摩動紓痛

05/10/2025

摩動紓痛
祝大家中秋節快樂 ! 身體健康 !

01/03/2025

「人老腿先老」，有方法減慢退化，甚至逆轉嗎？

「人老腿先老」，其實有些人，人未老，腿已經老了。

腿老有什麽問題呢？腿老會影響人的社交圈子，影響人的生活，令人生活質素下降，更甚者，影響人的情緒。應該及早正視。

腿老，常見是什麽問題呢？最常見是下肢肌力不夠，平衡力差。又或者，腰痛，膝關節或下肢疼痛，影響走路，不想走路。形成惡性循環，肌力不夠，平衡力差。很多人會買手杖以幫助步行。現實告訴我們，這些並不能改善情況，只會令情況越來越差。

有方法減慢退化，甚至逆轉嗎？
多年前香港大學的調查，有很多人都有運動的習慣。但絕大部份人均沒有受過正式訓練，做得不正確，以致令自己浪費時間，得不到應有的效果，更甚者令自己受傷。

有方法減慢退化，甚至逆轉嗎？答案是有的。
(1) 肌肉力量不夠，平衡力差 – 建議跟受過專業訓練的教練，學習做合適的運動，這樣才能事半功倍，和減低受傷的機會。

(2) 腰痛，膝關節或各種下肢疼痛 – 很多人並沒有正視問題，以爲過一段時間就會自己好。現實是絕大部份人士會越來越差的。中國傳統智慧是“病向淺中醫”。越早處理，所用時間越短，花錢越少。早期的疼痛，基本上都可以以推拿/水療來處理，效果蠻不錯的。

如果你有需要找人幫助，可以跟我們聯絡。https://wa.me/85251647555

唔想令情況越來越差，今天就跟我們聯絡啦！

作者：「摩動紓痛」團隊 (體適能導師, 伸展導師, 徒手健身導師，疼痛推拿，水中復健導師，水中私人體適能教練，香港整脊師工會永久會員)

https://www.polyujcsoinno.hk/zh/innovation-themes/s8/insight-reflection/massagexercise
(獲得「理大賽馬會社創『騷‧In‧廬』」「銀齡社創」獎項的「摩動紓痛」團隊)

28/01/2025

蛇舞春風 ! 心想事成 !
身體健康 ! 事事順心 !

24/12/2024

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17/09/2024

中秋節快樂！

14/09/2024

09/06/2024

祝大家端午節快樂 ! 身體健康 ! 生活愉快 !

13/04/2024

15分鐘免費評估 膝痛/腰痛/肩頸膊/小腿不適(抽筋/痛/…)
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香港的醫療體系，如果身體有疼痛，都是先看西醫，再轉介專科醫生(骨科)的。

但疼痛的問題，特別是早期的問題，很多時都不是骨的問題。

我們的經驗，其實很多是軟組織(肌肉筋腱等)的問題。那麽，軟組織的問題以什麽方法處理比較好呢？

中國的推拿，在秦漢時期的《黄帝內經》已經有記載。歷史悠久，對軟組織的問題，成效顯著。

如果你已經看過醫生甚至骨科醫生，確定不是骨或其他問題，問題仍未能解決，可以聯絡我們作免費評估，看我們能否幫到你。

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13/04/2024

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(水中復健/膝痛腰痛/疼痛紓緩/改善體態/提升活力/體重管理)
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09/02/2024

摩動紓痛
祝大家新年快樂，身體健康，萬事勝意💪💪