心悅坊 Connexion Psychological Practice Ltd.

心悅坊 Connexion Psychological Practice Ltd. 葛琳卡 Dr. Katherine L. K. Kot
臨床心理學博士
Connexion Psychological Practice Ltd.
心悅坊心理中心有限公司

為大眾提供專業心理評估和治療📝
We are a Team of Trained Experienced Professionals Who Specialize in Providing Psychological Treatment and Testing.


服務內容包括﹕
>>> 個人心理輔導
>>> 個人婚姻及家庭治療
>>> 心理評估-性格，心理結構及婚姻 / 家庭關係
>>> 兒童及青少年智力評估及心理治療
>>> 兒童遊戲治療
>>> 長期、晚期病患心理調適
>>> 哀傷、善別輔導
>>> 專業小組治療
>>> 督導及培訓
>>> 研習班及訓練工作坊 (父母之道，人際關係技巧，美滿婚姻、如何面對逆境及壓力處理，個人成長及處理衝突等)

02/01/2026

有時，最難受嘅唔係你做錯事，
而係你明明冇做錯，卻要為別人的誤解、指控、甚至謠言承受後果。
被錯誤指控，會令人憤怒、委屈、無力，
亦可能令你開始懷疑自己、封閉自己，甚至覺得「講都冇用」。
今集，我哋想從心理學角度，陪你拆解：
被誤會點解會咁傷？
情緒反應係唔係正常？
面對錯誤指控，我哋可以點樣保護自己？
又點樣慢慢修復內心嘅信任同安全感？
如果你曾經被冤枉過，
希望呢集唔係教你即刻變堅強，
而係提醒你——你嘅感受係合理嘅。
#被誤會 #錯誤指控 #心理創傷 #自我保護 #心理界線 #情緒復原 #你冇做錯 #心理韌性

特別環節｜15分鐘 Call-in 心理小談
今集節目仲會加設 15分鐘 Call-in，畀你直接參與：
分享你嘅心情或故事
提問心理健康／聲音療癒問題
體驗一個輕鬆嘅「心理小談」
全程無壓力，你可以匿名，亦可以選擇唔開鏡頭，最重要係令自己舒服自在。
報名詳情：https://forms.gle/KyC1QFsjZ32mbtke7

19/12/2025

回望今年我哋一齊走過嘅每一集，其實好似一條慢慢向內、再向外延伸嘅心理旅程。
由最初傾「厭世感」、「睡眠」、「夢境」、「音樂同情緒」，我哋試住理解日常生活入面嗰啲講唔出口嘅疲累同空洞；
再到認識唔同心理治療——CBT、精神分析、EFTT、沙遊治療、聲音治療——慢慢拆走「求助＝有問題」嘅誤解；
亦走入治療室、治療中心，聽治療師同受助者嘅真實故事，明白療癒其實唔係一條直線。
到後來，我哋開始講創傷、突破，聽一個人點樣穿過黑暗重新看見自己；
而去到今年最後，我哋將目光由「我」拉返去「我哋」——當城市受傷、當悲劇發生，即使唔係親身經歷，我哋嘅心仍然會被震動。
呢一年，我哋冇急住畀答案，
只係一次又一次提醒彼此：
你嘅感受係有原因嘅，你唔係諗多咗，你亦唔需要一個人承受。
今集，想同你一齊停一停，回望呢段旅程，亦溫柔咁同今年道別。
#年終總結 #情緒回顧 #心理成長 #陪你走過 #心理健康 #你並不孤單 #年度回顧 #療癒旅程 #情緒整理

《陪你傾到年尾》：一段關於心理與成長的回顧回望今年我哋一齊走過嘅每一集，其實好似一條慢慢向內、再向外延伸嘅心理旅程。由最初傾「厭世感」、「睡眠」、「夢境」、「音樂同情緒」，我哋試住理解日常生活入面嗰啲講唔出口嘅疲累同空洞；再到認識唔同心理治...
16/12/2025

《陪你傾到年尾》：一段關於心理與成長的回顧
回望今年我哋一齊走過嘅每一集，其實好似一條慢慢向內、再向外延伸嘅心理旅程。
由最初傾「厭世感」、「睡眠」、「夢境」、「音樂同情緒」，我哋試住理解日常生活入面嗰啲講唔出口嘅疲累同空洞；
再到認識唔同心理治療——CBT、精神分析、EFTT、沙遊治療、聲音治療——慢慢拆走「求助＝有問題」嘅誤解；
亦走入治療室、治療中心，聽治療師同受助者嘅真實故事，明白療癒其實唔係一條直線。
到後來，我哋開始講創傷、突破，聽一個人點樣穿過黑暗重新看見自己；
而去到今年最後，我哋將目光由「我」拉返去「我哋」——當城市受傷、當悲劇發生，即使唔係親身經歷，我哋嘅心仍然會被震動。
呢一年，我哋冇急住畀答案，
只係一次又一次提醒彼此：
你嘅感受係有原因嘅，你唔係諗多咗，你亦唔需要一個人承受。
今集，想同你一齊停一停，回望呢段旅程，亦溫柔咁同今年道別。
#年終總結 #情緒回顧 #心理成長 #陪你走過 #心理健康 #你並不孤單 #年度回顧 #療癒旅程 #情緒整理

《走出創傷：一場重新認識自己的旅程（下）》每個人一生中，或多或少都經歷過創傷。有啲創傷好明顯——失去親人、分離、意外；有啲創傷則靜靜藏喺內心——一次被忽略、一次被傷害、一次失望。今集我哋邀請咗一位特別嘉賓，佢曾經面對創傷，但一步步走出陰霾。...
19/11/2025

《走出創傷：一場重新認識自己的旅程（下）》
每個人一生中，或多或少都經歷過創傷。
有啲創傷好明顯——失去親人、分離、意外；
有啲創傷則靜靜藏喺內心——一次被忽略、一次被傷害、一次失望。
今集我哋邀請咗一位特別嘉賓，佢曾經面對創傷，但一步步走出陰霾。
佢會同我哋分享：
點樣發現自己「需要幫助」？
係乜嘢力量令佢堅持落去？
喺心理治療／自我療癒過程中，學懂咗啲乜？
呢集唔只係關於痛苦，而係關於重生。
如果你都曾經受過傷，希望呢集可以俾你少少勇氣。
#創傷療癒 #心理治療 #創傷後成長 #心理健康 #走出陰霾 #自我療癒 #勇氣與重生 #心理支持
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《走出創傷：一場重新認識自己的旅程》每個人一生中，或多或少都經歷過創傷。有啲創傷好明顯——失去親人、分離、意外；有啲創傷則靜靜藏喺內心——一次被忽略、一次被傷害、一次失望。今集我哋邀請咗一位特別嘉賓，佢曾經面對創傷，但一步步走出陰霾。佢會同...
03/11/2025

《走出創傷：一場重新認識自己的旅程》
每個人一生中，或多或少都經歷過創傷。
有啲創傷好明顯——失去親人、分離、意外；
有啲創傷則靜靜藏喺內心——一次被忽略、一次被傷害、一次失望。
今集我哋邀請咗一位特別嘉賓，佢曾經面對創傷，但一步步走出陰霾。
佢會同我哋分享：
點樣發現自己「需要幫助」？
係乜嘢力量令佢堅持落去？
喺心理治療／自我療癒過程中，學懂咗啲乜？
呢集唔只係關於痛苦，而係關於重生。
如果你都曾經受過傷，希望呢集可以俾你少少勇氣。
#創傷療癒 #心理治療 #創傷後成長 #心理健康 #走出陰霾 #自我療癒 #勇氣與重生 #心理支持
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「專注，都可以練返嚟？」——揭開節奏訓練的心理秘密你有冇試過想專心工作，但腦袋不斷分心？或者小朋友學嘢容易分神、坐唔定？今集我哋要講嘅就係一個結合「音樂節奏」同「腦部訓練」嘅療法——Interactive Metronome（IM）互動節拍...
24/10/2025

「專注，都可以練返嚟？」——揭開節奏訓練的心理秘密
你有冇試過想專心工作，但腦袋不斷分心？
或者小朋友學嘢容易分神、坐唔定？
今集我哋要講嘅就係一個結合「音樂節奏」同「腦部訓練」嘅療法——Interactive Metronome（IM）互動節拍訓練。
呢個方法由美國神經學家研發，利用節奏聲（Metronome）配合身體動作，透過手腳拍節奏嘅互動訓練腦部反應、專注力、協調力同時間感。
簡單嚟講，就係用節奏去重新訓練你嘅大腦！
今集我哋會請到治療師同體驗者，一齊分享：
• IM 點樣幫助專注力、情緒同學習？
• 佢背後有咩神經科學理論？
又有啲咩意想不到嘅「副作用」——例如信心提升、壓力減輕？
#精神健康 #心理 #心理輔導 #心理學 #精神病 #心理治療

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*9月12日直播取消*心理治療唔止係坐低傾偈!!!!下集，我哋會帶大家走入一間Dr Kot嘅治療中心，探索多種療癒工具同空間：透過聲音、身體、遊戲、藝術，呢啲方法點樣幫助情緒調節、腦部發展、甚至潛意識療癒？究竟治療中心係點㗎呢？ #精神健康...
05/09/2025

*9月12日直播取消*
心理治療唔止係坐低傾偈!!!!
下集，我哋會帶大家走入一間Dr Kot嘅治療中心，探索多種療癒工具同空間：
透過聲音、身體、遊戲、藝術，呢啲方法點樣幫助情緒調節、腦部發展、甚至潛意識療癒？究竟治療中心係點㗎呢？
#精神健康 #心理 #心理輔導 #心理學 #精神病 #心理治療 #治療中心

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【同伴侶發生衝突，應該點解決？】與伴侶發生衝突是每段關係中都會面對的挑戰，但有效地解決衝突，可以增強彼此的理解和關係的穩固。以下是一些建議，可以幫助你和伴侶更好地解決衝突：1. 保持冷靜- 深呼吸：在衝突中保持冷靜是關鍵。深呼吸可以幫助你放...
31/08/2025

【同伴侶發生衝突，應該點解決？】
與伴侶發生衝突是每段關係中都會面對的挑戰，但有效地解決衝突，可以增強彼此的理解和關係的穩固。以下是一些建議，可以幫助你和伴侶更好地解決衝突：
1. 保持冷靜
- 深呼吸：在衝突中保持冷靜是關鍵。深呼吸可以幫助你放鬆，減少憤怒和緊張。
- 暫停：如果情緒過於激動，建議暫時停下來，給彼此一些空間，可以建立「安全詞」，當覺得衝突過於激烈便說出來讓雙方可以停止爭吵，等情緒平穩後再進行溝通。
2. 積極傾聽
- 專注傾聽：當對方講話時，專注聆聽，不要打斷，不要加入個人批判，以開放、好奇的態度聆聽對方。這展示了你對他們的尊重和關心。
- 重述對方的觀點：在回應之前，先重述對方的觀點，以確認你理解了他們的意思。
3. 使用「我」語句
- 表達自己的感受：使用「我」語句來表達自己的感受和需求，例如：「我感到……因為……」這樣可以避免指責對方，減少對抗，注意是要表達自己情緒和為何自己會出現這樣的感受，而不是只顧著責備對方。
4. 尋求共同點
- 找到共同利益：試著尋找雙方都同意的觀點或目標，這可以作為解決衝突的基礎。
- 共同努力：強調你們是一起解決問題的團隊，而不是對立面，不要想著衝突就是要吵贏對方，否則只會傷害最親密的人。
5. 尋求妥協
- 靈活變通：在可能的情況下，尋求折中方案，大家互相退讓，使雙方都能接受。
- 優先考慮關係：有時候，為了維護關係的和諧，適當的妥協是必要的，不過也要注意哪些地方該設置底線。
6. 專注於問題，而非個人
- 避免人身攻擊：專注於具體問題，而非對方的個人特質。批評對方的人格只會加劇衝突，對解決問題毫無幫助，甚至對對方造成傷害。
- 解決問題：專注於如何解決現實問題，而不是挖掘過去的錯誤或怨恨。
7. 尋求專業幫助
- 婚姻或情感咨詢：如果衝突持續且無法自行解決，考慮尋求專業的婚姻或情感咨詢師的幫助。
- 學習溝通技巧：參加相關的工作坊或閱讀相關書籍，學習更有效的溝通和衝突解決技巧。
8. 重建信任
- 道歉和原諒：如果你犯了錯，真誠地道歉並尋求原諒。同樣，當對方道歉時，試著原諒他們。
- 增強信任：通過誠實和開放的溝通，逐步重建和增強彼此的信任。
解決與伴侶的衝突需要耐心、理解和技巧。最終，關鍵在於雙方願意共同努力，為了關係的和諧和持久，持續地溝通和合作。如果跟伴侶相處溝通經常發生衝突或是關係不和，建議尋求醫生或諮詢師的專業幫助，合適的諮詢更可以改善親密關係。
——
☎️WhatsApp查詢預約：+852 9514 4925
🌐心悦坊心理中心網站：https://www.connexion.com.hk
#精神健康 #焦慮症 #抑鬱症 #驚恐症 #早期症狀 #心理支持 #心理治療 #香港健康 #心理諮詢 #情緒健康 #心悦坊心理中心

【和父母意見不合？如何化解矛盾】當與父母意見不合時，化解矛盾可以從以下幾個方面著手：1. 保持冷靜- 深呼吸：在對話中保持冷靜，避免情緒化反應或是互相指責。2. 積極傾聽- 理解角度：認真聆聽父母的觀點，試著理解他們的立場，或許大家意見不一...
30/08/2025

【和父母意見不合？如何化解矛盾】
當與父母意見不合時，化解矛盾可以從以下幾個方面著手：
1. 保持冷靜
- 深呼吸：在對話中保持冷靜，避免情緒化反應或是互相指責。
2. 積極傾聽
- 理解角度：認真聆聽父母的觀點，試著理解他們的立場，或許大家意見不一樣但我們可以同理他們的感受。
3. 使用「我」語句，尊重和包容
- 表達感受：用「我」語句來表達自己的感受和想法，例如：「我覺得……」。
- 耐心解析：父母也許會有對事情固有的觀點，我們可以做的不是否定他們的看法，而是帶他們從另一個角度看待事情，讓他們認識我們的考慮點。
- 接受差異：理解每個人都有自己的觀點，學會尊重和包容。
4. 尋求共同點
- 強調共識：找到雙方都能認同的觀點作為對話基礎，讓對話從正面的起點開始，這樣可以提醒大家溝通不是為了吵贏對方，而是要達成共識。
- 避免人身攻擊：專注於問題本身，而不是對方的個人特質。
5. 設立界限
- 清晰溝通：明確自己的界限和需求，同時尊重父母的立場。
- 靈活調整：在可能的情況下又不超越大家的底線，尋找雙方都能接受的折中方案。
6. 尋求第三方意見
- 中立建議：在必要時，尋求其他家庭成員或專業人士的建議。
- 保持對話：即使意見不合，也要持續進行良好的溝通。
——
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#精神健康 #焦慮症 #抑鬱症 #驚恐症 #早期症狀 #心理支持 #心理治療 #香港健康 #心理諮詢 #情緒健康 #心悦坊心理中心 #關係經營 #關係修復 #關係

你有冇試過聽音樂時，全身都放鬆？甚至某啲聲音會勾起情緒同回憶？原來聲音唔止係娛樂，仲可以成為一種療癒方法。體頻共振 Bio-Tuning®️ 係由美國神經聲學研究中心創辦人 Dr. Jeffrey Thompson 研發，累積超過 40 年...
29/08/2025

你有冇試過聽音樂時，全身都放鬆？甚至某啲聲音會勾起情緒同回憶？
原來聲音唔止係娛樂，仲可以成為一種療癒方法。

體頻共振 Bio-Tuning®️ 係由美國神經聲學研究中心創辦人 Dr. Jeffrey Thompson 研發，累積超過 40 年臨床研究成果。
透過 三大聲音技術 ——
1️⃣ 身體共振
2️⃣ 腦波同步訓練
3️⃣ 原始聲音
幫助你回到內在平衡，喚醒屬於你嘅「內在醫師」。

每一次體驗都係專屬於你嘅深度療程，坐上 NeuroWave®️ 聲音椅，你會聽見並感受到專為你神經系統設計嘅獨特頻率與震動。

✨ 特別環節｜15分鐘 Call-in 心理小談
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💬 分享你嘅心情或故事
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全程無壓力，你可以匿名，亦可以選擇唔開鏡頭，最重要係令自己舒服自在。
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人為何會有情緒低落的時候？】1.生活壓力過大日常生活中各種工作、家庭、人際等方面的壓力累積太多,超過了個人的承受能力,容易導致情緒低落。2.身體健康狀況不佳疾病、睡眠不好、飲食不規律等身體狀況問題,都會影響心理健康,導致情緒起伏。3.重大生...
29/08/2025

人為何會有情緒低落的時候？】
1.生活壓力過大
日常生活中各種工作、家庭、人際等方面的壓力累積太多,超過了個人的承受能力,容易導致情緒低落。
2.身體健康狀況不佳
疾病、睡眠不好、飲食不規律等身體狀況問題,都會影響心理健康,導致情緒起伏。
3.重大生活事件
失去親人、失業、感情問題等重大生活事件的發生,會造成巨大的情感衝擊。
4.化學失衡
一些神經化學物質的失衡,如血清素、多巴胺等,也可能導致抑鬱和焦慮等負面情緒。
5.性格特質
一些人天生較敏感或是受環境塑造的性格特質,也容易造成情緒起伏。
面對情緒低落,可以嘗試運動、社交互動、心理輔導等方式來調節。重要的是要及時發現問題,主動尋求支持,不要獨自承擔。適當地表達情緒,並進行心理調適,都有助於走出情緒低谷。
——
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#精神健康 #焦慮症 #抑鬱症 #驚恐症 #早期症狀 #心理支持 #心理治療 #香港健康 #心理諮詢 #情緒健康 #心悦坊心理中心

「工作中如何克服對錯誤的恐懼」擔心在工作中犯錯是正常的，但我們可以通過以下方式來克服這種恐懼：接受錯誤是學習的過程：每個人都會犯錯，重要的是從錯誤中學習和成長，而不是害怕犯錯。設立合理的期望：不要對自己要求過高，設立合理的目標，逐步提高自己...
25/08/2025

「工作中如何克服對錯誤的恐懼」
擔心在工作中犯錯是正常的，但我們可以通過以下方式來克服這種恐懼：
接受錯誤是學習的過程：每個人都會犯錯，重要的是從錯誤中學習和成長，而不是害怕犯錯。
設立合理的期望：不要對自己要求過高，設立合理的目標，逐步提高自己的能力。
尋求反饋：主動尋求上司或同事的反饋，了解自己的不足並加以改進。
保持積極心態：相信自己的能力，不斷鼓勵自己，保持正能量。
學會放手：不要過度苛求完美，學會接受不完美，放手過去的錯誤，專注於當下。
#溝通 #犯錯 #工作 #工作壓力 #恐懼

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