「家營」- 你的家庭營養師

23/11/2025

我哋 Lillian 營養師又畀客人讚啦！
客人感言
「多謝過去4個多月 營養師Lillian 用心指導 呢段時間 甘啱遇著屋企裝修 搬咗去酒店暫住無法煮食 但Lillian仍然不斷作出適時指導 可以食咩減下水腫 可以點樣食冇甘悶之餘又付合跟餐單規矩 最終我減左17磅 達成目標😊 …」

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我們融合了營養科學🥦🔬以及心理輔導🧑‍⚕️🧠的經驗，創立了 E.A.T. (Empowerment and Awareness Therapy) - 「自我提升與覺察療法」🌈💡

中心思想是圍繞 “Body-and-Mind”🧘‍♂️💓，認為身心屬於一個互相影響的系統⚖️♾️

而心理和飲食健康密不可分，而且互相影響🤝🍽

身體健康可以提升自信💪；相信自己能夠做得到🌟，又可以幫助有效建立健康飲食習慣🥗📝

圍繞營養科學和心理兩大支柱🧬🧠，我們幫助過大量客人達到健康目標，提升自我覺察及自信📈💖

🧠減肥是心理學範疇🧘‍♀️
在心理學範疇，關於體重管理的文獻有如海量的多🌊📚
營養學關注你進食的食物🍎🥙；心理輔導，關注你如何決定吃多少，怎樣吃🤔🍽

把營養學和心理輔導揉合🧪🌱🧠，能夠對你發揮最大的幫助🚀🌟

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*以上回贈受條款約束，詳情請向家營營養中心查詢
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「鬆住生活，鬆住瘦」😌
「家營」- 人性化的營養師
「半次旅行的消費，換給自己一個新機會」

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銅鑼灣營養中心 Tel: 25034800
旺角營養中心 Tel: 35202640
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23/11/2025

我哋 Joey 營養師又畀客人讚啦！
客人感言
「真係冇諗過其實減肥係咁輕鬆，餐單都好有彈性，有好多諗住冇得食嘅嘢，原來都可以食，例如燒賣，乾炒牛河，公仔麵，麥當勞，有呢啲邪惡嘅嘢食，間唔中食吓，令到我更加容易渡過減肥呢一段路。中間係咁去旅行，有時又唔跟餐單，都冇反彈。真係估佢唔到。

多謝晒你不停咁鼓勵我，幫我試唔同嘅方法，甚至可以暫時唔減食，幫我克服減肥疲勞。整體嚟講，我覺得減磅冇我想像中咁難，而且非常有成就感。要求多謝晒😊

Thanks to Joey, my nutritionist who helped me lose weight steadily and somewhat effortlessly, there is so much flexibility and so many options in my diet, which is tailor-made with reference to my daily life. I managed to lose weight quickly within three months, even with two trips in between, before hitting a plateau.

Throughout my journey, she constantly encouraged me and helped me try different methods, even allowing me to take a break from dieting so I could easily overcome diet fatigue. I'm so grateful for her support throughout my weight loss journey. Overall, I feel that losing weight was not as difficult as I thought it would be, and it is so rewarding. Thank you so much. 💕 」

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23/11/2025

16：8、戒澱粉質、甚至割胃都會肥返？！減肥心理學：越戒越想食

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23/11/2025

我哋會有好多放鬆嘅練習畀你，等你可以「鬆住生活，鬆住瘦」😌

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10/11/2025

餐單計嚟計去嫌麻煩？最弊嘅係計完用個餐單減唔到？

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07/11/2025

我哋 Kirby 營養師又畀客人讚啦！
👏🏻 客人感言
「我從來都只係吃喝玩樂放縱自己，都無好好保養過，直至到身體開始變差、血壓好高⋯再唔改善吓真係唔掂呀，真係唔想有咩病痛仲要爸媽照顧。

但人唔殺到埋身又點會去做吖，由最初哥哥半迫半氹要我嚟，到而家因為有Kirby教我，先知道做人要積極、改善好心態先係最重要！

成日都講減肥好容易啦，食健康啲做吓運動咪得囉，但我好鐘意飲酒又有惰性，真係好需要搵一啲專業人士去幫手，過程係好需要自律同合作，付出咗金錢同時間，都好希望有效果，呢度真係好神奇好有效果呀！

我好感激Kirby，多謝妳嘅細心同照顧，妳好關心我嘅感受，唔會係例行咁迫我跟餐單交成績就算，每當我氣餒發脾氣嘅時候，妳會教我要搵出原因而唔係打沉自己，就係有妳嘅Power妳嘅感染力⋯令到我好有動力去做好自己，有妳嘅陪伴過程都唔算辛苦，而家減咗17kg、血壓又正常喇！

生活態度都教好咗我，學識要好好愛護自己，先有能力去照顧身邊嘅人。好多朋友都讚我減肥成功人又溫柔咗，問我點做到㗎？我都好興奮咁去講Kirby乜⋯Kirby乜⋯我勁推薦佢哋去搵Kirby呀 ，一個最強嘅營養師！！」

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07/11/2025

我哋 Kayla 營養師又畀客人讚啦！
👏🏻 客人感言
「感謝營養師Kathy同Kayla的陪伴，令我從新同食物建立關係，以前一有壓力就想食甜品，食完又好自責。

直至我真正明白到，食物係「無辜」嘅，我要自己先靜一靜諗一諗，我做乜咁想食甜野。

我無諗過有一個營養師會喺第一次見面後，叫我先放鬆下，唔好再迫自己減肥，而係用一星期，試吓食到我覺得食唔落先。仲同我講肥左幾多佢會幫我減得番。

而最後我真係喺呢幾個月嘅營養師課程裏面，重新認識自己，同重新跟食物建立一份良好關係，我覺得自己成長咗，抗壓能力亦都大咗好多，畢生受用，多謝你哋」

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05/11/2025

客人 Tommy 減了超過 3 舊 5 磅脂肪，所以他說要手勢給個「3」

👏🏻 客人 Tommy 感言
「先係家人朋友用過好有效, 唔駛捱餓嘅減肥過程. 營養師Krista 好專業, 由戒零食, 到減磅, 到增肌減脂, 都提供到有效方法. 中年男士, 成績係兩個月減18磅, 超額完成💪🏻 …」

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05/11/2025

我哋 Kirby 營養師又畀客人讚啦！
👏🏻 客人感言
「非常感謝Kathy和Kirby的指導和支持，令我順利完成六個月的課程，減了超過12kg！

Kirby每星期耐心地為我分析進度，令我學會餐單只是一種工具，清晰的目標、積極的態度和持之以恆的決心才是減肥致勝之道。作為一個愛吃又愛煮之人，Kirby讓我知道減肥不代表只能每餐吃烚菜和雞胸肉，可以選擇的食物種類有很多，畢竟與親友外出聚餐聯誼也是健康生活的重要一環，而保持食物款式多元化，才會令減肥人士更容易堅持下去。

我會記著她給我的支持和鼓勵，好好經營曾一度被我遺忘了的煮食分享平台，把更多又有益又美味的健康甜品分享給其他人！

我也非常感謝Kathy在心理層面上給我的指導，她把深奧的理論形象化，令我把良好的進食習慣和姿勢、八分飽肚感等抽象概念緊記和實踐。結合心理輔導的減肥過程真的非常適合我。

這趟減肥之旅除了令我在體型外貌上有所改變，也令我身心都較以往健康自信，我有信心能夠在保固期繼續努力保持狀態，變得更fit更好！」

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21/10/2025

年齡增加反而精神咗，冇咁易病，容光煥發咗？ 原來保養身體最重要係###X🔥
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14/10/2025

我哋 Kayla 營養師又畀客人讚啦！
👏🏻 客人感言
「2024年10月身體出現問題，醫生話問題源於過重，心情低落到一個點！

感恩遇到營養師Kathy同Kayla,係她們的指導及鼓勵下，我透過改變飲食習慣係半年減了二十多磅，身體亦好了些。

Kayla 是一位充滿笑容同懂得體諒的營養師，她的耐心同專業幫助我很多！

現在仍要努力繼續減磅，希望係她們的指導下，可保持身心靈健康下達成目標」

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我們融合了營養科學🥦🔬以及心理輔導🧑‍⚕️🧠的經驗，創立了 E.A.T. (Empowerment and Awareness Therapy) - 「自我提升與覺察療法」🌈💡

中心思想是圍繞 “Body-and-Mind”🧘‍♂️💓，認為身心屬於一個互相影響的系統⚖️♾️

而心理和飲食健康密不可分，而且互相影響🤝🍽

身體健康可以提升自信💪；相信自己能夠做得到🌟，又可以幫助有效建立健康飲食習慣🥗📝

圍繞營養科學和心理兩大支柱🧬🧠，我們幫助過大量客人達到健康目標，提升自我覺察及自信📈💖

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在心理學範疇，關於體重管理的文獻有如海量的多🌊📚

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把營養學和心理輔導揉合🧪🌱🧠，能夠對你發揮最大的幫助🚀🌟

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14/10/2025

我哋 Kayla 營養師又畀客人讚啦！
👏🏻 客人感言
「在這五個月的減重過程中，我有幸得到營養師Kayla的專業協助，讓我在這條路上不感到孤單。Kayla不僅提供了度身訂制的飲食計劃，還耐心指導如何選擇健康的食物，讓我在生活中逐漸建立良好的飲食習慣。

每週的見面中，Kayla總是充滿熱情，會鼓勵我分享進展和所面對的困難。她的支持和理解讓我感到無比安心！即使在過程中有時會遇到小小的挫敗，她總能給予我正面、積極的回饋和建議。

通過Kayla的指導，我學會了如何以健康的方式看待飲食和生活，亦加深了對自己的了解，也讓我對未來的健康生活充滿期待。

我在此衷心感謝Kayla的支持和鼓勵。她不僅是一位優秀的營養師，其開朗的性格更令我在過程中，感覺到滿滿的鼓勵和歡樂，令人充滿動力！謝謝！」

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