香港紅十字會 - 急救與健康

香港紅十字會 - 急救與健康 急救訓練(自1977年) - 普及急救，發揮人道精神。
健康護理訓練(自1996年) - 培育有志者幫助老弱傷困，投身護理專業。

急救訓練　自1977年
香港紅十字會自1977年起開辦急救訓練課程，一直積極向市民推廣急救知識和技巧，希望大家能學習救人自救的技能，關心社會，發揮人類互相救助的人道精神。在「普及急救」的大前題下，讓專業化與平民化同時實踐。

健康護理訓練　自1996年
香港紅十字會自1996年起舉辦各類健康護理推廣教育及訓練課程，為社會大眾不分階層的提供專業訓練，培育有志者幫助老弱傷困及有需要人士，成為高質素護理人員，投身護理專業。２012年度更獲僱員再培訓局於「績效審計」及「質素保證審計」評核為第一組（最佳評級）。

使用守則
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香港紅十字會社交媒體使用守則 (由2021年2月8日起生效)
全文：https://www.redcross.org.hk/tc/SocialMediaRule.html
Hong Kong Red Cross Social Media Rules of Conduct (Effective date : 8/2/2021)
Full version : https://www.redcross.org.hk/en/SocialMediaRule.html

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27/11/2025

香港紅十字會盡力遵守《個人資料(私隱)條例》(條例)中所列載的規定，確保儲存的個人資料準確無誤，及有妥善的儲存方法。為保障資料當事人的利益，本會只收集當事人提供的個人資料作有關捐款事宜、發收據及活動報名用.....

【如何放鬆🧘‍♂️】⚡️放鬆不是偷懶，而是為身心充電。在忙碌的生活裡，學會放鬆是一種智慧。想要更有效地舒緩壓力，不妨試試「壓力管理5A口訣」：1️⃣ Avoid — 避免：學習說「不」，減少不必要的壓力源。2️⃣ Alter — 改變：調整...
25/11/2025

【如何放鬆🧘‍♂️】

⚡️放鬆不是偷懶，而是為身心充電。在忙碌的生活裡，學會放鬆是一種智慧。想要更有效地舒緩壓力，不妨試試「壓力管理5A口訣」：

1️⃣ Avoid — 避免：學習說「不」，減少不必要的壓力源。
2️⃣ Alter — 改變：調整與他人互動的方式或重新安排工作。
3️⃣ Adapt— 適應：轉換心態，從不同角度看事情。
4️⃣ Accept — 接受：接納無法改變的事，專注自己能掌控的部分。
5️⃣ Ask — 尋求協助：適當地尋求協助。
🌿別忘了讓放鬆成為生活的一部分，每天花幾分鐘做自己喜歡的事，喝杯茶、散步、深呼吸，都能讓心慢慢放鬆。

資料來源：
精神健康諮詢委員會 「陪我講」（計劃）
香港大學心理學系
青山醫院精神健康學院

【How to relax🧘‍♂️】
⚡️Relaxation isn’t laziness—it’s a way to recharge your body and mind. In the midst of a busy life, learning how to relax is a form of wisdom. To better manage stress, try the “5A Method” of stress management:

1️⃣ Avoid — Learn to say “no” and reduce unnecessary stressors.
2️⃣ Alter — Adjust how you interact with others or reorganize your tasks.
3️⃣ Adapt — Change your perspective and see things in a new light.
4️⃣ Accept— Acknowledge what you can’t change and focus on what you can control.
5️⃣ Ask — Seek help whenever appropriate.

🌿Remember to make relaxation as part of your daily life: taking a few minutes each day for yourself—having a cup of tea, taking a short walk, or pausing to breathe—can help you unwind.

References:
Advisory Committee on Mental Health - Shall We Talk
HKU Psychology
Institute of Mental Health, Castle Peak Hospital

#五星健康五星家 #社區健康教育計劃 #香港紅十字會 #精神健康

更多資訊 More Info…
🏠社區健康教育計劃 Community Health Education Project
https://s.redcross.org.hk/380disabmab

【提升專業技能🧑🏻‍⚕️——高級保健員 (腹膜透析護理) 訓練課程】✨參加高級保健員訓練課程（腹膜透析護理），變身專業護理高手！💪🏻課程會教你點樣照顧腎病患者，仲會授予你腹膜透析護理嘅專業技巧！學習護理技能之餘，仲能夠提升競爭力！唔好錯過呢...
24/11/2025

【提升專業技能🧑🏻‍⚕️——高級保健員 (腹膜透析護理) 訓練課程】✨

參加高級保健員訓練課程（腹膜透析護理），變身專業護理高手！💪🏻課程會教你點樣照顧腎病患者，仲會授予你腹膜透析護理嘅專業技巧！學習護理技能之餘，仲能夠提升競爭力！唔好錯過呢次學習機會啊！🥳

上課日期📅：2025年12月6日、13日（星期六）
上課地點📍：沙田訓練中心
入讀資格📚：
✅持有醫護支援人員(臨床病人服務)基礎證書課程(畢業證書)/保健員證書課程畢業證書；或
✅註冊保健員
（報名時必須提供有效證書或註冊證）

考試日期✏️：2025年12月18日及12月20日
報名截止日期📌：12月5日
想報名或者了解更多課程詳情，即刻Click入去下面網址啦！
報名詳情：https://s.redcross.org.hk/AHWC2025
紅十字會健康護理訓練時間表：https://s.redcross.org.hk/htctt

#香港紅十字會 #健康護理訓練 #課程 #保健員 #腹膜透析護理 #健康飲食 #常見併發症 #腎病病人知識 #洗腎治療 #更換透析液 #導管出口換症技巧 #醫護支援人員 #醫護支援人員臨床病人服務基礎證書 #健康護理 #醫護訓練 #香港課程 #護理技能

【免費超聲波骨質密度測試🦴】✅骨質密度測試返嚟啦！擁有強健嘅體魄係活躍人生嘅關鍵💪🏻 但原來我地嘅骨質密度會喺35至40歲左右開始慢慢下降📉！如果唔理，更有機會增加患上骨質疏鬆症嘅風險！所以任何年齡層人士都要注重骨骼健康❗🌟想瞭解自己嘅骨質...
24/11/2025

【免費超聲波骨質密度測試🦴】

✅骨質密度測試返嚟啦！擁有強健嘅體魄係活躍人生嘅關鍵💪🏻 但原來我地嘅骨質密度會喺35至40歲左右開始慢慢下降📉！如果唔理，更有機會增加患上骨質疏鬆症嘅風險！所以任何年齡層人士都要注重骨骼健康❗

🌟想瞭解自己嘅骨質狀況？🌟快啲進入以下連結報名參加免費超聲波骨質密度測試啦！⬇️

🔗報名及詳情：https://forms.gle/TM8SGUBkF61enYwo7

活動先到先得，額滿即止。查詢可致電或WhatsApp至5980 2699。

🌟多謝大家支持😆 12月10號骨質密度測試已滿🙏🏻

【Free Bone Density Scan🦴】
✅Bone density scan is back! A healthy body is key to an active lifestyle!💪🏻 However, our bone density actually starts decreasing at the age of 35 to 40 !📉 Lifestyle modifications are needed to prevent osteoporosis! Hence, it is important for everyone at all ages to take care of their bone health ❗

🌟Want to know your own conditions? Sign up for a free bone density scan (using quantitative ultrasound) through the following link:⬇️

🔗Details and registration: https://forms.gle/TM8SGUBkF61enYwo7

First come, first served! For inquiries, please WhatsApp 5980 2699.

🌟Thank you for your support. Bone density scan on 10/12 is full.🙏🏻

資料來源 Source:
衛生署長者健康服務 Elderly Health Service, DH
National Health Service (NHS, UK)

#骨質密度測試 #五星健康五星家 #社區健康教育計劃 #香港紅十字會

23/11/2025

【🎅親子急救體驗工作坊 - 2025聖誕節日篇 "最後召集”🤶】

聖誕假期除咗一家大細去旅行，仲有咩好去處？👩‍👩‍👦‍👦 快啲過嚟參加「親子急救體驗工作坊」，一齊嚟學習冬日家居安全同急救處理啦。⛄

📢課程名額有限，額滿即止！快啲報名留位啦！

📢上課日期及時間：2025年12月20日 (星期六) 14:00-17:00 或 2025年12月28日 (星期日) 10:00-13:00
訓練地址：西九龍海庭道19號 香港紅十字會總部

報讀資格: 6至12歲小朋友及家長或其親屬
授課語言：廣東話
報名：https://s.redcross.org.hk/PCFW

#香港紅十字會 #急救 #家居急救 #親子 #主題活動 #小小急救員 #急救包 #聖誕節 #平安夜 #雪人 #鹿 #禮物 #🎁 #朱古力 #冬日

【流感🤧】⚡️流感活躍程度雖然在十月最後一周開始回落，但仍然處於較高水平。呢幾日天氣開始轉涼，流感隨時又會搵上門。👉想知要點樣預防流感，保護自己和家人免受流感影響。就即刻睇圖啦！ 【Influenza🤧】⚡️ Although the le...
22/11/2025

【流感🤧】

⚡️流感活躍程度雖然在十月最後一周開始回落，但仍然處於較高水平。呢幾日天氣開始轉涼，流感隨時又會搵上門。

👉想知要點樣預防流感，保護自己和家人免受流感影響。就即刻睇圖啦！

【Influenza🤧】
⚡️ Although the level of influenza activity began to decline in the last week of October, it still remains relatively high. With the weather turning cooler these days, the flu could strike at any time.

👉 Want to know how to prevent the influenza and protect yourself and your family from its impact? Check out the image now!

資料來源 References:
衞生防護中心 The Centre for Health Protection

#五星健康五星家 #社區健康教育計劃 #香港紅十字會 #流感

更多資訊 More Info…
🏠社區健康教育計劃 Community Health Education Project
https://s.redcross.org.hk/380disabmab

📲社區健康教育計劃 WhatsApp 頻道 HKRC Community Health Education Project WhatsApp Channel
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【強化社區健康教育計劃】 公眾腦退化檢測及篩查 👴🏻根據精神健康檢討報告 (2017)，香港患有認知障礙症的患者高達十萬，接近長者人口十分之一！認知障礙症是一種影響思考和記憶的疾病，可能改變一個人的日常生活。 🧠為提高社區對腦健康的關注及支...
19/11/2025

【強化社區健康教育計劃】 公眾腦退化檢測及篩查

👴🏻根據精神健康檢討報告 (2017)，香港患有認知障礙症的患者高達十萬，接近長者人口十分之一！認知障礙症是一種影響思考和記憶的疾病，可能改變一個人的日常生活。
🧠為提高社區對腦健康的關注及支援，香港紅十字會-強化社區健康教育計劃聯同九龍樂善堂及賽馬會「智康健」腦退化檢測及社區支援計劃合辦腦退化檢測及篩查活動，活動目的是免費評估參加者是否存在認知障礙症的風險，以促進早期發現和提供相應支援。

📅 活動詳情
日期：2025年11月28日（星期五）
地點：香港紅十字會總部五樓（西九龍海庭道19號）
報名方法：請即透過以下連結登記；成功報名者將透過 WhatsApp 短訊或電話通知具體時段安排。🔗 https://forms.office.com/r/eWFZrFsqNn

【CHEP+】 Public Dementia Screening and Assessment
👴🏻 According to the Mental Health Review Report (2017), there are as many as 100,000 people with dementia in Hong Kong, nearly one-tenth of the elderly population. Dementia is a condition that affects thinking and memory and can impact a person’s daily life.

🧠To raise public awareness of brain health and strengthen community support, the Hong Kong Red Cross, in collaboration with the Lok Sin Tong Benevolent Society, Kowloon, is organizing a free dementia screening and assessment activity. The event aims to help participants understand their potential risk of dementia, encourage early detection, and provide follow-up support.

📅 Event Details
Date: 28 November 2025 (Friday)
Venue: 5/F, Hong Kong Red Cross Headquarters (19 Hoi Ting Road, West Kowloon)
Registration: Please register via the link below. Successfully registered participants will receive a WhatsApp message or phone call to confirm their designated timeslot.

🔗 https://forms.office.com/r/eWFZrFsqNn
Remarks: Participants need to be able to communicate in Cantonese.

#香港紅十字會 #五星健康五星家 #社區健康教育計劃 #公眾健康講座 #腦退化 #認知障礙

18/11/2025

【🎓護理應用英語課程——增強護理領域競爭力！🌟👩‍⚕️👨‍⚕️】
課程專為護理人員同埋工作中需要運用護理英語嘅你而設，助你掌握必要嘅專業知識！如果你想增強你嘅英語能力，提升喺護理領域嘅競爭力💪，呢個課程絕對係一個理想嘅選擇！
上堂時間安排喺星期二同星期四嘅晚上，等你可以喺工餘時間進修，為醫護行業發展打好基礎！🌈

上課日期📅：2025年12月2日、4日、9日、11日、16日（逢星期二晚、星期四晚）
上課地點🏢：西九龍總部培訓中心
報名截止日期⏳：12月1日

想報名或者了解更多課程詳情，即刻Click入去下面網址啦！
報名詳情：https://s.redcross.org.hk/2025cent
紅十字會健康護理訓練時間表：https://s.redcross.org.hk/htctt

#香港紅十字會 #健康護理訓練 #保健員 #護理人員 #護士 #醫護支援人員 #健康護理 #醫護訓練 #香港課程 #護理應用英語課程 #護理英語

【招生中～👩‍⚕️👨‍⚕️- 職業治療助理證書課程】 🌟想嘗試新的職業路向嗎？立即報讀課程 踏入職業治療行業！💪 課程提供全面學習計劃，助你掌握職業治療嘅專業知識同實用技能📚，並能夠於工作中應用💼！你將會學習到職業治療嘅基本概念🔍，了解人...
17/11/2025

【招生中～👩‍⚕️👨‍⚕️- 職業治療助理證書課程】

🌟想嘗試新的職業路向嗎？立即報讀課程 踏入職業治療行業！💪
課程提供全面學習計劃，助你掌握職業治療嘅專業知識同實用技能📚，並能夠於工作中應用💼！你將會學習到職業治療嘅基本概念🔍，了解人體結構同老化過程，💡 以及應對各類長者常見疾病的專業技巧。導師仲會教授喺日常生活中嘅訓練方法以及各種治療用品🛠️～簡單易明之餘，讓你喺實務能力中更具競爭力！📈✨
11至1月嘅班現正招生中～可以選擇全面授課程，亦可以選擇有得喺屋企上堂嘅結合式教學課程，任君選擇～🕓一齊學習專業技能，開啟屬於你嘅職業治療新旅程啦！🌈

📌職業治療助理證書課程 (OTA25007)
🗓️ 上課日期：2025年11月30日、12月7日、12月14日（ 星期日）
📍 地點：沙田培訓中心
🔰報名詳情：https://s.redcross.org.hk/OTA

📌職業治療助理證書課程 - 結合式教學 (OTAB25004)
🗓️ 面授上課日期：2026年1月10日（ 星期六）
📍 地點：西九龍總部培訓中心
🔰報名詳情：https://s.redcross.org.hk/2025OTAB25004

📌職業治療助理證書課程 (OTA26001)
🗓️ 上課日期：2026年1月11日、1月18日、1月25日（ 星期日）
📍 地點：西九龍總部培訓中心
🔰報名詳情：https://s.redcross.org.hk/OTA

**課程另加筆試及實務試

快啲Click入網址💻把握機會報名啦！⏰🚀✨
⏰紅十字會健康護理訓練時間表： https://s.redcross.org.hk/htctt

#香港紅十字會 #職業治療助理訓練 #課程 #職業治療助理 #職業治療 #復康 #醫護支援人員 #職業治療助理證書 #香港課程 #護理技能

【🤗咖啡因與精神健康的關係☕】😋唔少人鍾意係日常生活中飲一杯含咖啡因既飲品去提神醒腦🧠。💡雖然咖啡因係一定程度上有助於提高專注力💭，😎但係唔同嘅攝取量、攝取時間，及每個人依賴程度等，都會影響佢係人體上嘅反應😣💤。⁉️想知道咖啡因嘅好處同壞處...
17/11/2025

【🤗咖啡因與精神健康的關係☕】

😋唔少人鍾意係日常生活中飲一杯含咖啡因既飲品去提神醒腦🧠。💡雖然咖啡因係一定程度上有助於提高專注力💭，😎但係唔同嘅攝取量、攝取時間，及每個人依賴程度等，都會影響佢係人體上嘅反應😣💤。⁉️想知道咖啡因嘅好處同壞處？同五星一齊去睇睇啦!🧐

😋Many people enjoy having a caffeinated drink to boost their alertness in daily life 🧠. 💡 While caffeine can help improve focus to some extent, 💭factors such as the amount consumed, timing, 😎and individual tolerance and dependence can all affect its impact on the body and mental health😣💤. ⁉️Want to know the benefits and drawbacks of caffeine? let’s take a look together!🧐

資料來源 Sources:
消費者委員會Consumer Council
劍橋大學 University of Cambridge
美國國家醫學圖書館National Library of Medicine (NLM)

#咖啡因攝取 #咖啡因與精神健康 #五星健康五星家 #社區健康教育計劃 #香港紅十字會

【假期必學｜青少年急救證書課程熱烈招生中！🩹🔥】2025年就快到尾聲喇，唔好淨係掛住玩！ 推薦俾11至16歲嘅你，趁新一年未到，為自己訂立一個實在嘅目標—學好急救，一技傍身，關鍵時刻幫到自己同身邊人🚑👦👧 青少年急救證書課程將於12月29同...
15/11/2025

【假期必學｜青少年急救證書課程熱烈招生中！🩹🔥】

2025年就快到尾聲喇，唔好淨係掛住玩！ 推薦俾11至16歲嘅你，趁新一年未到，為自己訂立一個實在嘅目標—學好急救，一技傍身，關鍵時刻幫到自己同身邊人🚑👦👧 青少年急救證書課程將於12月29同30日上課，內容實用又有趣，涵蓋多種急救處理方法同實戰技巧，唔怕悶場之餘仲可打好基礎急救知識⛑️💡

完成課程並通過考試即可獲發認可證書，除咗獲得肯定，仲有助你建構未來升學之路📚✨ 年尾把握時間，畀自己一個進步嘅承諾—一齊踏出第一步！ 課程只餘少量名額，有興趣嘅青少年就快啲帶埋朋友一齊嚟報名！截止報名日期係12月15日，唔好錯過呢個充實又有意義嘅機會啦！💪😎

機會難得，名額有限，快啲報名啦！🚨👀👇

📅上課日期：2025年12月29日(星期一) 及 2025年12月30日(星期二)
⏰上課時間：10:00-17:00
📅考試日期：2025年12月31日(星期三)
⏰考試時間：09:30-12:30
地點：香港西九龍海庭道19號香港紅十字會總部4樓
報名詳情：https://s.redcross.org.hk/YFA2025

#香港紅十字會 #急救訓練 #急救 #面授實習 #急救證書 #暑假學習 #實用證書 #11至16歲 #安全第一 #自我增值 #假期活動 #報名倒數 #學以致用 #學急救救自己 #超值急救包 #學多樣無壞處

【🍎 健康推廣同樂日 – 元朗區】 🌈 齊來五星健康同樂日！嚟挑戰趣味攤位遊戲，可以學到健康知識，又可以贏到超正禮物！😜 一於帶埋屋企人同朋友，玩住嚟學健康小貼士，開心又有益！ 😎 🗓️ 日期: 2025年11月16日（星期日）📍 地點: ...
14/11/2025

【🍎 健康推廣同樂日 – 元朗區】

🌈 齊來五星健康同樂日！嚟挑戰趣味攤位遊戲，可以學到健康知識，又可以贏到超正禮物！😜 一於帶埋屋企人同朋友，玩住嚟學健康小貼士，開心又有益！ 😎

🗓️ 日期: 2025年11月16日（星期日）
📍 地點: 天水圍天瑞邨羅馬廣場
⏰ 時間: 上午10點 至 下午5點

【🍎 My Health My Way– Yuen Long District】
🌈 Let’s join the Five Stars health promotion day– My Health My Way! 🌈

Get ready for a day packed with exciting games, awesome prizes, and healthy tips! 😜

Bring your friends and family for a fun-filled day and get healthier together! 😎Add it to your schedule!

🗓️ Date: 16th November 2025 (Sunday)
📍 Location: Tin Shui Estate Plaza Roma
⏰ Time: 10 AM - 5 PM

#香港紅十字會 #健康推廣同樂日 #社區健康教育計劃 #五星健康五星家 #天水圍

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www.facebook.com/hongkongredcross 所有使用此由香港紅十字會成立的Facebook群組使用者，不可使用本網站作任何不法用途，同時亦不可撰寫或上載粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力、人身攻擊、個人資料之言論、相片或影音。使用者進一步同意不會在此Facebook 群組內未經資料當事人同意而披露或發放其個人資料或私隱，敬請使用者自律。香港紅十字會保留一切法律權利，亦有權隨時刪除任何言論、相片或影音，並拒絕任何人士上載言論、相片或影音。 由於群組受到「即時上載」運作方式所規限，故本會未能完全監察所有上載內容，如發現任何網頁內容出現問題，請在Facebook群組內以私人訊息(private message)方式聯絡版主。 免責聲明 Facebook群組是以「即時上載」的方式運作，一切留言之言論或其他資料只代表留言者個人意見，並非本會之立場，本會不會對其內容所涉及之正確性、著作權歸屬或合法性負上任何責任。