11/07/2025
🚨 【手腳麻痺＝小事？小心係身體警號！立即自查成因＋自救法】📌
唔知你有冇試過：瞓醒成隻手冇晒知覺，或者坐得太耐腳痹到企唔起身？雖然多數情況一陣就冇事，但手腳麻痺可能暗藏健康危機！今日同大家拆解「麻痺之謎」，教你分辨咩時候要即刻求醫！
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🔍 手腳麻痺有咩症狀？
「麻」同「痺」其實係兩回事：
• 麻：皮膚感覺遲鈍，凍熱痛楚反應變弱（例如摸嘢好似隔住層紗）；
• 痺：針刺感、螞蟻爬行感，甚至肌肉無力。
若伴隨以下症狀，可能係嚴重疾病信號⚠️：
✅ 單側手腳突發麻痺＋口齒不清／臉歪→ 中風先兆 ；
✅ 雙腳對稱麻痺＋腳趾先開始→ 糖尿病神經病變 ；
✅ 腰背痛＋麻痺延伸至大腿→ 坐骨神經受壓 。
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⚠️ 常見成因：唔止係「瞓捩頸」！
根據香港脊醫及醫學資料，主因分三類：
1. 神經受壓（佔7成手麻病例📊）
o 頸椎問題：骨刺、椎間盤突出壓住神經，引致手指麻痺（常見低頭族、辦公室人士）；
o 腕管綜合症：手腕神經受壓，拇指、食指、中指麻痺（「滑鼠手」患者小心！）。
2. 血液循環差
o 高血壓、動脈硬化令手腳供血不足；
o 糖尿病破壞血管，末梢神經缺氧。
3. 嚴重系統疾病
o 中風、腦腫瘤→ 單側麻痺＋說話困難 ；
o 痛風、腎病→ 尿酸結晶壓迫神經。
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🏥 點樣治療？先舒緩後根治！
若檢查後確定屬脊椎或神經問題，香港脊醫常用療法包括128：
• 急性期舒緩：超聲波／干擾電流治療→ 減發炎、放鬆肌肉；
• 關節復位：脊骨矯正＋牽引治療→ 減輕神經壓迫；
• 強化訓練：定制伸展運動→ 提升肌肉力量，防復發；
• 手術：嚴重椎間盤突出或腫瘤需手術減壓（約佔5%病例📉）。
💡 關鍵提示：若麻痺持續超過1日或反覆發作，應即做磁力共振（MRI） 查神經受壓情況！
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🛡️ 4招預防麻痺！打工仔必學
1. 調整姿勢：
o 電腦螢幕與眼同高，每30分鐘起身伸展；
o 避免翹腳、駝背坐姿（減腰椎壓力！）。
2. 手部保健：
o 用滑鼠加腕墊，定時做「十指抓伸」運動（張手→握拳重複90次/分鐘）；
o 睡前熱敷頸肩，鬆弛緊繃肌肉。
3. 控制慢性病：
o 糖尿患者定期驗血糖＋戒高糖飲品；
o 高血壓者少鹽飲食＋每日量血壓。
4. 定期檢查：
o 40歲以上／長期手麻者，每年做脊椎X光或神經傳導測試。
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🔖 溫馨總結：
手腳麻痺似小事，可大可小！九成屬姿勢不良或勞損，但若反覆發作／對稱出現／伴隨其他症狀，快睇脊醫或腦神經科！分享呢個Post提醒身邊人，尤其成日對電腦嘅朋友！
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