02/03/2026
✨你不要以為坐骨神經痛是長者的專利! 坐骨神經痛高風險人群，你中了幾個？💀
⚠️坐骨神經痛5大高危因素：
1️⃣ 年齡因素：40-50歲椎間盤自然退化，神經通道變窄
2️⃣ 職業傷害：久坐辦公、彎腰搬重物、長途駕駛，腰椎長期受壓
3️⃣ 生活習慣：吸菸阻礙血液循環，體重過重增加腰椎負荷
4️⃣ 病史警訊：曾有腰痛史，運動後臀腿出現麻酸感
5️⃣ 身心受壓：壓力大，身體不自覺傾斜，肌肉失衡拉扯腰椎
💡 預防3招：
✅ 每30分鐘起身走走伸展一下
✅ 搬重物蹲下用腿力
✅ 戒煙控制體重
#脊醫 #坐骨神經痛
資料僅供參考，如有疑問，請先請教專業人士🧑🏻⚕️
