蘇瑞雯 Sandy So - 陪住你心理服務及顧問

23/04/2026

日前到了香港電台《 #香江暖流 ： #埋黎介紹返 》同觀眾 / 聽眾，傾下點樣將 #表達藝術治療 應用係 #柏金遜症患者 身上，點樣透過： #音樂、 #舞蹈、 #戲劇、 #視覺藝術、 #寫作 等藝術創作方式，提升柏友的自信心及身體協調能力，改善情緒！仲同兩位主持 樂仔 #鄧添樂 及 小玉 #袁沅玉 即場玩下輕黏土。
大家有興趣可以重溫以下連結。呢個訪問好好玩、好輕鬆！
https://www.rthk.hk/tv/dtt31/programme/magasenior/episode/1086609

20/04/2026

如果大家有興趣想知道點樣將 #表達藝術治療 應用係 #柏金遜症患者 身上，明天早上11:00am，準時開電視或收音機：港台電視31台/香港電台第5台，我將會同大家傾下，點樣透過： #音樂、 #舞蹈、 #戲劇、 #視覺藝術、 #寫作 等創作方式，提升柏友的自信心及身體協調能力，改善情緒、提升身心健康！
節目：《 #香江暖流 ： #埋黎介紹返 》
日期：4月21日 (星期二)
時間：11:00 - 11:30
主持： #鄧添樂 #袁沅玉
嘉賓：蘇瑞雯 (Sandy So) - 註冊表達藝術治療師
頻道：港台電視31 / 香港電台第五台 - 電視 電台 同步直播

16/04/2026

7月書展見！🥰🥰🥰
《原生家庭與內在小孩》
詩人泰戈爾說：「用生命影響生命。」成為表達藝術治療師7年，這句話一直陪伴我。7年時間不長不短，卻足以讓我看見生命與生命相遇時，那些細微卻深刻的改變。
臨床工作裏，陪伴過許多正在「治癒童年」的人。有些人從小活在高壓與苛責中，再努力也換不來一句肯定；有些人來自重男輕女的家庭，長大後總覺得自己不值得被愛；也有人在冷漠的環境中長大，把情緒通通壓抑，連自己的真正需要好像也忘記了。
每當陪伴個案面對原生家庭的影響時，總能聽見許多被壓抑的情緒：怨恨、無力、委屈、困惑、逆來順受、愛恨交纏等等，每個人的情緒都值得被聆聽、被理解、被看見、被接住。其實每個人心裏都住着一個「內在小孩」，他可能敏感、脆弱、渴望被愛，也可能真誠、創意十足、充滿生命力。但在成長過程中，這個小孩往往因為被忽視、責罵、比較、冷暴力等經歷而受傷。當需要長期得不到回應，內在小孩便會以另一種方式「發聲」——焦慮、自我否定、在人際關係中反覆受傷、無法建立穩定關係等。
原生家庭與內在小孩，是我在臨床工作中最常遇見、影響深遠的議題。童年經驗不會因為我們長大而消失，反而像兩條藏在心底的暗流，默默牽引我們的情緒、選擇、人際關係，甚至如何看待自己。這不僅是心理健康議題，亦是需要關注的社會現象。
談原生家庭並非為了標籤，亦不用把所有困難歸咎過去。原生家庭只是人生一部分。當我們嘗試察覺自己的情緒、理解自己需要，把成長經驗重新整合，可以慢慢把傷口轉化成力量。
我們無法選擇出生家庭，但可以選擇如何面對。感謝《信報》邀請合作，將會在7月書展出版一本以此為題的書籍。希望透過文字，陪伴大家靜靜進行一場生命探索之旅！📚📖🔖
✒撰文：蘇瑞雯 - 註冊藝術（表達藝術）治療師
📍陪住你心理服務及顧問創辦人
📍原文於2026年4月14日，刊登於信報C2健康版及信健康網站
📍《藝述樹窿》心理健康專欄隔周二，刊登於信報C2健康版及信健康網站
#藝述樹窿 #藝述生命
#表達藝術治療 #表達藝術治療師 #心理治療 #心理輔導

#原生家庭 #內在小孩 #焦慮 #逃避 #抑鬱

14/04/2026

今日終於復活了！終於有時間睇戲
全日浸沉式在戲院， #我們不是什麼
We are nothing at all 好震撼我 AK 做得好好！ 👍👍
順帶一提，後面嗰套大濛亦是好電影，去年11月底在台北睇，Will Or 飾演的趙公道應該攞影帝👍

31/03/2026

🎨《藝術治療克服電子成癮》📵
早前香港心理衞生會訪問近3000名港人，結果顯示整體抑鬱分數平均達7.27分，為5年來新高；近三成受訪者屬中度至重度抑鬱，而「Z世代」的情緒困擾尤為突出，反映本地精神健康正持續惡化。調查指出，電子屏幕使用與情緒困擾存在明顯關聯，電子產品成癮問題值得關注。不僅Z世代，我在臨床中亦見不少中學生電子成癮。網絡短片、社交媒體、手遊等提供快速而輕易的刺激，令人沉迷於「碌下碌下」。研究顯示，長期過度依賴不但削弱專注力，也可能降低對外界興趣，甚至影響社交能力。
我的求助個案中，電子成癮背後常見一些共通點：當現實生活難以獲得滿足感、感到疲累、焦慮、失控或缺乏回報時，手機屏幕卻能帶來即時刺激與短暫快樂。然而，單靠網絡世界作為情緒出口，無法真正處理壓力，更可能削弱面對現實的能力。這與沉迷賭博或毒品的人相似，他們往往因現實困難無法面對，而以錯誤方式逃避。對於年輕學生而言，單靠禁止電子產品往往事倍功半；反而透過藝術創作更能理解他們面對的壓力與困難。藝術治療提供安全空間，讓他們表達焦慮與無法言說的情緒，並逐步重建面對現實的能力，而非只依賴虛擬世界。
透過表達藝術治療的介入，可從幾個層面發揮作用。紓解壓力與情緒：對於因學業、家庭或工作壓力而沉迷網絡者，藝術創作可讓無法言說的挫折得以視覺化，減輕心理負荷。下一步可探索內在世界：成癮往往源於未被滿足的心理需求。透過創作過程讓參與者理解其心理需要，從而理解成癮背後的情緒根源。重建現實連結及滿足感：透過藝術創作重新感受自己的能力、價值與滿足感，減少對虛擬世界的依賴。在這個被屏幕佔據的年代，讓情緒被看見、被理解、被承接、被疏導，而不是靠手機來「碌走」。
✒撰文：蘇瑞雯 - 註冊藝術（表達藝術）治療師
📍陪住你心理服務及顧問創辦人
📍原文於2026年3月31日，刊登於信報C2健康版及信健康網站
📍《藝述樹窿》心理健康專欄隔周二，刊登於信報C2健康版及信健康網站
#藝述樹窿 #藝述生命
#表達藝術治療 #表達藝術治療師 #心理治療 #心理輔導

#電子成癮 #焦慮 #逃避 #香港心理衞生會 #抑鬱

28/03/2026

見完 cases 照顧吓我啲盆栽 🥰

25/03/2026

今晚要去抖下氣 Central

17/03/2026

《雙囍》衝破原生家庭壓抑
看完電影《雙囍》，成了我心中本年的最佳賀歲片。英文名Double Happiness，但對男主角高庭生卻是一場「雙重壓力」。他被迫在同一天、同一酒店，為兩位離異多年、誓不相見的父母各辦一場婚宴。兩位長輩都說最愛兒子，但他們更在意他們的面子，多於兒子的快樂及真正需要。
兩位父母聲言愛兒子，卻放不下自己執念。
母親強調事業與社會地位，父親則以「單親帶大你」為名，把自己的完美期待強加在兒子身上。從他們介入婚宴每個細節的方式可見，庭生在這個家從來沒有話語權。
一天之內奔走於兩場婚宴固然混亂及狼狽，但真正壓迫庭生的，是他自小被原生家庭壓抑得幾乎無聲的情緒。從小到大，他的聲音、需要、情緒都被忽視，他只能在離異父母的裂縫中尋找生存空間。
電影以墨魚麵貫穿全片。墨魚麵除了是一對新人的訂情食物，亦是庭生童年傷心孤獨時，一空姐為他送上墨魚麵的溫暖回憶，那是他被看見的時刻。墨魚擅長偽裝、防禦，遇到危險會噴墨逃走。庭生從小喜歡吃墨魚麵，但父親嫌牙齒會變黑，因此禁止他吃。他的成長是偽裝、壓抑，要把所有情緒吞下去，喜歡什麼都不能坦白。
當兩場婚宴終於失控，他被迫停下來，面對他一直逃避的問題：這場婚宴到底為誰而辦？他的人生又為誰而活？那一刻，他像停止噴墨的墨魚，不再逃避、不再偽裝，向父母說出心底話。電影透過男女主角的對比，呈現原生家庭如何塑造一個人的情緒模式。兩人同樣來自單親家庭，卻截然不同：庭生成長於壓抑環境；女主角則在父女能坦誠交流的家庭長大。她讓庭生明白，感受是要說出來。喜歡結局，拿出勇氣，不再讓原生家庭的劇本主宰人生。那不是反叛，而是誠實；不是對抗，而是覺醒。
✒撰文：蘇瑞雯 - 註冊藝術（表達藝術）治療師
📍陪住你心理服務及顧問創辦人
📍原文於2026年3月17日，刊登於信報C2健康版及信健康網站
📍《藝述樹窿》心理健康專欄隔周二，刊登於信報C2健康版及信健康網站
#藝述樹窿 #藝述生命
#表達藝術治療 #表達藝術治療師 #心理治療 #心理輔導

#雙囍 #原生家庭 #電影 #壓抑
#余香凝 #田啟文 #賀歲電影

13/03/2026

做緊一件自己都覺得瘋狂的事，向神級偶像 #林憶蓮 致敬，希望七月「順產」，到時可以話俾大家知係咩嚟！ 🥳
我覺得可以咁樣搵個位向偶像致敬，係一件好amazing嘅事情！🥰
Thanks for your love, and all the memories...曾極精彩的你那些，精彩的我那些，多麼美，多堪記，多麼再令我不捨你！
憶蓮的歌聲音樂，陪我走過無數夜晚！
16/5 & 17/5 啟德見！🥰😍🥳

10/03/2026

今早看了《 #雙囍》，非常好睇，我認為是今年最佳賀歲片，可惜得好少戲院有上映，希望多D戲院上，可以等多D人可以睇到這電影！
#田啟文 同 #余香凝 個段，我喊到🥲😭，懂我的人會明我喊咩！
以兩場婚宴講原生家庭的壓抑及故事！導演、演員、編劇、拍攝、剪接、音樂，非常出色，130分鐘，一氣呵成！沒有多餘對白及多餘場景，每個細節位都做得非常好睇，而且有意思！
片尾歌 《 #輕輕放下》由9m88唱。好聽到唔捨得走！

「輕輕放下，並不是失去；而是為了騰出手，擁抱未來的幸福。」電影片尾不要急著離開，一起聽完這首歌，在 9m88 的歌聲中抱抱自己吧。【 #雙囍】電影主題曲 MV —— 〈輕輕放下〉演唱：9m88作詞：9m88作曲：9m88編曲：羅恩妮製...

10/03/2026

終於確認啦！🥰🥰🥰🥳🥳🥳
回來愛的身邊！😘😘😘

05/03/2026

依然相信，將來再必可，一起繼續......
Are you ready for love 知否一生只等這夜.....
我要等的那位正是你，終於遇見......
#林憶蓮 #迴響

《Channel音樂》林憶蓮五月回歸香港❤️啟德之約快將成真⭐️⭐️

憶蓮回港開個唱？上啟德主場館？這些問題近日不絕於耳，好消息愈來愈近了！今天更有指憶蓮將會在今年5月16至17日踏上啟德體育園主場館舉行演唱會，作為「迴響Resonance巡迴演唱會2.0」首站，也讓她成為謝霆鋒及G.E.M.鄧紫棋後第三位在那裡開個唱的香港歌手，也是80年代同輩殿堂歌手第一人！

相信官方很快就會有正式公佈，假如成真，相信歌迷們一定開心到瘋了！40年來不捨不棄，無論憶蓮跑到世界什麼角落，大家對她寵愛依然，期待回歸一天。終於等了！

撰文：Andy

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