10/11/2025
你知道人體有個「長壽穴」嗎？讓幾千年來傳承的中醫智慧結晶和科學理論證實告訴你，位於膝蓋外側凹窩往下四橫指，再外開一橫指的地方 一「足三里」穴✨️
✅️機理：這個穴位屬於全身經脈流注會合處，又有十二正經中的足陽明胃經經過。根據現代醫學研究顯示，刺激足三里穴可以增加大腦皮質以及腸胃黏膜的血流量，能夠促進腸胃吸收、增加消化道機能外，還能改善認知、延緩失智、促進睡眠。
✅️最佳按摩時間：
•早晨起床後（幫助啟動氣血循環，增加活力）
•飯後 30 分鐘（促進消化，減少胃脹）
•睡前輕柔按摩（放鬆神經，提升睡眠品質）
✅️功效
◇促進胃腸蠕動，改善消化不良、腹脹等症狀
◇增進食慾，幫助營養吸收
◇刺激免疫系統，提高身體抵抗力
◇預防感冒、過敏等常見疾病
◇促進血液循環，減少四肢無力、疲勞感
◇提升體力與耐力，適合長時間工作或運動後
◇放鬆緩解壓力、焦慮等負面情緒
◇改善睡眠品質，增進身心健康
✅️定位
在小腿外側，膝蓋下緣約四指寬、脛骨旁開一橫指的位置
✅️方法
使用大拇指或中指，以感覺酸脹為度，每天按摩五到十分鐘
#保健穴位按摩足三里痛經健康
