SOW Yoga

SOW Yoga Everything in life starts with a seed. Which seed do you seek to grow?

In Sow Yoga, we seek to learn how we sail in our life skilfully, by creating and cultivating meaningful intentions in our practice.

Schedule is out for the weeks from November 17 - December 7, 2025. Class reservation will be opened 7 days before class ...
17/11/2025

Schedule is out for the weeks from November 17 - December 7, 2025. Class reservation will be opened 7 days before class starts.
11月17日至12月7日的時間表已更新了！大家可以在課堂7日前在網上預約系統開始預約。

Please pay attention to the pop-up new class and workshop during the period ‼️
期間限定新課堂/工作坊密切注意‼️

We have over 100 group classes monthly. Please contact Sow Admin at 6810-2092 or register at the link under our bio to sign up and please do remember to check out our offers to new students.
我們每月有超過100堂行常瑜伽班，報名或查詢可
whatsapp Sow 管理員6810 2092或直接在IG 主頁我們簡介之下的連結。報名及敬請留意我們的新生優惠。

新生試堂優惠：
$400- 2堂（有效期一星期）
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單堂收費 $300

聲音本質上是振動頻率，這一觀點廣泛存在於東西方的哲學與科學對話中。每個物體、每句話、甚至每個念頭都帶有獨特的頻率。人類深刻體會過語言與聲音帶來的共振和感染力——一聲惡言可以像漣漪一樣擴散，帶來傷害；一句善語則能醫治心靈並帶來正向力量。言語選...
14/11/2025

聲音本質上是振動頻率，這一觀點廣泛存在於東西方的哲學與科學對話中。每個物體、每句話、甚至每個念頭都帶有獨特的頻率。人類深刻體會過語言與聲音帶來的共振和感染力——一聲惡言可以像漣漪一樣擴散，帶來傷害；一句善語則能醫治心靈並帶來正向力量。

言語選擇與有意識的溝通

意識到聲音和語言的力量，選擇適合的表達是一種自我與他人的扶持，亦是修養的重要實踐。一個高頻、有善念的溝通，不但保護自己，還有助建立有益的人際環境。讓言語服務於自己的心靈，而不是落於八卦、誹謗或低頻能量之中，是現代正念與自我覺察練習的核心。

Mantra 與自我對話

最深層的自我溝通形式可以是 mantra 或 chanting。無論是發聲誦唱還是默誦，這些梵音都能和內心直接對話，在腦內產生一系列的化學反應（chemical reactions），顯著改變心智狀態，甚至影響生命的整體觀感。這和儀式性的物件（如頌缽、銅鑼等）本身沒有本質關係——真正能夠帶來改變的，是個人專注的意圖與覺察。

關於頌缽的「療效」反思

坊間對頌缽的療癒作用眾說紛紜，但聲音治療的根本並非專屬於特定器物。理論上，任何能發出頻率的物件（甚或我們自己的聲帶）都可產生振動，所謂以頌缽為必須，是市場和文化潮流的產物，而不是必然的依據。有些研究發現，頌缽發出的聲波確可帶來放鬆效果，但這並非神奇之處，而是所有「有意識產生的聲音」都可能引起的生理心理反應。若硬要認定敲頌缽才能有「療效」，而忽視任何聲音、乃至自我內在共鳴的治療力量，未免本末倒置。

合理、理性的反思

與其追逐所謂「具療效」的物件，倒不如回歸理性——明白真正能改變心念的，只能是自己如何選擇、使用聲音及言語。當個人頻率提升時，自然能免疫、及不再與生活中嘈吵或低頻之物共振。從正念、科學、哲學角度看，真正的聲音療癒，更在於你自己有意識、有選擇地運用聲音與語言——而不是盲目迷信特定的物件或外在形式。

我係Dana

06/11/2025

真正的穩定力，都藏在你每天重複的小事裡。

天天都在做一樣的事──刮舌、洗鼻、油拔、練呼吸、練身體… 好似沒完沒了，很多人做兩做已經無耐性，轉頭又去找另外一件新鮮的事做。

重複，真的沒意思嗎？「熟能」真的會「生巧」嗎？

如果心是急躁的，那個「巧」永遠長不出來。
當你心急浮躁，心就只會生起抗拒，就會做得越來越沒耐性。

但如果換個角度，每早的練習，都是自己給自己時間去清洗煩惱。那當你練習完了，人也會跟着變得乾淨、清爽、舒服。保持這種心境，你會發現自己越做越快，越做越順，越做越穩定，平日煩躁的時間減少了。

「熟能生巧」的前提是──靜心從一件件小事開始。心靜了，才會生出智慧。

我們不是來「玩」瑜伽，或「做」瑜伽的。學習瑜伽不是什麼高深的事，只是去讓你個心，好好停在當下。

當我們能夠靜下來，全心做眼前的事，那一刻就是「穩定」。不用多想，不用強求，心一靜，智慧自然會生出來。

Dana

03/11/2025

肌筋膜修復瑜伽 Myofascial Release Yoga
由11月15日始，逢週六傍晚 17:00-18:00
導師：Ellen

Ellen 除了是位對身體痛症有經驗的瑜伽老師，大學主修食物及營養學的她亦是一位營養學家，曾任職四年在社區營養教育及三年在醫院營養部工作的經驗，她亦現正修讀為期三年的中醫推拿學文憑，對經絡穴位也有所研究。

03/11/2025

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今年最大的超级滿月：2025年11月5日 - 金牛座滿月 ♉

月亮對地球的潮汐有強大影響。在月圓時，太陽、地球、月亮近乎成一直線，形成強烈的引力作用。

這種引力不僅影響潮汐退漲，瑜伽傳統更認為，它也會影響人體內的水分、氣血（prana）的流動，以及情緒和能量場。現代研究也發現，滿月前後，人的睡眠模式和情緒波動確實會有變化。

在英語中，月亮被稱作 lunar；而瘋子，就是 lunatic。

你可能亦留意到，如果有人有精神或情緒困擾，在滿月/新月的日子，情況通常會比較波動及嚴重。

月亮不會使人瘋狂，佢只會放大你原有的特質：
如果你有愛，佢會讓你更懂愛；
如果你快樂，佢會讓你更喜悅；
如果你癲狂，佢會讓你更發癲；
如果你沉靜，佢會讓你更深入。

既然月亮會放大我們的狀態，那麼在滿月前後，最重要的就是： #你想放大什麼？

滿月前後這兩天，我們都由清晨7:00開始，用瑜伽練習去有意識地塑造想強化的狀態——培養穩定、愉悅、清晰或愛——讓夜晚的月光繼續為自己加持。

你 。月亮不決定你的狀態，佢只係將你原有的模樣，照得更亮。

11月5日，今年最大的超級滿月，不如就從瑜伽墊上開始。這個能量巔峰將會是釋放、整合與內省的好時刻。透過瑜伽練習，我們學習如何接納生命中的「滿」與「溢」，在釋放與接收之間找到平衡，更清晰地看見自己內在的需求和渴望，進而引導未來的行動與選擇。

這個滿月，來一起練習，讓月光照亮你想成為的樣子。

今晚11月3日 20:30燭光陰瑜伽
明早11月4日 07:00 深化哈達瑜伽 （只限恆常練習學生）
明早11月4日 08:30 哈達瑜伽
明晚11月4日 20:30 頌缽陰瑜伽
後早11月5日 07:00 溫和拜日式
後晚11月5日 19:15 哈達瑜伽

21/10/2025

孩子天真的喜悅, 不需要理由或外在條件
要無緣無故地快樂，就像一個孩子。
如果你的快樂有原因，那你就有麻煩了，
因為那個原因隨時都可能被奪走。
在成長的過程中，我們開始相信，
幸福取決於成功、他人的認可，
或是我們所擁有的東西。
但真正的幸福並非來自獲得更多，
而是來自於記起那些早已存在於我們內心的東西。

來到瑜伽墊上, 是為了證明什麼、得到什麼，
還是為了回到當下、回到那個不需要理由
就能安住的自己?

Dana

15/10/2025

日期：2025年 11月2日
時間：下午 3:15-4:45
地點：大坑 Sow Yoga (大坑蓮花宮對面）
報名詳情請whatsapp聯絡 (852) 6810-2092
(片尾有whatsapp QR code）

15/10/2025

WhatsApp (852) 6810-2092
Sow Yoga | Mat Yoga

12/09/2025

經絡調理 面部刮痧 工作坊
日期： 9/28（週日） 15:15-16:45
地點： 大坑 Sow Yoga 瑜伽館
學費 ： 早鳥價 （9/18 前）$680 ｜正價 $980
（學費包含你的專屬刮痧板及專業調製防敏感香薰精油）
報名： WhatsApp 6810-2092 Sow Yoga
#大坑瑜伽 #減壓瑜伽 #面部瑜伽 #刮痧美容 #經絡調理 #中醫美容
*工作坊費用不設轉讓或退款，敬請留意🙇🏻‍♀️

24/08/2025

經絡調理 面部刮痧 工作坊 [只剩最後兩位❗️]

日期： 8/31（週日） 15:00-16:30
地點： 大坑 Sow Yoga 瑜伽館
學費 ： $680 (Final 優惠只有2位)｜正價 $980
（學費包含你的專屬刮痧板及專業調製防敏感香薰精油）
報名： WhatsApp 6810-2092 Sow Yoga

#大坑瑜伽 #減壓瑜伽 #面部瑜伽 #刮痧美容 #經絡調理 #中醫美容

*工作坊費用不設轉讓或退款，敬請留意🙇🏻‍♀️

.我們在琉球王國至高無上的自然聖地——沖繩島知念岬旁，找到了一間隱密的海濱精品酒店，作為Sow Yoga 2025年的瑜伽靜修之旅目的地。在這裡，我們將一起：1） 每日在晨光與海風中甦醒，於泳池旁靜坐及練習瑜伽2）每朝早享受，由沖繩陽光滋養...
18/07/2025

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我們在琉球王國至高無上的自然聖地——沖繩島知念岬旁，找到了一間隱密的海濱精品酒店，作為Sow Yoga 2025年的瑜伽靜修之旅目的地。

在這裡，我們將一起：
1） 每日在晨光與海風中甦醒，於泳池旁靜坐及練習瑜伽
2）每朝早享受，由沖繩陽光滋養的當季蔬菜及香草細心烹調而成的早餐
3）每天晚上都躺在酒店屋頂，仰望沖繩沒有光害的星空，在星空下進行深度放鬆
4）入住期間，這間舒適的精品旅館將會是專屬Sow Yoga 的小天地。你可以安排加插露天的Moroccan Argan Oil 身體護理、浮沉放鬆於酒店的私人泳池內、亦可以只是靜靜地聽海、看書或發呆。

#你的專屬靜修假期將包含：
* 私人接送：那霸機場往返酒店的專車接送。
* 三晚住宿：獨家入住知念岬旁寧靜的海濱精品旅館，推開窗就是海平線。（僅限本靜修假期學生入住）
* 每日晨光早餐 + 泳池旁歡迎晚宴
* 每日晨間瑜伽與呼吸練習 + 晚間星空屋頂瑜伽休息術。
* 一趟大自然洗禮：齋場御岳與知念岬聖地徒步。

日期：2025年10月26日 - 10月29日 (4天3夜)
沖繩的美，不在於浮誇的景點，而是那份緩慢、純粹，與自然、及自身深刻連結的氛圍。在這塊被琉球神明眷顧的海岸，我們相信，你能夠找到那份久違的平靜，聽見內心最真實的聲音。

名額非常有限，請WhatsApp 6810-2092 查詢

Address

2/F, The Lane House, Little Tai Hang, 11 Lin Fa Kung Street East
Hong Kong

Telephone

+85268102092

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