newlife330, 太子道西194號一樓, Hong Kong (2025)

27/11/2025

碌到呢到，如果您覺得睇各大資訊睇到心緒不寧，
或者有其他強烈情緒時，不如我哋停一停，休息一下，
簡單跟隨圖中幾個步驟好好安定心神，照顧自己，
記得好好食飯、飲水、休息，適時可以搵屋企人、朋友傾訴，
大家齊齊互相扶持度過難關🫂

26/11/2025

【身心靈日常｜🌤 起身第一件事】

⏰每朝早鬧鐘一響，大部分嘅香港人都會即刻彈起身，醒都未醒就即刻刷牙洗面換衫出門口🔐，趕返工趕返學趕呢樣趕嗰樣，但有冇諗過起身嘅頭5分鐘，係會直接影響您嘅成日心情㗎！即刻諗吓您今朝起身第一件事係做啲咩？

A 飲杯水💧
B 摺被 🛏️
C 去廁所梳洗🪥
D 碌電話 📱

聽日起身喺做以上事情之前，不妨用少少時間醒下個人🤩，再用短短3分鐘去靜觀一下，察覺自己嘅身體狀態同心情，再梳理一下今日要處理嘅事項，每朝早都well planning自然有good morning☀️！

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24/11/2025

【身心靈雞湯｜🚪海倫·凱勒的幸福之門】

人生不如意事十常八九，您會選擇點樣去面對？當被上天狠狠關上一扇門，有人可能會自怨自艾，但有人就喺黑暗中摸索出另一扇更光更亮嘅大門🤩。

美國作家海倫·凱勒（Helen Keller），19個月大時一場重病奪走了佢嘅視力同聽力，從此活在無光無聲的世界，但佢從來無怨天尤人，喺學習手語後接受主流教育📚，更考上哈佛大學，成為史上第一個拎到文學學士學位嘅聾盲人🎓，其後以佢嘅經歷去鼓勵他人：

💬「當一扇幸福的門關起的時候，另一扇幸福的門會因此開啟，但我們卻經常看這扇關閉的大門太久，而忘了注意到那扇已經為我們而開啟的幸福之門。」

When one door of happiness closes, another opens; but often we look so long at the closed door that we do not see the one which has been opened for us.－We Bereaved（1929）

雖然不幸地上天關上佢眼晴同耳朵嘅門，但同樣為佢打開咗「文學」呢道幸福之門❤️，指「文學係屬於佢嘅天國，任何五官身心障礙都無法阻礎佢同佢嘅書籍朋友」，海倫凱勒用一生證明唔好為失去嘅沮喪，要為仍然擁有嘅而鼓舞，當遇到挫折、痛苦嘅時候，停一停休息一下，或者擰轉身，隨時會發現另一道屬於您嘅幸福之門🚪！

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21/11/2025

【身心靈日常｜⏰如果世界多咗一個鐘時間】

同中六合彩一樣，好多人都會幻想：⏰「如果一日有48個鐘就好喇」，但如果突然發現呢個世界每日多咗一個鐘，您又會點用？

係用嚟瞓覺？用嚟做運動？定係會變成一日要食四餐？

其實一日要有48個鐘就比較難困難，但只要時間運用得當，都可以「製造」出少少時間去好好休息，喺覺得攰、壓力大嘅時候，與其去幻想「如果有多d時間就好喇」，不如確切地訂立休息時間，用3分鐘時間好好靜觀，您會發現缺乏嘅並唔係時間，更係「慢落嚟」嘅勇氣。

⭐今日就不妨抽啲時間出嚟，好好休息照顧自己身心靈啦！

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19/11/2025

【身心靈小休息｜✨3招助您踢走季節性失落】

雖然香港嘅秋冬無外國咁凍☃️，但成日都反反覆覆，一時凍一時熱，一時大太陽，一時又落雨咁，心情經常跟住天氣而變化，好容易令個人都跟住變 Emo...

想開開心心，笑住咁過呢個秋冬，不妨試下以下呢幾多超簡單嘅方法，齊齊踢走季節性失落！

1️⃣ 曬多啲太陽☀️
陽光可以幫助促進我哋嘅大腦釋放血清素，上升時可以令我哋覺得快樂、平靜同專注，係天然嘅「開心藥」！
相反如果長經缺乏陽光，可能會令您褪黑激素分泌過多，隨時令您嘅生物鐘失調㗎～當心情低落嘅時候，出門口曬吓太陽，係最好嘅辦法之一！

2️⃣ 多啲「與人聯繫」🤗
既然香港嘅冬天唔太凍，就千祈唔好匿埋喺屋企「冬眠」啊！
多啲約朋友、家人出街食飯傾偈，人與人之間嘅溫暖係抵擋心情低落嘅最強武器！

3️⃣ 對自己好啲🫶
秋冬好容易會有更多覺得攰、覺得孤獨寂寞嘅感覺，係呢個時候當然要加強「自我照顧」，無論您係鍾意食嘢、做運動，定係需要時間休息，都要預留時間俾自己，讓自己愛自己！

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17/11/2025

【身心靈雞湯｜💪🏻永不放棄的手塚治虫】

🖌️被譽為日本「漫畫之神」「漫畫之父」的手塚治虫，一生共創作了超過 400 部漫畫，超過 15 萬頁原稿，奠定日本現代漫畫嘅基礎，筆下嘅作品如🔥《火之鳥》、🤖《小飛俠阿童木》、🩺《怪醫黑傑克》更係一代經典，成為而家唔少成年人嘅童年回憶。
手塚治虫雖然天才橫溢，但呢首「神」並唔只靠佢嘅創意、畫功、洞察力，更多係靠「毅力」去繪製出一部又一部嘅經典，即使佢臥病在床，仍然堅持作畫：

「就算畫得不好也沒關係，可以試著畫看看。」
－《「拜託您了，讓我工作吧。」：漫畫之神的25個創作信念，用熱情跨越障礙、改變生命》

暮年嘅手塚治虫不幸患上癌症，即使治療期間仍然為咗小朋友而作畫，佢深信：「孩子是看著未來的，我得要為了孩子們畫漫畫才行。」🥺呢份對夢想同對下一代嘅責任感，推動佢永不放棄，即使生命即將如煙花燦爛過後消散，亦要奮力發光發熱到最後一刻！

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14/11/2025

【身心靈日常｜⏰小息幾耐先至夠？】

🚗車水馬龍嘅香港生活節奏急促，每分每秒都充斥住挑戰；唔想自己好似橡筋一樣繃緊，最後換嚟扯斷嘅結局😵‍💫？喺忙裡偷閒休息一下，好似返學咁放個「小息」係非常重要㗎！

您理想中嘅「小息」時間又係幾多⏰？用一分鐘飲啖水？定係五分鐘去個洗手間就ok？還是係需要十五分鐘，甚至係三十分鐘嚟瞓一陣先係最理想？

⭐無論您工作、學習幾忙都好，都需要充足嘅休息；至於決定休息嘅時間長短，大家可以用三分鐘「靜觀」一下自己嘅身體狀態，更進一步去了解自己係咪需要更多或更少嘅休息時間，好好衡量自己係咪有充足精力去面對各種挑戰！

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13/11/2025

【身心靈小 Fun 享｜秋冬必食好味道】

😋身處喺被稱為「美食天堂」嘅香港，喺覺得壓力大、攰嘅時候，當然要食好嘢嚟幫自己放鬆、休息一下啦！🌀適逢天氣漸漸轉涼，當然係品嚐各種「秋冬限定」美食嘅時間！留言話俾我哋知您最期待以下邊一樣啦：

🔥打邊爐
成班親友齊齊圍埋一枱，揀自己最鍾意嘅材料，再一邊淥一邊傾偈，唔只可以享受熱辣辣嘅美食，就連內心都會感到股股暖意！

🍲煲仔飯
秋冬係煲仔飯專門店大排長龍嘅季節，打開鑊氣同材料十足嘅即製煲仔飯，淋上豉油，再冚蓋製成飯焦，淨係諗起都流晒口水！

🍢燒嘢食
喺涼涼地嘅天氣，無論係喺室內燒肉，定係去燒烤場燒嘢食，都唔會再因為炎熱而大汗揼細汗，揀完心愛嘅嘢食，再望住燃燒嘅火炎發呆，唔止滿足您嘅食慾，仲非常治癒！

🌰炒粟子
大家最近係街上有冇聞到陣陣嘅香味同埋「炒嘢」嘅聲音？好可能係炒粟子嘅攤販喺秋冬「重出江湖」！呢項漸漸式微嘅香港小食唔只好味，仲可以體驗香港文化同人情味，下次見到不妨試吓買嚟支持吓喇！

⭐除咗品嚐熱辣辣嘅美食之外，秋冬亦係非常適合「與人聯繫」嘅季節，約埋一齊享受美食、秋遊、野餐，都係幫助減壓嘅好方法嚟喇！即刻約埋三五知己齊齊周圍玩、周圍食啦！

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12/11/2025

【身心靈雞湯｜🔬保持謙虛的居禮夫人】

波蘭裔科學家居禮夫人（Madame Curie）唔只係法國嘅第一位女性教授，更係第一位獲得諾貝爾獎嘅女性科學家，更係首位獲得兩次諾貝爾獎嘅科學先驅🎖️，開創嘅放射性理論改寫咗人類對原子嘅認知，係人類科學嘅巨大進步。但當佢取得如此震古鑠今嘅成就後，居禮夫人仍然繼續保持低調💬：

「一個人若不留意自己已有的成就，他就只會看見自己的不足之處。」
One never notices what has been done; one can only see what remains to be done.

居禮夫人一直致力於佢嘅研究中，指重要嘅唔係研究者本身，而係研究獲得嘅真相同事實💪🏻，即使面對逆境佢仍然繼續堅持，取得成果後亦無將技術登記專利，反而公開分享，旨在造福全人類。喺呢個追逐掌聲嘅年代，不妨仿效居禮夫人，保持謙虛，內心先會有空間容納更多可能性，成就您嘅夢想✨！

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11/11/2025

【身心靈小休息｜✨3種方式建立儀式感】

好多人以為「儀式感」呢個Term只適用於情侶、夫妻之間，但其實我哋都可以為自己建立「儀式感」，去幫助我哋認真對待生活嘅細節😍，帶嚟更多嘅滿足感；唔一定係大時大節、或者情侶先可以有「儀式感」㗎！

「儀式感」嘅概念來自法國嘅經典童話《小王子》👑，當中角色狐狸喺被小王子馴養後，提出需要約定回定見面時間，令佢可以好好準備心情，而呢種「令某一日、某一時刻同其他唔同」嘅行動就被稱為「儀式感」，其實只要簡單 3 步，您都可以為自己好好建立㗎：

1️⃣設定特定時間式特定日子，進行特別活動
2️⃣持之以恆
3️⃣認真對待

喺平凡普通嘅一日☀️，如果我哋固定咁建立行為規律同模式，作為每日小小的「儀式感」，唔單止可以令生活變得更有活力同意義，更可以培養習慣，例如每朝起身後嘅30分鐘，以一杯咖啡一杯書開始「閱讀時間」，漸漸就會養成讀書習慣，增進更多知識；亦可以將「靜觀」變成察覺自己狀態嘅「儀式」，每日喺特地時間搵個安靜空間進行，持之以恆，您好快就會發現自己嘅改變！

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10/11/2025

【身心靈小 Fun 享｜⛺新手露營好去處】

🍂每年秋天都係露營旺季，同一班朋友齊齊逃離城市，齊齊擁抱大自然、傾吓偈，壓力瞬間消散，係秋天滋養身心靈嘅好方法之一！而香港有好多營地都提供俾新手初嘗露營滋味，設施齊全而且交通方便，未試過嘅不妨就係今個秋天感受吓啦！

⛺流水響營地
流水響附近水塘環境清幽，超治癒嘅風景令人睇到唔想走！
📍前往方法：粉嶺港鐵站->52B號往鶴藪專線小巴->於流水響道坳頂迴旋處下車->沿流水響水塘道->途經流水響水塘->接流水響郊遊徑，步行約30分鐘，便可抵達營地。

⛺黃石營地
可以遠眺高流灣同塔門嘅黃石營地唔只交通方便，睇星星仲一流㖭！
📍前往方法：西貢市巴士總站->94號往黃石碼頭巴士->下車後沿巴士站旁跟隨指示牌上行，步行約5分鐘，便可抵達營地。

⛺石壁營地
石壁營地交通方便，佔地廣闊，而且臨近石壁水塘，紮完營去水塘散步簡直一流！
📍前往方法：東涌市中心->11號（往大澳）/23號（往昂坪）巴士，喺沙咀站下車。沿羗山道（往大澳方向）步行約3分鐘，便可抵達營地。

⛺籮箕灣營地
釣魚發燒友們相當熟悉嘅營地，雖然需要步行一段時間先可以到達營地，但勝在環境寧靜，而且營地後仲有「私家」海灣，非常適合釣魚🎣！

📍前往方法：東涌市中心->11號（往大澳）或23號（往昂坪）巴士，喺水口村站下車。沿鳳凰徑第九段（往石欖洲方向），步行約25分鐘，便可抵達營地。

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08/11/2025

【身心靈雞湯｜張雨生教您勇於追夢🌟】

台灣已故創作歌手張雨生被譽為「音樂魔術師」，雖然音樂生涯短暫，卻以其充滿力量嘅名曲，喺華語樂壇為不少人留低珍貴嘅回憶🎵。佢嘅成名作《我的未來不是夢》更係一代經典，句句歌詞激勵人心，成為當年無數人追夢路上嘅精神支柱：

「因為我不在乎別人怎麼說
我從來沒有忘記我對自己的承諾
對愛的執著
我知道我的未來不是夢」

-《我的未來不是夢》

呢段歌詞蘊含咗張雨生對夢想嘅執著同勇氣💪。當時喺70年代出生嘅一代，即刻面對與上一代截然不同嘅價值觀同生活方式，佢哋勇敢追求自我，擁抱對未來嘅憧憬。張雨生用音樂訴說當年年輕人嘅心聲，提醒我哋即使人生路途偶爾迷茫，喺十字街頭徘徊，亦無需畏懼✨！

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