Beryl Fit Coach

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Hello! 我叫Beryl，曾經肥妹仔一名，透過營養飲食，減走2個碼💕依家係一對一飲食+ 普拉提教練🥰了解program和運動班可以whatsapp 我⭐️

02/01/2026

日日食沙律都唔瘦？🤔原來好多朋友最大盲點係：蛋白質攝取永遠唔夠！

蛋白質唔夠，身體會分解肌肉補充
→ 肌肉少咗 → 代謝慢咗
→ 脂肪燒唔走，就算熱量低都冇用😱

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01/01/2026

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30/12/2025

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29/12/2025

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28/12/2025

晚餐食錯「呢樣野」，就毀了成日減脂努力？😱
好多朋友朝早午餐控制得好好
點知一到晚餐就鬆懈🍕🍝

結果血糖急升📈多餘熱量直接變腹部脂肪儲落嚟
第二朝磅數不跌反升！😱

正確晚餐應該：
✅ 高蛋白為主（雞胸、魚、蛋、豆腐）
✅ 大份蔬菜填飽肚
✅ 少量健康碳水（如番薯、糙米）
咁樣血糖穩定、飽足感強，瞓覺時身體繼續燒脂🔥

你晚餐習慣係點？係咪都中咗呢個陷阱？
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27/12/2025

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22/12/2025

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21/12/2025

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