痛症復健 Motion rehab

痛症復健 Motion rehab - 以運動及訓練為原則，為痛症人士，一對一提供測試、檢查與治療。- 通過肌力、活動測試，找出肌力不平衡，那些肌肉緊張或無力導致痛。- 編排針對性的復健訓練及伸展方案。

NCSF/NASM/AFAA Certified Course筋膜治療導師課程 Lv1 (1月 - 3月 2026)Integrated Myofascial Therapy Lv1 (Jan - Mar 2026)(國際體適能專業認證機構...
12/11/2025

NCSF/NASM/AFAA Certified Course
筋膜治療導師課程 Lv1 (1月 - 3月 2026)
Integrated Myofascial Therapy Lv1 (Jan - Mar 2026)
(國際體適能專業認證機構/美國國家運動醫學學會/國際師資培訓課程)

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課程四大主題

1. 體態分析 PostureAnalysis
2. 觸診 Palpation
3. 手法放鬆 Manual Release
4. 復健運動 Rehabilitation

課程目標 & 內容

1. 認識筋膜特性&筋膜線應用
2. 認識筋膜& 運動與痛症關係 (Fascial & Movement)
3. 透過筋膜理論＋運動理論分析身體&動作
4. 學習觸診(Palpation) 感受筋膜狀態
5. 學習手法放鬆筋膜(MYOFASCIAL RELEASE)
6. 如何設計復健運動(Rehab Exercise)配合筋膜治療處理痛症
7. 如何運用以上理論實踐痛症分析&處理痛症

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課程資訊：

時間：10:00 - 13:00 (Sat)
日期：10/1、17/1、24/1、31/1、7/2、28/2、7/3、14/3

Study Group日期 & 時間：

24/1 (Sat) 14:00 - 15:30
21/2 (Sat) 10:00 - 11:30

Exam (50MC)
時間：14:00 - 15:00
日期：14/3
Exam Passing Rate: 80%

地點：上環 永和街 25號 俊和商業中心12樓A室（上環站E2出口）

授課語言：廣東話輔以英語
出席率要求: 75% (可以補堂)

完成後可獲得
NCSF 5 CEUs
NASM 1.5 CEUs
AFAA 15.0 CEUs

費用： $ 5600
早鳥價Early bird (20/12/2025 或之前)： $ 5200
""課程不設退款""

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https://wa.me/85290920228

10/11/2025

筋膜運動 - Hyrox 功能性訓練
Integrated Myofascial Movement - Hyrox Functional Training
Motion Rehab X Transformation Formula (Hyrox官方合作場地)
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推雪橇時身體抬得太高，會讓淺背線和功能線參考減少

這兩條筋膜線本應串聯軀幹與下肢，形成力的傳遞鏈，可角度過高導致它們無法有效參與，下肢只能單槍匹馬扛下所有阻力。
沒有筋膜線的協同，股四頭肌和小腿肌孤立發力，很快就會疲勞酸軟。

試著壓低身體，讓淺背線和功能線充分激活，借助筋膜的整體性讓軀幹力量沿筋膜線傳到下肢，分攤阻力，下肢發力更高效，再也不會早早沒力氣！

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工作坊內容：

1. 解剖學 & 筋膜理論
2. 姿態 & 動作分析
3. 運動 & 痛症分析
4. 筋膜 & 功能性訓練

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課程資訊：

時間：19:00 - 22:00
日期：19/12 (Fri)
地點：A3-A4, 3/F, Burlington Arcade, Tsim Sha Tsui, Hong Kong (Hyrox官方合作場地)

導師: Walter Wong
-Sports Rehabilitation | Health Management | BBA
-Hyrox academy Level 1
-北京體育大學培訓導師

授課語言：廣東話輔以英語
價錢: $ 750
早鳥價Early bird (29/11之前)： $ 650

”“課程不設退款及補堂”“

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27/10/2025

筋膜運動 - Hyrox 功能性訓練
Integrated Myofascial Movement - Hyrox Functional Training
Motion Rehab X Transformation Formula (Hyrox官方合作場地)
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划船手臂很快酸到抬不起？問題在發力錯誤&筋膜線 “斷線” 了！

划船時手臂早早乏力，根源是沒啟動淺背線的整體力量傳遞。
這條從下半身延伸到上肢的筋膜線，本該像 「傳送帶」 一樣
把蹬腿的力量，經臀、腰背傳到手臂。

但若跳過蹬腿和軀幹伸展，直接用手臂後拉，就等於讓淺背線 “掛機”，手臂成了唯一發力點，自然撐不了多久。

要讓手臂省力，就得依筋膜線順序發力：
先蹬腿啟動下半身力量，沿後表線傳到腰背
再軀幹伸展，讓力向上 「流」 向肩背，最後屈臂收尾
跟著筋膜線 “從下到上” 發力，手臂只做 “接力”，再也不會早早酸痛！

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工作坊內容：

1. 解剖學 & 筋膜理論
2. 姿態 & 動作分析
3. 運動 & 痛症分析
4. 筋膜 & 功能性訓練

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課程資訊：

時間：19:00 - 22:00
日期：19/12 (Fri)
地點：A3-A4, 3/F, Burlington Arcade, Tsim Sha Tsui, Hong Kong (Hyrox官方合作場地)

導師: Walter Wong
-Sports Rehabilitation | Health Management | BBA
-Hyrox academy Level 1
-北京體育大學培訓導師

授課語言：廣東話輔以英語
價錢: $ 750
早鳥價Early bird (29/11之前)： $ 650

""課程不設退款及補堂""

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筋膜運動 - HYROX功能性訓練Integrated Myofascial Movement - HYROX Functional TrainingMotion Rehab X Transformation Formula (Hyrox官...
20/10/2025

筋膜運動 - HYROX功能性訓練
Integrated Myofascial Movement - HYROX Functional Training
Motion Rehab X Transformation Formula (Hyrox官方合作場地)
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工作坊簡介：

「牽一髮而動全身」

筋膜系統是一個全新的運動&解剖學理論
與傳統理論只集中討論某一關節/肌肉不同
筋膜系統講求全身整體性
即使手腕出現問題，下肢的力量與穩定性亦會受影響/限制
所以做任何運動都必須考慮全身的狀態

在此工作坊
以筋膜理論為基礎
加入筋膜線
將8大HYROX項目逐一拆解
以更全面、更有效的訓練方法
提升訓練成效、減低受傷機會

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工作坊內容：

1.⁠ ⁠解剖學 & 筋膜理論
2.⁠ ⁠姿態 & 動作分析
3.⁠ ⁠運動 & 痛症分析
4.⁠ ⁠筋膜 & 功能性訓練

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課程資訊：

時間：19:00 - 22:00
日期：19/12 (Fri)
地點：A3-A4, 3/F, Burlington Arcade, Tsim Sha Tsui, Hong Kong (Hyrox官方合作場地)

導師: Walter Wong
-Sports Rehabilitation | Health Management | BBA
-HYROX Academy Level 1
-北京體育大學培訓導師

授課語言：廣東話輔以英語
價錢: $ 750
早鳥價Early bird (29/11之前)： $ 650

”“課程不設退款及補堂”“

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NCSF/NASM/AFAA Certified Course(國際體適能專業認證機構/美國國家運動醫學學會/國際師資培訓課程)筋膜運動 & 體態評估課程 Nov - Dec 2025Integrated Myofascial Assess...
06/10/2025

NCSF/NASM/AFAA Certified Course
(國際體適能專業認證機構/美國國家運動醫學學會/國際師資培訓課程)

筋膜運動 & 體態評估課程 Nov - Dec 2025
Integrated Myofascial Assessment(IMA) Nov - Dec 2025

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課程簡介：

很多時痛症未必會經常出現，通常在做運動/某特定動作時才會引發痛
如果想找出痛症真正成因，並提出有效既解決方法，我們需要做一系列評估才可以找出問題根源。

課程主要講解如何透過體態分析，通過執行某指定動作或一套指定動作去評估，評估範圍包括肌肉軟組織的柔韌性、動作發力點、平衡與身體協調等。最終可找出身體肌肉失衡/繃緊部分，或者肌力不足等等既成因，從而找出痛症根源 & 解決方法。

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課程主題：

1. 人體解剖學
2. 筋膜理論
3. 體態&運動分析
4. 運動 & 筋膜理論應用
5. 復健運動理論與設計

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課程資訊：

時間：19:00 - 22:00 (Tue & Fri)
日期：25/11、28/11、2/12、5/12、9/12、12/12、16/12、19/12
出席率要求: 75%以上

地點：上環 永和街 25號 俊和商業中心12樓A室（上環站E2出口）

完成可獲得 NASM/AFAA/NCSF 學分(1.8 / 15.0 / 5)
授課語言：廣東話輔以英語

價錢: $5600
早鳥價Early bird (11/11之前)： $ 5200

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如有興趣，請填妥Google From 報名
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02/10/2025

筋膜運動 - 彈性跑步技術班(IM‑Run)
Integrated Myofascial Movement - Running (IM-RUN)
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跑步膝外痛？可能是筋膜側線「太用力」了！

跑步時 80% 時間處於單腳支撐，很多人會不自覺依賴筋膜側線发力 —— 這條沿軀幹、大腿外側延伸的筋膜線，本是維持側向穩定的關鍵，但過度依賴會讓力量集中在膝蓋外側，長期下來易引發疼痛。

從筋膜理論整體性來看，問題根源在於筋膜線協調失衡：忽視了內側筋膜與肌肉的參與，才讓側線獨自承受壓力。

此時只需調整一個小動作 —— 跑步時雙腳微微向內夾，就能主動激活內收大肌，牽動內側筋膜線參與发力。

這一調整能重新分配筋膜網絡的力量，減輕側線對膝蓋外側的壓力，同時讓內外側筋膜線形成平衡的力學循環，跑起來更穩定，也能避免膝蓋反覆受傷。

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29/09/2025

筋膜治療導師課程 Lv1
Integrated Myofascial Therapy Lv1
Private Class Aug - Sep 2025

22/09/2025

筋膜運動 - 彈性跑步技術班(IM‑Run)
Integrated Myofascial Movement - Running (IM-RUN)
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跑步別只做靜態伸展！筋膜彈性比拉伸更重要

以為跑完靜態伸展能提升表現？從筋膜理論來看，這可能適得其反。

人體筋膜是串連全身的「彈性網絡」，而筋腱作為筋膜的關鍵部分，核心功能是像彈簧般儲存、釋放能量 —— 跑步時腳掌落地，跟腱、股四頭肌肌腱會拉伸儲能，蹬地時瞬間彈性釋放，推動身體前進。

若過度依賴靜態伸展，長時間保持肌肉拉伸狀態，反而會削弱筋膜與筋腱的彈性張力，打破全身筋膜鏈的力學平衡。
不僅讓跑步時的能量傳遞效率下降，還可能因筋膜彈性不足，增加關節負擔。

更適合跑者的是「彈性喚醒」：通過弓步走、高抬腿等動態激活，讓筋膜維持自然彈性，才能讓每一步的發力更流暢，跑得更省力持久。
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17/09/2025

筋膜運動 - 彈性跑步技術班(IM‑Run)
Integrated Myofascial Movement - Running (IM-RUN)
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跑步時別「繃緊」！筋膜彈性才是關鍵

為何越用力繃緊身體，跑步反而越累？從筋膜理論來看，人體筋膜不僅是串連全身的「力學網絡」，更是儲存與釋放能量的「彈性系統」—— 跑步時，腳掌落地瞬間，腿部筋膜會像彈簧般拉伸儲能，蹬地時再彈性釋放，帶動軀幹與手臂協同運動，形成省力的「彈性循環」。

若刻意繃緊身體，會讓筋膜失去彈性空間：腿部筋膜僵硬會阻礙能量傳遞，導致每一步都需消耗額外體力；肩背與核心筋膜繃緊，則會中斷全身筋膜鏈的協調，讓跑姿變得僵硬遲緩，還可能加劇關節負擔。

真正的高效跑步，是學會「放鬆中借力」—— 保持筋膜的自然彈性，讓腳步隨筋膜的拉伸與收縮順勢流動，才能跑得更輕快、更持久
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15/09/2025

筋膜運動 - 彈性跑步技術班(IM‑Run)
Integrated Myofascial Movement - Running (IM-RUN)
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別再把跑步訓練拆成「練腿」和「練擺手」！

從筋膜理論來看，人體並非孤立部位的拼接，而是由縱向的「淺背線」「淺前線線」等筋膜鏈串連的整體
跑步時，腳掌落地的衝擊力會沿小腿筋膜向上傳導，經大腿後側、腰背筋膜牽動軀幹穩定，再通過肩背筋膜帶動手臂擺動，形成完整的力學傳遞鏈。

若只單練下半身，會導致筋膜鏈張力失衡：比如忽略腰背筋膜訓練，腿部發力再強也難以穩定軀幹，反而增加膝蓋負擔；忽視肩背筋膜激活，手臂擺動無法配合步頻，浪費能量還影響跑姿。

真正高效的跑步訓練，應圍繞筋膜整體性設計 —— 從腳踝穩定到核心整合，再到肩軀協調，讓每一次發力都能沿筋膜鏈流暢傳遞，跑得更輕盈、更持久。
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Address

上環 永和街 25號 俊和商業中心12樓A室
Hong Kong

Opening Hours

Monday 09:00 - 22:00
Tuesday 09:00 - 22:00
Wednesday 09:00 - 22:00
Thursday 09:00 - 22:00
Friday 09:00 - 22:00
Saturday 11:00 - 19:00

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