09/12/2025
👉🏻以下請分享給你那個總是在忙的朋友
✨冬至將至，這些習慣要開始慢下來，按一下暫停鍵⏸️
如果你經常：
❌加班熬夜
❌愛吃油膩、辛辣、冰涼食物
❌思緒雜亂、情緒起伏大
請注意！這些行為都會打亂體內剛萌芽的陽氣，冬至前後記得「慢下來」。
冬至一陽生，今天養生就「躺平」！
什麼是「冬至一陽生」？
冬至是整年「夜晚最長、白天最短」的一天，
而這天之後，陽光慢慢變多，天地間的陽氣就像嫩芽一樣，開始悄悄生長，
可以說是身體循環的「重新開機鍵」，也是為健康打下基礎的好時機！
✨養生推薦這樣做：
✅ 好好睡覺：順應自然，讓陽氣慢慢恢復
✅ 練習靜心：閱讀、寫書法、靜坐、簡單伸展
✅ 減少雜念：讓心神安定，幫助陽氣內藏
✨加碼推薦：三九天灸療法
冬至也是「三九天灸」的開始！
利用冬至後最冷的時段，在特定穴位敷貼溫熱藥材，能：
✅溫通陽氣、驅散寒氣
✅改善冬季手腳冰冷
✅增強免疫力，預防過敏與感冒
✨誰最適合做三九天灸？
手腳冰冷、氣血循環差
過敏體質（如氣喘、鼻炎）
常感冒、免疫力弱
關節容易冷痛
虛寒型腸胃不適
⚠️注意：
孕婦、1歲以下幼兒、皮膚易過敏或發燒者不適合，建議先諮詢中醫師
❤️冬至即將來臨，是心靈「斷捨離」的好時機，躺平就是最好的養生！
感謝自己一年的努力，放下不必要的壓力與憂慮，幫身心充飽電，迎接新的一年！
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