和好表達藝術治療 Soulwell Expressive Arts Therapy

和好表達藝術治療 Soulwell Expressive Arts Therapy 🤍 療癒內在小孩 • 活得真實
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【 #橘色鬆馳 】KIT 時常會因為別人的工作能力不達標而感到煩燥，會不斷回想甚至失眠。她形容自從媽媽得了柏金遜症後，自己成了被情感需索的唯一對象，很多時甚至有 #情感勒索 的情況 。她明白媽媽的情感需要，但自己又很需要私人空間。這矛盾...
21/11/2025

【 #橘色鬆馳 】KIT 時常會因為別人的工作能力不達標而感到煩燥，會不斷回想甚至失眠。她形容自從媽媽得了柏金遜症後，自己成了被情感需索的唯一對象，很多時甚至有 #情感勒索 的情況 。她明白媽媽的情感需要，但自己又很需要私人空間。這矛盾當中有份內疚感，使她無法平衡為他人付出與滿足個人需要，無法果斷地維持她的個人邊界⋯

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#愛自己 #個人邊界感 #自我認識 #表達藝術治療 #個案分享

【 微笑魔法 】童年時期缺乏保護的人，總是習慣強悍地保護自己。就好像長期繃緊的橡筋會失去彈性，當人處於長期緊張或害怕的狀態，也會變得敏感、情緒容易波動。。。。人的身心靈是相連的，動作會影響你的心態。就好像腰背挺直會令你感覺清醒、充滿力量；微...
10/11/2025

【 微笑魔法 】童年時期缺乏保護的人，總是習慣強悍地保護自己。就好像長期繃緊的橡筋會失去彈性，當人處於長期緊張或害怕的狀態，也會變得敏感、情緒容易波動。
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人的身心靈是相連的，動作會影響你的心態。就好像腰背挺直會令你感覺清醒、充滿力量；微笑會釋放你內在的慈悲和善意，令你對一切多了一份從容，也會讓你看到世界美與善的一面。
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眉頭一皺或嘴角一牽，是兩種截然不同的氛圍。
你的強悍會帶來別人的攻擊和提防，你的微笑卻會引來善意和幫助。相似的能量總是互相吸引。
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當你微笑時，別人也會向你報以微笑，在無言中交流善意，引發更多善行，世界因此變得更美好。

#複雜性創傷 #微笑的力量

【 #橘色鬆弛】M 的媽媽表示兒子近來學業壓力很大，想幫他減減壓。觀察到M 性格小心謹慎，是很聰明、很懂事的孩子，估計他的壓力跟家庭動力有關。💛 用布偶表達家庭動力 💛 我讓M選一個跟自己感覺最近的布偶，說說布偶的性格，然後選出其他家庭成員...
07/11/2025

【 #橘色鬆弛】M 的媽媽表示兒子近來學業壓力很大，想幫他減減壓。觀察到M 性格小心謹慎，是很聰明、很懂事的孩子，估計他的壓力跟家庭動力有關。

💛 用布偶表達家庭動力 💛
我讓M選一個跟自己感覺最近的布偶，說說布偶的性格，然後選出其他家庭成員，展示一下布偶之間的互動。

當挑選家庭成員時，M第一時間拿起了企鵝布偶代表爸爸。他形容爸爸很胖，頭經常望向天，要很用力才可以向前望，所以對周圍發生的人和事都不怎麼了解。代表M的布偶叫細佬，當布偶家族放在一起時，細佬跟爸爸離得最遠。

💛 說出心底話達至和解 💛
M表示爸爸對細佬要求很高，就算細佬為了滿足爸爸努力拿得了A-，他也會問為什麼拿不到A+？細佬傷心地回房痛哭，這時哥哥發出龜波氣功攻擊爸爸，爸爸反轉了。

我：「嗯，今次爸爸有大啲反應，但細佬同爸爸嘅距離好似又遠左。」

M於是把細佬拿到爸爸前面，讓爸爸看到自己。然後再躺在爸爸身上。

我說：「細佬見倒爸爸訓喺地上覺得點？」

👦🏼：「好懶。」

我：「嗯，但就算咁樣，都唔想放棄爸爸，都想爸爸注意到自己，佢好似講緊：我想你感覺倒我嘅重要，我想你感覺倒我嘅重量⋯」

M聽後幫爸爸和細佬站起來，抱在一起。我幫細佬說：「其實我想攬住你呀。」M幫他們錫錫💕

💛 內在和解 💛
之後M用樂器抒發感受，然後畫漫畫表達故事。故事結局是爸爸向細佬道歉，代表爸爸明白到自己對兒子的不了解和苛求，造成了兒子的壓力、委屈和傷心。之後我再讓M用公仔排演了最後一幕，加強內在和解的感覺。

💛 強化內在力量 💛
在過程中感受到哥哥是細佬重要的陪伴、保護、和支持力量。我讓M代哥哥送一份禮物給委屈的細佬。他畫了一張咭，上面有全家開Party的畫面，裏面寫了一些鼓勵字句。我讓M代哥哥抱著細佬說出這句鼓勵說話，之後M再在咭上畫上兩人擁抱的畫面。

💛 變化 💛

媽媽：「覺得點呀？」

👦🏼：「輕鬆左。」

我留意到M在治療完結後，說話前思考的時間，縮短了一點。

#減壓 #父子關係 #家庭動力 #表達藝術治療 #兒童心理治療

【走進豐盛】如果你缺乏金錢、人脈、健康、精神、或是靈感請看向大自然果樹上有果實果實裏有種籽種籽成長為新的果樹資源無窮無盡。。。貧乏是將種籽丟進垃圾桶扼殺了豐盛的可能貧乏其實是資源錯配想走進豐盛，要跳脫固有思維重新認識自己，發現潛能和力量重新...
04/11/2025

【走進豐盛】如果你缺乏金錢、人脈、健康、精神、或是靈感
請看向大自然

果樹上有果實
果實裏有種籽
種籽成長為新的果樹
資源無窮無盡
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貧乏是將種籽丟進垃圾桶
扼殺了豐盛的可能
貧乏其實是資源錯配

想走進豐盛，要跳脫固有思維
重新認識自己，發現潛能和力量
重新的角度探索世界，發現生機處處
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當你明白到種子的寶貴
你會將它重新撿起來埋進泥土中
好好栽種

當你明白到自己的能力的寶貴
你會用心培育自己
好好發揮潛能
展示給懂得欣賞你的人看

因為你珍惜自己
所以你跟同樣珍視你的人結伴同行

就算忙你也會抽空調整身心
做滋養身心的事

時常連結內在靈性
感受澄明、安定、和源源不絕的力量
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就這樣
你愛著自己
一步步走進豐盛💕

#愛自己 #認識自己 #表達藝術治療

02/11/2025

🪄變身做兒童心理治療室

#兒童心理治療 #表達藝術治療

【 #橘色鬆弛 】Y以往在一人公司工作時，曾出現過 #抑鬱 和 #恐慌 的徵狀，如：無食慾、反應慢、感到非常孤獨，覺得世界只剩下她一人；有時會害怕得難以呼吸、心跳加速。Y想起小時候 #移民，同學 #歧視、 #排擠、甚至身體攻擊她。...
01/11/2025

【 #橘色鬆弛 】Y以往在一人公司工作時，曾出現過 #抑鬱 和 #恐慌 的徵狀，如：無食慾、反應慢、感到非常孤獨，覺得世界只剩下她一人；有時會害怕得難以呼吸、心跳加速。

Y想起小時候 #移民，同學 #歧視、 #排擠、甚至身體攻擊她。由於當時她不懂說英語，無法告訴老師，父母也不懂處理，那份孤獨、傷心、無助、抑鬱、和害怕的感受，至今依然影響著她。

💜 連結想像，治療童年創傷 💜

我邀請Y在人生中選出一位可靠的保護者，陪伴她探索這份回憶。她邀請了一位認識多年的舊同事，曾支持她渡過很多情緒低谷。我亦提醒她，跟當年不同，成年後的她有很多朋友支持，我也在房中陪伴著她，讓她安心。

我帶她回到童年為小Y做些什麼，她想像自己擁抱著幼小的小Y安慰她，
👩‍🦰 ：「你唔孤獨，有我陪住你。呢種情況只是暫時的，你將來有好多朋友陪你玩。」

Y想像自己跟朋友一起陪小Y玩，懲罰那些霸凌者，並且跟老師說明情況，讓老師為她特別安排適合她的英文班，特別保護她。

💜 打鼓釋放憤怒 💜

當想像自己懲罰那些覇凌者時，她很開心，說想拍手打拍子，於是我拿出了手鼓，跟Y一起打節奏。聲音令Y聯想到煙花的畫面，她說感覺很釋放。她說看到小Y在笑，並且感到胸腔變得温暖，肩膀有種挺起、被支撐的感覺。

在抒發過後，她想到其他人移民可能也有相似的遭遇，而且她忘了當時也有別班的亞裔小孩跟她玩。我感到她對這份經驗的想法變得立體了。她表示自己釋懷了，孤獨感少了很多。

我讓她寫幾個字代表這個過程。她寫下幾個感受詞，解釋自己由一開始的孤獨和傷心，到最後變成了釋放和開心。

💜 畫畫促進反思 💜

她在那些字中選出了「開心」，然後畫出了自己和朋友一起牽着小Y的畫面，她形容這個畫面是温馨和温暖的。她想到現時自己進修幼教，會特別明白孩子的需要，如見到被排擠的孩子也會去陪伴他們。我說這份經驗似乎給了她想照顧小朋友的意願，和一份明白孩子、適切回應他們需要的能力。

👩‍🦰：這成為了我的使命

她說話時身子也挺直了。她表示對這份經歷明白了很多，少了迷惘和混亂，當明白到自己的情緒時，會少了憤世，多了同理心。我亦觀察到Y在這兩次治療中有明顯的變化，從她的說話和動作中感覺到她的身心都present，比之前穩定了很多。

💜 總結創傷的正面意義 及 內在轉化 💜

我再帶Y想像，如果現在到一人公司工作，她又會怎樣？
👩‍🦰：都係悶，但好似無咁驚

我問Y覺得悶時會怎樣做。她發現自己很喜歡跟人交談，但就算是一人公司，其實也有很多人在附近。她發現自己可以再主動些跟不同人交流。

我提醒她，她被孤立大約兩年，但在人生中的其他時間有很多朋友。她發現自己的社交能力其實不錯，似乎這份經歷令她更珍惜與人之間的關係，也令她更積極地發展自己的社交能力。

Y表示有種支撐感在身體中庭的位置。而且留意到自己好享受跟不同人交流，感覺自己要選擇一些對人的工作。她感覺了解自己的喜好後，發展方向亦更清晰了。

👩‍🦰：感覺個人實在左。有腳踏實地嘅感覺。

***已獲個案同意分享治療過程

#霸凌 #表達藝術治療 #童年創傷 #心理創傷 #創傷治療 #藝術療癒

【豬隊友與神隊友】表達藝術體驗工作坊 💬探索與不同人相處的可能性一生中總會遇上不同的人：有人跟你合拍得天衣無縫；有人令你想避而遠之但又必須共處。可以怎麼辦？假設神隊友出現在困局中，又會發生什麼變化？讓我們用戲劇和視藝兩種形式探索，讓你從不...
29/10/2025

【豬隊友與神隊友】表達藝術體驗工作坊 💬探索與不同人相處的可能性

一生中總會遇上不同的人：有人跟你合拍得天衣無縫；有人令你想避而遠之但又必須共處。可以怎麼辦？

假設神隊友出現在困局中，又會發生什麼變化？

讓我們用戲劇和視藝兩種形式探索，讓你從不同角度看見不同人的處事方式、喜惡、和嚮往，了解與不同人相處的可能性。

🎈工作坊包括以下藝術形式：
視覺藝術、戲劇

💬 參加者不需任何藝術基礎 ‼️

日期：2025年11月21日（星期五）
時間：19:30-21:30（2小時）
地點：荔枝角 Soulwell Studio
收費：$200/人
二人同行價：$160/人

💖報名連結：https://forms.gle/kZQByFUgzML4EpoN8 💖

#豬隊友 #神隊友 #職場壓力 #夫妻關係 #表達藝術治療 #工作坊

【已讀不回是嗎？】表達藝術體驗工作坊 💬探索你與他人之間的界線被已讀不回，你會有多介意？如果你腦𥚃轉個不停、為對方找理由、不停看手機查看訊息通知、甚至質疑自己的重要性⋯這份焦慮感可能代表你未能分清自己與他人的世界，也未看見自己的寶貴。這個工...
29/10/2025

【已讀不回是嗎？】表達藝術體驗工作坊 💬探索你與他人之間的界線

被已讀不回，你會有多介意？
如果你腦𥚃轉個不停、為對方找理由、不停看手機查看訊息通知、甚至質疑自己的重要性⋯

這份焦慮感可能代表你未能分清自己與他人的世界，也未看見自己的寶貴。這個工作坊會以形體和視藝，探索人與人之間的邊界和相關感受，讓你以更踏實的心態應對人際關係。

🎈工作坊包括以下藝術形式：
形體動作、視藝

💬 參加者不需任何藝術基礎 ‼️

日期：2025年11月20日（星期四）
時間：19:30-21:30（2小時）
地點：荔枝角 Soulwell Studio
收費：$200/人
二人同行價：$160/人

💖報名連結：https://forms.gle/kZQByFUgzML4EpoN8💖

#不被外界影響的自我價值感 #關係 #表達藝術治療 #工作坊

【我__你】表達藝術體驗工作坊 💬 探索你與他/她的關係如果是你，你會想在標題的空白部份填進些什麼？說話的對象又會是誰？讓我們由這句話開始探索，透過藝術體驗重新審視某段關係，看看會有什麼新發現？🎈工作坊包括以下藝術形式：文字創作、舞蹈動作...
29/10/2025

【我__你】表達藝術體驗工作坊 💬 探索你與他/她的關係

如果是你，你會想在標題的空白部份填進些什麼？說話的對象又會是誰？讓我們由這句話開始探索，透過藝術體驗重新審視某段關係，看看會有什麼新發現？

🎈工作坊包括以下藝術形式：
文字創作、舞蹈動作、陶土

💬 參加者不需任何藝術基礎 ‼️

日期：2025年11月17日（星期一）
時間：19:30-21:30（2小時）
地點：荔枝角 Soulwell Studio
收費：$200/人
二人同行價：$160/人

💖報名連結：https://forms.gle/kZQByFUgzML4EpoN8💖

導師介紹
Liz
* 註冊藝術 (表達藝術) 治療師 AThR
* 香港大學表達藝術治療碩士
* 專業瑜珈導師 YTTC 500 Hr
* 創傷治療培訓：Dynamic Attachment Repatterning Experience (DARe)
* 接納與承諾治療培訓
* 薩提爾模式基礎培訓
* 一人一劇場基礎及進階培訓

#關係 #愛情 #婚姻 #親情 #友情 #同事 #感情問題 #表達藝術治療 #工作坊

【 #橘色鬆弛】 女性在 #男尊女卑 的家庭中長大，可能會感受到被忽視、不公平、無力、甚至認為自己並不重要。Y因為家中長輩 #重男輕女 ，積壓了很多情緒，但由於家人一直否認，她一直無法表達及理解自己的感受。她對於母親更有種又愛又恨、想放...
27/10/2025

【 #橘色鬆弛】 女性在 #男尊女卑 的家庭中長大，可能會感受到被忽視、不公平、無力、甚至認為自己並不重要。

Y因為家中長輩 #重男輕女 ，積壓了很多情緒，但由於家人一直否認，她一直無法表達及理解自己的感受。她對於母親更有種又愛又恨、想放棄但又放不低的矛盾。

在面見期間，我留意到Y內心的矛盾，於是讓Y選擇樂器，讓她接觸自己內心的需要。Y選擇了海洋鼓，她透過海洋鼓的聲音聯想到海浪的畫面。

Y：好似沖走左

我：嗯，好似沖走左。係沖走媽媽？定沖走同媽媽之間唔好嘅回憶？

Y：係回憶

我問Y，在成長中有沒有曾經感受過媽媽的愛？她立刻想起了一些片段。我引導Y覺察體內的這份愛，Y哭了出來，表情放鬆了，感覺她內心的糾結釋放了一點。

之後透過黏土和戲劇創作，Y抒發了她一直以來抑壓在心底裏的那份憤怒和不甘。

***已獲個案同意分享治療過程

#表達藝術治療 #輔導 #心理治療 #藝術療癒

如果你想：💜減輕情緒困擾（如：焦慮、抑鬱、躁鬱等）💛處理心理創傷❤️處理感情問題💙提升自信/自尊感🖤處理學業/職場壓力🩷促進親子關係/溝通🩵提升社交能力💚增加自我認識🎈治療方式 #表達藝術治療 以低技巧的音樂、形體、視覺藝術、和文字創作體驗...
24/10/2025

如果你想：
💜減輕情緒困擾（如：焦慮、抑鬱、躁鬱等）
💛處理心理創傷
❤️處理感情問題
💙提升自信/自尊感
🖤處理學業/職場壓力
🩷促進親子關係/溝通
🩵提升社交能力
💚增加自我認識

🎈治療方式
#表達藝術治療 以低技巧的音樂、形體、視覺藝術、和文字創作體驗，讓你安全地抒發情感、表達自我，參加者不需任何藝術基礎🫶。在過程中你會了解到自己的真實感受和內在資源，得到新的啓發，逐步達至治療目的。

🎈收費：
個人服務收費👉$850/小時；你亦可選擇成為示範個案，收費👉$100/小時（只限4節）。

💖 報名連結：https://forms.gle/tqGhE9u78WH7tceN9 💖

🙋示範個案是什麼？
治療的部分過程會以貼文形式上載到和好表達藝術治療的IG和Facebook專頁，目的是為公眾示範表達藝術治療的做法和效果。

點擊👉🏻 #橘色鬆弛 參考【和好】的示範個案形式🫶🏻

🙋會用什麼方式保障私隱？
1. 貼文只用相片，不會上載影片
2. 相片的面容及其他身體部分將被單色遮蓋，如藝術創作有你的個人資料，將會以打格的形式遮蓋
3. 文章會用化名敍述，內容不會提及與你相關的任何人名、地區、學校/機構/公司名稱、或提及任何其他能辨認到你身份的資料
4. 你亦可要求預先審閱上載的資料

💖 介紹治療師Liz 💖
* 澳紐創意藝術治療協會註冊藝術 (表達藝術) 治療師 AThR
* 香港大學表達藝術治療碩士
* 專業瑜珈導師 YTTC 500 Hr
* 創傷治療培訓：Dynamic Attachment Repatterning Experience (DARe)
* 接納與承諾治療培訓
* 薩提爾模式基礎培訓
* 一人一劇場基礎及進階培訓

#心理治療 #輔導 #表達藝術治療 #心理創傷

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Rm. 7A2, 7/F, Wui Wah Factory Bldg. , No. 1035-1037 Yee K*k West Street , Lai Chi Kok, H. K
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Tuesday 09:00 - 22:00
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