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蘇瑞雯 Sandy So - 陪住你心理服務及顧問

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蘇瑞雯 Sandy So - 陪住你心理服務及顧問

蘇瑞雯 - 註冊藝術 (表達藝術) 治療師
Sandy So - Registered Arts (Expressive Arts) Therapist
- 陪住你心理服務及顧問有限公司 - 創辦人及總監
- 心理治療師及企業顧問
- 信報藝述樹窿 - 專欄作家

29/10/2025

陪媽媽落公園散步，忽然間她說想飲紅豆冰，好呀！去飲紅豆冰！沒有再刻意戒口了，想飲就飲，想食就食！
看著她飲紅豆冰個樣好似小朋友，返老還童般，那一刻，鼻子一酸！這段石春路的確唔易行！

28/10/2025

為公司4周年而寫的文章！希望大家也可以繼續擁抱嘗試的勇氣！
《嘗試之勇氣》
「知否世事常變，變幻原是永恒！」面對未知的將來，我們或許都需要一股「嘗試的勇氣」──那是不怕失敗、不怕質疑的精神，更是一份相信自己能創造可能的信念。
撰寫本文時，心情有點複雜。10月25日是我創立的心理治療及企業顧問公司成立四周年，26日則是網上頻道「試當真」五周年日子，同時是他們的結業日；自《哪一天我們會飛》便喜歡游學修，因此喜歡他有份創辦的「試當真」，他解釋頻道標誌是一個六面全白的扭計骰，象徵怎樣扭都沒錯，重點是「嘗試」。回望自己在疫情嚴峻時毅然創業，也是憑「嘗試的勇氣」。當時香港人對表達藝術治療的認識仍在起步階段，心理健康仍存誤解，坊間亦有不少非專業人士。究竟這嘗試會帶來什麼結果？我沒答案，只知道既然相信，那就去做。摸着石頭過河，專心把眼前事情做好，已是最實在的行動。
這份勇氣不只屬於創業者，也呈現於我接觸的個案中。執業6年，從心理治理到社區推廣，見證許多人在低谷中找回生活節奏與希望。原來我們都在嘗試──嘗試走出陰霾、改變、相信自己。嘗試不一定成功；不嘗試就永遠無法知道可能性。
5年與4年，是兩個不同的里程碑，無法也不敢與「試當真」相比，但我相信背後有着共同的核心──相信嘗試的價值。「試當真」的結束，也許正是另一場新嘗試的開始。而我也會繼續嘗試不同方式，陪伴個案與受眾，一起探索生命中的可能性！
Nelson Mandela說：「勇氣不是沒恐懼，而是即使害怕也願意前行。」每個人都有恐懼與焦慮，也曾跌倒、被拒絕、失敗與自我懷疑，這些都是勇氣的養分。最後送給大家馬丁路德金的話：「你不需要看到整條樓梯，只要勇敢踏出第一步。」願我們都能擁抱嘗試的勇氣，在變幻中創造屬於自己的可能！
撰文：蘇瑞雯 - 註冊藝術（表達藝術）治療師
陪住你心理服務及顧問創辦人
原文於2025年10月28日，刊登於信報C2健康版及信健康網站
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01/10/2025

《生命邊緣創作光芒》
上月到上海及北京探友，本是一次簡單的相聚之旅，卻意外地為自己送上一場視覺與心靈的盛宴。當心理治療師之前，在金融機構工作十年，經常匆匆出差上海及北京，難得這次有機會慢下來，與朋友細談近況，也獨自享受在美術館閒逛的時光。
每次到訪北京，總會抽時間到798藝術區，今次舊地重遊，看了幾個展覽，其中「丁火畫廊」──畫家孫博文「生命的超象」的作品展，令我久久駐足。
釋放情感與意志
初看之下，以為是油畫，後來才知是以水墨及宣紙創作，色彩奔放、生命力強烈，令人驚嘆。更震撼的是，我最喜歡的幾幅作品竟是他在晚年罹患腦癌時創作的巨型作品，有些甚至是他爬在地上完成。在生命倒數階段，他卻創作出最具生命力的作品，和他早期的作品風格，截然不同，這種爆發力深深觸動我。
這讓我想起幾年前在西九M+展館看到一幅巨型點點畫，色彩斑斕，充滿希望。那一刻，不期然想起自己在幾年前完成33次電療後所創作的點點畫──畫面中央留白，象徵獨自躺在電療室內，而周圍的彩色點點則代表家人、朋友、醫護人員的支持與陪伴。當時我畫這幅畫是送給瑪麗醫院的醫護團隊，感謝他們在我最脆弱的時刻給予力量。
當我在M+看見那幅巨型點點畫時，心中不期然湧現強烈的連結。細看之下，發現該藝術家原來是在癌症末期時創此佳作，寓意生命的盼望！看着孫博文的「生命的超象」、回想M+那幅生命的盼望及自己的創作，當然我的創作沒技巧可言，不敢也不能相比，但彼此卻有一個共通點，大家都在病患中透過藝術創作釋放情感與意志。儘管兩位藝術家已不在人世，但他們卻留下會說話的作品，以強烈生命力震撼人心！
引發共鳴和反思
作為表達藝術治療師，我深信創作者、作品與創作過程三者之間的關係，是一個療癒的三角。創作讓人專注、活在當下、釋放情緒；作品則能代言創作者的心聲，引發觀賞者的共鳴與反思。這不只是藝術，更是一場心靈的療癒。
展館內，高興認識了一位由重慶到北京讀藝術及工作的女孩。我們邊看邊聊：談藝術、療癒、心流、夢想與都市生活，無所不談，聊了近一小時，藝術就有這種力量，把人拉近！
撰文：蘇瑞雯 - 註冊藝術（表達藝術）治療師
陪住你心理服務及顧問創辦人
原文於2025年9月30日，刊登於信報C2健康版及信健康網站
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23/09/2025

見個案見到1pm才收工，嗱嗱聲執野返屋企，希望大家都可以平安過渡呢個巨颱風！

22/09/2025

暴風雨前夕的維港上空！
希望香港能平安渡過颶風吹襲，尤其低窪地帶居民，平安！
大家乖乖地，唔好出去追風啦！

19/09/2025

這篇文章在周二已經刊登了，沒想到文章當日刊登後，我收到個案WhatsApp為我媽媽送上祝福！也收到不少素未謀面的讀者來郵，為家母送上祝福的同時，也分享了他/她們的故事。多謝大家！每位讀者，我也有逐一回覆，人與人之間，那怕只是一句簡單的慰問，已經足夠！...........
《無價生日蛋糕》
每年農曆生日也會收到媽媽親手製作、一個非常特別的千層糕「生日蛋糕」，還有一封大利是。雖然我已經一把年紀，但這個與媽媽之間的約定，從不間斷。今年收到這個「生日蛋糕」及大利是時，淚珠在眼眶打轉，感受尤其複雜！
還記得早上出門準備上班之時，媽媽和我說：「好攰，今年整唔到！」我說：「唔緊要，休息吓，不要整了。」沒想到，晚上下班回家，還是看見了這個「生日蛋糕」！媽媽自農曆新年跌了一跤後，身心也變得敏感，引發各種各樣問題，作為心理治療師，清楚知道發生什麼事；過去大半年，看見她十分努力，希望情況可以改善。
已為人母的朋友們常說，母女之間有一種心靈感應，彼此情緒互相連繫牽動；以前我會疑惑，真的嗎？有科學根據嗎？我一直沒去考究。不過，近年發覺好像是真的！
記起幾年前，我癌症復發之時，為免媽媽擔心，所以沒有告訴她，更瞞着她說要到北京出差幾天，其實是偷偷入醫院做手術。
不過，家中女傭姐姐和我說，就在我做手術那天的早上，媽媽在家不停說心緒不寧、坐立不安！然而過去半年，變得心緒不寧、坐立不安那個人反而是我，有時無故失眠，第二天早上，媽媽便會告訴我說，昨晚身體不適，整夜無法入睡；或許這就是母女之間的心靈感應，或者是母女之間的身心反應在互相牽扯。
過去大半年，看着媽媽的身心情況反反覆覆，即使我是一位心理治療師，懂得調節彼此情緒，亦沒法完全隨遇而安。看着最愛的人在慢慢老去，身體機能慢慢減退，縱使有多理智，也難掩情緒。
這夜，當我看着這個「生日蛋糕」，百般滋味；食物滿足人類的不只是色、香、味、充飢及營養，還有食物背後的故事、意義及情懷，以及與記憶和情緒的深深連繫。記得爸爸生前最拿手煮薑葱炒蟹，那種味道，只此一家；而媽媽每年為我做的「生日蛋糕」亦只此一家。生日願望，希望繼續可以每年食「生日蛋糕」！
寫本文時眼淚在打轉，容我用文字來承托自己的眼淚及情緒，也希望讀者能夠包容，容讓我今期沒有分享任何心理資訊，只想好好寫下媽媽送我的生日蛋糕！
撰文：蘇瑞雯 - 註冊藝術（表達藝術）治療師
陪住你心理服務及顧問創辦人
原文於2025年9月16日，刊登於信報C2健康版及信健康網站
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15/09/2025

#白塔寺 #金融街
如果唔係北京閨蜜帶我去，都唔知金融街附近，仲有一條老式北京街道，內裏滿佈四合院及大宅園！雖然呢段閨蜜同行，不過繼續
#自拍玩上癮

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