寶運中醫跌打骨傷科診所

寶運中醫跌打骨傷科診所 Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from 寶運中醫跌打骨傷科診所, Orthopedist, 銅鑼灣渣甸街京華中心13樓1303A室, Hong Kong.

寶運中醫(跌打)骨傷科診所,屹立於香港超過二十八年,由香港註冊中醫師主理。

提供專業中醫服務包括:
✅徒手法復位✅痛症推拿✅針灸✅拔罐✅刮痧
✅内外科診症等治療

專治各種痛症,對腰椎間盆突出、坐骨神經痛、脊椎骨傷療效尤好,並能迅速解决肩頸痛、關節痛、頭痛等各類難治痛症,達致寶運中醫使命 「博極醫源,精勤不倦,解除痛症,保護健康。」, 讓病人提供安全、優質及可靠中醫服務。

 #三九天灸早鳥優惠 【 冬病冬治|驅散寒邪黃金期❄️】|乜嘢係「冬病」? ❌「冬病」並唔單指冬天先會生病,而係指一啲容易喺冬季發作或加重嘅虛寒性疾病!👨🏻‍⚕ 中醫認為「寒主收引」,冬天陽氣內藏,寒邪容易入侵同伏留體內,引發各種不適。|你...
21/11/2025

#三九天灸早鳥優惠 【 冬病冬治|驅散寒邪黃金期❄️】

|乜嘢係「冬病」?
❌「冬病」並唔單指冬天先會生病,而係指一啲容易喺冬季發作或加重嘅虛寒性疾病!
👨🏻‍⚕ 中醫認為「寒主收引」,冬天陽氣內藏,寒邪容易入侵同伏留體內,引發各種不適。

|你係咪「冬病」高危一族?
🔸 呼吸系統:鼻敏感、氣管敏感、哮喘、容易感冒
🔸 痛症問題:關節冷痛、肩頸僵硬(遇冷加重)
🔸 虛寒體質:手足冰冷、怕風怕冷、精神不振
🔸 婦科調理:月事不順、經痛(寒凝血瘀型)

|「冬病冬治」精髓在於「三九天灸」
👨🏻‍⚕ 治療於一年中最寒冷嘅「三九」時節,將溫熱散寒嘅藥貼敷於特定穴位,驅散潛伏體內嘅寒邪,達到「冬病冬防」效果。
✅ 順應天時:趁寒邪最盛時徹底驅散
✅ 穴位給藥:藥力直達經絡,溫通氣血
✅ 扶陽固本:增強免疫力,預防復發

|2025年三九天灸治療日程🗓️
✏️一九:12月21日(星期日)
✏️二九:12月30日(星期二)
✏️三九:1月8日(星期四)
✏️加強:1月17日(星期六)

|三九天灸藥貼 #早鳥優惠
12月10日或之前預約,可享有以下優惠:
基本療程|$600/3次|原價$750
加強療程|$800/4次|原價$1000
🌟已包含專業穴位貼敷及醫師診金🌟
👉🏻 立即 Whatsapp 預約查詢: https://wa.me/85293389239

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寶運中醫|香港註冊中醫師及專業治療師
徒手復位法 x 新一代聚焦式衝擊波
#針對成因 #擊退痛楚 #時舒緩痛楚 #加速復原
📲 WhatsApp:https://wa.me/85293389239
☎️ 電話:9338 9239
🏢 地址:香港銅鑼灣渣甸街5-19號京華中心13樓1303A室

#寶運中醫 #香港註冊中醫師 #有痛症就嚟醫 #銅鑼灣中醫 #銅鑼灣跌打 #跌打 #痛症 #針灸 #推拿 #坐骨神經 #肩願痛 #腰痛 #偏頭痛 #膝關節痛 #足底筋膜炎 #三九天灸 #藥貼 #黃帝內經 #三九天灸藥貼療法

【2025年三九天灸|早鳥預約優惠】❄️   #三九補一冬  #三九天灸  #冬病冬治  #溫經散寒  #扶陽固本|重點調理症狀🔹 呼吸道問題:氣管敏感|鼻敏感|咳喘|容易感冒🔹 虛寒體質:手足冰冷|怕風怕冷|精神不振🔹 婦科調理:月事不順...
18/11/2025

【2025年三九天灸|早鳥預約優惠】❄️
#三九補一冬 #三九天灸 #冬病冬治 #溫經散寒 #扶陽固本

|重點調理症狀
🔹 呼吸道問題:氣管敏感|鼻敏感|咳喘|容易感冒
🔹 虛寒體質:手足冰冷|怕風怕冷|精神不振
🔹 婦科調理:月事不順|經痛(寒凝血瘀型)
🔹 痛症問題:關節冷痛|肩頸僵硬(遇冷加重)

|三九天灸功效
🔸 驅除寒邪:透過溫熱藥貼刺激穴位,驅散體內積聚的寒濕之氣
🔸 改善虛寒體質:特別適合手腳冰冷、怕風怕冷、氣血循環差人士
🔸 預防冬季復發:有效預防氣喘、鼻炎、關節痛等冬季好發疾病
🔸 增強抗病能力:鞏固人體陽氣,為來年健康打下良好基礎

|2025年三九天灸治療日程🗓️
✏️一九:12月21日(星期日)
✏️二九:12月30日(星期二)
✏️三九:1月8日(星期四)
✏️加強:1月17日(星期六)

|三九天灸藥貼 #早鳥優惠
12月10日或之前預約,可享有以下優惠:
基本療程|$600/3次|原價$750
加強療程|$800/4次|原價$1000
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16/11/2025

【北上按摩越按越痛?中醫師警告:呢 3 種人唔好亂按!】

北上按摩鬆一鬆🚗,點知返嚟痛症仲嚴重咗?💥
以為師傅夠大力先有效?原來隨時傷上加傷!

#中醫揭密 今次同大家拆解:
🔥 點解按摩會「越按越痛」?
🔥 按摩放鬆 vs 中醫推拿真正區別係咩?
🔥 3 類高危人士絕對要避開「暴力按摩」!

🎥 影片重點搶先看:
✅ 「揉、按、滾、推、拿」中醫手法解密
✅ 急性痛症、骨質疏鬆、椎間盤突出點解唔按得?
✅ 教你分辨咩情況要搵醫師唔係按摩師

✨ 中醫推拿唔係鬥大力!
以經絡穴位為基礎,用精准手法鬆開筋結
真正做到「不痛則通,通則不痛」💆‍♂️

➡️ 立即睇片學會正確放鬆方式:
https://youtu.be/Eoku_6escRA

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【🚫 立冬暖身3大謬誤|中醫:做錯恐耗損陽氣!】立冬進補,卻越補越虛?可能你無意中犯咗呢啲「暖身謬誤」!寶運中醫提醒大家:冬天養生關鍵喺「藏」,以下 3 件事千祈要避免!❌ 謬誤一:激烈運動爆汗「冬天運動要流汗先有效?」錯!中醫認為「汗為心...
07/11/2025

【🚫 立冬暖身3大謬誤|中醫:做錯恐耗損陽氣!】

立冬進補,卻越補越虛?可能你無意中犯咗呢啲「暖身謬誤」!寶運中醫提醒大家:冬天養生關鍵喺「藏」,以下 3 件事千祈要避免!

❌ 謬誤一:激烈運動爆汗
「冬天運動要流汗先有效?」錯!
中醫認為「汗為心之液」,大汗淋漓會過度耗散陽氣,違背冬季「閉藏」原則。
✅ 建議:改為太極、八段錦或慢走,身體微微發熱即可。

❌ 謬誤二:狂灌熱水取暖
「喝越多熱水越暖?」錯!
一次性大量飲用熱水,會強迫身體加速代謝,反而消耗寶貴陽氣來運化水濕。
✅ 建議:改為「小口、多次」飲用溫水,讓身體緩緩吸收。

❌ 謬誤三:泡熱水澡過久
「冬天泡越久越舒服?」錯!
過長時間浸泡熱水,會令皮膚腠理過度開泄,導致陽氣外浮,同時帶走皮膚油脂與水分,引發乾燥瘙癢。
✅ 建議:水溫控制在40°C左右,時間不超過15分鐘。

🌿 寶運中醫小貼士
立冬係「養腎防寒」嘅關鍵期,錯誤嘅取暖方式反而會耗損根本。如果你總係手腳冰涼、舊患遇冷加重,歡迎預約體質調理,為健康打好根基!
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31/10/2025

【天氣痛】關節痛準過天文台?中醫拆解轉季痛症之謎!

最近天氣轉寒起,係咪覺得成個人特別攰😩提唔起神?膝頭哥、手肘位又開始「冤冤痛」?點解關節可以變成「人體天氣預報」?原來同中醫所講嘅 「寒主收引,濕氣重濁』」有關!

🎬 立即睇片,等【寶運中醫】賴醫師話你知:
👉 點解舊患一到轉天就特別痛?
👉 邊三類人最易變成「人體天氣台」?
👉 教你超簡單「驅寒保暖自救法」,唔使再靠按摩膏!

➡️ 立即觀看完整影片,同「天氣痛」講拜拜!
https://youtu.be/_E5jrX6EMsc

香港 3 代傳承中醫師👨🏻‍⚕️親自坐診
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「兩天無效換醫師,如果有效繼續醫。」
如果你已經發覺有痛症出現,並持續 3 個月以上就應該及早處理,以免演變成長期痛症!痛症問題搵【 寶運中醫 】自有醫 👨🏻‍⚕👉🏻立即 Whatsapp 預約查詢: https://wa.me/85293389239 💬

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【上班族頸椎自救指南|冷氣房必備披肩唔只為保暖?】💡 點解冷氣房係頸椎最大敵人? #寒邪入侵:筋脈血管會好似凍到僵硬嘅橡筋一樣,收縮、繃緊。 #唔通則痛:氣血運行不暢,導致頸梗膊痛、頭痛出現! 🛡️所以條披肩,並唔只係裝飾或者普通保暖,而係...
24/10/2025

【上班族頸椎自救指南|冷氣房必備披肩唔只為保暖?】

💡 點解冷氣房係頸椎最大敵人?
#寒邪入侵:筋脈血管會好似凍到僵硬嘅橡筋一樣,收縮、繃緊。
#唔通則痛:氣血運行不暢,導致頸梗膊痛、頭痛出現!

🛡️所以條披肩,並唔只係裝飾或者普通保暖,而係你對抗寒邪、保護頸椎嘅 「防護甲」!

【 上班族頸椎自救 3 步曲 】
| 第一步:驅寒保暖(治標)
🔸 必備羊毛或純棉披肩,重點保護後頸「大椎穴」(低頭時頸後最凸嘅骨頭下方),係陽氣匯聚之地,最易受寒。
🔸 避免冷氣風口直接吹向頭頸背部。

| 第二步:簡易拉伸(鬆筋)
🔸 米字操:用下巴當筆尖,喺空中慢慢寫一個「米」字。
🔸 擴胸開肩:雙手在背後交扣,向後伸展,打開胸口,維持15秒。
(每工作1小時,起身做1次)

|第三步:穴位按壓(即時舒緩)
🔸 風池穴:後腦勺兩側,髮際線的凹陷處。用拇指按壓15秒,有酸脹感即可。能迅速緩解頭痛、頸僵。
🔸 肩井穴:頸部尾端到肩膀頂端嘅中點位。用中指按壓,可放鬆緊繃肩頸肌肉。

【🤔 如果已經持續疼痛,點算好?】
當肌肉長期繃緊形成「筋結」,就好似打咗個死結,需要專業手法先可以鬆開。
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17/10/2025

#真實個案【 雙重痛症!鐵漢都頂唔住 】

🌟 患者痛症根源分析 🌟
🔸 裝修工作長期蹲跪,膝關節軟組織過度磨損
🔸 打拳時足底筋膜承受異常拉力,形成反覆撕裂
🔸 氣血不通導致「不通則痛」,痛感深入筋骨

🌟 寶運中醫治本方案 🌟
✅ 聚焦式衝擊波:深層鬆解筋膜黏連,促進組織再生
✅ 醫師獨門手法:精準鬆解膝關節筋絡,調整力學平衡
✅ 內服強筋中藥:補肝腎、強筋骨,從根源改善退化

💬 患者真情分享:
「衝擊波嗰陣時都估唔到,膝頭哥嘅舊患位置會咁痛!同埋醫師徒手一按就知我腳底邊個點最緊,做完即刻覺得條筋鬆開咗!」

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11/10/2025

#新片上架【 坐得多可能比行路更傷膝?】

你以為膝頭痛,一定係行得多、運動得多?😨大錯特錯!對住電腦坐足一日,可能先係膝頭嘅「隱形殺手」!

🎬 立即睇片解鎖:
✅ 點解「坐」都會坐到膝頭退化?
✅ 肥胖人士膝頭負荷大 4 倍?
✅ 膝頭痛應該鬆筋定治骨先?

唔想到老行唔到,就由今日開始保護你對「膝頭哥」!👨‍⚕️

➡️ 立即觀看完整影片:https://youtu.be/1spBQwua5fY

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【腳板痛元兇之一!中醫師:可能係你對鞋出咗事!👟】日日返工行到腳痛,返到屋企仲要痺?🦶 唔好成日怪地硬,可能係你對鞋唔啱著!中醫講「  #筋傷骨錯 」,著錯鞋會令足底筋膜同腳型失衡,唔單止行得辛苦,仲會引發腳踭痛、膝痛,甚至影響成個身體姿勢...
03/10/2025

【腳板痛元兇之一!中醫師:可能係你對鞋出咗事!👟】

日日返工行到腳痛,返到屋企仲要痺?🦶 唔好成日怪地硬,可能係你對鞋唔啱著!中醫講「 #筋傷骨錯 」,著錯鞋會令足底筋膜同腳型失衡,唔單止行得辛苦,仲會引發腳踭痛、膝痛,甚至影響成個身體姿勢!

|中醫師專業揀鞋 4 大關鍵💡
✅ 足弓承托要足夠
鞋墊中間應有微微隆起,完美貼合足弓弧度,分散壓力,避免筋膜過度拉扯。

✅ 避震功能不可少
鞋踭同前掌要有緩衝材質,落地時吸收衝擊力,保護腳跟同膝關節。

✅ 鞋身結構要穩定
扭一扭鞋身,唔可以太易變形!穩定嘅鞋身先可以保護腳踝,減少拗柴風險。

✅ 鞋頭空間要寬鬆
腳趾要有空間微微活動,唔好壓住拇指,否則易生「拇指外翻」!

|返工必學 2 招舒緩🧘
1️⃣️ 拉筋放鬆:腳尖翹起,輕壓腳跟,維持15秒(感覺小腿同腳底拉緊)
2️⃣️ 網球按摩:坐低用網球碌腳板,由腳跟推到前掌,鬆開緊繃筋膜!

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🎆 國慶出街睇煙花/中秋賞月聚會,記住呢幾個【 中醫養生小貼士 】:🌬️ 晚間出門帶定外套🔸秋風起,最容易惹到「風邪」🔸尤其係頸背同肚臍位置,一定要保暖🔸睇煙花企得耐,可以帶張薄墊隔地下寒氣🍲 聚餐飲食要識揀打邊爐燒烤雖然正,但記住:🔸食多...
01/10/2025

🎆 國慶出街睇煙花/中秋賞月聚會,記住呢幾個【 中醫養生小貼士 】:

🌬️ 晚間出門帶定外套
🔸秋風起,最容易惹到「風邪」
🔸尤其係頸背同肚臍位置,一定要保暖
🔸睇煙花企得耐,可以帶張薄墊隔地下寒氣

🍲 聚餐飲食要識揀
打邊爐燒烤雖然正,但記住:
🔸食多啲蔬菜平衡肉類熱氣
🔸飲杯暖熱的陳皮普洱茶解膩助消化
🔸雪糕凍飲淺嘗就好,免得傷脾胃

🌕 月餅應節要適可而止
🔸一日最多¼件就好啦!
🔸可以配菊花蜂蜜茶清清熱氣
🔸仲有助潤燥通便㗎

😴 玩得開心都要顧作息
🔸假期最易打亂睡眠時間
🔸盡量唔好連續幾晚通頂
🔸子時(夜晚11點)前瞓覺最養陰

🎑 秋日滋潤湯水推介
放假得閒可以煲呢款:
✧ 雪梨南北杏瘦肉湯 ✧
潤肺止咳,最啱秋天乾燥天氣

#門市營業時間通知
10月1日國慶假期|10月7日中秋節翌日
【 銅鑼灣店 】
|營業時間 10:00-15:00
【 筲箕灣店 】
|營業時間 09:00-18:00
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30/09/2025

#足底筋膜炎 【 晨早落床腳踭痛?中醫 3 大「避」訣告別頑固腳痛 】

朝早起身第一步,腳踭刺痛到縮腳?行多兩步又好似冇咁痛?你可能已經患上「足底筋膜炎」!中醫點樣分型論治,同你根治頑固腳痛?

|中醫 3 大分型,你屬於邊一類?
1️⃣氣滯血瘀型:針拮般刺痛,痛點固定
🔸常見於:運動愛好者、長期站立人士

2️⃣寒濕阻絡型:酸脹冷痛,天冷加重
🔸常見於:體質虛寒、常處濕冷環境人士

3️⃣肝腎虧虛型:隱隱作痛,伴腰膝酸軟
🔸常見於:中老年人、產後婦女

|日常自救 3 大「避」訣
🔥 避寒濕:著承托鞋、注意腳部保暖
💪 避勞損:毛巾拉筋法、網球按摩
🌿 避瘀阻:艾葉泡腳、促進氣血流通

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未到中秋已經食晒盒月餅? 【 3 招消滯降燥熱 】|中醫師教你 3 招應節養生法 🥮1️⃣ 解滯茶:陳皮山楂麥芽茶🔸材料:陳皮1片、山楂10克、麥芽15克🔸做法:加水煮15分鐘,飯後飲用🔸功效:消食化滯、健脾開胃,適合食太多月餅及大餐後飲用...
26/09/2025

未到中秋已經食晒盒月餅? 【 3 招消滯降燥熱 】

|中醫師教你 3 招應節養生法 🥮
1️⃣ 解滯茶:陳皮山楂麥芽茶
🔸材料:陳皮1片、山楂10克、麥芽15克
🔸做法:加水煮15分鐘,飯後飲用
🔸功效:消食化滯、健脾開胃,適合食太多月餅及大餐後飲用!

2️⃣ 抗燥熱:食柚子有秘訣!
🔸柚子性寒,可清熱化痰,但體虛寒人士不宜多食。建議搭配一杯暖薑蜜糖水中和寒性,同時潤肺止咳~

3️⃣ 防失眠:按揉 #內關穴
🔸節日興奮過度易失眠?按手腕橫紋上2寸的「內關穴」,寧心安神,助你入睡💤

💡溫馨提示:
月餅一天最多半件,搭配熱茶減少膩滯
賞月時不妨慢慢散步,助消化兼放松心情
祝大家人月兩團圓,健康過中秋!

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