了了學。圓

了了學。圓 我們相信生命是一趟自我圓滿的實修旅程，並致力推動以慈悲及覺知實踐自我關懷。

如果你是一位身心療癒工作者，相信你也會有這個同感：當療癒工作做久了，最大的考驗不是技巧，而是你是否仍然謙卑，是否仍然界線清楚，是否仍然做到先照顧好自己。真正成熟的療癒師，不是讓人震撼，而是讓人安心。所以今次與大家分享有關“能量交集與自我關懷...
22/02/2026

如果你是一位身心療癒工作者，
相信你也會有這個同感：
當療癒工作做久了，
最大的考驗不是技巧，
而是
你是否仍然謙卑，
是否仍然界線清楚，
是否仍然做到先照顧好自己。
真正成熟的療癒師，
不是讓人震撼，
而是讓人安心。

所以
今次與大家分享有關
“能量交集與自我關懷”
這是整理了過去幾十年從事輔導及近年做身心療癒工作的切身體悟。
歡迎交流你的心得。

花若盛放蝴蝶自來我們了了在18樓感恩這裡的美好氛圍蝴蝶也被吸引飛了進來
21/02/2026

花若盛放
蝴蝶自來
我們了了在18樓
感恩這裡的美好氛圍
蝴蝶也被吸引
飛了進來

邀請你為自己安排一場聲音與圖像交織的療癒體驗陪你放慢步伐傾聽內在需要溫柔走向自我關懷 #心靈拼貼® #頌缽聲療 #自我關懷 ®️
20/02/2026

邀請你為自己安排
一場聲音與圖像交織的療癒體驗
陪你放慢步伐
傾聽內在需要
溫柔走向自我關懷

#心靈拼貼®
#頌缽聲療
#自我關懷
®️

學習頌缽聲療，不只是學一種技巧，也不是讓你變得更厲害，而是一段回到身體、安住當下的修習之路，讓你變得更臨在、更柔軟、更真實。透過聲音與振動，學習覺察身心狀態、調節節奏，在安全與尊重中陪伴自己，也溫柔地陪伴他人。課程著重基礎原理、實際操作與療...
19/02/2026

學習頌缽聲療，
不只是學一種技巧，也不是讓你變得更厲害，
而是一段回到身體、安住當下的修習之路，
讓你變得更臨在、更柔軟、更真實。

透過聲音與振動，學習覺察身心狀態、調節節奏，
在安全與尊重中陪伴自己，也溫柔地陪伴他人。
課程著重基礎原理、實際操作與療癒師的內在修養，
適合希望自我滋養、身心覺察，
或想建立安全陪伴能力的助人工作者與照顧者。
歡迎查詢報名5月一階課程
然後進階7月的二階課
亦歡迎自組班

導師：許珍珍(頌缽療癒師、註冊社工)
為了了學圓工作室創辦人之一，曾從事社工超過25年。於2017年接觸頌缽，2019年成為頌缽療癒師，除持續跟隨不同頌缽大師學習及精進外，更一直從事以聲音療癒結合靜觀正念的服務，推廣以慈悲和覺知實踐自我關懷。累積頌缽個案療癒經驗豐富，同時與不同團體及機構合作，舉辦超過100場大小頌缽相關體驗，並於2023年開始開辦頌缽療癒師一階及二階課程。

#頌缽療癒師證書課程

想做一串自己專屬的果殼風鈴快啲報名啦
18/02/2026

想做一串自己專屬的果殼風鈴
快啲報名啦

果殼風鈴一齊製造但各有特色很少課堂是像今天這樣在喧鬧聲與果殼聲協奏中完成最重要的是大家都開心滿足有興趣的朋友可以私訊約班
14/02/2026

果殼風鈴
一齊製造
但各有特色
很少課堂是像今天這樣
在喧鬧聲與果殼聲協奏中完成
最重要的是
大家都開心滿足
有興趣的朋友可以私訊約班

連續性的家長頌缽課感恩有你倆的協助親自畫一個感謝封以表謝意紀對值得還有3節一齊加油呀 #頌缽聲療 #家長頌缽 #自我關懷
14/02/2026

連續性的家長頌缽課
感恩有你倆的協助
親自畫一個感謝封以表謝意紀對值得
還有3節
一齊加油呀

#頌缽聲療
#家長頌缽
#自我關懷

又畫利是封心中默念祝福語並將祝福藏於每一筆每一畫之中這過程很愉悅也很美好
12/02/2026

又畫利是封
心中默念祝福語
並將祝福藏於每一筆每一畫之中
這過程很愉悅也很美好

用紅色紙立即好有喜慶感慢慢畫享受用紙筆的自我陪伴
12/02/2026

用紅色紙立即好有喜慶感
慢慢畫
享受用紙筆的自我陪伴

經過多年與頌缽的親蜜陪伴我發現頌缽的保養其實就是「怎樣對待一個陪你滋養身心的夥伴」你如何對待它☺️聲音會如實回應☺️以下是我對待我這些夥伴的方法在這與大家分享 #頌缽聲療 #頌缽保養
11/02/2026

經過多年與頌缽的親蜜陪伴
我發現頌缽的保養
其實就是「怎樣對待一個陪你滋養身心的夥伴」
你如何對待它☺️聲音會如實回應☺️
以下是我對待我這些夥伴的方法
在這與大家分享

#頌缽聲療
#頌缽保養

一個人走在一段小路上，不急不徐，任由步伐貼著大地。看看周邊的人與事，樹影、微風、偶然擦肩而過的身影，一切都那麼尋常，卻又那麼真實。踏踏實實地吃一份簡單的午飯，單純地感受食物進入身體的溫暖與飽足。然後，無所事事地獨自發呆，讓思緒漫遊，讓時間緩...
11/02/2026

一個人走在一段小路上，
不急不徐，任由步伐貼著大地。
看看周邊的人與事，樹影、微風、偶然擦肩而過的身影，
一切都那麼尋常，卻又那麼真實。

踏踏實實地吃一份簡單的午飯，
單純地感受食物進入身體的溫暖與飽足。

然後，無所事事地獨自發呆，
讓思緒漫遊，讓時間緩慢流動，
不需要證明什麼，也不需要完成什麼。

人生或許不過如是——
在平凡裡安住，在簡單中豐盛。
願意這樣陪著自己，
已是一種溫柔而深刻的愛。

愛自己，
何其簡單，
何其美好。

2026年首季，了了心靈拼貼®共修，以「食色」為主題展開。一月份，我們從「食」出發，探索個人如何透過食物，連結自己、家人與朋友的關係。在拼貼與分享之中，看見滿滿的人情味——原來食物不只是食物，它是一種載體，是一道橋樑，更承載着濃濃的情誼與珍...
10/02/2026

2026年首季，了了心靈拼貼®共修，以「食色」為主題展開。

一月份，我們從「食」出發，探索個人如何透過食物，連結自己、家人與朋友的關係。在拼貼與分享之中，看見滿滿的人情味——
原來食物不只是食物，
它是一種載體，
是一道橋樑，
更承載着濃濃的情誼與珍貴的回憶。

來到二月，我們由個人的飲食偏好與習性入手，細緻地探索其背後所映照的信念與價值。於是，我們開始回望自己，溫柔地自問：
我，是否可以有所不同？

這份覺察仍在延續，
也讓人期待三月份更深一層的探索與開展。

*圖片取自舊雜誌
*圖咭純為個人紀錄用
*感謝及尊重原圖像創作者的智慧產權

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