Yoga Dreams

Yoga Dreams 初心與理念：每位參加課堂嘅學員能能感受瑜伽好處，🧘🏼‍♀️心靈學習放下煩鎖，放鬆減壓 。🧘🏼身體能舒緩痛症，從拾健康。🌱與你種下善良的種子，栽種出豐盛人生。

15/11/2025

大西北跑友班：

治療瑜伽本星期主題, 旋轉肌力訓練
跑步需要透過抗旋轉訓練增強肌肉的肌力和穩定性，改善跑步的力量發揮和減少傷患。
資訊提供： Debbie Tang

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Yoga Dreams 導師用心以教調整學員所需 💜

一面無際全海境，環境寧靜，地方整潔，
能令每位學員令放鬆身心，
尋回滿足身。心。靈。的地方🧘🏼‍♀️

⭐瑜伽班報名及查詢⭐⁣
WhatsApp / Signal: 5184 9813⁣
https://api.whatsapp.com/send?phone=85251849813
Email: Yogadreamshk@gmail.com
屯門中央廣場2610室⁣
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11月份時間表所有課堂歡迎隨時加入🧘🏼‍♀️ 🩵💜🩵💜🩵🩵💜🩵💜🩵💜🩵💜🩵🌟2人同行- 試堂優惠 🧘🏼🧘🏻‍♂️ 🩵地面瑜伽$160/2位 特別課堂$180/2位💜空中瑜伽/低空伸展💚瑜伽輪 💛頌缽伸展🧡Stick Mobili...
27/10/2025

11月份時間表
所有課堂歡迎隨時加入🧘🏼‍♀️

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🌟2人同行- 試堂優惠 🧘🏼🧘🏻‍♂️

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Yoga Dreams
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11月份已經踏入第7期跑友班 🏃🏼‍♀️🏃🏻謝謝參加者在過去 6個月跑友班感覺到身體有不同之處和得著，謝謝以下回饋及支持😊🙏謝謝Debbie 導師用心以教及話語💜瑜伽可輔助不同運動，例如跑步、行山、球類運動。所謂輔助是強化肌肉、放鬆肌肉壓力...
23/10/2025

11月份已經踏入第7期跑友班 🏃🏼‍♀️🏃🏻
謝謝參加者在過去 6個月跑友班感覺到身體有不同之處和得著，謝謝以下回饋及支持😊🙏

謝謝Debbie 導師用心以教及話語💜
瑜伽可輔助不同運動，例如跑步、行山、球類運動。所謂輔助是強化肌肉、放鬆肌肉壓力、姿勢調整，令身體回復平衡狀態。回復平衡狀態，就可以進行更有效的運動控制，減少傷患代償。

相輔相成，既做到自己喜愛的運動，又可以令身體運作健康，這是每個運動員都想做到的雙贏狀態。

不同運動愛好者可以自組團體班或查詢🔍

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Practice’s the yoga breathing meditation, enjoy every moment. 🧘🏼‍♀️ 瑜伽呼吸練習就是享受每當下。🧘🏼Inhale calm, 吸氣讓你帶來平靜，Exhale stress...
03/10/2025

Practice’s the yoga breathing meditation,
enjoy every moment. 🧘🏼‍♀️
瑜伽呼吸練習就是享受每當下。🧘🏼

Inhale calm,
吸氣讓你帶來平靜，

Exhale stress,
吸氣帶走心裡壓抑。

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尋回滿足身。心。靈。的地方🧘🏼‍♀️

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10月月份時間表所有課堂歡迎隨時加入🧘🏼‍♀️ 10月1, 7, 29日 公眾假期課堂安排 敬請留意 🩵💜🩵💜🩵💜🩵💜🩵💜🩵💜🩵💜⭐️Summer Sales ⭐️購買積分套票 B 及 C，額外加送績分，優惠最後3天 😉套票B: 32分(+...
27/09/2025

10月月份時間表
所有課堂歡迎隨時加入🧘🏼‍♀️

10月1, 7, 29日 公眾假期課堂安排
敬請留意

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⭐️Summer Sales ⭐️
購買積分套票 B 及 C，額外加送績分，
優惠最後3天 😉

套票B: 32分(+送⭐️3分)
$1,184 有效期為42日

套票C: 45分(+送⭐️5分)
$1,620 有效期為 63日

優惠期至2025年9月30日。
會員優惠可於到期前購買優惠套票，
將餘下積分延期新套票一拼使用。
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兒童瑜伽班 （恒常班）👧🏻👦🏻🧒🏻👧🏻由10月份開始10月4, 11, 18, 25日逢星期六 下午 3:00-4:00pm 全期: $440/4堂單堂: $120/ 堂5-12歲小朋友參加*不設請假及補堂* ~~~~~~~~~~~~~~...
11/09/2025

兒童瑜伽班 （恒常班）
👧🏻👦🏻🧒🏻👧🏻
由10月份開始
10月4, 11, 18, 25日
逢星期六
下午 3:00-4:00pm
全期: $440/4堂
單堂: $120/ 堂
5-12歲小朋友參加
*不設請假及補堂*

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9月份時間表所有課堂歡迎隨時加入🧘🏼‍♀️ 媽媽們好好回來Me Time 一下 😉🩵💜🩵💜🩵💜🩵💜🩵💜🩵💜🩵💜☀️暑期優惠，最後3天☀️ 🌟優惠套票 $500/5堂 🧘🏼‍♀️地面瑜伽課堂, 任選課堂及時段 治療瑜伽, 收身瑜伽 ...
28/08/2025

9月份時間表
所有課堂歡迎隨時加入🧘🏼‍♀️
媽媽們好好回來Me Time 一下 😉
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☀️暑期優惠，最後3天☀️

🌟優惠套票 $500/5堂
🧘🏼‍♀️地面瑜伽課堂, 任選課堂及時段
治療瑜伽, 收身瑜伽
香薰伸展, 背部護理,
哈達瑜伽
有效日期為30日

🌟2人同行- 試堂優惠 🧘🏼🧘🏻‍♂️

🩵地面瑜伽$160/2位

特別課堂$180/2位
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💚瑜伽輪
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💡 瑜伽治療小知識 💡 脛骨前肌大部分的人脛骨前肌緊，通常是因為久缺足內外翻的靈活度、鞋太硬做不到完整足背屈、常用後小腿但少用前小腿發力。這些肌肉的不平衡會影響腳踝和膝蓋，造成錯位或代償，由下至上影響脊椎。大部分人不會關注這些小肌肉，直到有...
23/08/2025

💡 瑜伽治療小知識 💡

脛骨前肌
大部分的人脛骨前肌緊，通常是因為久缺足內外翻的靈活度、鞋太硬做不到完整足背屈、常用後小腿但少用前小腿發力。

這些肌肉的不平衡會影響腳踝和膝蓋，造成錯位或代償，由下至上影響脊椎。
大部分人不會關注這些小肌肉，直到有腳痺、拗柴、膝痛、腰痛發生才會發覺。

希望讓更多有相關痛症的人了解，上瑜伽課堂鼓勵學員們上堂正位拉伸練習方法，預防未痛之痛和改善已痛之痛。

文字講解 Debbie Tang 導師 🙏🏻

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少數族裔團體班大家都享受 Stick Mobility 鍛鍊肌肉與深層伸展，多謝Miss Cha 用心以教 👍🏻感謝不同團體邀請，展望將瑜伽和不同運動帶到各社區及階層，感恩有你們支持🙏🏻~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~⁣...
16/08/2025

少數族裔團體班
大家都享受 Stick Mobility 鍛鍊肌肉與深層伸展，多謝Miss Cha 用心以教 👍🏻
感謝不同團體邀請，展望將瑜伽和不同運動帶到各社區及階層，感恩有你們支持🙏🏻

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雙人瑜伽工作坊 -Summer 2025 8月24日星期日下午 2:00-3:30pm (1.5 hrs) 3對成班，最多5對 $420/對 （2位）導師: Suki Chan 適合所有程度學員參加 😊不設請假及補堂~~~~~~~~~~~~...
08/08/2025

雙人瑜伽工作坊 -Summer 2025

8月24日
星期日
下午 2:00-3:30pm (1.5 hrs)
3對成班，最多5對
$420/對 （2位）
導師: Suki Chan
適合所有程度學員參加 😊
不設請假及補堂

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暑期兒童瑜伽班今個星期主題：Mermaid 🧜🏻‍♀️小朋友都玩得好開心呢 💕時間表：8月6, 13, 20, 27日逢星期三時間 10:00-11:00am 5-12歲小朋友參加每堂$120/堂歡迎隨時加入 💜~~~~~~~~~~~~~~...
04/08/2025

暑期兒童瑜伽班
今個星期主題：Mermaid 🧜🏻‍♀️
小朋友都玩得好開心呢 💕

時間表：
8月6, 13, 20, 27日
逢星期三
時間 10:00-11:00am
5-12歲小朋友參加
每堂$120/堂
歡迎隨時加入 💜

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Summer Sales for Credits Package 積分使用如下：地面瑜伽：3分⭐️⭐️⭐️🩵哈達瑜伽, 香薰伸展, 治療瑜伽, Back Care, 收身瑜伽、放鬆筋膜，特別課堂：4分⭐️⭐️⭐️⭐️💜空中瑜伽,低空瑜伽, ...
27/07/2025

Summer Sales for Credits Package

積分使用如下：
地面瑜伽：3分⭐️⭐️⭐️
🩵哈達瑜伽, 香薰伸展, 治療瑜伽, Back Care,
收身瑜伽、放鬆筋膜，

特別課堂：4分⭐️⭐️⭐️⭐️
💜空中瑜伽,低空瑜伽,
💚瑜伽輪
💛頌缽伸展

🧡Stickt Moiliby : 5分 ⭐⭐⭐⭐⭐

購買積分套票 B 及 C，額外加送績分:

套票B: 32分(+送⭐️3分)
$1,184 有效期為42日

套票C: 45分(+送⭐️5分)
$1,620 有效期為 63日

優惠期至2025年9月30日。
會員優惠可於到期前購買優惠套票，
將餘下積分延期新套票一拼使用。

希望可以鼓勵大家接觸唔類型嘅課堂💜
Enjoy your yoga time 🧘🏼‍♀️

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屯門中央廣場 2610 室
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