防方法，我哋一齊聽下甘博士嘅分享！00:20何謂脊椎側彎01:22何謂結構性脊椎側彎02:41講解脊椎側彎的嚴重程度類別04:48講解非突發性脊椎側彎的原因08:00 坐姿不良可造成脊椎....

19/01/2023

【健康旦。痛症系列👉 #第十二集】

一踩就痛?🥹 以為係尿酸問題?🥲 扭親腳?🤨 其實可能同「足底筋膜炎」有關!😅 就算確診都唔洗驚，因為治療方法簡單直接!👍 最緊要係及早求醫! 🙌

一齊睇吓甘博士今集同大家講吓足底筋膜炎形成嘅原因️‍🦶、點樣鑑別患有足底筋膜炎🕵️‍♀️、治療方法👌，同埋點樣預防足底筋膜炎! 💪

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https://www.youtube.com/watch?v=-YbG4p-Gjdw
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骨傷跌打中醫甘澤民博士同大家分享，足底筋膜炎嘅成因同預防方法，我哋一齊聽下甘博士嘅分享！00:50足底筋膜炎形成的原因03:20如何鑑別患有足底筋膜炎03:50如何防止患有足底筋膜炎《健康．旦》網站 : https://www.hieggo.com.hk #足....

11/01/2023

【健康旦。痛症系列 #第十一集】



👱‍♀️: 影響外觀之餘仲會每行一步都痛?🤢
👨: 拇趾同其他腳趾逼到好似劏房咁?🦶

冇錯! 以上嘅描述就係講緊拇趾外翻!😲

一齊睇吓甘博士今集同大家講吓拇趾外翻形成嘅原因、拇趾外翻嘅注意事項以及解決方法、點樣做可以減少發炎，同埋介紹舒緩拇趾外翻嘅運動!😊🦵

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https://www.youtube.com/watch?v=ABxXKxPZWk4
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骨傷跌打中醫甘澤民博士同大家分享，拇指外翻嘅成因同預防方法，我哋一齊聽下甘博士嘅分享！00:20拇指外翻形成的原因02:35拇指外翻的注意事項及解決方法03:50穿五指襪有助減少發炎04:48泡粗鹽熱水有助消除炎症05:15 介紹舒緩....

06/01/2023

【健康旦。痛症系列👉 #第十集】

大家有冇聽過咩係「髂脛束症候群」🦵?原來屈曲膝蓋時側邊肌肉覺得好痛，就有可能同髂脛束症有關! 如果你平時鍾意踩單車、行山呢類型運動，更加係高危一族添😮! 一齊睇吓甘博士今集同大家講吓髂脛束症候群個成因同預防方法，學識紮馬強化臀大肌同股四頭肌啦😊🙏

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https://www.youtube.com/watch?v=zyjTGtYs1EI
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骨傷跌打中醫甘澤民博士同大家分享，髂脛束症候群嘅成因同預防方法，我哋一齊聽下甘博士嘅分享！00:31 髂脛束也是臀大肌和闊筋膜張肌 兩塊肌肉的延伸至膝外側01:37 反覆彎曲膝蓋的運動，例如踩單車、行山 較易患上髂脛束....

28/12/2022

【健康旦。痛症系列👉 #第九集】

手腕痛都有唔同類別!👋😮一齊睇吓甘博士今集同大家講嘅「腕管綜合症」，跟住做埋個「1分鐘自我檢測」👍，幫自己檢查吓有冇疼痛/ 麻痺啦🤲🙏

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https://www.youtube.com/watch?v=mG9dp8Rysrs

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骨傷跌打中醫甘澤民博士，同大家分享如何治療腕管綜合症，我哋一齊聽下甘博士嘅分享！01:34 50歲以上女性較常患上腕管綜合症01:53 長期重覆用手腕 可増長患上腕管綜合症風險02:22 一分鐘自我檢測04:09 醫治腕管綜合症方法05:39 ...

04/12/2022

【健康旦。痛症系列👉 #第八集】

「肩周炎」又稱「五十肩」 因氣血差、肩膊肌肉勞損而成!😵‍💫甘博士今集會同大家講下檢查肩周炎嘅5️⃣個方法，同埋分享棍法運動，改善肩周炎不適! ☂️🙆‍♂️

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骨傷跌打中醫甘澤民博士，同大家分享改善肩周炎嘅運動，我哋一齊聽下甘博士嘅分享！00:46 「肩周炎」又稱「五十肩」 因氣血差、肩膊肌肉勞損而成01:11 肩周炎有那些症狀？04:51 棍法運動07:20 天宗穴《健康．旦》網站 : https://...