屯門醫館

14/11/2025

一分鐘話你知 生完BB腰痛三大成因
生完才知道，腰痛的额度都在孕期刷完了…💥
生完BB，我的腰不是腰，是断掉的弹簧🫠
#中醫 #知識 #全國運動會 #小朋友 #腰痛 #鬆弛素 #產後腰痛 #育兒艱難瞬間 #媽媽需要按摩 #生產

13/11/2025

13/11/2025

一分鐘話你知 老人腳沒有力三大成因

常見原因：
🔸 肌肉流失（肌少症）
🔸 關節退化
🔸 營養不均衡
🔸 神經病變
🔸 腦部或脊椎問題

如何改善？
✅ **營養補充**：補充足夠蛋白質、維生素D
✅ **適度運動**：散步、太極、抬腿運動
✅ 居家安全：清除障礙物，加裝扶手
✅ 及早就醫：找出根本原因，對症下藥
關心長輩，從「腳」開始！多一分留意，讓他們的行動更安全、更自在。
#老人照護 #腳部無力 #肌少症 #長輩健康 #居家安全 #老年生活 #關心父母 #健康老化 #康復訓練 #扭傷 #中醫 #知識 #全國運動會

12/11/2025

一分鐘話你知 打邊爐常見三個痛症
#打邊爐 #火鍋 #吃火鍋 #冬天 #風濕痛 #痛症 #知識 #中醫 #科普 #痛風 #海鮮 #尿酸 #全民運動會 #全國運動會 #香港運動員

11/11/2025

一分鐘話你知 聖誕餐導致痛風三大因素
#聖誕餐 #冬天 #海鮮 #聖誕節 #中醫 #科普 #痛風 #風濕痛 #全民運動會 #全國運動會 #香港運動員

10/11/2025

一分鐘話你知 🔥 冬天不再當冰棒人！三招「溫泉級」泡腳法，徹底解決「金寒水冷」體質！
你是不是也這樣？🧊
➡ 冬天手腳像冰塊，怎麼暖都暖不起來
➡ 晚上睡覺，腳冷到睡不著
➡ 總是比別人多穿一件，還是覺得冷
➡ 精神不濟，臉色蒼白
這可能就是中醫所說的「 #金寒水冷」體質！別擔心，不用吃藥，只要學會這「浸腳三招」，讓你在家就能溫暖全身，由內而外暖起來！❤️
#金寒水冷 #浸腳三招 #冬天怕冷 #手腳冰冷 #泡腳 #養生 #中醫 #養生 #怕冷救星 #冬季保健 #艾草 #生薑

09/11/2025

一分鐘話你知 運動扭傷手腕教你三個正確舒緩動作
「運動扭到手，第一個動作你做對了嗎？🤔
很多人第一反應是甩一甩、轉一轉，但這樣可能讓傷勢更嚴重！
👉 你曾經扭傷過手腕嗎？當時是怎麼處理的？
在留言區分享你的經驗，一起避免二次傷害！」
#手腕扭傷 #運動傷害 #物理治療 #健身知識 #康復訓練 #扭傷 #中醫 #知識 #全國運動會

08/11/2025

踩完單車膝頭痛,原來係股四頭肌太用力
搵到呢舊肌肉放鬆下

一齊支持中國香港運動員

#單車 #膝頭痛 #中醫 #股四頭肌 #支持中國香港運動員 #全運會 #痛症治理

08/11/2025

一分鐘話你知 手腕無力三大因素
#科普 #教育 #知識 #中醫 #手腕痛 #手腕 #肌腱炎 #腕隧道症候群 #媽媽手

08/11/2025

📢📢2025年全國運動會- 擊劍比賽 - 獨家優惠！ 👍🏻👍🏼👍👍🏾
親愛的朋友們，屯門醫館為嚮應2025年全國運動會- 擊劍比賽的賽事，現誠摯邀請您(擊劍教練及運動員)參加即將舉行的2025年全國運動會- 擊劍比賽優惠活動！我們特別推出九折優惠，讓您在賽事期間享受健康服務。
🎯優惠詳情：
活動日期：2025年11月15-20日
適用對象：擊劍教練及運動員
優惠內容：九折優惠 (四大、五大絕學、跌打、針灸、拔罐)
📆營業時間：星期一至日 早上9時至下午7時
📍地址：屯門震寰路3號德榮工業大廈1樓H室（屯門西鐵站F1出口，步行約4分鐘）
📞電話：2663 9668
📱WhatsApp： 6024 8898
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