What are the opening hours?

Monday 10:00 - 19:00 Wednesday 10:00 - 19:00 Friday 10:00 - 19:00 Saturday 09:00 - 14:00

謝嘉雯中醫師, 香港, Hong Kong (2025)

16/11/2025

#粟米玉露 #豆漿機魔法 #廚房小白 #醫師廚房
下午想來點清新口感的飲品，便製作了這個粟米玉露。成品比想像中好喝，家人們都一口氣喝了兩大杯哩~
✨“粟米玉露”製作材料：
新鮮粟米2條起粒｜小米10g｜白米10g｜黃豆20g｜冰糖10g｜水1.2L
豆漿機製作完成後，隔渣便可飲用。

🌽 新鮮粟米：中醫認為粟米性平味甘，能調中開胃、益肺寧心。🌽新鮮粟米不只香甜好喝，它富含的葉黃素，正是我們這些手機電腦不離身的3C族最需要的『內在護眼素』。它能像天然的藍光濾鏡一樣，幫我們守護疲憊的雙眼，喝出好滋味也喝出好眼力！👀
Tips: #葉黃素是脂溶性營養素，飲用時搭配些堅果作小食，有助身體吸收。

🌾 小米與白米：小米健脾和胃，補益虛損；白米滋陰潤肺，一溫一潤，適合近日反復的天氣，並讓口感更添順滑。

💛 黃豆：植物性優質蛋白質的來源，富含大豆異黃酮與卵磷脂，為身體補充元氣，也能讓飲品質地更醇厚。

今天陽光和煦，正好配這杯清甜不膩的粟米玉露，溫和滋養五臟。

#生活儀式 #懶人養生 #自家製料理
#脾胃調理 #食療養生 #護眼飲食 #全食物飲食
#上班族保健 #豆漿機食譜 #粟米 #懶人食譜 #謝嘉雯中醫師

13/11/2025

💒有些愛，永不畢業
昨天回到兒子的小學，為教師發展日進行中醫減壓艾草錘製作活動。沒想到，已畢業兩年的兒子，依然被他的舊老師們惦記著。老師們關心地問起他升中後的適應情況，這份跨越時間的牽掛，讓我深深感動。晚餐時我把老師的關懷轉告兒子，聽後他眼睛一亮，臉上露出驚喜又靦腆的笑容。一句簡單的問候，勝過千言萬語，讓那些快樂的小學回憶瞬間浮現。

看著校園裡熟悉的禮堂，想起兒子在這裡度過的六年快樂時光。感恩學校充滿關愛的校風，讓兒子能在溫暖中成長。特別喜歡今天活動中，有位男老用繩結的方式扎實木棍，創意十足，讓傳統手作煥發新的生命力。

時光流逝，但愛與感恩永留。謝謝這所充滿人情味的學校，謝謝每一位用心陪伴孩子成長的老師。💖

#感恩遇見
#母校情懷
#老師的愛永不畢業
#手作溫暖 #謝嘉雯中醫師 #中醫講座 #教師發展日

11/11/2025

#七十正年輕 #三代同堂 #人間天堂 #診室看人生
昨天診間來了一位老朋友,叫他「伯伯」實在有點委屈～ 71歲的他,腰骨挺直、步履生機,沒有滿頭白髮,也沒有老態龍鍾✨。只是外感後的幾聲咳嗽,讓這位平時精神的先生,忍不住懷疑自己：「醫師,我身體是不是很差？」😔

我笑著認真告訴他：「您是我這星期見過狀態最好的長者。體質底子很好，只是季節轉換的小毛病，稍稍調理就能恢復。」💪

老先生鬆了口氣, 鐵漢外表下道出心底最柔軟的願望：「雖然70了,但現在兒女成家,有3個孫仔孫女👶🧒👧,所以我希望能健康活到80﹑90歲,看著他們長大。」

這句話讓我感觸很深——古人說 #人生七十古來稀，但現代人的壽命普遍延長,七十歲只是人生另一個精彩的開始。我們追求的從來不只是「活得久」,而是「活得好」。

我們怕的從來不是年紀數字,而是錯過：

• 孫仔向你撒嬌﹑依賴你的眼神。👶
• 牽了五十年的手,還能在那條熟悉街道上並肩的清晨。
•周末那通「爸媽,我們回來吃飯」的電話,你仍能親自張羅出一桌拿手好菜。🍲
• 和老友們約定的旅行,你從未因身體原因而缺席。✈️

能在晚年享受天倫之樂,與家人創造更多回憶,才是真正的福氣。💞

🌟照片來源於網絡，非患者本人

#養生是為了把美好留得更久 #健康是給家人最好的禮物 #七十正青春 #中醫調理 #為幸福存款 #銀髮美好生活 #退休人生 #謝嘉雯中醫師

10/11/2025

🕛12時辰養生法的現代啟示｜順應節律，而非複製古人

今天中醫講座結束後，有聽眾笑說：「《黃帝內經》的養生作息，大概只有不用上班的黃帝才能做到吧！」他的話也戳中現代人的共同困境——養生理想與生活現實的距離。

無疑古人「日出而作，日入而息」的節奏，在今日24小時運轉的社會中顯得奢侈。但與其把12時辰養生法視為必須嚴格遵守的教條，不如理解其背後的智慧核心：

🌗 順應節律，而非複製古人
• 子時（23-1點）陰氣最盛，與其焦慮無法準時入睡，不如理解「讓身體在深夜得到休息」的重要性
• 辰時（7-9點）胃經當令，至少為自己保留10分鐘安靜吃早餐的時間
• 午時（11-13點）心經最旺，15分鐘的閉目養神就是現代人的「小憩」

💡 12時辰現代化實踐：
1️⃣ 重點時段守護法：選擇2-3個對你最重要的時段實踐，例如守住子時睡眠、午時休息
2️⃣ 質量重於絕對時間：與其焦慮無法在特定時辰吃飯，不如專注於「細嚼慢嚥」的品質
3️⃣ 微儀式建立節奏：用5分鐘的深呼吸、一杯溫開水、一段伸展，為身體標記節奏轉換

真正的中醫智慧從來不是要我們回到古代，而是教我們在當下聆聽身體的聲音。養生不是額外的任務，是與每時每刻的自己好好相處。

#12時辰養生法
#黃帝內經現代解
#中醫生活化
#在忙碌中安頓自己
#謝嘉雯中醫師 #中醫講座 #中華文化

04/11/2025

#門診是我的磨刀石， #中醫講座是智慧和經驗的延伸

今天為香港都會大學的學生進行中醫健康講座，有幸與充滿活力的師生交流。負責人好奇問我：「醫師，您是否不出門診，專注講座？」

我連忙笑著否認。雖然這幾年確實累積了超過400場講座與活動， #但門診始終是我的重中之重。

對我而言，臨床診症就是中醫師的「磨刀石」🔪。每一次把脈問診、每一張處方斟酌、每一位患者的康復歷程，都是最真實的修煉。沒有這些紮實的臨床經驗積累，哪來那麼多鮮活生動的案例與生活化的健康場景與大家分享？😄

💖感謝一直以來信任我的患者朋友，是你們的支持讓我的醫術不斷精進；也感謝所有合作單位🤝，讓我能把實用的中醫養生知識帶給更多有興趣的人。

無論是個人健康調理，還是機構團體健康講座，我都將帶著這份對臨床的堅持，繼續為大家服務。

新老朋友若有需要，歡迎隨時致電或WhatsApp 55962524 預約講座檔期，讓我們一起為健康努力！💪

#中醫生活化 #企業中醫講座 #學校講座
#香港都會大學 #中醫健康講座 #謝嘉雯中醫師
#門診依舊熱烈預約中 #企業學校健康講座邀約
#你的健康我來守護 #醫師日常

31/10/2025

女兒挨家挨戶喊「Trick or Treat！」🎃，回來倒出戰利品，滿滿糖果閃亮亮🌟~不過別緊張！節日重在開心，糖果雖多，但每次享用時控制好份量，或（靜悄悄）轉送給其他人/拎回診所當送口糖。。。😆在健康和快樂中取得平衡就好～中醫的彈性，是為了讓孩子既懂得節制，也不錯過節日的熱鬧氣氛❤️

#萬聖節 #童年回憶

25/10/2025

【一場「停電」💡的啟示：最好的安排，總在計劃之外】
今天為衛生署準備的講座，開場前遇上了一個意想不到的插曲：預訂的場地，竟然停電！🫢
當下心中一沉，想到各位專程從不同地區趕來的參加者可能要白跑一趟，實在非常抱歉與焦急。
然而， #危機中總能看見最美的轉機。💖
一位在同棟大樓工作的參加者，二話不說，立刻伸出援手，為我們借來了明亮整潔的會議室。從困境到解決方案，前後不過十分鐘。這份即時的溫暖，讓我們所有人既感動又感激。

或許正是共同經歷了這段小波折，整個講座的氛圍格外不同。大家彷彿不再是陌生人，而是一起解決了難題的夥伴。現場的交流分外投入，原定兩小時的活動，在不知不覺中就結束了。

更驚喜的是，活動結束後，大家意猶未盡，紛紛留下來繼續討論、發問。這份熱情，也是對我最好的鼓勵。

今天深深體會到： #計畫永遠趕不上變化， #但人與人之間的善意， #總能將意外化為美好的契機。

感謝那位雪中送炭的參加者，也感謝每一位到場的夥伴，你們的理解與投入，成就了今天這個獨一無二又難忘的午后。🙏

#衛生署講座 #化險為夷 #最美的風景是人
#團隊力量 #意外的收穫 #感謝有您 #正能量 #謝嘉雯中醫師 #中醫講座

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24/10/2025

#今天的小美好； #善意是會流轉的🌞
今天早上把不屬於自己的錢財物歸原主。原本只是舉手之勞，沒想到中午時，物主竟然特地帶著一袋水果來找我，滿臉感激地說：「謝謝你，這是給兒子的生活費！以為這錢丟了拿不回，為此生了幾天悶氣。」

那一刻心裡超暖的❤️ 其實我什麼都沒做，只是把本來屬於她的東西還回去，卻收到這樣用心的感謝。人與人之間的善意，就像一陣溫柔的風，吹過了還會再回來～

記得小時候常聽長輩說「做好事不用等回報」，但今天深深感受到：善良本身，就是最好的回報。一個微笑、一句謝謝，甚至一袋甜甜的水果，都能讓一整天發光發亮✨

願我們都能在匆忙的生活裡，不忘記互相溫暖。
#舉手之勞 #善良會傳染 #日常小確幸

14/10/2025

有參加者為不能參加的同事, 製作了「日＆夜香囊」組合！ #超貼心兼好有創意和想法啊~😆

🌞 日用香囊：清新提神，開啟活力滿滿的一天。🥳
🌙 夜用香囊：舒壓安神，伴隨一夜好眠。😴

這位未能出席的同事, 除了一整天都被中草藥🌿的香氣圍繞著，還有同事的細心守護,感覺好幸福哩！💞
#手作香囊 #同事人太好 #日夜守護 #今日小確幸 #謝嘉雯中醫

#手作溫情 #中醫智慧 #企業講座 #學校講座 #中醫活動 #中醫講座 #校園好精神 #中醫工作坊 #企業團建 #減壓講座 #謝嘉雯中醫師 #員工活動日 #旺角中醫 #中醫問診 #中醫醫療諮詢 #中醫問診活動 #親子活動 #中國文化日活動 #精神健康工作坊 #家教會講座 #中華文化活動 #校園好精神 #中華文化 #中藥香囊

09/10/2025

#自然萬物皆具能量~ #女性力量
本週買的重瓣百合，著實令人驚喜。重瓣較以往更為繁複，層層疊疊地聚攏成飽滿的花球，那抹溫柔的粉嫩，真的讓人心情瞬間變好～💖。

生活的療癒，並非遙不可及。停下腳步，深深感受一朵花的色、香、形，便是與自然力量最美的連結💞。這大概就是中醫所說的「藉物療心」吧！美麗的花朵和花香是天然的情緒良藥。認真感受生活中的小確幸，就是最簡單的養生之道。

推薦大家，心情煩悶時，不妨也為自己買一束花💐，讓自然的療癒力量，為你的身心充充電。

#小確幸養生法 #自然療癒 #心情滿分 #重瓣百合 #愛花日記 #生活中的中醫智慧 #醫師日常 #謝嘉雯中醫師

04/10/2025

記錄一下這份美好的重量！
❤️開心迎接我可愛的「外甥孫」來到我們這個大家庭！我也正式升級做「舅婆」啦！

每一次見證新生命的到來，無論是家族喜事還是診室裡的好消息，都讓我充滿感恩與喜悅。作為中醫師和母親，我深深體會到，一個新生命的誕生，是整個家庭愛與希望的結晶。

在此，也想將這份家族喜氣與祝福送給所有正在為孕育生命而努力的家庭。我明白這條路上的辛苦與期盼，🤱祝福每一位，都能迎來屬於自己的好孕氣。🍀

#舅婆日記 #新手舅婆 #寶寶駕到 #家族喜事
#中醫助孕 #備孕調理 #好孕分享 #中醫師的日常 #謝嘉雯中醫師

26/09/2025

【九龍華仁小記｜風雨後的青春剪影】
今天踏進九龍華仁書院,為教職員舉辦中醫活動，卻意外捕捉到比秋陽更熾熱的風景。🌀颱風過後，暑氣未消，一群男同學正揮汗如雨地清理颱風後的塌樹🌳，一起守護校園。

老師說今日原定放假，這群少年卻自願返校當義工。Tshirt沾了泥漘，手掌磨出紅痕，少年們清理的不止是風災的痕跡，更是用行動詮釋了這份比秋陽更溫暖的擔當，這樣的青春，比任何教科書都更有力地寫着：未來可期。🌟

#風雨見真情 #校園義工 #香港青年 #九龍華仁書院 #颱風後的陽光 #校園青春 #謝嘉雯中醫師 #學校講座 #中醫講座

謝嘉雯中醫師

16/11/2025

13/11/2025

11/11/2025

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