14/11/2025
行醫10年日記：2025.11.13
案例一：兒童近視問題
今日診斷一位小朋友，年紀輕輕便有近視。家長表示已盡量避免手機及iPad使用，但仍出現此情況。我觀察到長時間觀看螢幕是主因，即使保持一定距離亦然。建議家長可引導孩子進行眼部按摩，參考YouTube教學，但務必確保雙手清潔。同時，可教導按壓攢竹、太陽穴等穴位以舒緩眼部疲勞。為改善環境，建議在電腦旁放置「深樹」等綠色植物，有助吸收藍光並緩解視覺疲勞。最重要的是維持現有視力，避免度數加深。
案例二：兒童體質調理（肝旺脾虛）
另一位小朋友被診斷為「肝旺脾虛」，
主要表現為腸胃吸收不佳、面色偏黃，且運動量不足，體內寒濕較重。
我給予以下調理建議：
飲食上，多攝取紅色食物如紅棗以健脾養胃，並將蒸熟的新鮮淮山作為主食。
此外，可煲煮「北芪蘋果水」並加入陳皮，作為日常食療。生活作息方面，務必增加戶外活動，多到公園曬太陽以補充陽氣，改善體質。
同時，需加強體育鍛鍊，鼓勵參與競技類運動如踢球、打籃球，或溜冰（每週兩次），但溜冰後務必配合曬太陽以平衡其寒性。
#中醫 #兒童近視 #食療 #陽氣不足 #近視控制
