許懿清中醫師

06/11/2025

明天 (11月7日) 為「立冬」，立冬後通常都是進補佳期，在傳統觀念中「冬」即「終也」，有結束之意。中醫認為，立冬後陽氣潛藏，陰氣盛極，草木凋零，蟄蟲伏藏，萬物活動趨向休止，似冬眠狀態，人宜養精蓄銳，為明年春天的生機勃發作好準備。

立冬日，「立」建始也，「冬」終也，萬物收藏也。冬季到了。早在《呂氏春秋十二月紀》中就確立了立春、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、立冬、冬至這

30/10/2025

中醫認為大閘蟹性寒、味鹹，入肝、胃經，多食易傷脾胃。另外，濕疹患者不宜吃大閘蟹，容易皮膚過敏者請勿多吃；體質偏寒者，如手足冰冷、怕冷氣、畏風，容易受涼者，也不宜多吃大閘蟹。

蟹季已經開始一段時間，各位是否知道自己適合吃大閘蟹嗎？如何吃大閘蟹才不影響健康？吃了大閘蟹後，又有甚麼食療可以「中和」其對身體的影響？中醫

26/10/2025

中醫學認為，提子味甘、酸，性平；具有補氣血、益肝腎、生津液、強筋骨的功效，但脾胃虛寒者、糖尿病患者，以及易腹瀉者不宜過量食用。

我們習慣稱葡萄為提子，古代稱之為「蒲萄」、「蒲桃」、「葡桃」等。提子是葡萄屬（學名：Vitis）植物的通稱，是落葉木質藤本植物，果實為漿果類水果。提子可以生吃，也可釀酒，或製成果醬...

24/10/2025

昨日 (10月23日) 正式進入「霜降」節氣，為秋季最後一個節氣。霜降之時已是深秋，五行屬金，五臟屬肺。秋宜平補，日常飲食中當以防秋燥、潤肺、平補身體為原則。

秋季為感冒、咳嗽的好發季節，也是各類肺系疾病高發期，以下3款食材，適宜在霜降後多吃，有助維持身體機能、改善秋燥及減少患上傷風、感冒和咳嗽的機會：

1. 橄欖

性平，味甘酸。具有清肺、利咽、解毒等功效。《本草求真》記載：「橄欖，肺胃家果也，性能生津止渴，酒後嚼之最宜。吃河豚魚肝及子，迷悶至死，取此煮汁飲即解。」橄欖的「開聲」效果很好，患了外感疾病之後，出現「失聲」、聲音沙啞等問題，可用數枚橄欖（用刀將橄欖肉拍裂）、甘草2片，加水2碗，以大火煮滾後改文火煮30分鐘，隔渣取茶，趁溫飲用茶水。每日一次，見效為止。

2. 白果

性平，味甘苦澀。具有斂肺氣、定喘咳、縮小便、止帶濁等功效。白果又名銀杏，平喘作用很好，適合肺虛、易喘咳、哮喘患者多在肺系疾病高發期的深秋常吃。對於胃弱又肺虛的人，白果洋薏米、腐竹豬肚湯是一款很好的強肺防病家常湯水。此湯適合在霜降後常喝。

3. 雪梨

性涼，味甘微酸。具有生津、潤燥、清熱、化痰的功效。它有解渴、清肺熱、除肺燥作用，酒後吃些雪梨可醒酒、解渴、消酒意。

20/10/2025

「霜降」將至 (10月23日)，傳統上有「霜降吃柿」的習俗。柿子性寒，味甘澀，具有健脾胃、潤腸潤肺、祛痰止咳，生津止渴等功效。以下分享一些秋末至隆冬的養生方法，與及柿子4個部分的各種功效及食用宜忌 🙂

全文：http://bit.ly/4oO3Paz

18/10/2025

無花果性平，味甘，具有清熱生津、潤肺利咽、潤腸通便的功效。秋天乾燥，無花果的生津潤肺作用，有效改善因秋燥而引致的身體不適，例如喉嚨痛、口乾、咽涸、乾咳等，也有助改善便秘、消化不良等症狀。

無花果是蕁麻目桑科榕屬植物，拉丁學名Ficus carica L.，英文名Fig，成熟的果實可作水果食用，也常製成乾果，既可入饌亦能直接食用，具有清熱生津、潤肺利咽、潤腸通便的功效...

17/10/2025

入秋是濕疹好發及復發的季節，此時，長者及小孩的皮膚較薄及弱，而平素皮膚易過敏及乾性皮膚的人，也易出現「身痕」問題。這是因為秋日空氣中的濕度明顯減少，再加上香港的秋日仍然非常炎熱，不能不開冷氣，這令到皮膚乾上加乾，便容易出現因乾燥而引致的搔癢問題。

入秋是濕疹好發及復發的季節，此時，長者及小孩的皮膚較薄及弱，而平素皮膚易過敏及乾性皮膚的人，也易出現「身痕」問題。這是因為秋日空氣中的濕度

10/10/2025

從中醫角度來看，秋季「燥邪」當旺，容易耗傷津液，導致皮膚缺水、陰液滋養不足。與此同時，入秋後天氣轉涼，皮膚真皮層的血管收縮，水分和營養的輸送減少，加上皮脂分泌量減少，皮膚的天然屏障功能減弱，水分更易流失。

秋季護膚應要從內在調養，多吃滋陰潤肺食物，從根源改善乾燥問題。

中秋過後，天氣轉趨乾燥，皮膚先嗌救命，所謂「一乾老三歲」，唔保養皮膚好易變老。註冊中醫師許懿清認為，秋天想改善膚質可從食

02/10/2025

「秋分」是秋天第四個節氣，有云：「秋分暝日對分。」意指秋分這天日夜等長，這天後白天會愈來愈短，黑夜逐漸加長，天氣亦慢慢轉涼。秋分當日太陽位於赤道正上方，令南北半球晝夜均分，是標誌季節變化的重要節氣，而最適合就是吃螃蟹，具有清熱解毒、滋陰養血、強筋壯骨等功效，但有七類患者則不宜品嘗。

全文：
https://bit.ly/4mLfrcU

02/08/2025

「冷氣病」並非正式病名，是現代都市人常見的身體失和問題。中醫認為，冷氣屬「寒邪」，長期處於低溫環境會損耗陽氣，導致氣血不暢、免疫力下降，甚至引發頭痛、鼻敏感、腸胃不適、皮膚過敏等症狀。

「冷氣病」並非正式病名，是現代都市人常見的身體失和問題。中醫認為，冷氣屬「寒邪」，長期處於低溫環境會損耗陽氣，導致氣血不暢、免疫力下降，甚至引發頭痛、鼻敏感、腸胃不適、皮膚過敏等症...

28/07/2025

上集簡介了「三伏天灸療法」，今集繼續講講藥貼有哪些溫熱成分，與及穴位貼藥貼對經絡的作用。另外，亦會講解哪些人適合或不適合天灸 :)

27/07/2025

一個人出汗過多，會令津液大量損失，進而傷及陰液。而陰液是人體重要的物質基礎，陰液不足會導致陰陽失衡。一般情況下，心肺氣虛、肝膽濕熱、腸胃濕熱、臟腑虛火、胃積食熱的體質人士都較易出汗。

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全文：https://bit.ly/4lHAflG