27/11/2025
面對不斷的火災畫面, 令你的負面情緒揮之不去😢
大家亦不妨透過以下途徑, 尋求傾訴📞
情緒通 | 18111 或使用WhatsApp 帳號:https://wa.me/message/2OWMUU4HTTVQC1?src=qr
醫院管理局 | 精神健康專線 | 2466 7350
Open 噏 | 9101 2012 或24h小時線上平台對話 Https://www.openup.hk
急性壓力反應
當我們經歷或目睹突如其來的嚴重事故,例如自然災害(火災、海嘯、山泥傾瀉)、暴力事件、交通意外或其他威脅生命安全的情況後,可能會在短時間內出現一些急性壓力反應。
急性壓力反應的常見徵狀:
● 創傷事件無故闖入記憶、發惡夢
● 感覺彷佛再次置身於創傷事件中,身體出現曾經經歷創傷時的反應(亦稱為「閃回」)
● 持續引起心理、生理及情緒反應
● 持續地不能感受正面情緒
● 解離症狀,缺乏現實感
● 忘卻創傷事件中的重要部分
● 極力避免回想、感受或接觸創傷事件相關的人、物及情景
● 長期處於過度警覺
● 出現過度驚嚇反應
● 睡眠困擾
● 不能專注
處理方法:
● 出現強烈情緒反應是常見的,可使用鬆弛練習紓緩情緒。
● 避免抑壓負面情緒,強迫自己裝作「無事」,向信任的人傾訴。
● 避免重複瀏覽或搜尋相關新聞及片段,加劇情緒負荷。
如出現數個相關的徵狀或持續情緒困擾,應盡早尋求醫護人員的協助。
若想尋找合適傾訴的對象,可尋求下列24小時支援服務:
「情緒通」精神健康支援熱線 電話熱線:18111及WhatsApp帳號:https://wa.me/message/2OWMUU4HTTVQC1?src=qr ;
醫院管理局 | 精神健康專線 | 2466 7350
社會福利署 熱線服務 | 23432255
Open 噏 | 9101 2012 (SMS & WhatsApp)
或線上平台對話 www.openup.hk ;