06/11/2025
🏃♀️運動創傷---拗柴(急性踝關節扭傷)
只要輕輕一踩,腳踝就可能扭傷🦵🏻,相信很多人都深受「拗柴」之害,「拗柴」是日常最常見的運動損傷之一😔
扭傷一次,本年度扭傷機會會大大增加5成,扭傷達5次以上,就有機會出現踝關節不穩定的狀態🤯,並持續局部疼痛、僵硬、無力感等問題
所以無以爲搽藥油敷藥膏就可以簡單應付,及早治療很重要☝🏻
依照損傷部位,可簡單分類為三種類型
1️⃣外側踝關節扭傷
2️⃣內側踝關節扭傷
3️⃣高位踝關節扭傷
🎈外側扭傷是最常見的踝部損傷,佔八成以上,除了疼痛、持續腫脹外,往往伴隨關節不穩定與無力感
🎈內側扭傷比外側扭傷少見,多伴隨外側扭傷、高位踝關節損傷或骨折,復原期會較長
🎈高位踝關節扭傷,是指連接踝關節上方脛骨和腓骨的韌帶過度伸展或撕裂所造成,不同於一般普通的腳踝扭傷,高位拗柴預後較差,需較長的恢復期,部分病例可能須接受手術治療
🧸對於踝關節扭傷的復健
早期以RICE(休息、冰敷、壓迫、抬高)為原則,不一定需要避免所有活動🚶🏻♀️🚶🏻
一些簡單的運動是可進行的,但如果運動後顯著加劇了患處的疼痛或腫脹😰
即可能運動量過大,需要減少運動量
🏥傳統中醫對腳踝扭傷的治療多是採用針灸🪡,對「拗柴」的急性與恢復期皆很有幫助👌🏻
針刺局部穴位,如太溪、解溪、太衝、丘墟、照海與崑崙穴,可以有效減緩發炎反應、釋放內啡肽以鎮痛、促進血液循環並放鬆緊繃肌群
如針刺遠端穴位如足三里與陽陵泉穴位以維持神經肌肉活性,修復與避免肌肉萎縮,縮短恢復期
針刺加電增強療效,改善局部循環
結合英國聚焦式電磁波,一項非侵入式治療技術👍🏻,利用SIS Therapy™ 醫療技術,透過刺激細胞膜電位與神經傳導,達到止痛、消炎、肌肉放鬆、關節活動度改善與組織修復等多重治療效果😉
一般⑤🖐🏻次治療,症狀能明顯改善,瘀血逐漸消散。即是較嚴重的「拗柴」,針灸、中藥💊、電磁波+外敷等綜合治療下,也能大大縮短恢復時間,減少後遺症的發生👍🏻